養生節目 腳底按摩

1、如何健康腳底按摩？

我們每個人的足底有很多的保健穴位，分布著豐富的神經末梢，通過對足部反射區的刺激，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統功能，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。經常敲打足底，有滋陰降火、安神明目、調補肝腎的作用，可防治頭痛、心腦血管病、高血壓、腎炎等病。

腿足保健法

1足療養生法是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。現代醫學證明，人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，還有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，腳的健康不僅關繫到人的身體健康，而且和壽命有很大關系。春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。人體的五臟六腑在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可活化內臟器官機能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺疲勞；保持精力充沛。

腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。按摩腳底的方法很多，可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100?200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行；還可用手掌反復搓腳心l5分鍾。如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前後活動腳踝5次，換左腳；向外側揉按並前後活動5次，左腳同樣；向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣；右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。

2浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

3摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

4高抬貴腳：每天將雙腳蹺起２?３次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

5搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

6扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20?30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

7扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。

8甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。揉好腳就能解決身體的小問題。

2、每次看綜藝節目，明星腳底按摩時都痛得大叫。而我在足療時雖然覺得疼，但是完全可以接受。是明星太做作了

腳底本來就很敏感，輕輕碰一下腳底就很癢…你不能用自己和別人去比，不能說你不感覺痛，別人也不會感覺痛，人和人是不一樣的…

3、允兒有一次和其他韓國女明星到一個綜藝節目里，是腳底按摩的，求那個節目的鏈接

那個是哈哈夢show,百度視頻就有

4、早期綜藝節目，嘉賓被腳底按摩邊唱歌

《超級搞搞震》就有，還有很多綜藝節目都有這個環節的。
還有一個《台灣紅不讓》，也有哦，這是其中一個（痛痛紅不讓環節）
望採納，沒分了。http://video.sina.com.cn/v/b/93064862-1583718541.html

5、足底保健按摩的全過程，要詳細，要有圖片或者視頻

穴點陣圖片:
http://nssold.com/shop/bookpic/200631416151040117.jpg

足底按摩常用簡單的方法

單食指扣拳法
食指關節彎曲 其餘四指握拳
拇指固定在中指上頂住彎曲的食指
雙指鉗法
食指、中指彎曲成鉗狀
鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上
雙指拳法
用手握拳 中指食指彎曲 關節凸出
以凸出的關節著力 以手腕施力
拇指握推法
拇指與四指分開
用拇指指腹為著力點 以手腕手掌施力
扣指法
拇指與四指分開呈圓弧狀
四指為固定點 拇指指尖施力

要是條件允許,一天一次都可以啊,貴在堅持:)
效果:
足底按摩
人的腳底有非常多的經絡循行穴位，如湧泉穴，經過按摩，可以使人的體溫升高，改善毛細血管的功能，有著溫和助眠作用。
中醫學認為，腳是人的第二心臟，保護好腳，經常做些足底按摩，毛細血管就會擴張充血，不僅可以加強心臟的活動，還能起到減少皮膚瘙癢的作用。
在專業的美容里，在用配置原料湯里浸泡洗腳之後，由服務人員按摩腳心湧泉穴，經過經絡作用，對腎臟有很好良性刺激，能激發內在活力，加強人的肌體內部器官的滋養作用，使人精力充沛。經常按摩，可以起到積極的除疲乏、促進睡眠、健腦益智、延緩衰老、防病治病作用。

希望對你有所幫助^_^

6、請問日本哪期綜藝節目里有腳底按摩！跪求了！

V6很早之前的節目有過。
最近的秘密嵐也有。

7、跪求天天養生楊奕老師足底按摩治療跪謝哮喘病的視頻 謝謝大神 跪謝

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8、腳底按摩一天最佳按摩多少次？

你好，我來回答你的問題，堅持做足底按摩事件養生、延年益壽的號辦法，貴在堅持。做足底按摩每天的次數和事件的航段，以你自己最舒適為准，因為每個人體質不同，相對是有一些差異。不過普通的來說，一天做一次就可以了，比如選擇在晚上最好，做完之後，身體會有些疲倦，很快就入睡休息，同時足療也有助於睡眠，讓睡眠的質量提高。治癒足療每次最佳事件20-30分鍾即可，時間的長短也與你的手法力度有關，力度比較大，相對時間縮短，力度比較小，那可以使當地延長時間。足療做完可以適當的喝點水，補充身體消耗的水分為好。