佘自強零副作用養生療法

1、飲湯養生到底靠譜嗎？

在珠三角地區，佘自強的名聲家喻戶曉，因為《今日靚湯》，他擁有了10多萬的「湯粉」，我也是其中之一。聽聞佘佬出了新書，叫做《零副作用養生療法》，看了之後覺得很不錯，也買了一本。現特在此向大家推薦，也歡迎廣大網友一起分享交流養生經驗。　　 佘自強：佘自強，廣東省著名中醫院葯師。在《廣州日報》上應當日天氣向讀者推薦湯水，成為煲湯明星，在珠三角地區擁有了10萬女「湯粉」，贏得「師奶殺手」的外號。
《零副作用養生療法》是佘自強先生根據多年的實踐經驗推出的一本實用價值極高的養生治病手冊，入選者均為我們日常生活中隨手可得的食用植物，不僅列明了各種材料的來源、有效成分、性味功用、宜忌等信息，並提供了簡單有效的養生治病良方，被享受國務院特殊津貼專家、著名中醫余紹源先生譽為「濟世良書」並專文推薦。
本書介紹的材料均為天然植物，故名為《零副作用養生療法》。但各種材料的搭配、用法和用量仍應按照書中的具體指引，或向專業醫生咨詢，以獲得最佳功效。

精彩閱讀：

1、黃瓜

【本源】葫蘆科植物黃瓜的果實。

【別名】玉瓜、胡瓜、刺瓜。

【有效成分】每100克黃瓜中含蛋白質0.8克，脂肪0.2克，糖類2.4克，食物纖維0.5克，鉀102毫克，鈣24克，磷24 毫克，鐵0.5毫克，鈉4.9毫克，鋅0.18毫克，硒0.38微克，維生素A 15微克，維生素B1 0.02毫克，尼克酸1.4毫克，維生素B2 0.01毫克，維生素C15毫克；熱能62.7千焦。

【性味功用】性寒，味甘，有小毒；具有清熱解毒、生津止渴、利水消腫等功效，適用於煩渴、咽喉腫痛、黃疸、風熱眼疾、小便不利、腹脹等症。

【宜忌】胃寒者忌食；不宜與花生同食。

【養療便方】
1、 清暑熱，利小便：取老黃瓜750～1000克，薏苡仁60克，豬瘦肉400～500克，生薑2片。先將上述各物料洗凈，薏苡仁用清水浸泡20分鍾，老黃瓜切成塊狀，豬瘦肉整塊不用刀切；然後與生薑片一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，以武火煮沸，再改文火煲約2小時，調入適量食鹽，即可食用。

2、 治四肢浮腫，尿道炎：取老黃瓜皮50克，洗凈後入鍋，加清水600毫升煎煮至250毫升，去渣留液，一日分兩次飲服。

3、 治煩渴，皮膚瘙癢，高血壓：取老黃瓜1～2條（約600克），蜜棗4個，陳皮1/2個，豬排骨600克，生薑3片。先將老黃瓜洗凈去瓤，連皮切成厚塊；蜜棗、陳皮浸泡去核、瓤；豬排骨洗凈，斬件；然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調入適量食鹽及生油，即可食用。

2、蘋果的功效

3、《零副作用養生療法》這本書怎麼樣？

贊！
不得不說，這是一本好書，一本有很高的實用價值的養生食療經典圖書。
和你一樣，我也是佘老師的「湯粉」之一哦，我經常有看他的《今日靚湯》的，看多了，發覺佘老師真的很博學，其給大眾傳授的信息和知識也是極為實用的，聽說他又出了一本新書，叫做《零副作用養生療法》，沒有絲毫猶豫，我就把它買回來了。因為我相信，佘老師的書絕對是好書，沒有誇誇其談，沒有空乏的內容，全部都是實在的，非常適用於我們這些普羅大眾的內容。
這本書每一篇每一點每一處都很實用，這本書介紹了200多種食用植物，純天然的材料，沒有副作用，簡便廉驗的特點，最適合我們百姓大眾。每一種植物構成一篇文章，每一篇文章分別介紹了這種植物的本源、別名、性味功用、宜忌以及養療便方。內容十分之豐盛，如果你是家庭主婦，那麼，我相信這本書絕對會令你愛不釋手。
個人認為，這本書的精彩之處在於每種植物所列出的養療便方。例如綠豆如何才能清熱解毒、利水祛濕，如何又能養肝明目，美顏潤膚。防治暑熱，利水止渴，防治高血壓，治療糖尿病，慢性支氣管炎，急性咽喉炎等等一系列日常疾病，本書均有配用的養療便方。
作為一個女生，我最喜歡的，就是本書關於減肥和養顏的養療便方了。哪些植物具有養顏潤膚和減肥的功效，我都一一做了筆記，日後一一嘗試。呵呵，零副作用的養生療法呢，既保持健康，又能美體，這是多麼理想不可多得的一種方法啊。
因而，建議樓主買這本書吧。呵呵，一冊在手，健康無憂，美麗無憂呢！

附上本書的作者、內容簡介和一些相關的鏈接，以供參考：
作者介紹：
佘自強，廣東省著名中醫院葯師。在《廣州日報》上應當日天氣向讀者推薦湯水，成為煲湯明星，在珠三角地區擁有了10萬女「湯粉」，贏得「師奶殺手」的外號。
本書介紹：
《零副作用養生療法》是佘自強先生根據多年的實踐經驗推出的一本實用價值極高的養生治病手冊，入選者均為我們日常生活中隨手可得的食用植物，不僅列明了各種材料的來源、有效成分、性味功用、宜忌等信息，並提供了簡單有效的養生治病良方，被享受國務院特殊津貼專家、著名中醫余紹源先生譽為「濟世良書」並專文推薦。
本書介紹的材料均為天然植物，故名為《零副作用養生療法》。但各種材料的搭配、用法和用量仍應按照書中的具體指引，或向專業醫生咨詢，以獲得最佳功效。

《零副作用養生療法》的一些鏈接：
當當：http://proct.dangdang.com/proct.aspx?proct_id=20513781
搜狐： http://lz.book.sohu.com/serialize-id-12280.html
新浪： http://vip.book.sina.com.cn/book/index_87029.html

4、水果蘋果的資料

蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。根據黎黍勻專家的防病指數和生命力指數計算，為高指數，利於食用和保健。

詳情請參閱網路：蘋果
http://ke.baidu.com/link?url=2kJJESw__1__

5、曬乾的山葯有什麼營養

《佘自強零副作用養生療法》淮山
【本源】薯蕷科植物薯蕷的塊莖。
【別名】山葯、薯蕷、薯葯、土薯、山芋、玉蕷、蛇芋、野白薯、野山豆等。
【有效成分】每100克薯蕷塊根中含蛋白質1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物11.6克，粗纖維1.4克，灰分0.7克，鉀213毫克，鈣16毫克，磷34毫克，鐵0.3毫克，鋅0.27毫克，鈉18.6毫克，鎂20毫克，錳0.12毫克，銅0.24毫克，硒0.55微克，胡蘿卜素0.02毫克，維生素E44毫克，維生素B10.05毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C5毫克；熱能1356千焦。
【性味功用】性平，味甘，具有健脾益胃、固腎補肺、益氣養陰、長志安神、強筋壯骨、延年益智等功效，適用於脾胃虛弱、腎虛陽萎、遺精、尿頻、消渴、泄瀉、腰膝酸軟、肺虛咳喘、白帶過多等症。
【宜忌】男女陽氣不足、腎虧者宜食。
便秘腹脹及有實邪者慎食