大禮拜的養生效果

1、佛教大禮拜怎麼做

大禮拜宜置長板，長度為行者身長加手長。近佛之一頭墊高四吋。近佛之前半可貼壁紙，使之光滑易於推動。行者立足及著膝處則不可光滑，以致無法著力。可戴棉手套以代護手之小墊。初修可戴護肘及護膝物。

滿二萬拜後漸覺身輕如燕，屆時可取下護肘及護膝。現代之計數器用以計此數，較用念珠方便。可將計數器置於近著膝處，於拜完起身時順手按一下。

行禮時行者站於板之低端，一邊持大禮拜咒，一邊兩手各向外畫弧形上舉而合於額，（上舉時念『嗡』，手至額合掌，念『南無曼祖洗爾也』。）合掌由額降到喉，（合掌到喉時念『南無蘇洗爾也』。）再降到心，（到心時念『南無烏打嘛洗爾也』。）然後邊念『娑哈』邊俯身，兩手分開如肩寬而著地，向前推出。

全身伸直著板面，兩手在前合掌一拜，立即起身。如此持咒一遍之大禮一拜，要圓滿十萬遍。故大禮拜之加行中又包含了十萬遍的大禮拜咒。若皈依與大禮拜合修，即於念『娑哈』之後，開始念皈依，直到起身。

(1)大禮拜的養生效果擴展資料

拜佛禮儀

每當到了寺院，感受到一份超塵的清凈與安詳，生起了一份庄嚴與寧靜的心，令人自然而然的想進入大殿，禮佛三拜，表達對諸佛菩薩的禮敬、感恩，而從柔軟、徐緩而安詳的彎腰禮佛動作里，感受到禮佛者的安定與謙卑，拜佛含有四層意義：

1.感應禮拜：為了求佛、菩薩保佑，賜給幸運，免除災難，求佛接引超度，感謝恩德。

2.恭敬禮拜：對三寶恭敬，或為了感恩、崇敬，這種禮拜是從內心至誠懇切的自發產生的。

3.懺悔禮拜：也就是為懺悔而禮拜。能做懺悔禮拜的人，必定已是謙虛，或正在學習謙虛的人，因此，懺悔禮拜可以提升人的人格，改變人的氣質，使人變得誠實、溫和、謙沖。

4.無相禮拜：無相拜佛是一無所求而拜，其中又分三個層次。

最初知道自己在拜，體驗自己在拜的每一個動作，指揮著自己的身體在拜；進入第二個層次則是知道自己在拜，體驗自己在拜，但是指揮的心已經沒有了；最後達到第三個層次，既沒有指揮，也沒有體驗，但是清清楚楚知道人在拜，不介意這個人是誰？反正「他」在拜。

2、怎樣做大禮拜

磕大頭（五體投地）拜懺，了業最快了！比你念什麼都快很多了！！一般最少要磕10萬個！
磕頭懺悔：每念一聲佛號磕頭一次（念阿彌陀佛就行）每天數量看自己體力，一般108個！一般1到2個月就會有明顯效果了！！
再有迴向文一定要對！！
迴向文是：願以此功德迴向給（名字）歷劫冤親債主，錯殺，誤殺，故殺的一切生靈，人，非人等，願你們早日離苦得樂，脫離六道輪回，往生極樂世界。往夕所造諸惡業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。

3、有人說做大禮拜對身體好，做佛教大禮拜可以減肥嗎

減肥只不過是附帶的效果，大禮拜真正的目的是消除業障最有效果的行為，沒有之一。

4、八十八佛拜懺(大禮拜)瑜伽

最好了是怎麼個好法？太籠統了。了業最快也是學佛人提法。不足以示人以好處。我說；好處在於大禮拜是屬於五體投地大叩頭的方式做禮拜運動。對於腦血栓後期康復有很大幫助。每天早晚二次作108個大叩頭，堅持二年效果非常神奇。信不信由你。這項運動治符合有毅力有恆心的人去作。三天打魚兩天曬網，沒有一點作用。

5、（道教）修道的人可以做大禮拜嗎

可以的，大禮拜是消除業障的最佳方式之一，無論你有沒有信仰，都有效果，何況佛道並不沖突，歷史上還數次融合過呢！

6、關節不好 大禮拜時注意什麼

「關節病痛，根在軟骨」！關節軟骨素可以有效改善膝蓋疼痛、關節炎、變形性關節炎等症狀。他裡面所含的葡萄糖氨（學名為氨基葡萄糖鹽酸鹽）具有保護因長年使用，所造成的軟骨磨損。尤其是老人吃一些效果很明顯，而且價格也不貴，可以試一試！

7、拜佛的好處和大小禮拜的區別

好處很多 這個方法是消除業力的最快 最好的手段 當然是大禮拜效果最好了付出越多 回報就多 ··········
注意功德迴向
迴向文是：願以此功德迴向給（名字）的歷代宗親，六親眷屬,歷劫、冤、親、

債、主，錯殺，誤殺，故殺的一切生靈，人，非人等，願你們早日離苦得樂，

脫離六道輪回，往生極樂世界。往夕所造諸 惡 業，皆由無始貪嗔痴，從身語

意之所生，一切我今皆懺悔。三遍。

8、藏傳佛教中的大禮拜對人的心臟有害嗎

達真堪布開示：磕大頭的三個好處

頂禮有身頂禮，語頂禮，意頂禮。身頂禮是用身體做禮拜。磕大頭，磕小頭，都屬於是身頂禮。磕小頭要五體投地；磕大頭要全身著地。頂禮有不可思議的功德，能消除很多業障，能對治貪嗔痴這些煩惱，尤其是對治傲慢心和嫉妒心。有時間、有條件，我們可以多做身頂禮。功有靜功，有動功，磕大頭、磕小頭都屬於是動功。磕大頭最好的效果，是打通任督二脈。中等的能消除一定的業障，最起碼也能鍛煉身體。

現在很多人，尤其是愛美的人怕胖了難看。有的人怕胖了以後生病。有的年輕人怕胖了找不到對象。所以很多人為了減肥，節食不吃飯。這樣減肥，不是好的方法。不吃飯多痛苦啊？有的人特別想吃東西，但是不敢吃。有的人為了減肥吃減肥葯。這樣做對身體不好，有一定的副作用，這是自己害自己，還浪費錢財。這樣做不科學，還不健康。那怎麼辦呢？磕大頭，每天磕一百零八個大頭，磕幾個月看看能不能減肥。

佛救度眾生的方法沒有被叫做科學，實際上是最科學的。其實佛是世界上第一個科學家，也是一個偉大的醫學家，他能治療眾生的身心疾病——無論是身體上的疾病還是心靈上的疾病。現在很多科學家，只能治療人身體上的疾病，但是無法治療治人心靈上的疾病。身體上的病，這不是根；心靈上的病，這才是根。佛讓我們磕頭，是為了讓我們身心健康。如理如法地磕頭，第一個能鍛煉身體，第二個能消除業障，第三個能打通任督二脈。打通了任督二脈，大智慧自然就開了。這樣才能治療身心上的疾病。

身體上的病不是病，心靈上的病才是真正的病。貪嗔痴慢疑等等這些煩惱，才是真正的病，才是真正的毒！它們讓我們死過多少次？它們讓我們感受過多少苦難？身體上的疾病再嚴重，也只能讓我們失去一條命。心靈上的疾病，如果不根治，它會讓我們失去無數次的生命。不是一次兩次，而是無數次！多大的力量啊！這些心靈上的疾病，通過磕頭能治療。所以我向大家提出要求，每天磕一百零八個大頭，但是很多人都沒有做。

阿難尊者曾經請問世尊，有一位比丘頂禮佛塔，有何等功德？世尊回答說，頂禮一次佛塔，最基本的功德，可獲得身下所壓面積至金剛大地之間所有微塵數量的轉輪王位。轉輪王不是一般的福報，是統治南瞻部洲的，有些轉輪王還能統治三千大千世界。這僅僅是做一個禮拜的功德。

9、做大禮拜有感覺好還是沒什麼感覺好

感覺不是主要的。和佛溝通的渠道暢通無阻是關鍵的。溝通的渠道是對佛的大真誠心、大恭敬心、大感恩心。然後在做大禮拜是觀想佛光把我全身照亮，消除我的所有業力。這樣的效果是比較理想的。至於有沒有各種感覺都是佛加持所帶來效果。

10、大禮拜一天做幾個能減肥

有氧時間控制在40分鍾左右，不管哪種有氧方式，都可以起到較高燃脂效果，隔天進行。