准備懷孕養生

1、我正在備孕中，還沒懷孕，可以做精油spa嗎

可以 而且對你懷孕也是有幫助的 但是 精油一定要復方的 要純植物的精油 千萬不要用單方精油 單方精油是功效型的 滲透力太強 如果用錯了也可能影響懷孕 對身體不好 我是SPA養生技師 這個建議望能幫助你

2、懷孕期間應該如何養生？需要注意哪幾點？

說到養生，其實孕婦是最需要養生的，一個人養，兩個人獲益，女人在懷孕期間要特別注意提高免疫力，如果生病了，治療將會影響到胎兒，因此孕期養生也顯得尤為重要，從中醫的角度來說，孕期養生，重在養氣。

養正氣指的是孕期要調節飲食習慣，要養足氣血，另一方面要求孕婦要心平氣和，不要動怒。孕婦若能一身正氣，那麼胎氣自然就會正。因此孕期養生需要注意以下幾點：

1，孕期應該減少性生活的次數，尤其是懷孕的前三個月以及後三個月，都是比較關鍵的時期，不要消耗腎精，而動了胎氣，不利於胎兒的健康。

2，孕期飲食結構要健康，我們都知道孕期需要補充營養，但是也不能大補，一些山珍海味不要經常吃，在平時正常的飲食基礎上，稍加營養就可以了，另外，那些煙酒，咖啡等有添加劑的飲料食物盡量不要吃了。

3，心情要保持舒暢，孕期胎教很關鍵，你的脾氣也會直接影響到寶寶的性格，因此在孕期寶媽們要保持心情舒暢，聽一些愉悅的音樂。

4，堅持運動，孕期堅持運動的，到了分娩的時候，寶寶出來的也會比較順利，因此適當的運動是有利於孕婦健康的，但是一定要適度，不要勞累，而且運動可以以散步為主，切忌跳躍跑步等劇烈運動。

5，孕期採取食療為主，如果在孕期不小心感冒生病了，如果能不用葯的話，盡量不要使用葯物，以免影響胎兒健康，建議採取食療，通過食療來緩解症狀。

有些人覺得孕期營養要跟上，必須要吃肉，認為吃肉才有營養，其實不是這樣的，從營養學的角度來看，吃素也是可以吃出健康的寶寶，但是我們還是建議要葷素搭配，畢竟我們也不是營養師，不懂其中的奧妙，所以飲食上一定要均衡，不要偏食。

3、如何養生，備孕

要怎樣開始備孕，需要准備什麼？

備孕不只是女性單方面的備孕，男性也要配合一起備孕哦！

方法/步驟

最好提前一年，夫妻雙方都去做個全身體檢，查漏補缺，有病趕緊治，跟醫生表明准備備孕，醫生會避開用葯的！因為有些葯代謝期較長，所以一到要跟醫生表明備zd孕哦！

全身體檢一般不會詳細檢查牙齒，口腔健康對孕婦來說是很重要的，所以一定要去做一次牙齒的全面檢查，拍版片，看看有沒有智齒需要補，以及蛀牙，該補都要補好，不然後期懷孕會很痛苦的

夫妻雙方提前半年【戒煙、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不營養的東西了，生的東西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生蟲

提前半年孕前檢查，每個地方都有免費的孕前檢查政策，可以去當地街道辦了解一下。

體檢完就可以開始吃葉酸了，如果檢查中心沒發葉酸，那就要自己去買，可以咨詢醫生，一般是夫妻雙方都要吃的

提前兩個月停止避孕，合理安排工作量，備孕期間也不易太勞累，最好是避免加班權，養成良好的作息

備好排卵試紙，網上就可以買，排卵日前後兩天的成功率最大，要好好把握哦！

每天可以適量做一下孕前運動，游泳、普拉提、慢跑，這些都很適合哦！

4、懷孕前需要怎樣調理身體

夫妻雙方在准備懷孕之前，如果先做好身體調養，不但能夠增加受孕機知會，也可以孕育出超優寶寶。提高受孕概率

受孕過程的重要關鍵是卵子和精子的狀況。女性想要順利受孕，「排卵」是最重要關鍵，規則排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性則以精子質量為最大影響，精子質量是否良好，可以從精子數量、活動力和形狀來判斷。

女性好孕條件

1.輸卵管通暢。

2.子宮頸沒有發炎現象，道分泌之黏液要適當，精子才能順利穿過子宮頸。

3.子宮內膜必須夠厚，才能讓受精卵順利著床。

4.排除心理因素(環境減少變動、心情保持愉快、避免內工作壓力)。

男性好孕條件

1.保持性器官的衛生清潔容，避免感染。

2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。

3.不要飲酒、抽煙，才不會影響精子活動力。

4.避免接近高溫環境、泡熱水澡過久。

5.放鬆心情，避免過大壓力。

6.避免穿過緊的內褲。

保持正常生活作息