祛濕養生粥配方

1、正宗紅仁祛濕粥做法

材料： 薏米 紅豆 枸杞 糙米 紅米
做法：洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鍾放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

2、祛濕粥的功效

因此，對於腎虛的人來說，就需要做好足底的保溫工作。他們可以通過泡腳的方式來暖腳，泡腳時最好同時做按壓湧泉穴的工作，這樣能夠緩解身體的疲勞。

3、排毒補氣祛濕粥

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處。以上三個小動作即可助力男性有效補腦強腎，而且極為簡單，大家在辦公室在家裡就可以做!

4、祛濕排毒粥的才料與做法

推薦是：紅豆薏米粥。紅豆+薏米+水，1：1：10，煮熟，即成。

5、清熱祛濕粥的做法

綠豆薄荷薏米粥
做法：薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成後加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。
功效：清熱利濕，疏肝利膽。
清熱祛濕喝思美人茯苓玫瑰花茶也是個不錯的選擇，比粥好。

6、煲去濕粥需要哪些材料？

1.當歸補血粥 〔功用〕補養脾胃,生髓藏精,大補氣血。適用於貧血引起的面色白或萎黃,心悸氣短等。 〔配方〕炙黃茂60克,當歸15克,濃煎取汁,加粳米90克,大棗6枚,紅糖適量共煮為粥,分次溫服。 2。祀棗黑豆煲豬骨 〔功用〕同當歸補血粥。 〔配方〕生豬骨250克,拘祀子30克,黑豆30
3、黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生(炒香)、茨實。(可以去濕)可以安各人的喜好放。
4、乾果煮粥
桑葚干：桑葚干是水果中含然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
紫葡萄乾：紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成干後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
黑棗干：棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7～3.9毫克之間，是補血食物中的佳品。干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，使機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
補血不一定非得要吃粥，何不喝點補血茶療，既健康口味又好。

7、祛濕補血養生粥的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料
蓮子 一把
芡實 一把
茯苓 一把
薏米仁 二把
山葯 一根
冰糖 根據各人口味抄
養生粥的做法
洗凈
洗凈泡上幾個小時
洗凈泡幾個小時
洗凈泡幾個小時
將泡好的芡實、茯苓、薏米仁放電壓力鍋加水知壓半小時。
待壓力鍋可打開後再放入蓮子壓半小時。
待自然消氣後再放入洗凈切片的山葯、冰糖燒至山道葯熟了即可，喜歡山葯軟點的就燒時間稍長一點。

8、薏米祛濕的粥怎麼做？配料有哪些？

純薏米粥做法：薏米洗凈浸泡一個小時左右。鍋里放水，冷水下薏米，水開後三分鍾關火，蓋鍋蓋悶，5分鍾後再開火水開後再關火，這樣開鍋後三次就行了，薏米已經開花很軟了。
此粥每次熬半鍋，水當茶來喝，然後再吃薏米，祛濕效果特別好，每周喝兩次就行。

百合薏米粥：將薏苡仁50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
此粥甜香熱糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

山葯薏苡仁粥：取山葯、薏苡仁各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
此粥可以健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便溏，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。大便秘結者忌食。