體質養生 文章

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第一章 體質是先天稟賦加後天養成（1）
一、體質偏頗是常見現象
什麼是體質？讓我們先看看生活中的一些常見現象：
比如從形態上來看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人嬌小玲瓏，女性更是環肥燕瘦，體態各有不同。
從皮膚上來看，有的人皮膚非常好，膚如凝脂，不用花很多的錢去買化妝品，一年四季皮膚都非常有道光澤；有的人皮膚乾燥，尤其到了秋冬季，天天離不開油膩的、滋潤的護膚品；而有一些人是油性皮膚，終年毛孔粗大，油光滿面，時不時的臉上還長痤瘡，令人煩惱。
從頭發上來看，有的人的頭發濃黑茂密，有的人的頭發則稀疏黃軟。
從性格心理方面內來看，有的人心胸寬，有的人心眼小；有的人比較敏感，有的人比較遲鈍；有的人外向開朗，有的人內秀沉靜。
從疾病方面來看，高血壓、糖尿病、精神病、癌症，或者支氣管哮喘等疾病，通常都有比較明顯的家族容史，在一個家族裡面，可以有多個患者。
這些病本身不遺傳，但是因為這個家族的先……

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3、如何根據自己的體質養生

根據自己的身體情況從飲食入手、選適合自己的運動，多鍛煉。平常要放開心情。

4、體質養生具體有什麼好處？理論根據在哪？

體質養生源於《黃帝內經》：「陰陽貴乎協調，陰平陽秘，精神乃治……」
體質的健康，對每一個人來說都非常重要。男性約在18～32歲、女性約在16～28歲時，體質會達到頂峰，之後體質會隨著百年齡的增長而下降，特別是男性在度32～48歲、女性在28～42歲時，體質下降的速度相當驚人。
體質下降會引起四肢能力下降及各個臟腑功能下降，因此出現一系列的健康問題，其中就包括亞健康。 另外體質下降的人代謝功能會出現狀況，多精神不振，四肢乏力，貪戀床榻。
體質分為九種。《黃帝內經·靈樞·壽夭剛柔》記載：「人之生回也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……」這是說體質與先天稟答賦有很大關系，體質差異與生俱來，反映在性情、贓腑、形體、寒熱偏性上，所以養生也不能一概而論，要因人而異。
所以養生前先要知道自己的體質。

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用食補的方法補腎比較好。可以常食下列食物：肉類骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。