雪天養生

1、 養生朋克迪什麼意思？

朋克，是新近出現的一類群體，他們以喝酒熬夜為榮，以健康作息為恥，可又以保健續命為榮，以自暴自棄為恥。一邊爆肝熬夜，一邊賣腎買小棕瓶，來姨媽只吃紅棗雪糕，吃辣條必配金銀花下火，暴飲暴食寢室必備江中牌健胃消食片，又困又睡不著，直接一杯咖啡加安眠葯。

於是他們孜孜不倦修仙，勤勤懇懇養生。飲料只喝威士忌加枸杞、蹦迪不忘戴上護膝，將這種作死不忘養生、又嗨又喪的養生朋克進行到底。

深陷焦慮、脫發、出家多重困境的90後是養生朋克的標榜者和踐行者。不過他們並不是養生朋克的創造者，早在魏晉南北朝有一位叫嵇康典型的養生朋克，一邊寫「中國古代養生論著中較早的名篇」《養生論》，稱「養生應見微知著，防微杜漸，以防患於未然」，一邊卻嗜酒成性，帶領他「六賢」聚眾在竹林縱歌暢飲，逍遙快哉。

中國的養生文化源遠流長，最早的養生記錄記載於甲骨文。但又因為地域遼闊，氣候多樣的地理特點，各省人民在養生的模式上一直沒有達成共識，幾乎每個地域都有自己獨特的一套養生方法。其中，不少的養生方法帶著鮮明的「朋克」色彩。

咱們先從江南省份開始，穿短裙必然要光腿，但光腿必然要風濕，「要前半生浪盪後半生癱瘓，還是前半生養生後半生風光，」曾經一度成為全國女性的冬日終極一問。但現在，對於信奉朋克養生大法的浙江年輕人來說，簡直小菜一碟。

沿海的濕氣、南方的梅雨，在暖寶寶和護膝的強強聯手下，風濕？不存在。在養生時尚這塊，浙江妹子能屈能伸，襯衫裙里還能套V領桃紅秋衣，肉色打底下藏著發熱護膝，進可入商場，退可趕公交。

腳上塗著青草膏，膝蓋抹著紅花油，包里備著藿香正氣水和護膝，外套一脫，又是一個蹦迪養生趴的焦點girl。叫一聲DJ換音樂，隨時都能開始跳《第八套廣播體操》。

啤酒放枸杞，可樂加黨參，那是男性的自我安慰式放縱，對於追求時尚輕盈的豬精女孩而言，再冷的冰雨也無法阻止她們想要秀腿秀腰線的心。

淘寶購買數據顯示，肉色打底不只是媽媽輩們的秋冬基礎款，它們還是熱衷於破洞牛仔褲里套肉色打底的「時尚icon」們的最愛。

據稱白敬亭在牛仔褲里套了條秋褲，被網友稱為時尚養生，雖然他否認了，但是看圖…

冬天女孩子們約飯，別看風一吹還挺單薄、顯得最近減肥頗有成效似的，但掀開長裙一看，何止套了兩條秋褲，連毛絨襪子都穿上了。

湖南作為辣條大省，孕育了「林妹妹」「飄飄香」「香油條」「饞大嘴巴」以及辣條界逼格登頂的「衛龍」等國民品牌，不少辣條品牌都是80、90後的初心。

然而，面對無數專家痛心疾首的怒斥、狠批下，終於讓湖南人民在追逐辣條的同時，也沒有忘記養生。辣條不能戒，養生也不能放。兩手都要抓，兩手都要硬。

事實證明，勞動人民的智慧是無窮的，在追求「麻辣」的征途中，我們雖然輸給了四川人，但在追求「辣條」的步伐上，湖南人嘗無敗績。

縱觀人類醫葯史上，安慰劑的存在起到了決定性的作用。不就是上火傷肝長痘痘，辣雞食品敗消化，一壺金銀花茶就能到手的心理安慰，就絕對不泡兩壺。邊吃辣條邊喝金銀花下火，才是符合年輕人的養生真朋克。

都說上海人民過得中產又精緻，吃糕點都要擺小盤，少食多量，就連養生朋克他們也要成為全國人民中最不一樣的煙火。光是喪又怎麼能詮釋出上海人民的養生朋克，人生就是要又嗨又喪才算真正的freestyle。

陸家嘴的精英白領們久坐不運動，下了班就一起蹦個養生迪，領管免費眼葯水滴一滴，畢竟熬夜對眼睛不好。泡完夜店也不必急著回家，熬夜這么傷肝，乾脆來個來個公園夜跑養腎補氣。夜跑結束，既然已經看過了凌晨五點半的外灘，當然要來一份金拱門或者是開封菜的早餐再睡更健康。

塗最貴的護膚品熬夜，讓風油精的味道彌漫整個夜店，熬最晚的夜，用最貴的眼霜，才是真正的精緻豬豬女孩養生朋克。

廣東人喜歡喝湯，幾乎每餐無湯不歡。同時廣東人在煲湯上付出的時間和耐心也不是其他地方民眾所能媲美的，甚至已經達到了匪夷所思的地步。

你見過煲雞湯就真的是純煲雞湯的做法嗎？一隻整雞下去高湯煮爛，幾個小時後，去雞，你沒有看錯，的確是去雞去渣滓過後再喝湯，簡直不要太養生。以至於有美食家說:「湯是廣東飲食文化的全部底蘊，更是粵省男女老少們日常生活的幸福源泉」。

但比起煲湯，廣東人更喜歡的是吃雞。根據一項有關廣東飲食的數據調查顯示，廣東人最喜愛的五樣菜是：燒鵝、乳鴿、白切雞、鹽焗雞和蜜汁叉燒。光是這五道菜的肉量攝入，就已經遠遠超過了中國營養學會發布的推薦攝入標准值了。

所以，廣東人的飲食養生平衡不僅靠煲湯，還有青菜。「吃完大魚大肉，再跟服務員要盤青菜，我就覺得這頓很養生了」，只要桌上有一抹綠色，甭管這頓飯吃得有多油膩，都感覺自己清火又養生，高血壓什麼的，再點盤青菜不就壓下去了？畢竟，沒有青菜壓陣的飯席，我們南方人根本不屑赴宴。

東北人到底抗不抗寒已經成為每年都要車軲轆一回的南北互噴，知乎上一位東北的朋友就提到：東北人耐寒並不是因為自身的禦寒屬性高，而是物理裝備齊全。

在這片肥沃的黑土地上，曾流傳著「十件加拿大鵝羽絨服也比不上一件佟二堡貂」的說法，貂就是東北人心中的雪天時尚一番，給你買貂的男人不一定愛你，但不給你買貂的男人一定不愛你。

然而，當東北人穿好棉褲、穿好羽絨+貂，走出暖烘烘的室內，走進冷風刺骨的室外的時候，他們總是會被地攤上的冰棍吸引。除了冰棍，還有冰凍的水果，東北常見的冰凍水果有凍梨、凍柿子和凍蘋果等。

東北的正宗冰凍單雙杠、大鐵門據說有一種甜甜的味道，會給品嘗者帶來不錯的味覺體驗。只是體驗過後，品嘗者可能要讓舌頭在欄桿上停留個幾分鍾。

一邊保暖一邊沉迷吃冰，東北人的冬天就是如此魔性。如果要做個解釋，那便是數量豐富的冰棍、冰果子刺激了東北人的味蕾，在精神上給予東北人民支持，「一哆嗦就精神了」；大棉襖、棉褲溫暖了東北人的身體，抵禦了凌冽寒風對於生理的侵害。

2、冬天如何保養汽車？

3、下雪天吃什麼禦寒呢？

1、補充富含鈣和鐵的食物
人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因， 常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦 等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2、多主食及適量溫熱食物
首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
3、多水果及適量護陰食物
為使「陰平陽秘」，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵禦冬季乾燥有好處。
4、多蔬菜及增加維生素A
再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
5、攝取蛋氨酸較多的食物
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
6、適量增加辛辣禦寒食物
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
下雪天吃什麼禦寒?下雪天多喝養生湯，其次就是要重視保暖，也要注意上火!大家趕緊了解起來吧!

4、冬天該怎麼保養呢？

注意清潔節氣門
冬天的早晚尤其是早上車子不易打著，有的朋友發現昨天好好的車卻再也無法啟動．使用年頭較長的二手車常有這種情況發生。此故障絕大部分是進氣道積炭過多造成的，車主應經常清潔進氣門。
更換冬季適用的機油
車子不易打著除了上面的情況外，還有一種原因就是機油的選擇不當。冬季氣溫寒冷，在這種季節里，機油的溫度會隨之變大，從而使發動機阻力增大。這就造成了汽車在冬季的冷啟動困難，而發動機在啟動時造成的磨損是平時的兩倍。在冬季的幾個月里應該選擇黏度指數高的機油，因為黏度指數越高，熟度隨溫度變化越小，能夠為車輛提供更好的保護。
雪天預防剎車碟片被凍
大雪天氣後，剎車碟片上會有雪水，晚間停車如果拉手剎．第二天早上可能碟片被凍上。車主在雨雪天晚上長時間停車的情況下，盡量尋找支撐物固定車輛，這樣可以盡量避免剎車碟片被凍的情況發生。
更換冬季專用玻璃水
出現雨刮器噴水壺不噴水的情況，主要原因是由於冬季還在使用夏季玻璃水或普通水，導致水結冰現象。一般情況下，自己可以向噴水壺加一些工業酒精或白酒，待水融化後更換冬季專用防凍玻璃水即可。
雨刮器被凍住
如果清晨出門發現雨刮器被雪水粘在擋風玻璃上，不要用熱水給車洗熱水澡，這樣容易使車窗因為溫度變化而炸裂、雨刮器變形。正確的方法應該是將空調開至熱風，吹風模式為前風擋，待雨刮器自然化開。此外還應該注意雨刮片的使用狀況，如老化或被損應及時更換以避免對玻璃的劃傷。
冬天注意鎖孔防水
冬季的車門大鎖容易被凍住。如果出現以上的這種情況，可用打火機把鑰匙烤 下，然後插入鎖心一會兒，等鎖心解凍後再開。防止鎖心上凍根本的辦法還是在洗車的時候注意鎖孔的防水。
雪後注意勤洗車
雪後應當洗刷車輛。隨著城市污染逐漸嚴重，雪中的腐蝕雜質越來越多，對車輛的損害也很嚴重。即使天氣預報顯示來來的幾天內還會下雪，也要擦車。只要被雪覆蓋了，就要馬上用清水把雪沖掉。無論是漆面、底盤還是輪胎，長期被雪覆蓋都會造成傷害。
冬季輪胎養護
在冬季，輪胎使用方面也應該特別注意。首先盡量避免使用防滑鏈。很多車主都知道在冰雪路面上行駛時可以使用防滑鏈，最好盡量避免使用，因為很多防滑鏈對於輪胎的損害是非常嚴重的，其次要及時清除輪胎異物。汽車在行駛過程中，行駛路面千差萬別，胎紋中不可避免地要夾雜碎石子、玻璃和釘子等異物。這些異物如不及時清除，時間長了會越來越頑固地卡在花紋中，越陷越深。當輪胎磨損到一定程度後，這些異物甚至會刺破胎體。

5、冬季養生：下雪天應該注意什麼

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保暖，防寒防凍。
冷！這個是下雪之後我們的第一反應。所以，這個時候就要真正冬天的節奏了，你冬天裡的各種裝備都可以拿出來了。添加保暖衣服，少碰冷水，注意手腳的防凍，凍傷或是生凍瘡也要下雪天經常出現的，所以一定要提前有意識預防。如果發現手腳什麼地方有微凍傷，就一定要採取措施，保暖的同時，注意多搓一搓，多用熱水泡泡，促進血液循環，避免傷害更加嚴重。

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出行保暖，注意防摔。
外出的時候，一定要做好相關的防風保暖措施，手套、帽子、圍巾要必不可少。同時，由於下雪之後，一般會出現雪凍，跟面很多地方都會結冰，所有路面會比較滑，所以出行盡量穿防滑的膠鞋，老人、小孩盡量避免出行，需要時盡量有人攙扶。
3/6
雪天行車慢行。
對於很多有車一族，雪天開車出行也要必不可少的，但是雪天開車就要非常注意了，首先，你要先清理干凈車窗、反光鏡、玻璃等各處的積雪與冰塊，最好給車啟動預熱一會，再出行，開車起步一定要平穩，行車平緩，不要急轉彎或是加速。同時，在行車的過程中，注意避免熄火，保持一定的車距，安全防患。行車注意不要打電話，開小差，停車也注意不要停被壓彎的樹下等避免砸壞車子。
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烤火注意通風，預防煤氣中毒。
我們都知道，在北方會有暖氣，而在南方，我們就只能烤火取暖了。這里一定要提醒大家，烤火一定要注意適當的通風透氣，特別是烤煤爐等，特別要注意煤氣中毒。如果你有稍微感覺不舒服，頭暈人話，一定要及時開門窗，換氣，同時盡量到外面透透氣。
5/6
飲食注意熱量禦寒。
對於飲食，在這個時候，以提高熱量為主的主食要多吃，多吃溫性的食物，水果。以提高人體的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆製品、狗肉、羊肉、雞肉等各種肉類，以及綠色的蔬菜補充適當維生素，像梨、橙子、蘋果等對冬天空氣乾燥以及有利於清肺、潤肺、潤喉等對呼吸道有保護作用的水果也很重要。
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睡前熱水泡腳，促進血液循環。
冬天熱水泡腳是非常舒服的，也是對身體非常好的。所以特別是在下雪天，一定要堅持。每天晚上睡前，打一通熱水，好好的把手和腳泡一泡，促進全身的血液循環。為了防止冬天冷，泡腳水很容易冷，盡量多點水，同時，還可以的泡腳的時候旁邊放個熱水壺，冷的時候適當人加熱。泡完腳睡覺，對睡眠質量的提高有很好的效果，也不會導致冬天睡覺半天都腳不暖的情況。

6、三九養生是什麼意思？需要注意什麼

三九天是指從冬至算起的第三個"九天"，也就是冬至後的第19-27天。
中國的農歷用"九九"來計算時令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。
我們應該如何做好三九天的保健養生呢？
吃：三九補一冬，來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。
行：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠 ，睡個好覺！
養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。
動：「冬練三九」適當運動
人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養：三九天就要三九灸
冬天的「三九天」是一年中最冷的時候，此時，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在三九天進行三九灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到強壯臟腑，通經活絡止痛的作用。
每年冬天進行「三九灸」來加強和鞏固「三伏灸」的作用，是對「三伏灸」的有效延續和補充，所謂「夏養三伏，冬補三九」，兩者配合，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。
冬至後天氣寒冷，人體陽氣內斂，氣血運行緩慢，而「三九」是大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病。
此時根據中醫「虛則補之」「寒則濕之」和「內病外治」的理論，在「三九天」時段採用具有辛散溫通功效的「三九灸」，常艾灸湧泉穴、關元穴、中脘穴、足三里穴等穴位，可扶助人體的陽氣，從而達到增強人體抵抗力、預防寒邪侵體的目的。

7、雪天如何保暖？

近期，我國大部分地區都紛紛揚起了雪，晝夜之間給大地換了新貌，變得銀裝素裹，瓊枝玉樹。

雪，是冬天的靈魂，冬季的雪景是值得出去賞一賞的。但是任何事物都有兩面性，在陶醉於美麗的雪景的時候，也別忘了注意身體的健康。

1、晨起服熱粥

晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

例如糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。

2、中午食魚肉

飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。

俗話說「冬鯽夏鯉」，立冬以後，正值鯽魚產卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳、痢疾、便血等症有直接或輔助療效。

3、晚餐吃蔬菜

冬季的晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化，而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取，就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內，從而導致肥胖影響人體健康。

白菜，最常見不過了，這個可是冬天最「補」的蔬菜之一。現代醫學發現，白菜有一定的葯用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。

養生專家指出，冬季養生要多吃黑食，黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用，朋友們日常不妨多吃。

4、衣服選擇保暖、舒適

冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內的空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳。

穿衣忌衣領過高過緊。衣領過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養物質減少，進而影響視力，也會影響頸椎的正常活動，容易導致頸椎病。

5、常開窗，空氣流通

冬天，天氣較冷，很多人都不太願意出門，而是呆在家裡。這時，你就應該把窗戶敞開，是不是緊閉著，空氣流通，對人體健康也有一定的保護作用。

6、保持腳暖

冬季腳部保暖不夠，很容易腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，抵抗力下降。其次會讓病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，進一步使人體感冒。

7、保持良好的睡眠

最佳睡覺時間應該是21-23點至(3-5點)末，早睡可以保養人的陽氣，保持溫熱的身體，帶日出就能躲避嚴寒，求其溫暖。睡覺時也要保持空氣和氧氣的流通，在這樣的環境中睡覺才會感到舒適和養身。也不會出現胸悶、惡心、出虛汗或從睡夢中驚醒。第二天也會保持良好的精氣神。牢記以上保暖妙招，在冬季做個「暖寶寶」吧。

以上就是雪天保暖妙招的全部內容，大家趕快來實踐一下吧~

8、下雪天吃什麼最好？

●羊肉配生薑
羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用，同時生薑既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
●雞肉配栗子
雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更利於營養的吸收，造血機能也會隨之增強，用老母雞湯煨栗子，營養味美，老小皆宜。
●鴨肉配山葯
鴨子滋陰，具有消熱止咳之效。山葯的補陰功效更強，與鴨肉同食，可除油膩，補肺效果也更佳。
●魚肉配豆腐
魚和豆腐都是高蛋白食物，但所含蛋白質和氨基酸組成都不夠合理。如豆腐蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，魚肉蛋白質則缺乏苯丙氨酸，營養學家稱之為不完全蛋白質，若將兩種食物同吃，就可以互相取長補短，使蛋白質的組成趨於合理。兩種食物的蛋白質都變成了完全蛋白質，利用價值提高。
●甲魚配蜜糖
甲魚與蜜糖一起烹調，不僅味甜上口，鮮美宜人，而且還含有豐富的蛋白質、不飽和
脂肪酸、多種維生素，並有諸如辛酸、本多酸等特殊的強身成分，對心臟病、腸胃病、貧血等有良效。
●豬肝配菠菜
豬肝富含葉酸以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵。同食兩種食物，一葷一素，相輔相成，是防治老年貧血的食療良方。