養生太極掌健身

1、什麼是傳統體育養生學

傳統體育養生學是中國傳統養生學的一個分支，是古代的養生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的民族文化遺產，傳統體育養生學是通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛煉，意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘導和啟發人體內在潛力，起到預防疾病，治病，益智，延年的作用。是一門涉及身心相互作用的復雜生命現象和規律的人體科學。

中華民族數千年來在生產、生活與疾病作斗爭中強身健體的經驗總結，是我國優秀文化中的瑰寶。它對預防疾病，強身益智，涵養道德，延年益壽，強盛民族起了重要作用。

傳統體育養生是依靠人體自身的能力，通過調養精神和形體，起到改善人的整個機體功能的作用，它既能養生又能治病，具有醫療和體育的雙重屬性。

(1)養生太極掌健身擴展資料：

從古至今，人們一直在不斷探尋生命的奧秘。經過不懈的探索和實踐，我們的祖先積累了豐富的養生經驗。在我國5 000多年的傳統文化和養生經驗中，有關養生之道和養生方法的論述十分豐富，卷帙浩繁，博大精深，這些都是祖先留給我們的寶貴遺產，代表著中華民族的文明水平，為我們民族的繁衍生息作出了巨大的貢獻。

傳統體育養生學融各種防病、治病、健身、修煉方法於一體，具有健身延年的實用價值，傳統體育養生學的各種方法和套路動作簡單易學且不受時間場地限制，深受大眾的喜愛。

本教材首先論述傳統體育養生的理論，簡述傳統體育養生的概念、發展簡史以及基礎理論，然後介紹經過歷史檢驗、操作簡便、功效顯著且無副作用的練功法，如易筋經、八段錦、五禽戲、內養功、練功十八法、二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍、養生太極掌、太極養生功法等，最後介紹了運動處方的分類、制訂運動處方的基本原則與程序、運動處方的格式及運動處方範例等。

2、傳統體育養生學的概念

傳統體育養生學是中國傳統養生學的一個分支，是古代的養生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的民族文化遺產，傳統體育養生學是通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛煉，意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘導和啟發人體內在潛力，起到預防疾病，治病，益智，延年的作用。是一門涉及身心相互作用的復雜生命現象和規律的人體科學。

中華民族數千年來在生產、生活與疾病作斗爭中強身健體的經驗總結，是我國優秀文化中的瑰寶。它對預防疾病，強身益智，涵養道德，延年益壽，強盛民族起了重要作用。

傳統體育養生是依靠人體自身的能力，通過調養精神和形體，起到改善人的整個機體功能的作用，它既能養生又能治病，具有醫療和體育的雙重屬性。

資料拓展：

從古至今，人們一直在不斷探尋生命的奧秘。經過不懈的探索和實踐，我們的祖先積累了豐富的養生經驗。在我國5 000多年的傳統文化和養生經驗中，有關養生之道和養生方法的論述十分豐富，卷帙浩繁，博大精深，這些都是祖先留給我們的寶貴遺產，代表著中華民族的文明水平，為我們民族的繁衍生息作出了巨大的貢獻。

傳統體育養生學融各種防病、治病、健身、修煉方法於一體，具有健身延年的實用價值，傳統體育養生學的各種方法和套路動作簡單易學且不受時間場地限制，深受大眾的喜愛。

本教材首先論述傳統體育養生的理論，簡述傳統體育養生的概念、發展簡史以及基礎理論，然後介紹經過歷史檢驗、操作簡便、功效顯著且無副作用的練功法，如易筋經、八段錦、五禽戲、內養功、練功十八法、二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍、養生太極掌、太極養生功法等，最後介紹了運動處方的分類、制訂運動處方的基本原則與程序、運動處方的格式及運動處方範例等。

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您對我發的這些音樂如滿意屏幕右上角問有您的「用戶名、等級、hi、我的知道、消息、百度首頁」的字樣。點「我的知道」一欄後會顯示「我的提問、我的回答、為我推薦的問題」，點擊「我的提問」打開以後會顯示您所提問的問題，在相關問題後面答有「處理」二字，點擊「處理」會顯示「選擇滿意回答、補充問題、提高懸賞、轉發問題。請內點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答，表示對我工作的支持和鼓勵，好嗎？
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6、養生太極掌和太極拳有什麼不同

所謂的養生太極拳無礙呼就是多加了個響亮、招人的名頭而已。另外，現在的人都想要養生健身，而且又不想太復雜，又不願意多出力氣，既簡便又輕松的就可以達到很「高水準」的效果。所以就孕育而生出了一些所謂的「養生太極拳」。其實這些太極拳就是將復雜的太極拳，變得簡單；將技擊意義很濃重的技法變為一些莫名其妙的動作，再加以一些佛學、道學、甚至儒家的說辭，既讓你聽得懂又聽不懂，神神秘秘，再輔以所謂的「科學論據」加以證明，讓你不信也得信。說白了就是騙錢的！有些養生太極拳管，甚至非常重視「理論思想教育」，將大把大把的時間放在專家教授心法上，聽2小時課，打10分鍾拳，收你幾千塊甚至上萬塊。美其名曰，真傳！高端！我勒個去！
真正的太極拳其實細分起來要看什麼人練：
道家的人練，是用來修身立命的，輔導有防身之術。都可以修身立命了誰還會去提及養生保健這種芝麻小事？道爺們聽了都會笑出聲來的，那樣做簡直就是丟了西瓜揀芝麻。
練武的人練，是為了練出功用，保命搏殺。一旦練出功夫，又會越求越深，逐漸步入求道之路。學生來學拳有可能是為了強身，但是老師可不是教你強身之術，吃得苦中苦方成人上人，練武治病的，都是大夫治不好了「死馬當活馬醫」才去練武的，吃得了大苦，你才能脫胎換骨。
練太極拳其實是一件很痛苦的過程，你能把極端的痛苦和養生聯繫到一起嗎？
痛苦的鍛煉是為了能習練一些高難度、高層次的太極拳功法、技法，而當你苦練之後身體必將發生極大的轉變，這正所謂「脫胎換骨」，身體好只是練習武術的表象，我稱之為「附帶品」。然而，正是有些人看到了太極「附帶品」的功效，退之而求其次，大搞養生文化、養生學說，把太極拳冠以養生之美名，真是本末倒置！
太極拳本是盡性立命之法，附帶有技擊功用。僅此而已！技擊已經算是太極拳中的末技、小事了，試問沒有一個強健的體魄何談技擊呼？所以養生健身這等低略俗事更是不值得一提了。請不要再往更底層次里去尋求了。
聽我的，頭疼腦熱吃吃葯，生病患疾看醫生。練武打拳可健身，跳舞游泳亦如是。莫把太極當妙葯，盡性立命意無疑。
周鶤 --- 書於北京

7、養生太極和健身太極的區別

當今，太極拳已相當來普及，練太極拳的人很多，但真正按照太極拳的方法練拳的人很少，練成功夫、獲得功效的人更少。這是由於太極拳運動中的非太極拳化傾向之影響所致。源不說廣大群眾流行太極拳，就說攀龍附鳳的「正宗」門戶大師，也有知不按太極拳的功法演練，卻在顯形亮相、使力鬥巧上下功夫者，練拳的目的是為了給別人看，為了搏取金牌和掌聲。這種將太極拳的異化，使得太極拳的健身功效和武術技擊功夫道都大打了折扣。行家戲稱其為「太極操」。