女星都吃什麼養生

1、女人吃什麼養生

女人吃什麼可以養生：

護腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的」還原食物」，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於」還原食物」呢?專家研究認為，菠菜首當其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼：紅薯
維生素A素有」護眼小衛士」之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
護發：海帶
說起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生薑，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護肺：番茄
英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的」美腿高手」，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的」美腿高手」是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
護心：深海魚
德國專家曾發布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為」好脂肪」，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為」腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
護胃：甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然」胃菜」。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。
護甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
護膚：西蘭花
西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的」抗癌戰士」，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、女明星們平常都是吃什麼怎麼吃來保持身材的？

明星減肥秘訣 秘訣一：果汁瘦身 芒果柳丁蘋果汁 芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜。多喝可以讓膚質水水嫩，還有不錯的瘦身效果。

秘訣二：飲用纖體營養品  每日早上或睡前空腹飲用果燃窈窕飲一瓶。每日食用一袋抗飢餓纖魔凍，以其果蔬精華補充身體所需能量，幫助燃燒排出多餘脂肪。配合纖衡專業醫師個人瘦身指導。

秘訣三：每天運動二十分鍾方法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍高度，左右腳交替抬，每天50下，可使小腹平坦，沒有贅肉。

秘訣四：淋浴瘦身  每晚沐浴以 38-40 度的熱水沐浴十五分鍾。效果可緊致肌肉，保持彈性，不使身材松垮。  諸位為身材煩惱的美眉，趕緊按照方法行動吧，想要保持身材，就要長期堅持。向著窈窕美女努力吧！

布蘭妮：這位20歲就成為歌後的小美女像眾多女孩一樣是小饞嘴兒，布蘭妮每天進食5次，而且是想吃什麼就吃什麼。但她總會遵循自己的座右銘：「我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至於菜餚應含有豐富蛋白質，而且必須有益健康。」因此布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、童子雞、湯和水果。當然布蘭妮每天還會堅持做演出的排練和健身鍛煉合二為一的45分鍾強化訓練，包括練習踢踏舞100次，並做25個俯卧撐。

克勞迪亞??希弗：德國超級名模保持玲瓏曲線的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜為好；中午以後只有水果可以入口；點心時間只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清談食品。每天飲水不少於2000毫升，可幫助排除體內毒素。

梁詠琪：梁媽媽特製的兼顧美容與修形的愛心配方——兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。GiGi還有一個瘦身絕招——堅持金字塔結構，從塔基到塔頂的食物用量遞減。也就是吃得最多的食物是「金字塔」的基石：麵包、谷類、大米等。塔頂往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳製品，像牛奶、乳酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位於塔尖的脂肪、油和甜點等。

3、女人養生吃什麼食物好

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含復有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫制助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶百類脂類等上百種營養物質，可以幫助補足人體所需的營養物度質，起到良好的滋補調理效用。

4、女性吃什麼食物可以養生嗎？

1.花生：能防皮膚病
在花生中含有大量的維生素b2，這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。因此，經常的食用畫著，不僅能夠幫助身體補充營養不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。
2.橘：富含維生素c
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
3.奶糖：潤膚
奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
4.南瓜子和開心果：健腦
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發。女人養生要吃什麼 女人吃什麼可以養生 哪些食物可以養生。
5.核桃：可秀甲
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
6.巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
7.牛肉乾：富含蛋白質
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
8.乳飲料：有營養
在乳酸飲料中，大約含有三分之一的牛奶，同時裡面還有強化的維生素以及微量元素，這也是富含眾多營養的飲料之一。

5、女明星平時都吃什麼

女明星平時都吃什麼

剛剛看完電影《2012》回來。兩個半小時的電影，幾乎有一個半小時，我都在電影院的坐椅上坐立難安，總覺得不到下一秒，自己屁股下的地面就要裂成粉末，搞得我直想奪門而出。電影散場，走出悶熱的電影院，迎面撲過來的冷空氣提醒我，終於又回到了安全的地球。太幸福了，睡不著，乾脆來寫寫博客，呵呵！

且不說老美萬年不變的英雄主題多傻多無聊，只說那些逼真得如山崩地裂當面來襲的大災難場景總讓人忍不住思考人生的意義何在，是否人人都如螻蟻灰塵般渺小，每天營營役役只是為所謂理想的一些無聊事拚死拼活？胡思亂想之後又覺得自己實在可笑，想那麼多怎麼想都不可能弄個清楚明白的事，還不如吃好喝好，過好自己的每一天。

最近工作空閑玩玩圍脖，覺得很有趣是因為人與人之間的距離又因此變得更小了，你可以隨時知道你關注的明星剛剛通過簡訊通報了自己的什麼最新消息。比如，在大寒潮來襲的天氣身穿小短裙出席《花木蘭》首映會的趙薇同學，在寒風中一臉微笑走完紅地毯之後的心情。比如，姚晨同學家裡有點啥好玩的家什。俺夠8瓜的哈！當然咧，你也能知道你關注的圈中好友今天晚餐都吃了什麼，昨天又新敗了什麼好玩的東西。總之，圍脖簡直就是為每個愛8瓜的同學建造的一個偶爾迸發下思想小火花讓大家對你加深了解，外帶隨時牢騷絮叨，關心他人生活點滴的好地方。

對於我等愛吃之人，關註明星圍脖，某些時候還真是對她們今兒又參加了什麼活動興趣不大，倒是對明星們每天都吃什麼特有求知慾，特別是那些身材魔鬼的美女明星們。有了圍脖，我才知道原來被華服美鑽包圍的明星大腕兒們，原來每天中午也是爭分奪秒往口裡扒拉不見葷腥的盒飯；也是忙碌了一天，為維持體重只敢回家吃碗番茄豆腐煮白菜。想想自己晚上剛吃的熱騰騰的沙茶羊肉鍋，還真是有點於心不忍，恨不得把鍋底剩的那點羊肉湯給人打包了送過去。原來美女明星們也是一樣偶爾吃了頓好的，回來就寫圍脖大呼：「完了，完了，這頓又沒控制住。」所以說，人生而平等，得到了很多看起來讓人羨慕的東西，其實背後總得付出更多平凡的幸福。

唉，有了圍脖，老實說，我覺得自己心態越來越好了，特別是當我坐在暖氣房裡，大口吃肉，看著圍脖上，某某當紅明星美女抱怨著自己的晚餐已是連續三天驢肉火燒充飢時，那叫一個美！

眼前的地球，沒有《2012》里毀天滅地的災難，也不用穿著小短裙在零下6度的寒風中強顏歡笑，更不用在寒冷的季節忍著想吃肉的心餓自己的肚子，這日子還有啥可抱怨的咧！

上肉肉咯！

〖沙茶羊肉鍋〗

准備材料：

羊腿肉500克、胡蘿卜兩根、花菇10朵、腐竹6-7根、青蒜一把

准備調料：

油適量、鹽適量、老抽一匙、白酒一小杯、沙茶醬兩匙、黑胡椒粉適量、干紅椒4枚、姜一塊

製作過程：

1、羊肉切麻將塊，胡蘿卜去皮切滾刀塊，花菇切厚片、腐竹用涼水泡軟，青蒜去根和黃葉切斜段，姜切厚片備用。

2、炒鍋放油，燒熱，下薑片、干紅椒略煸，下入羊肉塊，反復翻炒，至肉變白，油往外冒出。

3、加入白酒，繼續翻炒，再加入老抽，炒到均勻上色。

4、炒好的羊肉轉到砂鍋中，加入胡蘿卜、花菇等，加足量水，燒開後加沙茶醬，轉中火慢燉。

6、女人吃什麼養生 十種養生食譜大全

7、女人吃什麼可以養生 八大食物養美人

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常適合女百性朋友作為代餐食物每日食用，尤其是下午茶小餓小困的時候，度選用60°C左右的溫水沖專泡蜂蜜水飲用，緩解小餓小困，提振精神，還能減少屬其他高熱食物的攝入，保持良好身材。

8、女明星每天吃什麼

和你吃的一樣，難道明星不是人么？明星其實也不是特有錢，有許多吃的還不如一些富豪

9、女明星吃什麼保健品

我只知道很多女明星吃美國維納斯膠原蛋白。保持皮膚細膩嫩白光滑

10、明星們都是如何養生的？

當「中年油膩」「佛系青年」變成全民的口號，說明當代的虛偽青年已經開始意識到養生的重要性了。

這群人，整天喊著要減肥，火鍋卻吃得最多；吵著要出家，又嫌和尚頭不夠時尚。

還是同一批人，他們的口號已經變成打底褲里穿秋褲，蹦迪不喝醉，聽歌、活動活動筋骨才是他們蹦迪的唯一要義。

而那些精緻的明星們，外表風風光光，整天都是胡吃海喝的飯局，其實背地裡養生的小動作一個不比一個少。

明星們們在吃穿生活方面肯定是精緻又昂貴的，但名牌、昂貴之外，養生倒是廣大青年可以一起學起來的呀！

精緻的生活品質，不是外在而是內在啊。

1

泡腳大軍

特點：擁有強大的隨時安利周圍人一起加入泡腳的能力

必備單品：泡腳盆，秘制葯材包

娛樂8公子發現喜歡的明星都開始喜歡泡腳了。。。

問大冪冪最喜歡做什麼？泡腳。

問吳昕最喜歡做什麼？泡腳。

問孫儷最喜歡做什麼，泡腳。

是的！你沒看錯！叱吒風雲宅男界和時尚界的大冪冪，早就已經加入養生大軍！

楊冪近日采訪透露自己特別喜歡泡腳養生，還會加入很多中葯材來緩解身體疲勞。

養生的具體流程是自己每天收工後，會先非常仔細地卸妝，然後就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養生範本！

所以楊冪能在生完孩子之後，依然可以少女如初，帶貨女王的穿搭一天比一天美，養生真的很重要啊?

而第二個我們的泡腳老司機當然是在養生界擁有不俗地位的吳昕。

吳昕現在變得越來越好看，許多攝影師爭相搶奪幫她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外號「東北赫本」！

這有一則來自快樂家族的官方吐槽，足以體現吳昕的生活重心真的完全放在泡腳上，所以變得這么美的秘密當然也是泡腳啦?

吳昕算是真的把泡腳融入事業的唯一女藝人。

在上《我們相愛吧》節目時送給潘瑋柏的第一印象禮物是泡腳貼，第一次約會地點是專業泡腳館，差點嚇的潘瑋柏當場宣布退出節目。

面對認真教學泡腳的吳老師，不愛泡腳的潘瑋柏表示：寶寶心裡苦但寶寶不說??

第三個要介紹的是，老中醫孫儷，她的知識之淵博，手法之嫻熟，泡腳養生信手拈來！

下面是娘娘2017年所有的節氣保養時間表，敲黑板！！這個可以說是最完整的全年養生計劃了。

總結來說。就是在每個節氣日不間斷的溫水泡腳，的確是不花大價錢換得好容顏了。

除了泡腳，孫儷的養生法寶可遠遠不止這些，普拉提瑜伽健康的飲食計劃樣樣不少?

好的養生秘籍必然是心態、飲食、睡眠、運動等各個方面的平衡

孫儷可是研讀過《黃帝內經》的人，可謂是真的行走的養生教科書了。

30歲看起來像18歲是凍齡，40歲看起來像18歲也是凍齡。女明星中凍齡的太多，但要讓娛樂8公子選一位學習她的養生術，我一定毫不猶豫的選孫儷！

2

老幹部的保溫杯

特點：無論舉辦方供應多麼精緻餐食，他們始終捧著手心的保溫杯。

必備單品：保溫杯

隨著嚴冬的來臨，都市青年會哭著發現——光穿秋褲還是不夠啊！

北京爺們鹿晗為你示範最正確的養生姿勢，錄節目的時候天天保溫杯不離手。

養生就是不放過生活中的每一個瞬間，時刻抱著一個保溫杯。周冬雨不僅在機場街拍時嚴謹遵守著保溫杯必備養生法則，連看籃球賽保溫杯也得相伴左右。

這些朋友可能都是年紀大了，的確應該注意身體了。可是，我們的小可愛吳磊弟弟是怎麼回事！小小年紀就這么注重養生！

看著威士忌裡面的三顆枸杞，我們這些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帥出天際的吳亦凡也有自己的養生心得。看樣子多喝熱水果然沒錯，明星的好皮膚都是靠保養出來的。

3

龍的傳人—刮痧療法

特點：身後總有來自古老東方的神秘印記，這是最神聖的象徵。

必備單品：擁有專業的私人盲人刮痧師

佟大為是朋友眼中的萬金油，沒有什麼是他不會做的，而且他還是男明星中罕見的熱愛並擅長養生的男明星

他曾說如果不做演員，可能會成為一名出色的中醫。看好你佟大夫！！

劉濤也是娛樂圈知名的不老容顏，因為濤姐私下也十分注重保養，只要一有空就轉眼養生，閑暇時的話題也是三句離不開養生。

劉濤在微博曬刮痧圖。

看了這些明星悄悄摸摸的變美追求養生，那還愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社會人兒，都有一顆嚮往精緻的心。現在，一切都不一樣了。這篇文章可能無法阻止你蹦迪的步伐，娛樂8公子唯一的願望是：

生活不只詩和遠方

還有蹦迪和枸杞