楊麗萍的養生秘訣

1、不知道的還以為30歲，61歲楊麗萍保養秘籍是什麼？

不知道的還以為30歲，61歲的楊麗萍保養的秘籍就是高度自律，楊麗萍作為一位著名的舞蹈藝術家，她對自己的身材有著極高要求的標准，無論是生活作息還是飲食習慣，她都做到了易於常人的堅持，她有很多的習慣，都是我們普通人無法接受，或者說做不到的。最了不起的應該就是在飲食方面了，楊麗萍一直堅持不吃主食，一直都是在以蔬菜為主，這樣的一種飲食方式，讓楊麗萍一直保持著纖細苗條的身材，而且她的皮膚保養的也非常的細膩。

因為跳舞的緣故，楊麗萍身上也自帶著一股優雅的藝術氣息，這樣的一種典雅自然的氣質，也讓楊麗萍顯得更加年輕。因為對於自己舞蹈的嚴格標准，在舞蹈方面的練習也非常的令人感到訝異，每一個舞蹈動作，每一個舞蹈的小細節，都是經過經年累月的練習，這也讓楊麗萍的身段十分的出眾，令人羨慕不已。 

在現在的社會，很少有人能夠抵禦得住美食的誘惑，堅持做到像楊麗萍這樣的一種極度自律的程度。除了在身體和皮膚上的保養，楊麗萍的心態也是非常好的，在美麗的麗江擁有著自己的房子，保持著永遠青春健康的樂觀的心態，不會為了一些小事或者小矛盾而自尋煩惱，讓自己生活得不快樂。楊麗萍的生活是自然而又隨性的，在清麗自然的環境中，悠然地享受自己的生活，每天都能夠感受到生活的幸福，保持積極樂觀的心態，專注於自己喜愛的舞蹈事業，我想這也是楊麗萍的保養秘籍之一。 

在保養這方面，楊麗萍真的是一名專家了，在飲食方面，就連喝的水也有著自己的講究，在舞蹈方面，全身心的投入，對自己有著極高要求的標准，並且能夠達到自己的標准，有著嚴格的自律能力和自控能力，無論是作息，飲食還是運動，都能夠做到常人不能做到的堅持，並且樂在其中，將常人覺得痛苦的事情，堅持下來並且還能夠非常樂觀積極的去看待，是非常不容易的。

2、楊麗萍如何保養的

一天狂跳8小時
當記者問楊麗萍如何保持修長輕盈的好身材時，楊麗萍說這太簡單了：「就是每天排練。除了周日休息外，我每天下午2點開始和劇組一起排練，直到晚上10點演出完畢。這么大的運動量，想不瘦都難。」
愛用嬰兒面霜
42歲的楊麗萍，面孔上幾乎沒有皺紋，問她的保養秘訣，楊麗萍自己笑而不答。《雲南映象》的編導尹小姐認為楊麗萍是「天生麗質」：「楊老師下農村采風的時候，從來不用任何防曬或其他保養措施，她說那就離農民太遠了。她化妝品用得非常雜，基本不看牌子。不過我發現，她最常用的，是一些嬰兒用洗面奶和面霜。」
不老秘訣！早喝豆漿晚喝蜜
雖然年滿51歲，但歲月在楊麗萍的臉上並沒有留下那麼多的痕跡。雖然她臉上幾乎沒怎麼化妝，但皮膚依然顯得很白、很細，看得讀者們連連稱贊。得到贊美後，楊麗萍也很高興地與大家分享心得：「早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，平時做點運動出汗，這對皮膚是最好的。而且什麼都要吃，不能挑食，這樣才能有能量，尤其多吃菠菜、西紅柿。其實我都是看的《本草綱目》，大家都可以去看看，上面都記錄得很詳細具體。」

3、楊麗萍怎樣保養

一天狂跳8小時

當記者問楊麗萍如何保持修長輕盈的好身材時，楊麗萍說這太簡單了：「就是每天排練。除了周日休息外，我每天下午2點開始和劇組一起排練，直到晚上10點演出完畢。這么大的運動量，想不瘦都難。」

愛用嬰兒面霜

42歲的楊麗萍，面孔上幾乎沒有皺紋，問她的保養秘訣，楊麗萍自己笑而不答。《雲南映象》的編導尹小姐認為楊麗萍是「天生麗質」：「楊老師下農村采風的時候，從來不用任何防曬或其他保養措施，她說那就離農民太遠了。她化妝品用得非常雜，基本不看牌子。不過我發現，她最常用的，是一些嬰兒用洗面奶和面霜。」

不老秘訣！早喝豆漿晚喝蜜

雖然年滿51歲，但歲月在楊麗萍的臉上並沒有留下那麼多的痕跡。雖然她臉上幾乎沒怎麼化妝，但皮膚依然顯得很白、很細，看得讀者們連連稱贊。得到贊美後，楊麗萍也很高興地與大家分享心得：「早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，平時做點運動出汗，這對皮膚是最好的。而且什麼都要吃，不能挑食，這樣才能有能量，尤其多吃菠菜、西紅柿。其實我都是看的《本草綱目》，大家都可以去看看，上面都記錄得很詳細具體。」

4、楊麗萍如何養生？

為了保持身材不生育孩子，不建議學習這個保養方法。
上世紀90年代中期，楊麗萍和一名台灣商人結為夫妻，有一年，他知們回台灣過春節時，公公婆婆提到了抱孫子的願望。回到北京，楊麗萍到醫院咨詢了產科醫生，醫生告訴她，女性累積的脂肪量需占體重道的22%才可能受孕，達到28%以上才有足夠的能量儲備以維持懷胎和哺乳所需，像楊麗萍這樣長期節食、身上幾乎沒有脂肪的人來說，懷孕簡直難以想像。這意味著要生育，楊專麗萍就必須增肥，而增肥就意味著要長時間停止跳舞。在兩難之間，楊麗萍選擇了舞屬蹈。丈夫一度因不理解而返回了台灣，但楊麗萍的執著最終打動了他，在楊麗萍的製作資金吃緊之時，他把能調動的資金都給了妻子。
http://www.cdsf.org.cn/a/index/22889.html

5、60歲楊麗萍身材如少女，首次公開減肥秘籍都說實用，究竟是啥秘籍？

大家都知道娛樂圈的女明星減肥是常態，有些女明星減肥非常瘋狂，甚至有些減肥都暈倒了之後繼續減肥，除了明星以外還有很多都是跳舞的也需要經常減肥，楊麗萍就是其中之一，她是一位非常出色的舞蹈家，從小我們就看過她跳舞，而且非常漂亮，如今我們已經長大了，楊麗萍也已經60歲了。

多年以後再看到她跳舞，身材保持的依舊非常好，和從前看差別並沒有多大，身材體型保持的都非常好，宛如少女一般，很多人就對她保持身材的秘密好奇了，其實她保持身體的秘籍就是「餓」，這種餓並不是一般人能夠忍受的，因為對楊麗萍來講，暴飲暴食就是吃整個蘋果，可見她對抗餓。

現實生活當中估計沒有人能夠忍受這種飢餓感，但是她卻做到了。我卻不建議這樣減肥，因為這樣減肥太痛苦了，而且還不能吃各種美食，這對於我們人生來講，將是一大遺憾。我們來人間一趟，雖然不是為了好好享受，但也不能這樣虧待自己的胃。建議一般人不要嘗試楊麗萍這種減肥的辦法，損害的只有自己的身體健康。

由此可見，楊麗萍的減肥秘籍是「餓」，這也是經常說的減肥方法。楊麗萍還說過通常減肥時都很注意獲取蛋白質，她用水果和蔬菜做中餐和晚餐，早上就是吃得最好的一頓了。可見她在舞蹈的背後付出了多少努力，才能讓自己的身材如少女輕盈，希望她在舞蹈事業上發展越來越好，這樣么努力的人值得我們學習，但她的減肥方法要慎重選擇。

6、楊麗萍的健康飲食是怎樣的？、

楊麗萍透露了自己的美麗秘訣：好的飲食習慣加上多做運動。 楊麗萍竭力推薦玉米做美容食品：「一天至少要吃一次玉米，豆漿、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的選擇。但是要少吃米飯、麵食等主食，一些含纖維、維
生素的食品對健康有好處。」

7、楊麗萍保持身材的秘訣

在舞台上跳了三十年，影響了三代觀眾的楊麗萍6月13日給人的感覺依然是：青春、美麗、清瘦卻很健康。面對眾人探詢的目光，楊麗萍透露了自己的美麗秘訣：好的飲食習慣加上多做運動。

　 楊麗萍竭力推薦玉米做美容食品：「一天至少要吃一次玉米，豆漿、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的選擇。但是要少吃米飯、麵食等主食，一些含纖維、維生素的食品對健康有好處。」

　 與楊麗萍相比，任何一個青春靚麗的女孩都顯得過於「豐滿」，女孩子們爭著問她怎麼保持身材，楊麗萍也只是淡淡地說，人胖是因為吃太多、活動太少，自己平時餓的時候才吃一些蔬菜、水果，加上要跳舞，運動量很大，想胖都難。她笑著說：「其實人的胃需要的不是太多，只是慾望太高，攝入太多。胃是練出來的，食物吃太多，就撐大了。」至於化妝品，楊麗萍最常用的竟是兒童面霜。

8、楊麗萍分享如何保持身材 否認節食

楊麗萍：「我其實什麼都吃，肉食也吃。因為牛肉里有什麼東西，雞肉裡面有什麼東西，《本草綱目》里都寫得很清楚。其實人胖就是吃得太多了，我更喜歡吃很多品種，但每次不會吃多，吃個七成飽就行，想吃其他品種，換另一天吃就行了，不用一口氣吃那麼多！還喜歡吃五穀雜糧，幾乎每天的米飯都摻有雜糧，千萬不要節食，那樣對身體不好。」「喝茶，普洱茶一定要喝。我有時候會擠一個檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來，裡面放點蜂蜜，跟打豆漿一樣，這裡面有一種樂趣，那種感覺非常好。」楊麗萍：保養皮膚用嬰兒製品。這是一個簡單的保養品。一定要保持皮膚的濕潤，找到一個不會讓你皮膚敏感，讓你的皮膚隔離外界傷害的護膚品，如果不演出，我生活中基本很少化妝，會常用一些嬰兒用洗面奶和面霜，當然也會注意防曬。另一個養顏秘方：紅棗。每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水裡泡上一夜，然後第二天早上煮半個小時後喝那個汁水，對女人的內分泌很好。楊麗萍：養發養顏秘方：核桃芝麻當零食。經常吃核桃、芝麻，對頭發有好處，還有生的葵花子。特別推崇果仁，比如剝好皮的松子，超市裡一袋一袋的，清肺非常好。但不要天天都吃一種，可以今天這樣，明天那樣，要有計劃地吃。家裡牆上一排透明的罐罐，裡面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽還有南瓜籽，五穀雜糧。適當喝一些葯酒也不錯，例如枸杞泡酒、木瓜泡酒，木瓜對關節有好處，如果跳舞出現關節疼痛楊麗萍會喝些木瓜酒。楊麗萍：平淡對待生老病死。養生故好，但也要平淡對待生死，一個人的生命，壽命，民間有一句話，你再注意，你看我周圍跟我同齡的人很多都去世了，和我一起跳舞的那個於濤也去了，她也跟我吃得差不多，但是照樣得宮頸癌，所以這個也說不清了。