十八式養生廣場舞

1、廣場舞這么擾民，為什麼還屢禁不止？

在這兩年來廣場舞是人們議論的，因為在現代全國上下，已經有幾千萬老人愛上了這項鍛煉身體的運動。不過還是有很多年輕人無法理解，為什麼大爺大媽們為什麼愛這么愛跳廣場舞，而且每次跳廣場舞的時候都會把伴奏的喇叭聲音看得非常大很擾民。也正是因為這樣，有很多人都會選擇去投訴大爺大媽跳廣場舞擾民的行為。相關部門也是屢次都禁止，在一些公開場合和特定時間不讓大爺大媽去跳廣場舞，但是到現在這樣擾民的行為還是依然存在的。

很多人都說老年人為什麼上了年紀以後就變得這么倔，甚至覺得有點壞。其中我想說的是，不是老人變壞了，而是壞人變老了。在這些廣場舞人群中也有一些通情達理的大爺大媽，他們也知道自己的行為可能會打擾到人們，所以他們也會在特定的地方和特定時間去跳廣場舞，他們也想要盡量的遠離人們的議論。不過還是有些大爺大媽們呢，他們倚老賣老，仗著自己年紀大，可能別人不敢怎麼強力的去驅趕他們，所以他們就成了釘子戶一般的存在。

不過其實廣場舞屢禁不止的原因，還有就是在中國的小區裡面公共場所很多，但是老年文化活動室卻很少，所以老人們想要跳廣場舞，也只能去在這些公共場合里，冒著被人驅趕的風險，這也挺讓人心寒的。

而且現在我國已經進入了人口老齡化的快速發展時期，老人們也會越來越多，所以他們的需求也會越來越多。將來跳廣場舞的人也只會多不會少，所以說如果只靠制止的話也是治標不治本，一定要加強最好的解決方法。

2、年紀大了每天跳一次廣場舞行嗎？

依據你個人的身體狀況決定，活動量的大小，沒有統一標准，

3、哪些人不能跳廣場舞 跳廣場舞的禁忌

 不宜廣場舞的人群：

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。

(3)十八式養生廣場舞擴展資料：

注意事項

1、時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。

此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

2、運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

4、為什麼有的老人上公交就叫累叫人讓座，晚上跳廣場舞就有力氣了？

現在很多老年人一到公交車上就四肢無力，晚上跳廣場舞的時候就很活躍，甚至可以跟打籃球的小夥子打架。這在生活中是很常見的事，有很多老人們霸佔廣場，剝奪了別人運動的機會。也許這群老人有特殊疾病，上車可能就會四肢無力，出現頭暈的狀況。

1、現在的大多數老人都「生病」了

可以把這種現象歸結成一種「疾病」，而這種病沒有辦法進行治療 ，這是從骨子裡生出來的疾病，根本無法從外部進行調理。遇到這種人也很無奈，說又說不得，打也打不得。很多人在小的時候就有這種「病」，常見的症狀就是到處佔小便宜，做事不顧顏面。人們通常把這類患者稱之為「無賴」，他們喜歡在法律的邊緣摩擦，打破道德的底線。平常遇到這種人，還是遠離的好，不然有可能給我們帶來各種麻煩。有時候還喜歡鑽車底，對你造成經濟壓力。

2、為什麼會有這種現象出現

現在經常聽到有這樣的新聞，一些老人強行霸座，或者說讓別人給他們讓座。這種做法跟他們的家庭教育是分不開的，也許是父母沒有好好教育，也有可能是被父母遺棄的孤兒。這種人其實也很可憐，沒有人願意和他們交朋友，人們對他們各種厭惡，看見了都想要躲著走。不過可憐之人必有可恨之處，他們應該為自己的行為負責。被別人鄙視或者厭煩，也是很正常的事。沒必要搭理這種人，讓他們自導自演就行。

如果我們遇到這種事情，裝作沒聽到、沒看到就可以了。如果是真的有事情，我們也可以起身讓個座位。如果是看到別人有這種情況，自己能做的就是不起鬨。那種在旁邊跟著起鬨的人，才是最可惡的存在。

5、中國廣場舞怎麼流行的

廣場舞在中國流行，得益於廣場舞的串燒、自娛自樂和廣泛適應性。
廣場舞有很強的包容性，可以同時看到健身操、民族舞、交誼舞、拉丁舞、印度舞、肚皮舞等許多舞蹈的影子，而伴奏的舞曲也帶有濃烈的大雜燴味道。
中國改革開放三十多年，經濟迅速發展，人們的膳食結構發生了翻天覆地的變化，健康觀念不斷增強並隨著時代潮流變換。從營養養生，到定期體檢，再到有選擇地飲食。人們現在認識到，還應該走出家門去鍛煉。
近年來，一些大眾舞蹈電視節目也在中國電視熒屏獲得了較高的收視率和參與度，各個年齡段的觀眾都爭著報名上節目秀出自己的舞姿。

6、如何解決廣場舞擾民的問題

潑大糞啊!

7、怎樣跳廣場舞能減肥？

怎樣跳廣場舞才能減肥？這個問題一直都是很多想減肥的年輕女士的難題，那麼到底我們怎樣跳廣場舞才能減肥呢。我想說的是跳廣場舞是一種時尚的減肥方式，但是需要一些注意的點。希望那些不知道怎樣跳廣場舞才能減肥的人們一定要注意。

首先跳廣場舞一定要有雙舒適的鞋子，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。因為廣場舞獅一項全身性運動，穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。其次，跳廣場舞時間最好每天1小時左右最適，因為跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。最後一定要堅持。
其實除了跳廣場舞外塑纖果是不錯的減肥方法，從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，能夠燃燒機體脂肪，每晚晚飯後嚼上一顆，消耗熱量抵得上跑步三小時，遠遠超過跳廣場舞消耗的熱量。

8、現在跳廣場舞的老人越來越多，你知道跳廣場舞對老人有哪些好處嗎？

自從有了廣場舞這個老年娛樂項目，很多叔叔阿姨，大娘大爺都有了自己的交際圈子，沒事一起組團跳個舞，搞個比賽什麼的。說起來，廣場舞的好處不僅僅這些，下面給大家羅列一下都有哪些好處。

廣場舞對身體的好處

1、廣場舞有好多種，但是大多數都是比較舒緩的舞蹈，不會太激烈。這樣，可以增強身體素質，提高心臟和肺部的功能，促使血液的循環，減少了很多慢性疾病的發生。

2、年齡大了容易骨質疏鬆，跳舞可以強健體魄，預防骨質疏鬆的發生，還可以改善身材，舒展筋骨，爬樓都腿不酸腰不疼的了。

3、跳舞還能夠減肥，消耗脂肪，把身上多餘的脂肪消耗掉，可以預防三高的發病率。

廣場舞對心情的好處

1、廣場舞是一個老年社交的好去處，人多的地方就熱鬧，就開心，跳舞可以抒發感情，釋放感情，這樣天天都很開心，不會為雞毛蒜皮的事情鬧心，也不會天天閑的家長里短。

2、跳舞還可以提高睡眠質量，讓人可以充分的休息，這樣更加有活力和精神，那麼心情也會變好。

最後總結一下，總體來說，跳廣場舞的好處太多了，主要是在身體、心情兩方面，辛辛苦苦一輩子，到了老年時期，應該有自己的愛好，自己的交際圈子。可以圓一個自己的小夢想，誰還沒有個站上舞台跳舞的夢想呢。放開對子女的操勞，應該有屬於自己的舞台。

9、傳統武術的養生效果和廣場舞，體操比，哪個更好？

可能確實是武術好一點。
廣場舞鍛煉的區域沒有武術那麼多，而且年齡太大就跳不動了。
沒有拿專業體操養生的，廣播體操還可以。
有評價認為，太極拳和瑜伽其實都是很好的養生手段，方式和原理都相似。不提能不能打的情況下，確實是很好的養生功夫。