中醫腳底養生

1、按摩腳底有哪些養生作用呢？

腳底的反射區，針對百不同的反射區，按摩，起到不同的調理的作用。
腳底度按摩的話，時間可以選擇在晚上睡覺前，按摩後，身體很放鬆，然問後就可以舒服的睡個好答覺了。
腳底按摩對於全身各系統疾病的治療效果比較顯著。回
胃腸功能紊亂、糖尿病、高血壓等；月經不調、更年期綜合征；等都有答很好的作用。

2、別小瞧中醫足底按摩，經常做足底按摩都有哪些好處？

足底按摩好處多多已經是公認的事實，俗話說有病治病無病養生就是這樣的道理，其實很多人對於足底按摩的了解都是不夠深入的，就拿坐辦公室的職業白領來說，經常保持坐姿會增加頸椎疾病的患病概率，如果能夠堅持做中醫足底按摩，這種骨骼上的退行性病理改變就會得到改善，每天早晚各20分鍾左右的時間，半個月的時間頸椎病的症狀便會明顯緩解。

快節奏的現代生活，不僅會導致頸椎方面出現不適感，身體機能的弱化也是頗為普遍的，而失眠便是很多人都感同身受的亞健康狀態，如果能夠堅持做中醫足底按摩，便會對大腦皮層產生一定的抑製作用，久而久之就會改善睡眠質量從而對失眠產生治療功效。

排毒養生同樣是中醫足底按摩的顯著功效，堅持按摩足底的湧泉穴，便會在健康養生方面起到良好的防癌作用，關鍵是按摩結束以後飲用涼開水，能夠起到排毒養顏的作用，在此期間人體內的腎臟功能便會得到明顯改善，從而成為強身健體的醫學保障，相信熱衷於足底按摩的人對此都是深有同感的。

除此之外，美容和預防孕婦的孕期嘔吐也是足底按摩的優勢所在，其實中醫理論在我們的日常生活中還是頗具實用價值的，但前提是不管足底按摩還是其它的中醫養生方式，都需要持之以恆的堅持下來，才能在身體健康狀況上得到直觀的體現，畢竟中醫調理和養生需要漫長的過程，無論採用何種方式都很難做到立竿見影。

3、腳底按摩養生方法??

一、敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
二、赤腳行走：行走時盡可能讓腳心得到刺激，促進血液循環
三、每天適當按壓湧泉穴，《黃帝內經》記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」，每日刺激湧泉穴可以很好地起到養生保健的作用

4、如何按摩腳部排毒養生

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。按摩和刺激雙腳，敏感區會受到刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。並可以促進局部血液循環，增強各臟器的排毒功能，從而達到排毒養生的目的。下面教你怎樣按摩雙腳排毒養生： 按摩腳底 讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒養生功效。 排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鍾。 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可刺激腳部各器官反射區，促進排毒，並可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內臟排毒功能增強。 排毒敲擊方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約兩分鍾。 揉搓腳趾 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。活動揉搓腳趾，可促進脾胃排毒。 排毒揉搓方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鍾。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。 雙腳晃動 雙腳晃動，可促進血液循環，新陳代謝加快，增強內臟排毒功能，同時還有助於改善睡眠，養生安神。 排毒晃動方法：仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鍾。 除了按摩足部排毒養生外，還可以選擇赤腳行走同樣可以促進人體排毒，達到排毒養生的目的。

5、腳心與養生什麼關系？

從中醫的角度來看，雙腳除了用以行走之外，還是全身健康的「窗口」。雙足酸沉，行走無力，往往是腎虛的徵兆。足部保健對許多疾病都有輔助治療作用，如按摩腳心就有安神、降壓的效果。因此，獲得健康的最佳途徑就要從「護腳」做起。傳統中醫理論認為，雙足與周身陰陽、氣血、經絡有著極為密切的聯系，而中醫足療就是通過葯物滲透、經絡感測、神經反射等作用，使人體內環境得到調節與平衡，調動人體潛在的自我防禦能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢復正氣，從而達到保健、強身長壽與輔助治療疾病的功效。

在臨床觀察中，頭腦清醒，步履穩健均為健康的特徵；而頭重腳輕，腳腫履艱，則為疾患病體之軀。因此，古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。

腳的健康不僅關繫到人體健康，而且和壽命有很大關系。俗話說「人老先老腳」，「樹枯根先竭,人老腳先衰」就是這個道理。《八股雜錦歌》講「摩熱腳心能健步」。 因此我國各代醫學家、養生家非常重視「搓腳心」的養生方法。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅持按摩腳心。自言道: 「東坡擦腳心，並非隨觀音。只為明雙目，世事清濁分。」蘇東坡在《養生訣》中還記載了這個方法。宋、陳直在《壽親養老新書》中更作了詳細介紹：「其穴(湧泉穴)在足心之上，濕氣皆從此人。日夕之間，常以兩足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。數目多時，覺足心熱，即將腳指略略轉動，倦則少歇。或令人擦之亦得，終不若自擦為佳。」陳書林雲：「先公每夜常自擦至數千，所以晚年步履輕便。」

6、足療養生知識

足療的注意事項：
1、洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鍾。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤抄其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
2、正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易並發周圍襲神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水zd溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
3、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

7、日常養生，應從腳部做起，中醫有哪些方法很實在？

熱水泡腳、摩擦腳趾、補鈣等方法是很實用的。腳是身體的一部分，是身體和地面接觸的部分，承載著整個身體的重量，而腳也是一個人身體狀況最能反映的部分。因為我們的內臟和我們腳底的穴位密切相關。因此，一些足部疾病的症狀可能是一種嚴重疾病的前兆。腳有什麼症狀，是大病的徵兆嗎？

如果你走路太多，腳底會感到疼痛，這可能不是疾病的前兆。但是，如果有持續的足部疼痛，重要的是要注意，它可能是糖尿病的前兆，因為高血糖濃度會損害足部的神經，導致壓力或粗心摩擦引起的刮傷或刺激。如果你睡覺時抽筋，可能偶爾會出現腳抽筋，如果經常發生，那就是體內鈣缺乏、補鈣或某些微量元素，就需要補充以防止疾病的發生。

如果它是由於粗心扭傷而引起的不腳腫脹，這是不必要的擔心，休息可以好。如果腳無故腫脹，應該注意的是，它可能是由血液的不通暢引起的。如果腫脹的部分的腳按壓沒有反彈，而是凹陷下去了，那就要小心肺部的問題。這里有幾種方法可以試一下。第一個是泡泡腳。熱水泡腳促進血液循環，還可預防感冒，緩解頭痛，緩解厭食症等症狀。但是除了熱水泡腳，你也可以用中葯泡腳來去除身體的水分。泡腳的最好時間是晚上睡覺，泡5分鍾。

第二種是摩擦腳趾。所謂揉捏腳趾，不是隨意亂搓，而是用兩只手握住腳趾一個個來揉捏，每天上床前揉3分鍾。最後，摩擦你的腳心，足底的穴位稱為中泉穴，位於足底的中心。正確按摩足心永泉穴，能增強體質，抗病，改善記憶力，改善因神經衰弱引起的失眠症狀。晚上床睡覺前，用手指的食指關節按摩足心5分鍾。這樣，每天這樣做有利身體的健康。

8、腳底養生功效多，按摩腳底到底能有哪些益處呢？

腳部按摩不僅可以促進我們腳部的血液循環乃至我們身體的整個血液循環。同時還可以刺激細胞產生活力，防止身體老化、衰老的加速。

其實，關於腳底按摩的知識，還要從我們中國的傳統中醫來說，因為在中醫方面，是有腳底按摩，甚至有腳底按摩手法的。而西醫幾乎是不怎麼宣傳這塊的。所以，在中醫來看，我們的腳部它是有很多的穴位的，而每一個穴位，它對於我們身體的健康影響也是不一樣的。

如果說平時能夠對我們的腳底進行有效的按摩，首先，它可以最直接的一點就是能夠促進我們身體，特別是我們的腳部，腿部的血液循環，當我們的腳步、腿部血液循環通暢的時候，我們在冬天就不會產生腳冷的一個情況。

第二，它還可以刺激我們身體細胞的生長，讓我們的細胞更加有活力，從而防止身體器官的老化，防止人體的衰老。

同時，比如說在晚上睡覺前兩個小時進行腳底按摩的話，也可以有助於緩解我們身體的疲勞，讓我們晚上能夠睡的更加的舒服和健康，而不至於失眠。

如果說經常性吃一些辛辣，油膩的食物導致胃不好的人，其實如果他能夠堅持做腳底按摩，也可以有助於幫助調理腸胃，讓我們的腸胃消化更加的輕松順暢，從而利於我們身體的排毒。

因此，要想讓身體健康，那就堅持給自己泡腳和做腳底按摩吧，相信你會受益終身的。

9、腳素有人體「第二大腦」之稱，中醫學如何看腳底知健康？

人的身體是非常的神奇的，人類可以從很小長大，可以做很多的事情，也是可以有多種不同的表情等等，那您知道我們還可從自己的身體的各個部位看出自己的健康狀況的，那您知道如何從腳底顏色看疾病徵兆了嗎?您知道中醫腳底養生小妙招有哪些嗎?

如何從腳底顏色看疾病徵兆

現在很多人沒事的時候都喜歡去足療的地方洗洗腳、修修腳、按按腳，可以讓自己的身體非常的舒服，也可以緩解人一整天的疲勞，那您知道我們還如何從我們的腳部看出一個人的狀況嗎?

沐浴前查腳底顏色

顏色——紅色表示焦躁不安;紫色是通便異常的表現;白色說明貧血和營養不足。

硬度——變硬的部分對應著身體內各個器官，揉搓時會變得緊張。

褶皺——假如您的腳底出現了一些長而淺的褶皺的話，那就是證明您的身體已經長時間的感覺不舒服了，可能有什麼樣的疾病隱患了;假如是有短而深的褶皺的話，那就證明您的身材才剛剛感覺到不適的情況了的。

先用按摩來放鬆

在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環。這也是靜心的一個重要環節。用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。握住腳底，輕輕揉搓。

按壓三個關鍵穴位

按摩過足底後，再按壓相應的症狀對應的穴位。在這里，我們將介紹三個與免疫力有很大關系的穴位。

湧泉

導致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。

足心

你可以經常性的去按壓您的腳心，這樣的話是可以有效刺激自己的毛細血管，並且還可以促進自己全身的血液循環，所以說多多按壓這個穴位對人身體的循環是非常有好處的。足心就是在在腳心中間位置。

腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯系緊密。

失眠

影響睡眠的穴位。在腳後跟的中心位置。

如果按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關部位的健康狀況存在隱患。

將手指插入足趾間反復搖動。注意關節運動。