凈食養生法

1、伊雅凈食健康法的起源依據是什麼？

o。o哦哦是伊斯蘭教。 [伊斯蘭教的由來] 伊斯蘭教亦稱回教、清真教，是阿拉伯各國和伊朗、 阿富汗等國居民信奉的宗教。何以有伊斯蘭教？6、7世 紀期間，阿拉伯蘭島上還沒有建立統一的國家，居民多 數從事畜牧業，少數人事農業。他們屬於不同的部落， 各自信奉著許多自然神。該地區很早就有商業活動。但 7世紀初，由於東西商路改道，致使該地區的社會經濟 狀況迅速惡化，為改善這種狀況，奪取新的土地和通道， 需建立強大的國家。在游牧部落中，各部落之間為了各 自利益經常發生戰爭。戰爭加劇了階級分化。被剝削的 人們限於貧困，也希望到部落范圍以外尋找牧場和沃土。 實現半島上政治的統一，已成了歷史進程的客觀要求。 伊斯蘭教就是在這樣的社會條件下創立的。創始人穆罕 默德曾與基督教有過接觸。他中年時期在麥加城聯絡親 友，結成團體，創立了伊斯蘭教。伊斯蘭是阿拉伯語， 意為順從。伊斯蘭教信徒通稱穆斯林，意為順從者。伊 斯蘭教信奉"安拉"，說天地萬物都屬於"安拉"，並由"安 拉"安排，它是唯一的"真主"。穆罕默德自稱是"安拉"的 使者，是"先知"，是代表"安拉"向人們啟示的。（他的 說教後被信徒們編成《古蘭經》）。他創教後，由於遭 到當地掌管多種崇拜祭祀大權的貴族的反對，於622年被 迫從麥加逃往麥地那。他在麥地那傳教獲得了成功，進 而利用宗教勢力建立了政權，組織了穆斯林軍隊，於630 年攻佔麥加城，並迫使全城居民信奉伊斯蘭教。兩年後， 伊斯蘭教推廣到各個定居的和游牧的部落中間，統一了 半島。伊斯蘭教在唐代傳入中國。

2、什麼是凈食療法

凈食療法顧名思義就是讓身體進食干凈的食物，讓身體得到充分的清潔，休息，調整，放鬆，最重要的是讓身體毒素得到切底的排除，使身體恢復本身應有的活力，機能與體質，以及提高身體的免疫力，修復能力，維持身體平衡。

3、如何斷食排毒養生法

斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要百喝清水

因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。

最短的時間是1天，可以起到度清理腸胃的作用，養生；

短期斷食是3天，第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果

中期斷食是7天，只知喝清水，我斷了5次7天，期間排了很多道宿便，治好了胃下垂，腸胃功能得到改善，每月，斷食7天，排毒養生很好的

我斷食很多次了，有這個經驗，你想了解的話，可以聯系我

不過，中期以上的斷食，需版要查閱相關資料經驗，或有人指導，切不可輕易嘗試

否則，斷食期間不出問題，復食期間出問題，就得不償失，反而不好，最好有權人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵，祝你好運！

4、什麼是凈食，為什麼要凈食

一、凈食含義：

凈食是指人類所選擇的食物是純凈的，沒有污染，沒有有害化學成分，能被人體完全吸收利用，不產生廢物與毒素，並能提供人類豐富均衡的營養的食物。同時也指讓體內不存在任何食物的狀態。

二、凈食原因：

1、修養身體

相比之下，現代人的一些飲食生活反而違反科學。他們往往只注重營養素的獲取量，而忽視身體廢物的排除量，更加漠視凈化身心的方法。

實際上，在人們長期攝取的食物中，含有一些較難排除的毒素，在體內不斷濃縮．累積，最終導致身心的異常狀態。

2、控制心智

能避免人體產生過多的精華液。人體精華液一旦過多，將使生殖器官、性腺及控制低等的脈輪被過度刺激，產生過度的食慾和性慾，從而干擾身心。

(4)凈食養生法擴展資料：

凈食的好處

1、調整體重：胖者一星期減輕3～7公斤，太瘦者復食後會增重。

2、產生自愈能力（好轉反應）：依個人體質不同而有不同的反應。患病處會出現好轉反應，待排毒完畢，即能改善。

3、改變飲食習慣：食量減少和口味變淡，對健康的維持有很大的幫助。

5、什麼是凈食排毒減肥法

凈食排毒減肥法又叫斷食排毒減肥法。這是現在十分熱的健康減肥法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，因此而達到減肥排毒的效果。

換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現挨餓及營養不足的現象。當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排泄出去，最後自然會達到凈身的目的。

(5)凈食養生法擴展資料：

凈食排毒減肥法注意事項：

1、嚴禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

2、保持身心平靜，避免思考太復雜的問題。

3、要做適度的運動，但避免劇烈運動，避免性生活。

4、適量曬太陽，但避免長時間曝曬。

5、注意通風，維持供氧充足。

6、要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。

7、每兩次正式斷食之間至少要間隔二周至一個月。

8、斷食不是越久越好。一般建議完全斷食最好在2～3天之間，而且每兩次斷食間隔的時間不要太短，一個月進行一次就足夠。不完全斷食每周一天足矣。

6、凈食是什麼意思？

凈食健康法是指在一段時間不吃任何固體食物，配合進行經絡疏通訓練，通過補充水份和適當的營養能量，在提供滿足人體每日所需的基礎代謝能量及營養元素的前提下，讓身體的各個器官得以充分放鬆休息，同時激活人體的排泄功能，促進體內毒素排除，達到激發身體免疫及內分泌系統機能，幫助人體器官功能重新開啟的一種健康法。

7、凈食的好處

凈食的好處主要有以下兩點：

修養身體

相比之下，現代人的一些飲食生活反而違反科學。他們往往只注重營養素的獲取量，而忽視身體廢物的排除量，更加漠視凈化身心的方法。實際上，在人們長期攝取的食物中，含有一些較難排除的毒素，在體內不斷濃縮．累積，最終導致身心的異常狀態。初期階段，身體會出現疲倦．精神緊張、健忘、頭痛、消化不良、心情郁悶等症狀，繼而出現口苦、經常感冒、皮膚過敏、便秘、腹瀉、嘔吐、關節僵硬．尿頻、高血糖、高血壓．嚴重焦慮、恐懼、易怒等問題，最終導致身體的各種病變如潰瘍、關節炎、痛風、偏頭痛、白內障．失眠、不孕症、糖尿病、肝腎病、癌症及精神抑鬱症等。因此，若要身體健康，必須盡量避免身上產生毒素，這可以靠斷食來實現。此外，依靠斷食來有規律地清除毒素也不可或缺。當停止進食時，能源的補給暫時中斷了；身體就會消耗體內的大量儲備能源。首先利用糖類，其次利用脂肪和油脂類，最後利用蛋白質類。通過合理的斷食，可以高效、安全、快速地釋放埋藏在人體深處的毒素，並且使身體各器官得以充分休養，整個身心煥然一新。因此，斷食是防治現代文明病的一劑靈丹妙葯，也是一種全新的生活方式。

控制心智

瑜伽凈食法在瑜伽體系中具有十分重要的地位。除了上述對於身體的作用之外，斷食還在控制心智方面發揮巨大作用，因為它能避免人體產生過多的精華液。人體精華液一旦過多，將使生殖器官、性腺及控制低等的脈輪被過度刺激，產生過度的食慾和性慾，從而干擾身心。瑜伽的斷食法經過長期改進，能把斷食產生的各種心理、生理反應控制在最小范圍，是方便、安全而又自在的斷食法。在斷食過程中，並非什麼都不吃；以維持體內的代謝活動。因此，瑜伽斷食法對現代人是非常實用的，與作為「苦行」的絕食有著本質的區別，可以被視為一種科學的養生法。只要持之以恆地加以實踐，健康與體能情況自然會有飛躍性的提高。

凈食對身體是很有益處的，但是也不是任何人都可以凈食。禁忌人群包括以下幾種：
1. 癌症末期。
2. 尿毒洗腎病患。
3. 糖尿病血糖指數22以上，正在注射胰島素治療者。
4. 腸胃穿孔、出血期間。
5. 體重35公斤以下體力衰敗者。
6. 孕婦，哺乳期

8、凈食療法都是吃什麼啊？還是說只吃未加工的食材？水果蔬菜？還是什麼？

眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張;營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發干。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
瘦肉
肉類含無機鹽豐富,尤以含鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素b1、b2、b12、pp的良好來源，瘦豬肉中的維生素b1含量相當高，但是，含維生素a卻很少，幾乎不含維生素c。
奶類
奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
蛋類
蛋類的蛋白質含量一般在10 % 以上。蛋清中含脂肪極少,蛋黃中脂肪含量約28~33%,其中中性脂肪含量約佔62~65%,以單不飽和脂肪酸油酸最為豐富。礦物質主要存在於蛋黃部分,
豆類
豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、等。根據豆類折營養素種類和數量可將它們分為兩大類。一類為大豆為代表的高蛋白質、高脂肪豆類。另一種豆類則以碳水化合物含量高為特徵，如綠豆、赤豆。烹飪時通常用鮮豆及豆製品，不但可做菜餚的主料及輔料，而且還可以作為調味品的原料。
胡蘿卜
1. 益肝明目:

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;

2. 利膈寬腸:

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;
青椒
青椒果肉厚而脆嫩，維生素c含量豐富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物約3.8%，維生素c;紅熟果含維生素c最高可達460毫克。可涼拌、炒食、煮食、作餡、腌漬和加工制罐，制蜜餞。
最重要的就是不要讓你的眼睛太操勞，要適當的給眼睛足夠的休息時間。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。