1、糖尿病的養生和調理？
就絕大多數患者而言，糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利於糖尿病的控制及其並發症的防治。
1、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管並發症的發生、發展。
2、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。
3、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
4、養成良好的生活習慣。生活有規律，飲食有節制，勞逸適度。
5、適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鍾，也可視條件開展其它健身活動。
6、學會放鬆。遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。
7、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人雲亦雲。
8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。
9、定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病並發症的發生和發展。
10、另外，最好與醫生保持聯系。有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和葯物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。
2、糖尿病怎麼養生？
首先控制血糖是重中之重，然後就是控制飲食，第三就是多運動。這三者結合起來可以有事半功倍的效果。起碼不用擔心自身會有什麼不舒服。還有就是心態要好，保持一個好心情也異常重要。還有就是不能受傷，保護好自己的身體的各個部位，因為糖尿病患者受傷不容易康復，還有就是眼睛，要保持眼睛的干凈，差不多每年就要去醫院檢查眼底，測測眼壓什麼的。不管是身還是心，都要保持健康。另外還有一個建議：可以去練瑜伽，受傷的幾率也不是很大。 www.10jxt.com 但是又可以幫助新陳代謝，舒活經絡。有很大好處，不妨試試！
3、糖尿病養生保健金典
霍山石斛不錯，可以保健糖尿病的病情！抗腫瘤！降三高！降血糖！補五臟虛勞等。
4、糖尿病人秋季注意事項
1.預防秋燥 多飲水
秋天是燥氣當令的季節。糖尿病患者多為陰虛燥熱之症，對秋燥的反應更為明顯，應注意預防秋燥。方法是常喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質品，少量多次，以養陰潤燥。
2.秋季保暖 防感冒
在秋季，「春捂秋凍」這句話並不適合糖尿病患者。糖尿病患者發生感冒，會造成血糖、血脂、血壓波動，有些感冒還會導致酮症酸中毒、高滲綜合征等糖尿病急性並發症，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季應注意保暖，按天氣變化適當加減衣服。
3.控制飲食 餐後飢餓可水煮蔬菜
飲食是糖尿病整個治療中的重要組成部分，一般輕症病人單純通過飲食調整可達到控制病情效果，要服用降糖葯物的患者，也必須控制飲食，否則，病情易反復。大多數糖尿病患者都希望通過飲食控制血糖。
秋季，同樣要求糖尿病患者飲食定時定量，以少食多餐為主，適當用粗雜糧代替精米精面。一般而言，每餐應該掌握七分飽的原則，一天的飲食總量應該比正常人減少1/3，可選擇優質蛋白質的肉類、奶製品和豆製品。
如果餐後仍有飢餓感，可以水煮白菜、菠菜、菜心、芹菜、生菜、西洋菜、芥蘭、芥菜、冬瓜、絲瓜、白瓜等含糖低的蔬菜充飢，不宜用水果充飢。日常生活中水果也不適合過多食用，如果吃超量了就應減少正餐的主食。
5、糖尿病知識：秋季 糖友如何來保健
秋天對很多人都感傷的季節。秋天白露以後，雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼，氣候冷熱多變，很不穩定，不少人都會感到很難適應這樣多變的氣候，如若調攝不慎，則會使疾病紛至沓來。尤其是對於糖尿病患者，如果在秋季里不注意保健和保養，則可能使病情加重或復發。那對於糖尿病人來說，秋季里保健是尤其重要了。那又如何保健才合適呢？
首先從飲食開始，糖尿病人飲食應該注意以下兩點：
堅持規律進餐
有些糖尿病患者在秋季往往會出現食慾下降、喜食清淡、愛喝稀飯、願吃水果。作為糖尿病患者，應堅持適量而規律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖，這對血糖的平穩控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品，譬如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，堪稱是糖尿病患者的食療佳品。在秋季，人們一般喜歡喝粥，但稀粥吸收快，可明顯升高餐後血糖，因此，糖尿病友最好多干少稀，以干為主。
秋季乾燥要補足
秋天氣候相當乾燥，機體失水量較大，因此糖尿病患者應當注意多補充水分。可能有些糖尿病患者擔心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由於血糖高之故，口渴是體內缺水的表現，如果限制飲水，很容易造成脫水，其不良後果是：加重糖尿病的病情，甚至導致非酮症高滲性昏迷；增加尿路感染的機會。老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。所以，糖尿病患者不應限制飲水，應該多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由於失水後渴感不明顯，應注意主動補充水分。
糖尿病人秋季保健在生活起居方面應該注意：
調節情緒
秋季本就是讓人傷感的季節，出現了很多悲秋之氣象，正常人在這個季節都會莫名地憂傷煩躁，而糖尿病人也不例外。因此，為了減緩秋季對人心理上帶來的不良反應，控製糖尿病的發展，減少並發症的發生，糖尿病人應該培養樂觀情緒，保持神志安定。「愉快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象易於感受，不論軀體上和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體強健。」，「一切頑固沉重的憂傷和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。」由此病人要以哲人的眼光看待自然界的季節交替。在秋高氣爽的日子裡，可以和家人一道登高遠眺，飽覽勝景，使心曠神怡，情緒穩定。患者也可靜思收獲之喜悅，增加樂觀的情緒，切莫因疾病而憂郁生火，加重病情。平時培養廣泛的興趣愛好，如養花、繪畫、下棋、垂釣等，均有助於情緒的調節，有利於血糖的穩定。
預防秋燥
秋天風大雨水較少，是燥氣當令的季節。糖尿病患者多為陰虛燥熱之症，對秋燥的反應更為明顯，應注意預防秋燥。方法是常喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質品，少量多次，以養陰潤燥。秋燥最易傷人的津液，多數蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功；蔬菜含的大量水分，能補充人體的津液；蔬菜富含維生素C、B及無機鹽、纖維素，可改善燥氣對人造成的不良影響。另外，還可吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應秋天的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。煎炸的食物，如炸雞腿、炸裡脊、炸鵪鶉等，多食都會助燥傷陰，加重秋燥。因此，為了安度秋季，最好少吃或不吃此類食物。
仔細檢查您的腳
6、糖尿病患者秋季應該怎樣保健？
秋高氣爽，秋天是宜人的季節。但白露以後，雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼，氣候冷熱多變，很不穩定，不少人感到很難適應氣候的變化，若調攝不慎，則會使疾病紛至沓來。糖尿病病人，如果不注意保健，則可能使病情加重或復發。暮秋，氣候漸轉乾燥，日照減少，氣溫漸降，自然界草枯葉落，花木凋零，往往使人觸景生情，在一些人心中引起凄涼、垂暮之感，產生憂郁、煩躁等情緒變化。這些情緒變化極不利於病體的康復，甚至會使病情惡化。糖尿病病人的「多事之秋」可能也與此有關。糖尿病病人在度過盛夏這個相對穩定期後，血糖也像氣候那樣變化無常。因此，如何做好秋季的保健，有效地控制血糖水平，關繫到減少糖尿病並發症的發生和發展，並為順利度過冬季打好良好的基礎。糖尿病病人的秋季保健應從以下幾個方面人手：調攝情緒
為了減緩秋季對人心理上帶來的不良反應，控製糖尿病的發展，減少並發症的發生，關鍵在於培養樂觀情緒，保持神志安定。巴甫洛夫曾說過：「愉快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象易於感受，不論軀體上和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體強健。」又說：「一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。」秋季雖有蕭瑟之感，但也是金風送爽、碩果累累之季。病人要以哲人的眼光看待自然界的季節交替。在秋高氣爽的日子裡，可以和家人一道登高遠眺，飽覽勝景，使心曠神怡，情緒穩定。病人也可靜思收獲之喜悅，增加樂觀的情緒，切莫因疾病纏身而憂郁生火，加重病情。平時培養廣泛的興趣愛好，如養花弄草、書法繪畫、弈棋垂釣等，有助於情緒的調攝，有利於血糖的穩定。
預防秋燥
秋天風大雨水較少，是燎氣當令的季節。糖尿病病人多為陰虛燥熱之證，對秋燥的反應更為明顯，應注意預防秋燥。方法是常喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，少量多次，以養陰潤燥。秋燥最易傷人的津液，多數蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，蔬菜含的大量水分，能補充人體的津液；蔬菜富含維生素C、B及無機鹽、纖維素，可改善燥氣對人造成的不良影響。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應秋天的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。煎炸的食物，如炸雞腿、炸裡脊、炸鶴鶉等，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。因此，為了安度秋季，最好少吃或不吃此類食物。
適時添衣，預防感冒
「春捂秋凍」，是我國傳統的衣著方式，是指秋季不要過早、過多地加衣，讓機體抗冷功能得到鍛煉，增強禦寒的耐力，能夠防治感冒及其它疾病的發生。但實行起來也應有個「度」，如衣服的添加與否，應根據天氣的變化來決定，以自己感覺不過於寒冷為准。常言「出門須防三九月」，初秋天氣變化無常，即使在同一地區也會有「一天有四季，十里不同天」的情況。「若要安逸，勤脫勤著」。糖尿病病人應多備幾件秋裝，做到酌情增減。特別是老年人機體代謝功能下降，血液循環較慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣被。在深秋時節，風大轉涼。尤其是北方的九月，凄風苦雨，冷空氣勢力日漸增強，有時氣溫會驟然下降，甚至出現雨雪天氣，容易使人受涼感冒，不僅僅出門在外的人要注意防寒保暖，即便在家的人也應避免著涼，這時若再偏執「凍」，不添衣服，那就有違「秋凍」的原意了。
7、秋季如何養生？
8、秋季糖尿病養生，吃什麼好
糖尿病患者在日常生活中有很多禁忌，特別是在飲食方面。但是很多患者都不了解或者了解的不多，因此本文給大家介紹一些糖尿病養生保健知識。
糖尿病患者在日常生活中有很多禁忌，特別是在飲食方面。但是很多患者都不了解或者了解的不多，因此本文給大家介紹一些糖尿病養生保健知識。
糖尿病養生保健知識一：控制飲食
治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種並發症。
糖尿病患者每天主糧不高於250克。如再感覺飢餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆製品、牛奶、瘦肉等都可食用，攝入量成人每日每公斤體重1克；孕婦、哺乳期、營養不良及合並感染時，每日每公斤體重1.2至1.5克；兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應根據病人的具體情況而定，一般每日每公斤體重0.6至1克，總量約為50至60克。肥胖病人應少吃脂肪多的食物，每日不宜超過40克，消瘦病人可相應提高脂肪量，但原則上不能超過糖的一倍。
另外要選用各種植物油作烹調油。限制攝入腦髓、蛋黃、魚卵、動物內臟等含膽固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止並發高血壓病及冠心病。因主食減少後，維生素B1 攝入量會不足，極易產生手足麻木等症，可給予粗糧、豆類、糙米等富含維生素B1 的食品食用。
糖尿病養生保健知識二：飲食宜忌
煙酒屬辛溫之品，會加重病人口渴、飲水症狀，應戒煙忌酒。忌食糖，包括各種糖果、果醬、蜜餞、各種甜點心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，減少並發症的發生。忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡，多食新鮮蔬菜，如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用，平時可服用，每次25克，溫開水沖服。
糖尿病養生保健知識三：勞逸結合
一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恆。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。
糖尿病養生保健知識四：尿糖自測
應掌握尿糖的自測方法。設備只需添置酒精燈一架，玻璃試管、滴管、長柄木夾子及試管刷各一隻，一瓶復方硫酸銅溶液（又稱斑氏試劑），95％酒精若干。操作時先用滴管取試劑20滴放在試管內，再加2滴病人的小便搖勻，木夾子夾住試管，試管傾斜45度，將試管底部放在酒精燈上加熱煮沸1分鍾，冷卻後觀察試管內液體顏色變化。如仍為藍色則尿糖陰性，提示尿中無糖分。若綠色則為「＋」，尿中有微量糖；黃綠色為「＋＋」；土黃色為「＋＋＋」；紅棕色為「＋＋＋＋」。從綠色到紅棕色，提示尿糖量從少到多的變化。通過自測，病人可自我調節飲食量，知曉療效，調整葯物劑量。
9、糖尿病養生保健知識
糖尿病養生保健知識一：控制飲食
治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種並發症。
糖尿病患者每天主糧不高於250克。如再感覺飢餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆製品、牛奶、瘦肉等都可食用，攝入量成人每日每公斤體重1克；孕婦、哺乳期、營養不良及合並感染時，每日每公斤體重1.2至1.5克；兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應根據病人的具體情況而定，一般每日每公斤體重0.6至1克，總量約為50至60克。肥胖病人應少吃脂肪多的食物，每日不宜超過40克，消瘦病人可相應提高脂肪量，但原則上不能超過糖的一倍。
另外要選用各種植物油作烹調油。限制攝入腦髓、蛋黃、魚卵、動物內臟等含膽固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止並發高血壓病及冠心病。因主食減少後，維生素B1 攝入量會不足，極易產生手足麻木等症，可給予粗糧、豆類、糙米等富含維生素B1 的食品食用。
糖尿病養生保健知識二：飲食宜忌
煙酒屬辛溫之品，會加重病人口渴、飲水症狀，應戒煙忌酒。忌食糖，包括各種糖果、果醬、蜜餞、各種甜點心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，減少並發症的發生。忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡，多食新鮮蔬菜，如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用，平時可服用，每次25克，溫開水沖服。
糖尿病養生保健知識三：勞逸結合
一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恆。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。
糖尿病養生保健知識四：尿糖自測
應掌握尿糖的自測方法。設備只需添置酒精燈一架，玻璃試管、滴管、長柄木夾子及試管刷各一隻，一瓶復方硫酸銅溶液（又稱斑氏試劑），95％酒精若干。操作時先用滴管取試劑20滴放在試管內，再加2滴病人的小便搖勻，木夾子夾住試管，試管傾斜45度，將試管底部放在酒精燈上加熱煮沸1分鍾，冷卻後觀察試管內液體顏色變化。如仍為藍色則尿糖陰性，提示尿中無糖分。若綠色則為「＋」，尿中有微量糖；黃綠色為「＋＋」；土黃色為「＋＋＋」；紅棕色為「＋＋＋＋」。從綠色到紅棕色，提示尿糖量從少到多的變化。通過自測，病人可自我調節飲食量，知曉療效，調整葯物劑量。