養生米糊的做法大全

1、營養米糊的配料和做法

2、五穀養生糊做法是什麼？

健康功效
紅豆：理氣、清熱解毒、活知血
黑豆：健脾、利水、活血
綠豆：暖肝、利水、清熱

食材用料

紅豆適量相剋食物

黑豆適量相剋食物

綠豆適量相剋食物

薏仁米適量相剋食物

玉米渣適量

花生適量相剋食物

白糖適量相剋食物

五穀養生糊的做法

1.准備出五穀

2.把豆子們清洗干凈。道

3.豆子提前浸泡三小時以上，花生不用浸泡。(如果沒有時間，且家中豆漿機可以榨乾豆，可內以省略掉泡豆子的環節)

4.准備出豆漿機，所有五穀一同倒入豆漿機中，加水到水位線。

5.開啟米糊模式。(大概半小時左右)熟後機器會有提示的聲音。

6.把五穀雜糧糊盛入碗中，自己添加白糖，撒上黑芝麻。

7.配上包子，太容棒啦。
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小貼士
五穀雜糧的放入量請視自家豆漿機的情況而定，以免添加過多造成糊底現象。不能吃豆類的人甚食。

3、補氣血養顏米糊的做法，補氣血養顏米糊怎麼做好吃，補

黑芝麻、核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經，烏發，補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對大腦發育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是VE含量較高，是延緩衰老的佳品。
枸杞養肝護肝、清肝明目，配上健脾補血的紅棗， 這幾種食材與大米一起打成的米糊，香甜潤滑，為冬版季時節一道滋補的養生飲品。

材料
主料：大米30g、核桃5個、紅棗5個、黑芝麻20g、枸杞10粒；
輔料：水適量、冰糖適量
補氣血養顏米糊
1
大米洗凈浸泡1個小時。權

2
將紅棗、核桃切成小塊。

3
清洗好黑芝麻與枸杞。

4
將核桃紅棗倒入豆漿機。

5
將黑芝麻、枸杞倒入豆漿機里。

6
將泡好的大米連同水倒入豆漿機里。

7
倒入適量的清水到豆漿機的刻度線處。

8
聯通電源，選擇營養米糊按鍵。

9
20分鍾左右，豆漿機提示音起，即可倒出飲用。可以根據個人口味加入適量冰糖。

4、營養米糊的製作方法是什麼？

1、准備好的紅豆黑豆黃豆薏米

2、洗干凈後把水倒掉

3、倒入豆漿機中

4、注入水，水刻度到了1300ml

5、蓋上蓋子，用的五穀豆漿的鍵

6、好喝的米糊做好了

5、營養米糊怎麼做？

補血養顏糊
配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗（去核）8個。
功效：改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。
養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。
明目清肝糊
配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1／2量杯。
功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。
養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。益腎健腦糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大棗3顆、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：駐顏，明目，烏發，使皮膚變白嫩，抗衰老，更有益於腎臟的機能。
如今生活水平高了,食物越吃越精細, 主食、雜糧、粗糧吃得越少。精米、精面；大魚大肉帶來了什麼呢？高血脂、高血壓、肥胖的發生率提高了。健康的需求讓我們想起了雜糧。雜糧一般是指除稻米、小麥以外的糧食，它包括玉米、高粱、粟、黍、蕎麥等；雜糧在我國分布廣泛，作物種類繁多，新產品也再不斷地推出。雜糧大多具有醫療保健意義。

6、五穀米糊的做法大全用料

材料
材料：小米、薏米、燕麥、淮山葯copy、枸杞。小米半小碗、薏米是小米的一半量、燕麥是薏米的一半量、淮山葯三片、枸杞10顆（二人份）。
做法
今天是的粥用沙鍋煮的，因為這些材料有些快爛，有些又沒那麼快熟，所以要按以下順預依次投入：先把泡好的山葯和薏米下鍋煮開後小火煮15分鍾，再放入清洗後浸泡20分鍾的小米（小米不用浸泡太久）轉中火煮開後攪拌一下，再轉小火煮一個小時百（我所說的小火，就沙鍋里微微有點冒泡滾開，粥在那裡煮這一個小時你都不用管它，而又不會溢出來這樣的概念），然後放燕麥煮三分鍾，度中間攪拌一次，以免粘底（快熟燕麥煮3－5分鍾就可以了，如果是生的燕麥就要煮20－30分鍾，煮燕麥不可用高火避免維生素被破壞。）最後放入枸杞關火燜20分鍾，按這樣的時間順序投放材料，煮好的粥就會是一種口感。

7、補氣養血安神米糊的家常做法大全怎麼做好

用料

主料

大米2/3杯

調料

棗（鮮）

5顆

蓮子

適量

補氣養血安神米糊的做法

1.大米 紅棗蓮子備用

2.大米洗凈， 紅棗去核，切碎，蓮子切碎

3.放入豆漿機中，加入水到二個刻度之間

4.按下米糊鍵，煮好即可食用。

8、營養米糊的製作方法

補血養顏糊
配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗（去核）8個。
功效：改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。
養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。
明目清肝糊
配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1／2量杯。
功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。
養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。益腎健腦糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大棗3顆、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：駐顏，明目，烏發，使皮膚變白嫩，抗衰老，更有益於腎臟的機能。
如今生活水平高了,食物越吃越精細, 主食、雜糧、粗糧吃得越少。精米、精面；大魚大肉帶來了什麼呢？高血脂、高血壓、肥胖的發生率提高了。健康的需求讓我們想起了雜糧。雜糧一般是指除稻米、小麥以外的糧食，它包括玉米、高粱、粟、黍、蕎麥等；雜糧在我國分布廣泛，作物種類繁多，新產品也再不斷地推出。雜糧大多具有醫療保健意義。

9、補氣養血米糊的做法，補氣養血米糊怎麼做好吃

主料

杏仁30g百合30g粳米30g紅棗5個

步驟

1.取食材清洗一遍

2.用清水浸泡5~6個小時

3.浸泡好後瀝水倒入五穀豆漿機

4.將大棗去核切塊倒入豆漿機

5.加入1300ml熱水

6.接通電源，啟動「五穀」程序

7.米糊過篩，口感更細膩

8.滿屋杏仁清香，營養從早餐開始

10、做養生米糊，哪些材料搭配比較營養？配方都有哪些？

1、養胃安神米糊

材料：黑米、花生、紅棗、蓮子、冰糖

注意：在製作米糊之前，這些食材最好要提前在清水裡浸泡一個晚上，這樣更容易打碎。

2、五色豆米糊

材料：大米90克，紅小豆、綠豆、黑豆、黃豆、芸豆共90克

營養：黃豆和黑豆都屬優質蛋白質且蛋白質含量高，可以替代一部分肉類，對於預防控制高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特別適合。綠豆解毒降暑、紅豆高鉀又補鐵。而且大米缺乏賴氨酸，大豆蛋白富含賴氨酸，讓豆類與大米一起混合，比單吃—種食物時的蛋白質利用率高。這款米糊一次吃一小碗即可，也可搭配水果當早餐吃。

3、消積食米糊

材料：雞內金50克、粳米500克，加適量白糖調味。每次50克，做輔食餵食。

營養：雞內金能健胃消食；粳米能補中益氣、健脾和胃，共用有健脾胃、消積食的功效，適用於6月齡以上嬰幼兒。

(10)養生米糊的做法大全擴展資料

注意事項：

正餐食用白粥、面條等食物是功能性消化不良患者的主要治療手段。這類食物含大量澱粉，利於消化系統功能的恢復，有助保持胃腸道內菌群平衡，並為人體提供能量。但對於胃部腫瘤、炎症和潰瘍的患者，白粥和米糊只能作為輔助治療手段，配合葯物和其他醫療技術，幫助胃部正常功能的恢復。

此外，由於面條、米粥、糊類食物主要成分是碳水化合物，不推薦患有胃病或胃部不適的糖尿病患者經常食用，否則血糖容易快速升高，不利於糖友控制血糖。