七天不吃飯 養生

1、人七天不吃飯會怎樣

你好！一個人七天不吃飯有人會死，有人死不了。因為各人的體質與耐飢力是不一樣的。如果懂得真正的養生，一個月不吃飯也能健康地生活。

2、關於養生晚上可以不吃飯嗎

不可以。

嚴格來講，一日三餐都應該吃，當然如果你是因為要減肥，而免去晚飯的話，那麼也不是不行的。不吃晚飯可以對減肥有一定的效果，但是，養成良好的飲食習慣，少吃油膩的食物，才真正能起到減肥的目的。

如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，教授說。晚上不吃飯好不好呢?根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。

褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。晚上不吃飯好不好呢?不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。

為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到減肥的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的減肥方法，還沒有得到科學證明。

(2)七天不吃飯 養生擴展資料

健康養生的晚餐須知：

1、簡單、定量為主

相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。

在無法避免無限制地吃菜餚的同時保證主食的進食量，主食應「定量」，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以適當減少。

另一方面在主食的選擇上應該盡量偏向利於消化和營養保持良好的粗糧類。

2、清淡、低脂、易消化

晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。

晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。

3、素食晚餐更健康

晚餐一定要偏素，以富含維生素和碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。

晚餐必須得到很好的重視，但不要求量大，更不應該大魚大肉。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，既增加維生素又可以提供纖維。

此外，麵食可適量減少，適當吃些粗糧，可以少量吃一些魚類。如果能在吃完晚飯的40分鍾後外出散散步，將會對食物的消化和吸收十分有利。

3、不吃晚飯養生是正確的嗎

嚴格來講，一日三餐都應該吃，當然如果你是因為要減肥，而免去晚飯的話，那麼也不是不行的。不吃晚飯可以對減肥有一定的效果，但是，養成良好的飲食習慣，少吃油膩的食物，才真正能起到減肥的目的。
如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，教授說。晚上不吃飯好不好呢?根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。
褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。晚上不吃飯好不好呢?不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。
為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到減肥的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的減肥方法，還沒有得到科學證明。

4、長時間不吃東西不但無害還能養生，辟穀真的有這么神奇？

我老媽辟穀過三天，差點虛脫。下樓都走不動，胃難受好多天

5、不吃晚飯真能養生治百病嗎？

你好，晚飯不吃餓治百病，是錯誤百的說法。人一天三餐都需要度吃。但是晚上注意盡量不要吃太多，同時盡量吃清淡的食物，否則容易發胖。晚飯不吃，再加上問睡眠時間，太長時間不吃東西。一來是不能保證營養答，二來是太長時間不吃東西。再加上胃酸分泌，會導內致得消化系統潰瘍的機率增高。所以晚飯也容是要吃的，但是盡量吃清淡一些。

6、辟穀長時間不吃東西還能養生，到底是真是假？

在飢餓狀態下會極大程度的激發身體機能，讓我們能夠去捕獵獵物，滿足身體生存的需要。

辟穀，一種時尚養生大法？辟穀成為了很多人熱情追逐的一種養生方法。

這些人之所以熱衷甚至迷信辟穀，除了追求健康的信念，還因為辟穀突破了「人7天不吃飯就會餓死」這一一般性認知。在目睹或者親身體驗長於7天甚至更長時間禁食後仍安然無恙，更加深了對辟穀的神秘感，認為辟穀或者確有科學尚不能解釋的神秘之處，從而相信辟穀倡導者的謊言。

比如，用特殊的呼吸方式吸納天地靈氣可以維持生命。那麼，辟穀真的有科學不能解釋的神秘之處嗎？什麼是辟穀？顧名思義，就是一段時間內禁絕五穀。通俗的說就是不吃糧食。辟穀就是絕食嗎？並不是。

目前公認的有關辟穀最早的文字記載見於《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」一九七三年在長沙馬王堆三號漢墓出土的帛書也有相關記載，被整理成「卻穀食氣篇」。

結綜合各種文字記載，辟穀可以分為：食氣辟穀，就是不吃五穀，只喝水，並使用特殊的方式呼吸。在信奉食氣辟穀的人來說，他們相信「氣」也是一種可以維持生命的東西。食葯辟穀，就是不吃五穀，但，可以吃五穀之外的東西，比如一些草葯、一些堅果類等。雖然歷史記載中有人辟穀長達數年甚至數十年不死的的說法。然而，這些傳說不足採信。現實中的辟穀者，倒確有人完全禁食只喝水生存超過半月，20天甚至更長時間而安然無恙者。

由於這超出了人們一般認知的「7天不吃飯會死」。因而覺得辟穀必然有特別之處，因而更容易聽信蠱惑。事實上，半月、20天不吃東西不會被餓死，這沒有絲毫神奇之處，用現代醫學完全可以解釋。

有關長期飢餓的研究已經進行的非常充分，人即便完全禁食，只要保證水的供應，在相當長的一段時間內不會餓死，甚至表面上看不出任何危害的跡象。除了氧氣和水分，能量是維持生命最為急需的營養要素。人體所需能量由糖類、蛋白質和脂肪，即我們通常說的三大營養物質供給。

正常情況下，每天進食的能量物質補充消耗所需，維持能量平衡。一旦禁食，人就進入飢餓狀態，人體能量供給發生適應性轉換。飢餓數小時後，血糖水平的降低抑制胰島素的分泌，低胰島素水平抑制肝臟、肌肉等外周組織細胞對於葡萄糖的攝取，轉向開始分解脂肪作為能量來源。可能多的保留蛋白質是飢餓代謝適應的第二優先順序，是維持生命的一種重要機制。

7、佛教閉股說7天不吃飯，要注意什麼？

佛教閉股？是道教辟穀吧

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。

傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草葯等），對身體機能進行調節。

在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。

8、七天不吃飯辟穀調理身體有什麼好處

有好處.我們吃的五穀雜糧纖維和雜質太多了.會在我們的消化系統形成垃圾.也就是便便.人體的消化器官上有很多纖毛（生物書上有）這些垃圾不可能全部及時排掉。所以適當的辟穀.有益於人體消化系統恢復自我清潔功能.我門說吃的東西都含有一定的脂肪.脂肪是影響我們情緒的重要因數.辟穀時可以讓我們靜心.其實辟穀根本不是什麼修仙術.那是我們中國 年的養生之道.至於得道成仙完全是扯淡.是歪曲道家的修養之術.不過長期辟穀是對身體百害而無一利.所以什麼都要適當

9、長時間不吃東西不但無害還能養生，辟穀真有這么神奇？

顧名思義，就是一段時間內禁絕五穀。通俗的說就是不吃糧食。辟穀就是絕食嗎？並不是。

目前公認的有關辟穀最早的文字記載見於《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」一九七三年在長沙馬王堆三號漢墓出土的帛書也有相關記載，被整理成「卻穀食氣篇」。

辟穀不會餓死嗎？雖然歷史記載中有人辟穀長達數年甚至數十年不死的的說法。然而，這些傳說不足採信。現實中的辟穀者，倒確有人完全禁食只喝水生存超過半月，20天甚至更長時間而安然無恙者。由於這超出了人們一般認知的「7天不吃飯會死」。因而覺得辟穀必然有特別之處，因而更容易聽信蠱惑。事實上，半月、20天不吃東西不會被餓死，這沒有絲毫神奇之處，用現代醫學完全可以解釋。

有關長期飢餓的研究已經進行的非常充分，人即便完全禁食，只要保證水的供應，在相當長的一段時間內不會餓死，甚至表面上看不出任何危害的跡象。除了氧氣和水分，能量是維持生命最為急需的營養要素。人體所需能量由糖類、蛋白質和脂肪，即我們通常說的三大營養物質供給。

正常情況下，每天進食的能量物質補充消耗所需，維持能量平衡。一旦禁食，人就進入飢餓狀態，人體能量供給發生適應性轉換。飢餓數小時後，血糖水平的降低抑制胰島素的分泌，低胰島素水平抑制肝臟、肌肉等外周組織細胞對於葡萄糖的攝取，轉向開始分解脂肪作為能量來源。在禁食24小時後以糖原形式儲存的能量耗竭，由於腦等組織通常主要依靠葡萄糖功能，因此能量供應轉化的第一優先順序是分解脂肪和蛋白質通過糖異生轉化成葡糖糖維持葡萄糖穩態。

在飢餓約3天之後，肝臟就可以形成大量的酮體（乙醯乙酸酯、D-3-羥基丁酸酯和丙酮），大腦也開始消耗乙醯乙酸酯（約三分之一）作為葡萄糖的替代，心臟也開始依賴消耗酮體獲得能量。這種能量迅速轉化同時抑制了蛋白質分解的糖異生途徑，盡可能多的保留蛋白質是飢餓代謝適應的第二優先順序，是維持生命的一種重要機制。飢餓1周到幾周後，酮體成為腦的主要能量來源。腦組織每天對於葡萄糖的需求從飢餓第一天的約120克降低為每天40克。

這樣，人體的主要能量來源就由肝臟分解脂肪酸轉化而來的酮體供給，葡萄糖需要明顯減少，糖異生壓力降低，肌肉蛋白分解從飢餓第一天的70克減少20克。總之，飢餓狀態下人體發生適應性代謝變化，葡萄糖利用受到限制，糖異生以保證最基本血糖水平的穩定，血脂肪酸和酮體水平升高，人體以分解脂肪作為主要能量來源。然而，人體儲存的脂肪終有一天會被耗竭，能量來源僅剩蛋白質分解一途。蛋白質分解加速，心臟、肝臟等生命器官結構和功能破壞、喪失，死亡成為不可避免的最終結局。

除了能量物質，其他的必須從食物中獲取的宏量營養成分，比如必需氨基酸、必需脂肪酸，以及維生素、礦物質和其他微量營養成分，人體或者有一定的儲存或者有一定的代謝適應，即便缺乏造成健康損害，在很長一段時間內也不會致死。