三伏天喝酒養生

1、三伏天養生喝什麼茶好

1、馬齒莧茶
鮮馬齒莧30克，石榴皮15克，先將馬齒莧洗凈再蒸5分鍾，搗爛取汁與石榴皮加水共煎10分鍾，加白糖飲用。本方有消炎、止痛、止痢的功效，可治療細菌性痢疾、急性胃腸炎、急性闌尾炎、功能性子宮出血等。
2、苦瓜茶
將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝入綠茶，把瓜掛於通風處陰干，取下洗凈，連同茶切碎、混勻，取10克放入杯中以沸水沖沏，悶半小時，可頻頻飲用。本方有清熱解暑除煩之功效，適用於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等。
3、桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
4、姜鹽茶
生薑2片，食鹽4克，綠茶6克，一起放入杯中用沸水沖泡30分鍾後飲服。本方具有清熱潤燥，和胃止嘔的功效，適用於口渴多飲、胃部不適、心中煩悶、多尿等。
5、香薷茶
香薷有消暑理氣、祛濕解表的功效，大暑時可以喝。香薷10克，荷葉10克(或鮮荷葉30克)，陳皮10克，薄荷5克，先將香薷、荷葉、陳皮三味葯煎煮30分鍾，再加入薄荷煮5分鍾即可，服用時可加適量白糖調味，代茶飲。
6、花草蜜桃茶
水蜜桃兩個、玫瑰20朵、菊花10朵、甘草5片、枸杞10粒、冰糖適量、水一升。鍋里燒開一升水，加入除了桃子之外的所有材料，中小火煮5分鍾;把桃子去核切塊，放入杯中，煮好的花草茶直接澆在桃子上，可以溫熱時飲用，冷藏後口感更佳。可美容養顏，又可疏肝理氣，頓解夏日之燥熱。
7、橘皮茶
橘皮茶是暑天養生的佳品，因為橘皮是香味比較濃的中葯，橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用於暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。可以在葯店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。
8、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鍾，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
9、黃芩茶
黃芩6g、綠茶3g。將黃芩用200ml水煎沸後，沖泡綠茶5～10分鍾即可，沖飲至味淡。也可直接沖泡飲用。清熱燥濕，解毒;抗炎抗變態反應，降壓、利尿，利膽解痙，鎮靜。

2、三伏天養生適合吃什麼

1、蓮子

入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

2、綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

3、生薑

姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。

4、西瓜

西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人

5、綠茶

三伏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

6、梨

三伏天天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最佳的補水護膚品。它葯用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

3、三伏天怎樣養生

4、三伏天吃什麼養生

三伏天吃蓮子、綠豆、生薑、河蚌、苦瓜養生。

1、夏季三伏天吃什麼:蓮子

入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

2、夏季三伏天吃什麼:綠豆

綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

3、夏季三伏天吃什麼:生薑

俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑。」姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫,有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。

生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。

4、夏季三伏天吃什麼:河蚌

中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。

5、夏季三伏天吃什麼:苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

5、三伏天有什麼養生技巧？

不要盲目相信那些所謂的養生技巧了 沒看到前幾天報道說去醫院貼什麼三伏貼 有幾十個小孩子都嚴重燒傷了嗎

6、三伏天喝茶有什麼禁忌

三伏泡水，有「三喝」，「三不喝」，莫喝錯了！

蒲公英，三伏泡水，有「三不喝」，切莫忽視

1、一次性不可過量喝

蒲公英，雖然是「葯食兩用」的植物，安全性很高，但是，切記，蒲公英屬於微寒的植物，用其泡水喝，一次性不能過量，否則，容易引起腹痛、腹瀉等症狀，蒲公英的用量，干製品，最好每日不要超過15g。

2、慢性腸炎者不可喝

有慢性腸炎的人群，不適合用蒲公英泡水喝，否則會加重腹瀉的情況。

3、脾胃虛寒者，不單獨喝

脾胃虛寒者，想要用蒲公英泡水喝，最好不要單獨喝，或者不要長期喝，可以用性質溫和之物，搭配在一起，泡水喝，如：玫瑰花、大棗、薑片等，可以中和蒲公英寒性，再泡水喝，是不錯的選擇。

蒲公英，三伏泡水，也有「三喝」，不妨試試

1、上火發炎者，可喝

蒲公英，被稱為「天然下火草」，還有「天然抗生素」之稱，對炎熱的三伏天，出現上火、嗓子發炎、扁桃體發炎、咽炎等情況，可以用蒲公英泡水喝，可以很好的改善。

如果，像王阿姨一樣，上火症狀比較嚴重的話，不要過量用蒲公英泡水，可以選擇用蒲公英，搭配金銀花、菊花、桂花，做成金桂菊茶，泡水喝，效果更佳。

菊花散風熱、清熱解毒，常與蒲公英配合適用。金銀花能清熱解毒，疏熱散邪，常與菊花搭配。桂花香氣柔和，性質溫和，起到中和寒性之效。

四者搭配在一起，去火消炎，效果加倍，對於上火炎症較為嚴重者，不妨試試此搭配。

2、祛濕熱，清痘痘，可喝

炎熱的三伏天，暑濕熱嚴重，容易侵入人體，引起各種不適，如：口苦、口乾、臉出油、起痘痘等情況，此時，可以用蒲公英泡水來改善。

蒲公英可瀉火除濕，對濕熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！

所以，如果三伏天，臉龐愛出油，起痘痘，不妨泡點蒲公英水喝哦！

3、喝酒護肝者，可喝

炎熱的伏天，喝點涼爽的啤酒，是很多人的選擇，此時，要記住，喝酒需要保護肝臟健康哦。

經常喝酒的人，可以用蒲公英根泡水，保護肝臟健康。

蒲公英入肝經，對於保護肝臟方面，蒲公英根效果優於蒲公英葉子，可以蒲公英根泡水代茶飲，有助於排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

蒲公英性質微寒，想要長期泡水喝，如何能降低寒性呢？

蒲公英，葯食兩用，安全性高，泡水喝，對於人體有很多的養生功效。

所以，很多人，想要用蒲公英長期泡水喝，可是，又害怕蒲公英的寒性，有什麼辦法，可以降低其寒性呢？

方法有二：

方法1：可以將蒲公英，用紅茶發酵工藝處理，可降低寒性

蒲公英，性質微寒，並非大寒之物，就如同寒涼的綠茶一樣。

大家都知道，綠茶寒涼，如果，想要喝溫和的茶，就選擇紅茶。

那麼，蒲公英也可以像傳統的茶類一樣，如果，想要降低蒲公英的寒性，那麼，採用紅茶發酵工藝即可，便可降低蒲公英的寒性。

用發酵工藝製成的蒲公英紅茶，可大大降低蒲公英寒性，脾胃虛寒者，便可以用其泡水喝了，也可以長期飲用。

方法2：搭配溫和之物，一同泡水，可中和寒性

蒲公英善於配伍，可以選擇搭配溫和之物，一同泡水，可以中和寒性，適合長期飲用。

如：搭配刺玫花，可以中和蒲公英寒性，每日泡水代茶飲，可疏肝解郁、暖胃、滋養心肝血脈。

亦可搭配薑片、紅棗等，一同泡水，不僅可以中和寒性，養生效果也更加。

最後：

三伏天的蒲公英，可以挖取根莖，栽種到花盆中，或者摘取蒲公英的種子，栽種到花盆中，這樣，一年四季，都可以有新鮮的蒲公英吃了哦

7、三伏天養生經驗

三伏天養生經驗：

1、晨練不要早於6點

很多中老年朋友來，喜歡在夏季天一亮就起床出門鍛煉，其實這對健康不利。太早出門晨練，植物過一夜的新陳代謝，空氣中的二氧化碳含量升高，建議在6點之後在出門晨練。

2、不要久坐

夏季，自有些朋友覺得氣候炎熱，不喜歡外出，也不喜歡運動。尤其是中老年朋友和上班族，一坐就是一上午一下午，這不僅會損傷人們的頸椎，同時還會加重人體乏力、失眠、記憶力減退。

3、冷風不可吹頸椎

三伏百天太熱，空調是人們必不可少的度，但是扇空調的時候要注意，不可對著頸椎直吹，也不可在大汗淋漓的時候，直接進入寒冷的空調房，否則會引發疾病。

4、不宜吃過多冷飲

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加知霜，尤其是身體本來就比較虛寒的朋友來說，吃冷飲會雪上加霜。道如果體內寒氣較大的朋友，在三伏天堅持不吃冷飲，那麼身體的寒氣將會驅走大半，可起到冬病夏治的功效。

8、三伏天養生應注意哪些

1、適度運動。夏季不能總是貪涼待在空調房，健身值得提倡，但運動過度則會損傷身體機能。人們應該選擇在早晨或傍晚進行適度鍛煉，如練太極拳，鼓舞陽氣的生發、增加汗液的排泄，百以帶動體內滯留的寒氣發出體表，增強體質。

2、三伏灸。三伏灸，祖國醫學的瑰寶。三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早度在千百年前就提倡「不治已病治未病」的療法，是世界上最早的預防醫學。

3、三伏貼。三伏貼是一種膏葯，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。選擇在三伏天貼敷，是根據中醫「冬病夏治」的理論，以辛溫祛內寒葯物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季容哮喘發作的症狀。

4、保持水分充足。補水養生是三伏天的重中之重。三伏天稍動就大量出汗，繼而產生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。