冬天 養生飲品

1、女性冬季喝什麼養生茶

一進入冬天，大家也開始「冬眠」了，這對於愛美的女性來說就是一個大大的「傷害」。最適合女性在冬季喝的養生茶：
1、蘋果茶
蘋果豈然而好吃又養生的水果，蘋果還能夠做茶飲。把蘋果連果皮一同放到清水中，撒一點肉桂粉煮沸，再參加紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統和肺功用。不只如此，蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗，聽起來就已經感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生薑，或者三四顆桂圓干，最後加點紅糖調味。
紅參能益氣攝血，用於體虛欲脫、肢冷脈微，還有改善心力衰竭的成效。冬天喝些紅參，不僅暖胃，對痛經的療效也非常好。
3、低脂奶熱可可
熱可可最是暖身，用黑巧克力調制的熱可可，加點牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，維護女性心血管健康，還能調理體內的激素。假設不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶甘美又順口，是很多女性喜愛的飲品，假定能自己親手分配一杯，喝起來會愈加適口，而且製造方面也很簡單。
將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時候，用適量的溫開水調勻即可。
蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品，具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果，尤其合適女性長期食用，能讓你愈加健康美麗。
5、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，而後用開水沖泡，參加喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。
金桔帶著幽香的酸味，已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

2、冬季養生飲料喝什麼最好

忌沖紅糖豆漿百中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結度合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。4、忌裝保溫知瓶豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌道會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變專質。5、忌喝超量一次喝豆漿過多屬容易引起蛋白質 消化不良 ，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、冬天養生喝什麼茶最好

1、紅棗茶補身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
2、蘿卜茶潤肺消炎
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鍾後倒入蘿卜汁內服用，每天2次。
健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清熱散風，止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等症。

食物相剋：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會影響葯效。
3、杞菊參茶
適用人群：眼睛干澀的現代職場女性。
材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鍾。
功效：養肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。
　4、強身免疫茶
適用人群：在流行性季節時最好。
材料：黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鍾。

功效：益氣健脾、有預防疾病之功效。
5、雙參紅棗茶
材料：人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微復雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。
功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。

4、冬季養生喝什麼冬季花茶飲品推薦

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紅棗茶
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

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烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。
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黑茶
黑茶能消化肉食，消化脂肪，調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝)，是邊區以肉食為主的少數民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中葯陳皮，越陳越好，在存放中產生數百種珍貴的酶，能益腎降濁，對腎炎，糖尿病腎病都有良好的作用。黑茶品種繁多，這里主要介紹普洱茶。普洱茶是黑茶中的名品。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效，一直被譽為一種攻補兼備的良葯。除單獨沖泡外，也可加入其他材料。
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紅茶
紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力;紅茶還可助消化、去油膩。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。由於紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
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花茶
　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此，在這個冬天不妨適當選擇花茶，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

5、適合冬天喝的飲品 冬天適合喝什麼沖飲

1、蜂蜜柚子茶
深知柚子是去火的一劑良葯，可總覺得柚子有點苦味，所以我並不愛吃，但好在有人發明了蜂蜜柚子茶，酸中帶甜，一點苦味都沒有，非常好喝，於是蜂蜜柚子茶便成為常伴我左右的飲品。柚子不是簡簡單單的水果，它在醫學中都被認定有食療功效，是具有葯用價值的。將柚子與蜂蜜搭配製成的飲品不但清香可口，還能清腸潤肺，最適合在這霧霾多發的季節里飲用。
製作飲用方式：
超市中有現成的瓶裝柚子茶，一次兩勺熱水調開即可。另外，我們也可以自己製作，把柚子皮切成絲，肉和皮分開，將柚子皮在鹽水中浸泡一小時，之後將泡好的柚子皮放入鍋中煮五分鍾，如果怕苦可多煮一會兒，將苦味去掉。再將煮好的柚子皮和柚子肉、冰糖放入另一個鍋里，再煮上一小時，此步驟中要經常攪拌，煮到粘稠為止。煮好放涼後就可以搭配蜂蜜、綠茶或紅茶飲用。
2、羅漢果茶
羅漢果和柚子一樣都是具有葯用價值的，但羅漢果最誘人的地方在於可以緩解肥胖問題，所以深受減肥人士喜愛。另外，像從事客服這種需要多說話工作的朋友最適合飲用羅漢果茶，可清咽利喉，抗聲帶疲勞。不過要想讓羅漢果的功效發揮到極致，就得煮著喝，因此建議有條件的話在辦公室准備一套電煮杯，隨時為自己煮上一杯保健養生羅漢果茶，這是對自己極大的關愛。
製作飲用方式：
製作羅漢果茶每次一個就夠，將一個羅漢果切碎，用開水煮沸即可，建議每天喝1—2次，可以不分時間飲用。
3、薑茶
薑茶口感極重，卻最適合冬季飲用，因為它可治療流感、傷寒。我體質較差，飲食中也不吃薑，但曾經為了預防感冒，勸說自己捏著鼻子也得幹了這杯薑茶。盡管口味獨特，不是所有人都愛喝，可防感冒的效果顯著，所以還是選擇推薦給大家，為了自己的身體，為了健康地過冬，時常喝一杯薑茶還是有必要的。
製作飲用方式：
對姜不生厭的朋友可以直接在開水中泡一片姜喝，非常方便。如果不太喜歡姜味的朋友，可以選擇紅糖薑茶，把生薑剁碎，下鍋煮開，大概三碗水煮成一碗水時加入一點紅糖，女性朋友為了補血，還可以加幾顆紅棗，口感也會更好些。

6、冬天喝什麼飲品暖身？

暖身羊肉湯 食材當歸2錢，黃芪1兩，紅棗10顆 搭配食材羊肉片1斤，姜絲、蔥段酌量，蒜苗1根 調味料酒3大匙，鹽少許 做法 1.用酒及6碗水煮葯材20分鍾後，撈出葯材。 2.將羊肉片、姜絲及調味料一起倒入燉煮。 3.起鍋前加入切片的蒜苗即可。 功效不僅能治療因貧血引起的手腳冰冷，還能治療精神緊張，心中煩悶，睡眠不安穩及一般更年期所產生的症狀，由於紅棗具有鎮靜的作用，能夠有效穩定情緒。體質太燥又有貧血的人可改用牛肉代替羊肉。 羊肉湯 主料：羊腩肉750克。 配料：香菜。 調料：鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉、食用油。 做法： 1.將羊腩肉洗凈，切成粗絲； 2.坐鍋點火倒入底油，油熱後放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋食用。 雞湯是首選 雞肉溫中益氣，補虛填精，健脾胃、活血脈、強筋骨，對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症狀有很好的食療作用。雞肉的營養要高於雞湯，不要只喝雞湯不吃雞肉。雞皮脂肪太多，胖人要去了雞皮之後再吃，痛風病人不能喝雞湯，嘌呤含量太高。羊肉湯溫中暖下 論禦寒功效，羊肉是最厲害的。中醫認為，羊肉是大熱之品，凡有發熱、牙痛、口舌生瘡等症狀的人都不宜食用。但是喝羊肉湯來禦寒是再好不過了。羊肉益氣補虛、溫中暖下，體瘦畏寒、腰膝酸軟的人吃了最有效果，而且還能保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。不過再適合也不能多吃，過猶不及。想吃羊肉禦寒，又怕太上火的，不妨在羊肉湯里加點蘿卜、豆腐等性涼的材料，稍微中和一下。另外，有些人吃羊肉喜歡加點醋，覺得更爽口，其實不好，一起吃會削弱食療作用，並可產生對人體有害的物質。

7、冬天適合喝什麼飲料好

紅棗蔥白湯
紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。先把紅棗用溫水泡發，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鍾;然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鍾即可食用。可以祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。
2、生薑紅糖水
將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
3、紅棗桂圓茶
將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鍾之後就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了氣血不足、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。
4、檸樂薑茶
可樂300ml，姜絲，檸檬片。准備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和姜絲置於裡面，倒入適量的可樂，於電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老薑，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。

5、姜棗茶
姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生薑、紅棗切片煮熟後，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。
6、紫蘇生薑紅棗湯
鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裡洗凈，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鍾。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鍾。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
7、牛奶紅茶
紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果

8、冬季有哪些養生食譜

您好： 以下是冬季養生食譜： 第一、羊肉粥 取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。 第二、 橄欖雪梨燉瘦肉 橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。 第三、薑汁甜牛奶 取150－200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鍾。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。 第四、生煎豬肝 新鮮豬肝一斤，洗凈後，斜刀切成稍大塊點的薄片；用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)；煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻，即可出鍋裝盤。此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產生的腹痛症狀

9、冬天有什麼飲料適合餐飲？「」

冬天喝什麼飲料好

1、金桔水果茶

冬季是吃桔子的季節，同樣也是喝桔子茶的季節。金桔水果茶是女性朋友的最愛，它抗寒能力強，又有美容養顏功效，還易於消化。水果茶的材料可隨個人喜好添加，隨個人喜好調制。

做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，還可加入橙子、蘋果等各種水果。如果喜歡喝茶的話，還可加入適量普洱。建議用水煮開飲用，更入味健康，煮好的茶湯倒入玻璃杯中，可隨意舀入蜂蜜調味。如果想省事兒，可准備一隻帶底座的玻璃茶壺，直接用開水沖泡飲用，在寒冬可點燃底座上的蠟燭燈便可保溫，慢慢享用。

2、熱可可

冬季氣候乾燥，氣溫下降，人體新陳代謝減慢，皮膚易變得乾燥粗糙，每天來上一杯熱巧克力，不但使皮膚潤滑光澤，還能促進血液循環。巧克力的脂肪含量雖然高，但其所含的可可脂是一種不飽和脂肪酸，大量實驗表明，可可脂不會增加血液中膽固醇的含量，更不會升高人體血脂引起發胖。一杯熱氣氤氳的熱巧克力捧在手上，既溫暖了身體，又甜蜜了心緒。

3、熱紅酒

這是歐洲一款經典飲品，是法國聖誕節必備的飲品，也有人說是德國的冬天傳統飲品。在紅酒中添加肉桂、丁香等香料，經過加熱後，酒的醇香加上果味的芳香，使它成為聚會時最受歡迎的飲品。

做法：將檸檬黃色的表皮部分薄薄的削下來，不要帶白色果皮，否則味道會發苦，再切一點檸檬果肉備用。將一瓶紅酒倒入煮鍋中。將八角、桂皮、丁香、白糖、檸檬皮一起放入紅酒鍋內，小火煮20分鍾左右（期間切勿煮沸），之後過濾所有調料（不濾也可以）。如果喜歡水果味道濃一些的，可放入2~3片橙子或自己喜歡的水果，小火煮大概5分鍾。喜甜的再加一點兒蜂蜜攪拌勻即可。

注意：整個熱紅酒的過程中，都要保持最小火力，千萬不要將紅酒煮沸騰了。加熱當然是要讓紅酒熱氣騰騰的，但一定不要加熱至沸騰，因為那樣會導致酒精揮發，也就沒有酒味了。如時間沒到就有煮沸的趨勢，可先離火，隔3－5分鍾，再加熱，總之，不能讓它開鍋了。還有，紅酒要普通的，便宜的紅酒。誰沒事買一貴貴的紅酒來做這個，而且味道上也沒有區別啦。

4、姜棗茶

姜棗茶是冬季養生應力薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生薑、紅棗切片煮熟後，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。薑茶口感極重，卻最適合冬季飲用，因為它可治療流感、傷寒。

注意：盡管口味獨特，不是所有人都愛喝，但防感冒的效果顯著，所以還是選擇推薦給大家。為了自己的身體，為了健康地過冬，時常喝一杯薑茶還是有必要的。

5、銀耳茶

銀耳茶可滋養肺部，對於治療咳嗽痰多的情況效果很不錯。冬天天氣乾燥，這時肺部很容易出現不適。除此之外，這道食譜還能夠促進體內血液循環加快，具有很好的美容作用。

做法：將銀耳清洗干凈後和冰糖一起燉煮；將茶葉用開水沖泡五分鍾之後取出渣滓；將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。

6、牛奶紅茶

冬天喝茶以紅茶為最佳。紅茶品性溫和，味道醇厚，而且含有豐富的蛋白質和糖，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季寒冷氣候的抵禦能力。而加牛奶的話，營養加倍，口感也更好了。而且，加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

7、花旗參蜜

花旗參不寒不燥，可健胃、幫助消化清除熱氣、滋陰養顏、促進新陳代謝、迅速恢復體力和提神醒腦。蜜糖則有滋潤、美肌及潤喉之功效，特別適合冬季乾燥日子飲用。

做法：先將花旗參切片。然後將其加入蜜糖水內，攪勻即可飲用。

8、奶香玉米汁

天慢慢涼了，給家人准備一杯香濃的熱玉米飲吧。暖胃暖心，又營養，帶有玉米香甜、牛奶濃香的味道。

做法：玉米300g、新鮮牛奶500g、白糖25g。玉米去皮，去須；把玉米切成小段，然後用刀子轉著圈把玉米粒切下來；把玉米粒上鍋蒸熟，放入料理機；倒入白糖（根據個人喜好，酌情增減）；倒入新鮮牛奶（半包約125克）；加入同牛奶等量的純凈水或溫開水，開機攪拌；把攪好的汁用濾網過濾即可。

注意：建議大家最好使用甜玉米，因為甜玉米中的水分較多，而且口感偏甜，可以減少糖和蛋奶的用量。甜玉米的口感很甜，對於不喜歡甜食的人來說，完全可以將白糖省略，但牛奶不建議省略，否則沒有濃香的味道。

冬天不要喝過熱的飲料

冬季來臨，大家都喜歡喝上一杯熱茶或熱飲，起到暖身的作用。但是，也不要喝過熱的飲料。飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質在43℃開始變性，胃腸道粘液在達60℃時會產生不可逆的降解，在47℃以上時，血細胞、培養細胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經常飲用過熱的飲料。

10、冬天喝什麼茶好驅寒養生絕佳飲品

水產類干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。