1、誰知道秋季傷肺 如何保護你的肺
編者按：秋季是多美的季節，金色滿天地，但是就在這樣的季節里也有不好的方面，非常容易發生呼吸疾病，我么你要怎麼預防呼吸疾病呢！三九養生堂的小編這有辦法，讓你在這個秋季有健康也可欣賞著美麗的季節。 為什麼秋天容易傷肺? 楊局長以前身體很好，去年剛當上局長，天天晚上都有人請客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便開始咳嗽，一直咳了一個月才好點。去看老中醫，中醫說病因是秋天沒有好好保養，病氣傷了肺，到冬天天氣一寒冷，就發作了。 為什麼秋天傷了肺會在冬天生病呢? 《黃帝內經》指出：秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清;此秋氣之應，養生之道。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。 秋天的三個月，是萬物成熟、收獲的季節。這時天氣已涼，人體應使意志安逸寧靜，以緩和秋天肅殺氣候對人體健康的影響。秋氣與肺緊密相關，要讓身體與秋天的氣候相適應，使肺氣不受秋燥的損害，就要調理養肺，適應秋天乾燥的氣候。 秋季，是養生的關鍵時刻。若不注意秋季養生，損傷了肺氣，冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病。 燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現乾燥氣候，使人易患秋燥病。 燥易傷肺，肺失津潤，宣發與肅降的功能就會受到影響，從而出現乾咳少痰、氣急鼻燥、唇乾口渴等肺燥的癥候。肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它能影響的外部器官皮毛，也同樣出現乾燥症狀，如皮膚干澀、毛發枯燥、大便干結等。 因此，在秋季應保持一定的濕度。飲食方面，應以防燥護陰、滋腎潤肺的食品為主。秋不食肺，秋天肺氣偏旺，不宜再補。 (1)防秋燥 燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 怎麼來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。 在起居上要早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。 (2)防濕邪 秋季從立秋到霜降有6個節氣。此時，夏天的暑氣還沒有結束，秋天的雨水已經很多了，此時須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。要是早秋脾傷於濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根，所以秋季防濕也很關鍵。 防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主。如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山葯等。(3)防賊風 秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。 秋夜涼風習習，有的人愛開窗而睡。睡眠中人體免疫機能降低，陣陣涼風吹起地面塵土以及細菌病毒就會乘虛而入，被中醫稱為賊風。 受到夜間賊風侵襲，第二天就會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。 防賊風的方法有：一方面，注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣;另一方面，不要過早地穿上棉衣，秋要凍，才會對賊風有抵抗力。 (4)防秋郁 晚秋時節，凄風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。 怎樣防止秋郁呢? 首先，生活規律不要隨意打破，心情不好，該做什麼還是得做什麼。 其次，要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。 還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞等。 秋天宜登高遠足，是登山活動的黃金季節，於群山環繞中，置身天地間，可增強人體的呼吸和血液循環功能。 秋季養生食療四大補方 (1)粥類 適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等症。 核桃粥：取核桃肉20克，粳米100克。將粳米洗凈，加白糖適量，加水置武火上燒沸，用文火熬煮至熟即可。此方有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便的作用。 (2)羹類 適用於肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發早白、肺陰虛所致的乾咳少痰，皮膚乾燥症以及脾胃陰虛所致的大便干結。 飲食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。蔥、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥熱傷津，不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應忌食。 (3)常笑 笑是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體氣機的升降，消除疲勞，恢復體力。使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。 (4)潤膚 外在的美通過皮膚毛發來展示，表皮毛竅不僅是肺的屏障，還與肺氣相表裡。秋燥首先損傷皮毛，使之晦澀難看。若保持皮毛滋潤清潔，外觀既美麗了，又令毛竅通利，促進血液循環，使肺的氣血通暢，從而起到益肺的作用。 總結：這些方法可以幫助你舒舒服服的過完這個秋季，沒有呼吸疾病的煩擾，要銘記這幾條，還有別光自己用也要分享給朋友。
2、豬心怎麼做好吃又有益
3、夏季最適合什麼食物
夏季可以多吃水果，用茯苓、澤瀉、薏米、扁豆、豬苓、荷葉、木棉花等煲成的夏季消暑湯粥，夏季養生食譜還可以用芹菜焯水後於豆腐涼拌。三九養生堂網站上還有個「金箔核桃酪」看起來很好吃的樣子，三九養生堂網站上的《春夏季養生食譜》文章裡面的，看著很有食慾。
4、畏寒肢冷還時常出汗還鼻子不通氣是怎麼回事？
十分怕冷鼻子不通氣肯定是得了流行性感冒，可能是因為受寒了，所以鼻子才不通氣。
5、高血壓有什麼食譜可以降壓？
高血壓患者要吃得清淡一些，可以吃點芹菜粥、菊花粥、醋泡花生米等。另外高血壓患者必須正確選擇降壓葯，不能自己隨便買了就吃，更不能僅僅靠服葯來控制血壓，在生活上也要配合食物調理。高血壓不要吃辛辣、過咸、油膩等食物。
6、豬心怎麼燉才有營養？
7、怎樣燉豬心營養又好吃
8、蓮子豬心湯的做法，蓮子豬心湯怎麼做好吃，蓮子
豬心燉
原料：豬心1隻，鮮人參2條，杞子10克，薑片2片，礦泉水0.5升。鹽1茶匙，白糖少許。
做法
1.豬心剖開，飛水，洗凈，挑干凈白筋;杞子洗凈;鮮人參洗凈。
2.礦泉水煮沸放入豬心、薑片略滾，颳去泡沫。
3.將所有材料一起放入燉盅，加姜以小火燉45分鍾，加調料調味即可。
當歸燉豬心做法
材料：黨參50克，當歸10克，紅藻2個 ，豬心一個，雞精，鹽。
做法
1，將豬心洗凈，切塊，當歸，紅藻和黨參洗凈備用。
2，將豬心 ，當歸和黨參一同放沙鍋里，注入適量清水燉熟，出鍋前加鹽和雞精調味即可。也可根據自己愛好加少許香菜。
營養功能
食用豬心可以治療失眠和心悸，但是患有高血壓者不宜多食。
白果燉雙蘿做法
材料：白果50克，胡蘿卜100克，白蘿卜100克，雞精，鹽，薑片，油 ，白糖，水澱粉，素湯。
做法：
1、將白果洗凈，胡蘿卜白蘿卜分別洗凈，去皮，切丁。
2、將胡蘿卜白蘿卜丁放沸水中煮熟，撈出過冷水。
3、鍋內到油燒熱，將薑片煸香，到入素湯，放入胡蘿卜和白蘿卜丁，白果，加入鹽，雞精，白糖用中火燉30分鍾，用水澱粉勾芡即可。
提示：白果中含有氫氰酸，一定要煮熟才能食用，否則會引起食物中毒。
蓮子豬心湯
豬心1個，蓮子60克，太子參30克，圓肉15克。
做法：
(1)豬心、蓮子(去心)、太子參、圓肉洗凈。
(2)把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時(或以蓮子煲綿為度)，調味供用。
玉竹豬心湯
調料：玉竹50克、豬心500克、生薑、蔥、花椒、食鹽、白糖、味精、香油適量。
做法：
1. 將玉竹洗凈，切成節，用水稍潤，煎熬2次，收取葯液1000克。
2. 將豬心破開，洗凈血水，與葯液、生薑、蔥、花椒同置鍋內在火上煮到豬心六成熟時，將它撈出晾涼。
3. 將豬心放在鹵汁鍋內，用文火煮熟撈起，揩凈浮沫。在鍋加鹵汁適，放入食鹽、白糖、味精和香油，加熱成濃汁,將其均勻地塗在豬心裡外即成。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文大家知道怎樣做出好吃的豬心了吧。豬心可以治療心虛失眠，驚悸，自汗，精神恍惚等症。也適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢之人食用;適宜精神分裂症、癲痛、癔病者食用。
9、怎樣治好小孩尿床
小孩尿床怎麼辦?尿床，是每個人小時候都會經歷的事情。年紀小，意識發育還不完全，就會尿床。只要及時糾正，並悉心教導就好。想知道小孩尿床偏方以及治療兒童尿床偏方嗎?那就一起來看看吧。
如果小孩子到了一定年紀以後，還經常尿床的話，就要及時的去治療，千萬不要不當回事，否則會釀大禍。
治療措施
1、一般治療
不要責難和打罵兒童，應給予鼓勵，使患兒有治好遺尿的決心。父母對患兒給予高度關心和愛護。在晚飯後禁止飲水，放睡前排尿，夜間喚醒患兒起床排尿1～2次。
2、葯物
①丙咪嗪
為中樞興奮劑，可減輕睡眠深度，每晚口服25～50mg，連續3～4個月。如停葯後復發，可再給葯。
②副交感神經阻滯劑
普魯本辛或羥丁寧(Oxybutynin，即ditropan，尿多靈)。入睡前口服，可使逼尿肌鬆弛，抑制膀胱收縮。
③麻黃素25mg睡前口服。
可增加膀胱頸部和後尿道的收縮力。
3、膀胱訓練
在日間囑患兒盡量延長排尿間隔時間，逐漸由每1/2～1小時1次延長至3～4小時1次，以擴大膀胱容量。
4、條件反射訓練
用一套遺尿的警報裝置，訓練患兒在遺尿前驚醒。
在患兒身下放一電子墊和一電鈴相連接，一旦電子墊被尿濕時，接能電路而使電鈴發現聲響，驚醒患兒起床排尿。
如效果不佳，可加用丙咪嗪以減輕睡眠深度。一般經1～2個月的訓練可使70～80%原發性遺尿獲得治癒。
糾正
1.還需注意睡前應盡量減少小兒的攝入量，鼓勵小兒在在膀胱容量最大時排尿，幫助小兒樹立戰勝尿床習慣的自信心。
2.還可摸清患兒大致尿床的時間，爭取在尿床前叫醒或者用鬧鍾驚醒患兒，從而逐步養成定時起床排尿的習慣。
3.如以上效果均不佳時，再考慮在醫生的指導下用一些葯物配合治療。
4.至於一些由於器質性疾病(如大腦發育不全、脊柱發育不全、泌尿道畸形、脊柱裂等)所引起的遺尿症，則應該請醫生給予治療。
飲食宜忌
飲食宜進
1.溫補固澀食物
腎氣不足者宜食，如糯米、雞內金、魚鰾、山葯、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等。
2.清補食物
肝膽火旺者宜食，如粳米、薏米、山葯、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。
3.干飯
患兒晚餐宜吃干飯，以減少攝水量。
4.動物性食物
宜吃豬腰、豬肝和肉等食物。
5.食療法
(1)荔枝肉，每日睡前吃10個，連吃1-2個月，最宜秋、冬季食用。
(2)雞腸1副，洗凈，烘乾研末，加白糖適量拌勻。每日睡前服1/5-1/7副，溫開水送服，連服5-7日。
飲食禁忌
1.牛奶、巧克力、柑、橘
專家對小兒遺尿的原因進行深入的研究後提出，飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成小兒夜間遺尿的主要原因，其中牛奶過量造成的遺尿達60%。
只要停止進食上述食物，遺尿現象幾乎可立即消失。究其原因，主要是這些食物在小兒體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，並能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣。
同時，這一變態反應會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導致遺尿。
2.辛辣、刺激性食物
小兒神經系統發育不成熟，易興奮，若食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生遺尿。因此，在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。
3.白天限制飲水
對於小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛煉膀胱功能。
4.晚餐後飲水多
下午4時以後，督促小兒控制飲水量，忌用流質飲食，晚餐盡量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。
5.多鹽、糖和生冷食物
多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。
6.玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜
這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。
尿床偏方
煎炙麻黃
煎炙麻黃對治療尿床有非常好的療效。
原料
炙麻黃、五味子、山葯、益智仁各10克。
做法
先用適量清水浸泡30分鍾，再煎煮30分鍾，每劑煎兩次，將兩次煎出的葯液混合。每日一劑，分兩次溫服。治療小兒遺尿偏方
蜂房末
蜂房末這一款葯膳對治療尿床也是非常有幫助的。
原料
蜂房焙乾研末，每次服3～5克，加白糖少許。
做法
開水沖服，每日兩次，對遺尿者效果好。
黑胡椒粉
原料
黑胡椒粉適量。
做法
睡覺之前將黑胡椒粉填到肚臍之中。
24小時一次，7天為一療程，1～3個療程即可治癒。
結語：以上就是三九養生堂為你介紹的小孩尿床怎麼辦，你們都了解了吧。這對於經常尿床的小孩來說，真的是極好的。看了上面說的小孩尿床偏方以及治療兒童尿床偏方，如果你的身邊有經常尿床的小孩，就可以用上面的方法試試。
10、吃什麼有助於睡眠？