養生腳怕冷

1、腳好怕冷怎麼辦？

腳怕冷,有可能是體質下降,也有可能是腎有點問題,我只是說可能,你自己補一下腎試試,祝你好運!

2、腳冷怕冷得什麼病

●哪些方法可以改善冰冷的手腳： 1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 ●哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。 ] 手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。 解決辦法： 1 多做手，腳部按摩，促進血液循環 2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳 3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要堅持適當運動 6 保持心情愉快 7 保持正確的生活規律，穿得暖些 8 學會休閑，多做戶外活動 當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。 哪些方法可以改善冰冷的手腳： 1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

3、為什麼人的雙腳這么怕冷呢?

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】

＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

＊體型太瘦小的女生

＊血糖太低或低血壓時

＊壓力過大時

＊天氣冷或長時間待在冷氣房

4、腳底為什麼怕冷？

您好，腳冰涼是由於陽氣虛弱，四肢末梢循環不暢，供血不足引起的。建議平時多鍛煉身體，晚上睡前可用熱水來泡泡腳。平時多吃鹿茸、肉桂、高麗參、羊肉等食物，平時多按摩即可。

5、冬季如何養生呢，一天冬天就特別怕冷，手冷腳冷，怎麼辦才好啊

體內寒氣太大了，一般都寒從腳入，冬季盡量每天用熱水泡泡腳直到額頭泡出汗為止，最好，貴在堅持，希望對你有用。

6、腳怕冷應該怎麼辦？

1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。

4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

7、從養生角度講上身熱,下身到腳都很冷,是何原因

上熱下寒證，泛指上部有熱、下部有寒，熱證、寒證同時出現的一類的證候。亦即寒熱錯雜表現之一。出《靈樞·刺節真邪》。多為陽盛於上，陰盛於下。症見胸中煩熱，頻欲嘔吐，腹痛喜暖，大便稀薄等。亦指下元虛寒，陽氣上越之症，症見足脛寒冷，而面微紅似酣，兼見形寒，脈沉細，或伴大便泄瀉，又稱戴陽，為虛脫癥候之一。

它是由於下焦的陰寒過盛，陰寒會「欺負」腎陽，使其在下焦受排擠而呆不下去，只能向上逃跑，這樣上焦就會出現假熱的症狀。這時的治療就不能再清上溫下了，而要溫下通陽，使上焦之陽返回本位，這種情況平時較為少見，只見於危重的病人。

本證為臨床常見的急、慢性證候，多出上焦有熱，中焦有寒，寒熱互阻，陰陽不升降失職發展而成。證屬寒熱錯雜、胃失和降、虛實互見之候。其病位雖在脾胃，往波及多個臟腑如腎、大小腸等，使病情復雜而加重。

(7)養生腳怕冷擴展資料：

寒熱錯雜表現之一。指患者在同一時期內，上部表現為熱性、下部表現為寒性的證候。如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒盛於下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。《靈樞·刺節真邪》：「上熱於寒，視其虛脈而陷之於經絡者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也。」參見厥陰病條。

指腎陽虛，陰寒盛於下，火不歸原而虛陽上浮。

參見虛陽上浮條。寒熱錯雜表現之一。指患者在同一時期內，上部表現為熱性、下部表現為寒性的證候。如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒盛於下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。胸中煩熱，頻欲嘔吐，腹痛喜暖，大便稀薄等。

8、冬天老年人養生要注意什麼，感覺腳發冷

稍微凍一下是沒關系的，但是不要過了~~秋天一定要注意潤肺。秋季很乾，注意保持補充水分

9、腳怕冷是怎麼回事

腳怕冷的原因很多，如個人體質差，運動不足，缺鈣，缺微量元素，風寒濕引起的慢性疾病等等；現在還有很多女孩子為了漂亮時髦少穿衣、褲，保暖不夠。

中醫認為：屬虛寒體質的人，四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品，多攝入溫熱、熱性食物（姜、辣椒、蔥蒜、胡椒等），少吃寒涼、生冷等食物（冰水、冰鎮啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黃瓜、西瓜等）
解決辦法：
1 多做腳部按摩，促進血液循環
2 多用熱水泡腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學會休閑，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。但是如果持續時間長而且沒有改善，最好去醫院及時就醫，確診後，做針對性的治療是關鍵，這里只能做參考，請遵醫囑！在醫生指導下用葯。

10、腳非常怕冷，有沒有什麼好的食療方法

一、在天氣比較涼時一定要避免長時間坐著不動，比如玩電腦看電視啦，當你感到手腳僵硬時，你的血氣已經很難道四肢的末端了，這樣對身體很不好，我有慢性胃炎，每次腳僵冷時都要犯病，而且寒涼對女孩子的生殖系統很不好呢。所以要時常提醒自己，坐半個多小時就要起來活動下，干點活也行。
二、吃東西要避免寒性的食物，我們很常吃的寒性食物有西瓜、香蕉、苦瓜等，也包括冰激凌和冰凍飲料哦。一般很寒的人會有虛火，如身體乾燥、上火、便秘等，可是遇到這樣的情況不要急著用瀉火的食物或葯哦，用溫涼型的就可以了，但是要避免易上火的炒貨等零食。
三、強烈推薦一種葯療法，每晚用艾葉泡腳。艾葉是種常見也便宜的中葯，我買的是一兩2塊錢的，買個二兩就能用很久了，每晚用燙水(差不多是熱水器的溫度、火力開到最大時的水)泡著艾葉泡腳(一次一小把就好)，如果有條件的話，最好是煮的艾葉水，而且水越多越好，我是用筒連腿一起泡的。放了艾葉的水會很燒，很刺人，可是一定要堅持啊，可以用手試試，其實那個水溫並不是很燙的，可是放進去幾秒之後就有些灼痛，那是艾葉的作用，盡量忍耐下，大概一分鍾之後就會習慣，泡水的部分皮膚會發紅，這樣才有作用。如果不是特別寒的體質，在泡10分鍾左右就會覺得很熱，甚至出汗(我可能是太寒了，就沒有出過汗)，如果能泡到身體發熱那最好啦。在冬天也可以作為暖身的方法哦。
四、用一種益母草紅糖，在超市有賣的，泡燙些的水喝，暖身也很好的。