蔬菜養生歌

1、關於健康的詩或歌

食粥(南宋 陸游)

世人個個學長年，

不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，

只將食粥致神仙。

保健養生歌
2010-07-20 22:05:49作者：徐承富
多飲茶水, 少喝酒.
多食蔬菜, 少吃肉.
多吃雜糧, 少鹽油.
多搞運動, 少情慾.
多讀書報, 少電游.
多露笑臉, 少憂愁.

多作奉獻, 少奢求.
多講關愛, 少記仇.
多種花草, 少遛狗.
多做善事, 少祝壽.
多搞環保, 少爆竹.
多信科學, 少磕頭.

感恩之心, 時常有.
淡泊名利, 心不浮.
要想健康, 多行走.
勤勉好學, 廣交友.
自我按摩, 早晚做.
心態平和, 人長壽.

《養生要集》 民間諺語 ­

七十不為稀，八十不算老；­

九十不少見，百歲不難找。­

身怕不動，腦怕不用；­

樹怕皮薄，人怕體弱。­

家有錢財萬貫，不如身體康健。­

閑人愁多，懶人病多，忙人樂多。­

天有三寶日月星，地有三寶水火風。­

人有三寶精氣神，善用三寶可長生。

莫要惱莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。世間萬物怎能全，只有痴人愁不了。任你富貴與王侯，年年處處埋荒草。放著快活不會享，何苦自己等煩惱。莫要惱，莫要惱，明月陰晴尚難保。雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。粗布衣，菜飯飽，這個快活哪裡討？富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱。——（清）石成金­

2、蔬菜進行曲簡譜是什麼

附歌詞：

歌名：蔬菜進行曲
作詞：齊放
作曲：齊放
類別：兒歌
時長：2分41秒
語言：中文
歌詞：
齊步走 一 一 一二一
一 一 一二一
左 左 左右左
左 左 一起來
青菜 番茄 黃瓜 土豆 蘿卜 青椒
大白菜
洋蔥 大蒜 芥藍 冬瓜 芹菜 芋頭
快來吃
紅紅的番茄甜甜酸酸
綠綠的青菜多有精神
苗條的小黃瓜清脆可口
哎呀咔嚓咔嚓進了嘴巴
香菇拉著蘑菇撐把小傘
圓圓的小青豆又蹦又跳
漂亮的胡蘿卜味道真好
哎呀咔嚓咔嚓進了嘴巴
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身體棒
青菜 番茄 黃瓜 土豆 蘿卜 青椒
大白菜
洋蔥 大蒜 芥藍 冬瓜 芹菜 芋頭
快來吃
香菇拉著蘑菇撐把小傘
圓圓的小青豆又蹦又跳
漂亮的胡蘿卜味道真好
哎呀咔嚓咔嚓進了嘴巴
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身體棒
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身體棒
吃蔬菜有力量
媽媽說要多吃蔬菜
身體棒
青菜 番茄 黃瓜 土豆 蘿卜 青椒
快來吃
今天你吃蔬菜了嗎？耶

視頻鏈接：

http://v.ku6.com/show/FtCJfMtcjQWZ0_gxuhFJvw...html

3、健康飲食歌謠

1健康飲食原則（歌謠）

飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。

人體動力是血糖，日間能量多消耗；
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。

進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。

細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。

健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。

正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。

身體不適少問葯，先看吃法對與否；
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。

自然食物為首選，經常調換方為妙；
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
2民間歌謠
一、食療歌：
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；
胡椒驅寒又除濕，蔥辣姜湯制感冒；大蒜抑制腸炎法，綠豆解暑最為佳；
香蕉通便解胃火；健胃補脾食紅棗；番茄補血美容顏，食蛋益智營養高；
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿；魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好；
生津安神數烏梅，潤肺烏發良核桃；蜂蜜潤燥又益壽，葡萄月色令年少。

二、民間流傳的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；寧夏河南陝甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西鹽，東北三省咸帶酸；黔贛兩湘辣與蒜，又辣又麻數四川；
廣東鮮、江蘇淡，少數民數不一般；

三、粥療歌：
[一]
要想皮膚好，粥里加紅棗。若要不失眠，煮粥添白蓮。
腰酸氣腎虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂園肉。
頭昏多汗虛，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。
烏發又補腎，粥里加核桃。若要將血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。
[二]
利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補劑。
清熱生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
傷風感冒又腹痛，生薑煮粥療效好。
止瀉健脾補五臟，煮粥要把扁豆放。
滋腎補肝明目好，枸杞粥里顯神通。
滋補氣血耐飢寒，煮粥要放葡萄乾。

四、水果養生歌：
生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含鉀解胃火，潤肺烏發吃核桃。
生津安神數烏梅，健胃補脾吃紅棗。
番茄補血駐容顏，抑制癌菌成猴桃。

4、歌詞多吃蔬菜多做運動人人活一百是啥歌？

《一起等地球爆炸吧》 - 棉花糖

多吃蔬菜多做運動讓自己活得更久

5、如何養生

6、蔬菜的養生功效對身體有什麼好處？

在我們日常的食物補充中，蔬菜占據了很大的篇幅。很多人以蔬菜來進行養生，那麼蔬菜中的養生功效究竟有哪些呢？蔬菜首先是維生素、纖維素和礦物質的重要來源，多吃蔬菜也可以幫助我們身體補鈣，增加豐富的蛋白質。

一、蔬菜養生法

所謂的蔬菜養生，就是通過我們在日常的食療中大量地食用蔬菜以補充身體中所必須要的維生素和水分。蔬菜中的纖維質可以促進身體的代謝功能。部分蔬菜中含有大量的維生素a和維生素c。這兩者都可以幫助身體維持肌膚的緊致度和減少皺紋產生。分數冊中含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵等鹼性物質，可以幫助人體中血液的酸鹼度平衡，是我們人體生長的重要營養元素補充。蔬菜中有大量的纖維素，可以幫助我們增加自己的飽腹感，從而減少對於食物的攝入量，減少熱量的攝取。纖維質還可以幫助我們的腸胃蠕動，可以降低食物在腸道內的停留時間，幫助加快我們身體內的一些廢棄物排泄。

二、蔬菜養生的好處

養生是分時節的 ，四級中我們的市場中蔬菜的供應量是很大。那麼在任何時間，你需要某種食材與蔬菜搭配以起到滋補養生的作用。蔬菜養生給我們帶來的不僅是用天然的元素給自己的身體，灌注青春。人們發現大量的蔬菜中含有的活性成分要比化學添加劑不帶來的身體上的改善有持續的穩定性。這也是近些年來諸如蔬菜面膜、蔬菜養生湯受追捧的根本原因。

蔬菜是我們日常生活中不可缺少的美食，我們想要得到蔬菜中的營養，就要合理搭配吃蔬菜。通過對營養學的搭配方式來對蔬菜的攝入進行合理搭配，這樣才能起到根本的養生性作用。

7、什麼蔬菜有助於減肥？？

8、可以減肥的蔬菜有哪些？

9、什麼是真正的養生?

10、什麼叫做養生啊～～