高脂血症防治與養生

1、怎麼防治高脂血症？

高脂血症系指血漿中脂質濃度超過正常范圍。由於血漿中脂質大部分與血漿中蛋白質結合，因此本病又稱為高脂蛋白血症。當食物中攝入膽固醇過多或肝內合成過多，膽固醇排泄過少，膽道阻塞，都會造成高膽固醇血症。甘油三酯是食物中脂肪經小腸吸收後，被消化為非化脂肪酸及甘油三酯，進入腸腔，經腸黏膜細胞再合成甘油三酯，並形成乳糜微粒，經胸導管進入血液循環。同樣，甘油三酯也可在肝內利用碳水化合物——糖類為原料而合成，可見多食糖類亦可使甘油三酯升高。

血漿中的脂蛋白是脂質與蛋白質結合的復合體，按密度不同，可分為乳糜微粒，極低密度脂蛋白，低密度脂蛋白及高密度脂蛋白四種，其中高密度脂蛋白是高脂血症的剋星，高密度脂蛋白愈高，血脂利用率愈高。

高脂蛋白是動脈粥樣硬化的主要原因，動脈粥樣硬化可引起心、腦、血管疾病；高脂血症又可引起膽石症，所以危害很大。

現代醫學對本病的治療，主要採用飲食療法，以低脂低糖食物為主，無效時可適當加用一些降脂葯物。

在現代醫療條件下，高脂血症是可以防治的，其對策主要有以下幾方面：

合理飲食

合理的飲食是治療高脂血症的基礎，任何高脂血症患者在進行葯物治療之前，都應先行飲食治療，只有在飲食治療無效或病人不能耐受(常需半年至一年)時方才使用葯物治療，因為飲食治療是最合乎生理的和有效的措施。不論何種降脂葯物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用葯物治療時，也不應放鬆合理的飲食措施。

適量的體育運動

運動鍛煉可增加消耗、改善脂質代謝，防止體脂和血脂增多。運動可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不僅如此，運動還能提高人體血液中一種對抗動脈粥樣硬化的脂蛋白——高密度脂蛋白(HDL)的含量，改善心臟功能，增加心臟的側支循環，從而也起到防治冠心病的良好作用。健康情況良好，又無冠心病的高脂血症患者，應該進行經常性運動，如長跑、騎自行車、游泳、打球、爬山等。但對已合並有冠心病以及有嚴重的高血壓和糖尿病等疾病者則不宜進行劇烈的運動。這類患者應在醫師指導下，根據病情進行適當的醫療體操、太極拳、氣功等鍛煉。

適當的理療

在實行上述方法效果不好時，應輔以其他的物理治療，如礦泉浴、肝區電磁療法等。肝區電磁療法可以調節肝臟代謝紊亂，從而糾正高脂血症。

葯物治療

對頑固而嚴重的高脂血症，可適當給予葯物治療，目前還沒有很合乎生理要求的降脂葯物。多數降脂僅有短時療效，而長期用則出現明顯副作用。所以，葯物治療應被看作是治療冠心病高危者脂代謝紊亂的萬不得已的措施，且需與非葯物療法聯合進行。

2、應該怎樣正確地對待高脂血症？

我們要把高脂血症看成是自己的敵人，做到重視而不被它嚇倒，藐視但不掉以輕心。在高脂血症的防治上我們強調做到：(1)堅定戰勝高脂血症的信心：認識到高脂血症對機體有許多危害，應引起足夠的重視，這是很正確的。但不能給自己加重心理負擔，甚至被它嚇倒。高脂血症對機體的危害都是慢性過程，不是幾天之內就能引起並發症的，所以我們有足夠的時間對付它。因為高脂血症是慢性疾病，所以，對它的防治是艱苦的持久戰，每一位病人都必須有足夠的信心和決心。

(2)做好戰勝高脂血症的物質准備：通過請教醫生或自己多讀一些有關的科普文章和書籍，從理論上了解高脂血症是怎樣發生的，它又為什麼能夠帶來多種危害，從而能夠自覺而又有的放矢地根據自己的具體情況靈活調整飲食結構，養成良好的生活和工作習慣，加強體育鍛煉，戒除不良嗜好等，從多方面注意防止高脂血症的發生，並為進行有效的綜合治療打好基礎。

現代醫學的許多科研成果也給我們提供了不少對付高脂血症的武器和方法。治療措施不斷改進，降脂葯物如雨後春筍般闖進高脂血症患者的生活。祖國醫學在治療高脂血症方面也有獨到之處，是我們應該發揮的優勢，在醫療實踐中現已形成了行之有效的綜合治療方法。

對付高脂血症，也應採用心理治療。據有關報道說：當情緒緊張、爭吵、激動、悲傷時均可增加兒萘酚胺的分泌，游離脂肪酸增多，促使血清膽固醇、三醯甘油水平升高，抑鬱會使高密度的脂蛋白降低。

應該特別強調的是，經過治療，絕大多數病人的血脂可以很快下降。但治療必須持之以恆，尤其要堅持飲食療法和體育鍛煉才能將血脂保持在正常水平。

3、如何預防高脂血症？

4、高血脂的治療與飲食

控制體重，運動鍛煉，戒煙，飲食治療，葯物治療，重度血脂異常的非葯物治療。

運動鍛煉：通常以運動後的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動後的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

戒煙：吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸煙者。

飲食治療：飲食結構可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。

通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血症患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。

(4)高脂血症防治與養生擴展資料：

葯物治療：以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三醯甘油為主的葯物有貝特類和煙酸類。

控制理想體重：許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數（BMI）與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。

5、高脂血症要怎樣預防？

如何預防高脂血症：首先強調病因預防，去除或控制其可能病因、誘因及其他影響因素。控制影響血脂的其他疾病。

改善膳食，少吃動物脂肪及內臟、甜食及澱粉類；多吃植物蛋白、油類，蔬菜水果以及魚類。

加強體育鍛煉，有氧運動每周至少3次，每次30分鍾以上。

已有高血脂症的職工，尤其40歲以上男性、絕經後女性或者合並高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群，均應定期化驗血脂，以期早治。當高血脂症確診後，首先應進行飲食調整、生活方式改善以及影響因素的控制。在此基礎上，再進行葯物治療。用葯中應注意以：防治結合，非葯物與葯物應用相結合。依據高血脂種類不同而辨證用葯。冠心病患者的合適血脂水平應較低於正常人，並盡早用葯，控制其他危險因素。長效調脂葯，宜每晚服用一次。用葯後，至少每3～6個月復查血脂、肝腎功能等，隨時調整用葯劑量，監測副作用。持續服葯，以使血脂水平控制在正常范圍內。

6、高脂血症是怎麼形成的呢？要如何防治？

高血脂是怎麼引起的：高脂血症指血里的脂肪增高，一般高脂血症的原因主要有以下三點：
第一，飲食因素，如攝入過多，即食用過多高脂肪食物，比如含油量高和油炸過的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品等；
第二，運動因素，如消耗過少，因不良生活習慣，不喜運動，攝入的脂肪無法及時消耗，儲存在人體；
第三，遺傳因素，決定脂肪代謝能力，攝入過多超出了人體能夠代謝的能力，多餘的脂肪不能夠被消耗或者是變成人體需要的脂肪，就會沉積在血管引起冠心病。

7、怎樣防治高脂血症

您好！防治血脂增高，首先是飲食預防。主要包括： 1.限制熱能供應量，每天攝取量與消耗量應保持平衡。如熱能供過於求，則熱能會轉變為脂肪。 2.減少飲食中動物脂肪和膽固醇攝入量。長期食入高飽和脂肪酸，高膽固醇會直接引起血脂增高，應盡量減少其攝入量。 3.提倡多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。 4.飲食預防應從兒童時期開始。兒童應避免過食、偏食，少吃冰淇淋、巧力、甜食及其他高脂肪、高能量、高膽固醇的食物。總之對血脂增高的飲食防治原則，應掌握五低、即低熱能、總脂肪量低、飽和脂肪酸低、膽固醇低和食鹽量低。

8、高血脂患者怎樣做到日常保健與治療？

科學的生活方式對於防治高脂血症有著非常重要的意義，所以患有高脂血病的朋友應該養成如下良好生活習慣：

加強體育運動

每天堅持運動1小時，活動量以達到最大耗氧量60％為宜，活動時心率以不超過170次為宜，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕松為准，每周堅持活動不少於5天，並持之以恆。

避免精神緊張

情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等，這些因素可使脂代謝紊亂，因此要避免精神緊張。

別用干擾脂代謝葯物

避免使用干擾脂代謝的葯物，如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、利血平、避孕葯、類固醇激素等，這些葯物均可使膽固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白降低。

治療血脂代謝有關疾病

糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等疾病，均可干擾脂代謝，所以要積極治療。

積極治療原發疾病

對於某些由於內分泌或代謝因素所致的血脂異常，如甲狀腺功能減退所引起的高脂血症，要積極治療其原發疾病並配合降血脂葯物，可以糾正脂質代謝紊亂，預防血脂的升高。對於一些易引起血脂升高的內分泌和代謝性疾病也要盡量在早期發現並治療。

定期檢查血脂

45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂。

注意葯物治療

凡是經過調整飲食，加強運動，改善生活方式3～6個月無效者，或已有冠心病者，或雖無冠心病但血脂過高者，均需葯物治療。一般原發性、家族性、遺傳基因缺乏者，均需終身用葯治療，中途停葯往往易復發，且易反彈。

9、高脂血症怎樣護理？

調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

2.調整生活、工作方式 積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒煙限酒。

3.有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。

4.40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查。

5.為能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平。對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三醯甘油水平。

10、高脂血症應該怎樣預防？

如何預防高脂血症：首先強調病因預防，去除或控制其可能病因、誘因及其他影響因素。控制影響血脂的其他疾病。

改善膳食，少吃動物脂肪及內臟、甜食及澱粉類；多吃植物蛋白、油類，蔬菜水果以及魚類。

加強體育鍛煉，有氧運動每周至少3次，每次30分鍾以上。

已有高血脂症的職工，尤其40歲以上男性、絕經後女性或者合並高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群，均應定期化驗血脂，以期早治。當高血脂症確診後，首先應進行飲食調整、生活方式改善以及影響因素的控制。在此基礎上，再進行葯物治療。用葯中應注意以：防治結合，非葯物與葯物應用相結合。依據高血脂種類不同而辨證用葯。冠心病患者的合適血脂水平應較低於正常人，並盡早用葯，控制其他危險因素。長效調脂葯，宜每晚服用一次。用葯後，至少每3～6個月復查血脂、肝腎功能等，隨時調整用葯劑量，監測副作用。持續服葯，以使血脂水平控制在正常范圍內。