吳信良養生

1、怎樣才能練成降龍十八掌?

還不如買把機關槍。

2、汪鍵的人物逝世

2013年8月17日峨眉武術研究會會長、國家級非物質文化遺產峨眉武術傳承人之一、峨眉武術領軍人物汪鍵先生在廣州出差期間因病不幸辭世，年僅45歲。 汪鍵8月14日帶著兩名助理和自己的兒子南下廣州，一是為了送剛考上中山大學的兒子報名，另一個目的是為了考察南方拳擊市場和拳手，由於在2013年的峨眉武術節上成功舉辦了「拳王爭霸賽」，而廣州在職業拳賽方面經驗豐富。「他到了廣州以後就馬不停蹄地開始聯系這邊的人，咨詢相關事情，16日凌晨，家人突然發現他沒有呼吸了，趕緊把他送往醫院，結果還是回天無力。」
據介紹，此次跟汪鍵南下的獨子2013年剛考上中山大學，汪鍵滿懷欣喜地送孩子去學校報到，沒想到客死異鄉。由於汪鍵去得突然，經歷了父親去世全過程的獨子完全沒有心理准備，沉浸在悲痛中不能自拔，也不願意再回憶當時爸爸出事的細節。 「我2013年8月10日在樂山舉行的峨眉武術節上還見過他，當時沒覺得有任何異樣，不過他確實為了這次武術節忙個不停！我還提醒他，練武之人也要注意養生，沒想到這么突然傳來噩耗。」同為峨眉武術代表人物、峨眉武術聯合總會總教練吳信良接受記者采訪時說，汪鍵去世是峨眉武術的一大損失。
「他太累了！峨眉武術節他一天也沒有休息過，每天忙裡忙外。武術節剛完就又奔赴廣州。」峨眉武術研究會新聞發言人於鐵成說，他應該是過勞而死！
據於鐵成介紹，汪鍵作為2013年峨眉武術節的東道主參與了籌辦工作的全程，武術節開幕式上所有武術表演的套路都是他親自編排演練的，還有各項大小事宜統統都要經他手打理，「武術節那幾天，基本上每天都要忙到凌晨三四時，根本沒有時間好好休息。」武術節剛完，馬上又南下廣州，沒想到發生悲劇。
於鐵成告訴記者，汪鍵的呼吸系統一直不太好，四五年前曾出現過在睡眠中呼吸驟停的情況，但經過一段時間治療後沒什麼大問題，「他一直覺得自己身體壯實，沒什麼問題，我們也一直覺得他身體不錯。」於鐵成坦言，練武之人一般身體基礎比較好，所以對健康問題比較大意。 峨眉武術聯合總會總教練吳信良曾經提醒汪鍵，練武之人不要光顧著練武，也要注重養生。「我練武多年，50多歲的時候突然發現自己經常頭暈，一檢查竟是脊椎進行性變窄。」吳信良也提到，汪鍵雖然一向看上去身體不錯，但是30多歲以後就開始身體發福，體形比較胖。
「過度疲勞導致睡得過死可能是導致汪鍵去世的主要原因。」南方醫科大學珠江醫院呼吸科副主任醫師樊慧珍說，睡眠呼吸暫停綜合征是一種常見的呼吸類疾病，最常見的症狀就是打鼾，尤其是一些體形肥胖、脖子短粗、下頜短小的人，特別容易出現這種疾病。這種病徵，是病因十分復雜而又尚未完全闡明的病理狀態，屬睡眠中呼吸調節紊亂。醉酒、過度疲勞會增加睡眠呼吸暫停致死的風險，如果由於勞累睡得過死，患者可能因為沒有及時翻動，導致呼吸一直不暢順，最後變成嚴重缺氧甚至死亡，所以汪鍵前段時間的過度勞累肯定是造成他猝死的誘因之一。至於是不是和練武有關，樊慧珍認為沒有直接聯系。 2013年8月21日早上，汪鍵的追思告別會在峨眉山市殯儀館舉行，相關領導、武術界同仁、汪鍵生前好友和市民共計300餘人趕來送他最後一程。「中國武學一代名家繼承傳統光大流派樹楷模，峨眉武術領軍人物桃李滿園精湛武藝傳後世」的輓聯，概括了汪鍵的一生。
對外界而言，汪鍵是一位大俠，對妻兒來說，汪鍵是丈夫和父親。送兒子去中山大學報名的那天，汪鍵抱了抱兒子，告訴他：「你已經長大成人，這是爸爸最後一次抱你。」嫌這話不吉利，妻子張傳捷趕緊打了汪鍵兩下，「沒想到真的是最後一抱。」 峨樂景區管委會常務副主任馮慶川介紹，汪鍵不僅參與了2007年以來連續4屆峨眉國際武術節的籌備，還在為正在建設的黃灣武術文化小鎮提出了祖師殿、文館、武館等創意。
2013年8月20日，峨眉武術研究會召開全會，汪鍵的遺孀張傳捷被選為峨眉武術研究會會長，目前僅存的國家級非物質文化遺產峨眉武術傳承人王超被選舉為副會長。

3、吳信良的基本信息

歷任四川省武術散打錦標賽總裁判長；全國散打錦標賽裁判長、付總裁判長。 精心研究數年，創立了溶南拳北腿、長拳短打、武當太極實用技擊法與擒拿格鬥、現代搏擊術為一爐的《峨眉柔推術》，並將其在中華武術展現工程《峨眉武術系列片》中進行了展示。
作為九州太極科研團隊的領頭人，與團隊全體科研工作者一道，研究創編出了以彭祖長壽養生法和道家太極學說為理論基礎；以武醫同道、葯食同源、以德養生、與道同行為核心；以中醫學、中葯學、中醫經絡學、武術運動學、丹道太極陰陽學說為依託創編的九大養生技術為手段；以讓人們在享受中獲得健康！在情趣休閑中獲得長壽為目的的一種二十一世紀以人為本、以健康為中心的現代養生療法。 曾作為演員參加電影《南拳王》的拍攝；擔任電影《警官與偵探》、《布達拉宮秘史》武術設計。
擔任電視劇《古堡恩仇》、《江南試劍》、《恐怖電話》、《拳師恩仇記》、《妹妹呀你莫要慢些走》、《鬼城槍聲》、《愛火情仇》(二十六集連續劇)等片的武術設計。
自任編劇和導演，拍攝武術教學片《峨眉散打術》4集、《中華武術實戰教材》1集、《中華武術養生系列片》3集、《女子功夫》2集、《峨眉拳一、二路》1集。2004年由中國人民體育音像出版社出版發行中華武術展現工程《峨眉武術系列片》17集。 著有《峨眉散打術》四川科技出版社出版、《峨眉功實戰精擇》四川科技大學出版社出版、《醉拳、醉劍和醉棍》四川科技出版社出版、《實用女子防衛術》四川科技出版社出版、《實用防身秘術》北京體育大學出版社出版、《擒拿自衛》四川人民出版社出版、《防暴格鬥》四川人民出版社出版、《實用摔法招招絕》北京體育大學出版社出版、《實用拿法招招絕》北京體育大學出版社出版、《峨眉武術實戰技擊法》人民體育出版社出版、《世界搏擊精粹》(一套三本) 四川人民出版社出版、《實用制敵防衛術》北京體育大學出版社出版等十四本個人專著；在《武林》、《中華武術》、《武術健身》、《拳擊與格鬥》、《體育愛好者》、《電影作品》等雜志上發表各類論文、文章數百篇。作為編委參與了百萬字的《中國武術大辭典》、《四川省武術大全》的編寫工作。
影視方面