1、如何辟穀養生
一，不適合辟穀的幾類人員 什麼樣的病人不適合辟穀呢？ 1、神經痛已經到了很深程度的，這不能辟穀。 2、完全失去視力或聽力的人，不能辟穀。 3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟穀。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟穀。 5、中老年胃腸病人，經常吐血的人也不適合辟穀。 6、患有嚴重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結核二至三期的病人，均不適合辟穀。 辟穀期間強調循序漸進，身體特別虛弱的不能強制自己長時間辟穀，上班期間嚴禁辟穀。 二，辟穀須遵循的守則 辟穀中，有些問題大家一定要注意： 第一是辟穀中的注意事項。凡是帶有疾病的人，在辟穀期間都會出現一些不同的症狀，比方說有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節或第八節會疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現疼痛。有這種症狀的時候，只要用指壓或輕推一至二分鍾就會緩解。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他症狀必要時也可用葯物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，（也就是辟穀結束後）也有人是在第三次辟穀時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必擔心。一般來說是在七天以後，才開始排出暗、褐或藍黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除後，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經過四十尺腸內管道，幾近二十餘種化學變化，這整個過程非常奇妙。雖然胃也吸收了養份，但大部分都靠二十餘尺的小腸，五尺長的結腸，靠二十八尺長的小腸來吸收營養成分。五尺長的結腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會祛病延年，心神暢泰了。辟穀開始按周期進行，可能出現的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟穀，這才能根治你的病。因為宿便在七天後才開始往外排。你沒有這個時間保證，東西排不出去。 第二個方面需要注意的就是辟穀的一些守則。辟穀期間可以不斷地喝些冷水，偶認為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質，是不能維持人體的元氣的，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟穀期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質，開水裡就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數多一點，每次一小杯為度。辟穀中如果是完全不喝水，通常—周內就會因脫水出問題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟穀的極限之後，往後到七天、八天心裡就不緊張了。在辟穀期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鍾，但不能洗溫水澡。因為在辟穀當中，體內的老廢毒素，透過皮膚散發出來，皮膚骯臟發臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應該避免。為了安全起見，辟穀期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發涼，可以洗溫水澡。有人有疑問，說辟穀當中洗冷水會不會感冒呢？根據絕食的實驗記錄，在寒冷的嚴冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發現感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。（偶不主張冬季辟穀） 第三，在辟穀期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱、衰退，應當適應做些室內散步，室內的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發辟穀中的不良情緒，做些輕松的運動和工作、讀書，也沒有什麼妨礙。盡力少上網。唯其注意的基本原則，是不要過於勞累。過度的運動，會使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治癒力，所以你必須要做的事，在辟穀以前處理好。另外在辟穀期間嚴禁煙酒，即是微量也是有害的。 第四，辟穀以後的夫妻關系要謹慎，可能的話分居生活合適。因為辟穀以後，要恢復體力，需要一定的時間，大概為辟穀期的五、六倍。比如說，你搞五天辟穀，那後邊就應該有五、六倍的見證時期，才能走向復元；再過三、四天後，體力就會完全恢復，所以在這期間不可有性生活。偶認為要嚴禁性生活，以免體力不支發生意外，嘿嘿嘿！ 辟穀一般分三個層次：初期呢，是吃點水果，喝點果汁；中級層次是光喝生水；到了高級層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認為最好不要進行高級層次的辟穀，以免發生意外。 三，辟穀要辟多長時間？ 本人根據自己的辟穀經歷，建議大家：1，身體沒病想辟穀養生兼美容的可以辟穀七天。一年辟穀兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟穀十五天作為一個療程。一年辟穀一次。3，感覺自已很不舒服，到醫院又檢查不出什麼毛病的人辟穀二十一天為一個療程，一年辟穀一次。4，經檢查自己有許多病，但是食慾很好的人，辟穀四十二天為一個療程。一年辟穀一次。5，為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。 以上五點是偶是這么認為的，大家根據自身情況可靈活掌握。四，飢餓了怎麼辦？ 一直以來偶認為，做任何事情，你沒有付出，怎麼可能會有回報，所謂辟穀，偶認為就是飢餓療法，大家在辟穀當中飢餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那麼一點點，就等於前攻盡棄，只要不是受不了，一點都不要吃，感覺有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認為辟穀期間最難熬的是前六天，只要前六天過去了，再看看自已辟穀期間身體的諸多排病現象，身材是如此苗條，心裡有的只是高興根本就沒有食慾了，偶認為辟穀不需要堅強的意志，你只要想著有付出就有回報，相信你的辟穀是一定能成功的。五，辟穀期間會不會有危險？ 偶認為，辟穀要因人而已，根據自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說的哪些人不適合辟穀。辟穀期間一定要呆在家裡，中老年人最好還要有人陪護。切記，上班期間嚴禁辟穀，以免發生意外。六，辟穀真的有那麼神奇嗎？ 根據自己去年二十四天的辟穀經歷，偶認為辟穀真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛生活，覺得日子越來越好過，不用再擔心自已身體會出現亞健康，自己能做自己最好的醫生等等數不勝數的好處。 最後偶奉勸大家幾句話，人生不過三萬天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關鍵是那個罪難受啊！希望大家自己做自己最好的醫生。 最後：祝大家身體健康，長命百歲，一生幸福！
2、什麼是辟穀養生？
辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐納，以增加功效，提高層次。
辟穀也就是不吃飯抄，在國外叫斷食。是西方社會的養生法，指不吃谷麥的自然療法。斷食療法有不吃一切飲食物，和可以進食部分瓜果襲菜蔬兩種。
辟穀一詞按《辭海》的解釋是：亦稱「斷谷」、「絕谷」，即不吃五穀的意思。據稱中國古代的一種修養方法。。。。後為道教承襲，當作「修仙」方法之一。《宗教詞典》載：（辟穀）原為中國古代的一種呼吸養生方法，同吐納相似。
3、辟穀和斷食哪個的排毒效果最好？對身體最有益？？？望對這方面有研究的高人指點一下樓，謝謝吶！
一、
斷食排毒法，首先進行體內毒素、堆積物、多餘脂肪的清排，再進行減肥的排毒，因為，我們每天都被這些東西襲擊：化學物、殺蟲劑、味精，過敏原、細菌、微生物、寄生蟲、重金屬、病毒、空氣污染和自來水 〔其中包含700多種化學成分〕，我們的身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉。
即使我們吃的是世界上最清潔的全素食品、全天然食品、低熱量食品、低碳水化合物食品，而且從不吃垃圾食品，我們還是避免不了空氣中、 土壤中或水中存在的污染物。我們仍然會超重。如果我們不堅持排洗我們的體內系統，我們就無法保持健康的身體、飽滿的精神和適宜的體材。舉個例子，「如果你從不換汽車的機油，從不刷牙，從不換空調的過濾器，結果會怎麼樣呢？
答案很明顯，是不是？所以我要問， 為什麼你從來不為你的體內洗澡和清洗？」 我們的體內有成千上萬公里的「管子和過濾器」，如果你從不清洗這些管子和過濾器，你想想那些我們經常接觸的毒素都到哪兒去了？ 它們不會自消自滅。它們積累在我們體內，堵塞我們的內臟、過濾器和動脈，導致可能的嚴重疾病，而且對肥胖症起到火上加油的作用和危害。
自然健康的斷食排毒原理是建立在配合我們的機體組織、器官能接受的自然方法，我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。[自體溶解]（Autolysis）是身體自行分解並消化本身組織的一種生理現象，斷食時身體只消耗最下等物質，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現象等於[焚燒垃圾]，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。
疾病的真正成因和衰老的主要原因。 人體酸性化是萬病之源！一切疾病的基本原因是身體的生化失衡，因此生物醫學強調[萬病一因]（TheOneness of Disease）。造成身體系生化失衡的原因則可歸納為四種：
（一）錯誤的飲食習慣。
（二）不良的生活方式。
（三）環境污染。
（四）情緒和壓力。
在這四種成因中則以錯誤飲食習慣最為重要。這些因素使血液化學酸鹼失衡，代謝失常，代謝廢物在血液中和組織中無法排除，因而造成[毒症]（Toximia），引起[自體中毒]（Auto-Intoxication），這才是一切疾病的真正根源，包括傳染病和慢性病在內，細菌和病毒只有在毒性血液中方能發生破壞作用。
生化失衡是全身系統性病理現象，因此任何有效的療法必須是整體的療法，這種整體療法主要包括了斷食療法、營養療法、草葯療法、保健膳食和帶氧運動等。其中又以斷食療法最為迅速有效，若能再配合營養，以及飲食、生活習慣的改變，則疾病就可痊癒，身體機能恢復健康。
在細胞代謝和細胞再生的過程中，如果細胞的死亡和補充過程能保持平衡，即能保持青春和健康。如果細胞衰老和死亡的速度超過再生的速度，衰老即行開始。斷食期中，死亡細胞的排除過程加速，細胞的再生作用亦加速。同時，因為干涉供應細胞氧氣和營養素的代謝廢物得以有效排除，正常代謝率和細胞氧化作用得以恢復。這就是斷食能夠治病強身和返老還童的道理。
斷食排毒的過程：斷食期―――細胞修復期――――細胞改善期
斷食期：可根據每個人的不同可分為3－10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多餘的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充，這時要適量補充營養食品。
細胞修復期：這時斷食結束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸轉入正常狀態。細胞改善期：這個期間人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養補食品，真正地改善和鞏固體內的細胞環境。
通過排毒使大量的毒素排出體外，消耗了多餘的脂肪，達到減肥目的，同時消除了人體內許多暗疾，使人的身體很舒適、皮膚更光澤，經過幾次排毒，人的外觀改善和原來比照真是天壤之別。身體特別瘦弱的人，通過排毒，改善飲食可以達到增重的作用，恢復往日的豐韻。尤其是關節炎、糖尿病、高血壓、癲癇、肝炎、腎炎、前列腺炎、痛風、內分泌失調、失眠、子宮肌瘤、卵巢囊腫、中耳炎、肥胖、面部暗瘡、面部黑斑、胃炎腸炎、皮膚等病症，效果非常顯著。事實證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養分，就會進行徹底的自我修復。當然，自然健康的斷食排毒減肥法不僅僅為減肥而減肥，最重要的是整體的調理，整體的清排，整體的養生更為重要，對於亞健康、現代文明疾病的擺脫和康復會起到很好的，積極的，安全的，經濟的作用。
斷食排毒，主要以切斷提供熱量的食物來源，燃燒體內過剩物質來達到清除廢物的目的；斷食進行到半天或一天的時候，身體會先燃燒肝糖，接下來會燃燒體內多餘的脂肪以及附著在血管壁的膽固醇，溶釋脂溶性的毒素；最後再燃燒有病的組織、腫瘤、膿腫和疤痕組織等廢物蛋白質。因此，斷食有清除體內毒素、活化各器官機能、幫助血壓降低、減緩老化延長青春、排除血液循環障礙、改善酸性體質、減脂和提升免疫力等諸多功能。
採取斷食排毒要以安全為准，最好採用蔬果汁斷食、米湯斷食等方法。以蔬果汁斷食為例來說，可以三餐飲用500毫升的胡蘿卜汁加蘋果汁，兩餐之間再補充紅棗枸杞調制的補氣湯和紅糖姜湯等補充體力。
這樣一來，蔬果汁中豐富的維生素、礦物質、微量元素、酵素，便不再需要經過消化過程就可以直接被身體吸收了，此外，還能加速細胞的修復。如此，不但不會影響自體溶釋的過程，而且還能平衡體內的酸鹼度，改善酸性體質，排毒解毒效果神速。這樣斷食期間可以維持精神旺盛，照常工作，不會影響正常生活。
斷食排毒也會出現一些異常隋況，像惡心、嘔吐、頭痛、口臭增加、舌苔變厚、排泄物顏色變深、分泌物增多、腹瀉、排氣增加、酸痛感加劇，甚至舊疾復發……大家不必擔心，這些都是正常的排毒反應，只要體內毒素排除干凈，身體凈化以後，這些排毒反應便會自然消失，你就會感覺到全身輕松，體力、活力大為增強，因此不必過於擔心。
如果你是初次嘗試斷食排毒，應遵守減食和復食的步驟，也就是斷食前要漸漸減少食物的分量，飲食清淡，斷食後再慢慢復食，從少量到正常量。不要快速進入斷食，或斷食後立刻大吃大喝，以免造成腸胃的損傷。
二、
辟穀真相：
所謂辟穀減肥、排毒養顏等等，大多是假借中醫之名，行嘩眾取寵之實。
中醫理論中，胃腸屬於六腑，應該『以通為用』、『泄而不藏』，這與起源於道家的辟穀所追求的『若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無渣』，有相通之處。」周岱翰說，但真正的辟穀需要配合一些專業的修煉方法，將新陳代謝調節至較低水平，以減低胃腸負擔，讓胃腸得以休息。這是一個「專業人士」經過長期鍛煉才能達到的境界。而急於達到減肥效果的現代人，簡單粗暴地將借用「辟穀」理念進行「節食」，甚至以清水、清潔劑或中草葯液「洗腸」，這些都是錯誤的做法。
事實上，從道家辟穀到中醫養生，都講究整體的陰陽平衡。《黃帝內經·素問》中提到，正確的養生之道，應該是「活於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。」而在現代生活條件下，隨意斷食辟穀，是不可取的。
排毒減肥？破壞平衡！
目前風靡時尚中人的「斷食減肥」法，也有人號稱為「半辟穀」或「准辟穀」，即每周1-2天，只進食水或水果，以清理腸胃，達到「排毒養顏」之效。
周岱翰指出，人體的正常新陳代謝需要身體自然調節，這種拔苗助長的做法反而會打破身體的正常平衡，進而破壞人體正常的生理功能。「沒有疾病的健康人，在體力充沛的情況下，如果這樣偶爾斷食一日覺得很舒服，倒也無妨。但如果本身患有慢性並低血糖或身體器官有病變的，則不可輕易嘗試。」
從醫學角度看，人體的腸道中存在著超過100億個細菌，不同的細菌群會幫助身體吸收營養，排除無用物質。而所謂的斷食清腸，會破壞腸道中的菌群平衡。隨意「斷食」，容易使體內營養不平衡，如膽固醇和血脂過低，會影響中樞神經系統，造成腦部營養供應不足。長久以往，刺激胃腸，也容易引起消化系統功能紊亂。
此外，盡管斷食者從能量代謝角度，希望以減少能量攝入，消耗自身儲存的脂肪，來達到減肥的目的，但此時身體的脂肪儲存系統會接收到另一種信號，一旦恢復攝食，身體更會「瘋狂」地儲存脂肪。以至於斷食之後，吃進體內的物質變成脂肪的比率升高，反而會促進脂肪積蓄。因此，以斷食減肥，其安全性及有效性未有定論。
治療腫瘤？斷章取義！
坊間傳言，辟穀不僅能清理腸胃，還能治療腫瘤、糖尿病等疾玻甚至有人言之鑿鑿地聲稱，辟穀5-10天，可使人體的巨噬細胞濃度翻一倍，控制惡性腫瘤的發展。中醫腫瘤專家周岱翰則警告，這種說法有嘩眾取寵斷章取義之嫌。「目前並沒有權威的臨床試驗表明，辟穀或斷食能治療腫瘤。而籠統地說巨噬細胞濃度增加，沒有具體臨床數據支持，也未談及其餘關鍵指標，這種說法也不準確。事實上，腫瘤細胞是一群失控的新生細胞，它們的生長能力比正常細胞更旺盛，而且不受機體營養狀況的影響。它不會因為缺乏營養而停止生長。想當然地辟穀斷食，不僅不能達到控制腫瘤的作用，反而很可能貽誤病情，縮短生命。」
悠悠PS：何為辟穀？
辟穀養生是我國傳統的一種養生方法，不但祛病效果顯著，而且對提高人的記憶力等方面也有顯著效果。實踐當中很多練習者均反映，通過數日辟穀後，記憶力明顯增強，思維也變得敏捷起來，而且反應能力及視力均有提高。然而，北京中醫葯大學教授於璟玲指出，由於辟穀是練氣功中的一個重要階段，而練氣功絕不是一朝一夕之功，更不宜隨便為之，應在氣功師的正確指導下循序漸進地練功，尤其有慢性疾病者，更不宜草率辟穀，以免使病情加重。
辟穀是中國古代道教奉行的養生方法，更是練氣功中的一個重要階段，它的目的實際上是在維持人體最基本的營養成分的基礎上，排除體內廢物，清潔人體臟腑，從而維持人體健康。辟穀又稱去谷、絕谷等，也就是不吃谷麥飯食的意思。據古籍記載，辟穀不但不戒五穀釀制的酒類，而且諸如干、鮮果品，營養性植物及補益葯類等均在不忌，所以辟穀不等於絕食，更不是不飲不食，而僅僅是不食五穀。辟穀需要的基本條件主要有幾方面：一是需要有較為深厚的氣功功底，善於調動真氣；二是要有堅定的信心，辟穀是一個艱苦的歷程，所以要求對氣功、對辟穀有堅強的信念和百折不回的毅力，否則很容易半途而廢；三是要懂得一點中醫理論和生理、病理知識，對於出現的問題能夠正確認識。
辟穀大致分為短期辟穀（1—3天），中期辟穀（5—12天），長期辟穀（12天以上）三種。在辟穀過程中會出現一些正常的生理反應，應正確對待，順其自然。比如感到身體酸軟時，可適當吃些水果喝些酸奶和紅糖水等。還應該注意，辟穀期間更要加強鍛煉，以攝取更多的自然之氣，充養自身；平素要執守太和，不急不躁，泰然處之，常處於友善和睦之中，不受不良刺激的干擾。
而對於一般的練習者可採用不完全的斷食辟穀療法，在正式的斷食辟穀階段，在喝水或茶水的同時，可以食用五穀，飲食定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。不完全的斷食辟穀療法，也可以作為一種改善體質、保健養生的手段，也應在斷食辟穀醫師的適當指導下使用。不完全的斷食辟穀療法種類很多，有稀粥斷食辟穀法、菜湯斷食辟穀法、蘋果斷食辟穀法、果汁斷食辟穀
4、「飢餓療法」飽受質疑 「辟穀養生」科學嗎
現在的減肥方法層出不窮，哪種有效哪種沒效，眾說不一。今天為大家介紹一種辟穀療法，既能排毒又能減肥
辟穀是我國古代流傳已久的一種健身治病的方法，又稱斷谷、休糧，許多學佛修道之人或印度瑜伽修練者都非常此重視此法。辟穀與道都的異引、服氣、煉丹等並稱於世、激發潛能有相當好的效果。
辟穀是通過減少甚至避開飲食而進行的一種健康療法，即不吃五穀飲食，但並不是不吃任何食物，以此來排除體內的毒素，增強免疫力。
美國和日本的科學家都已經發現辟穀對人體的作用：可以使人精神愉快，提高記憶力，對高血壓、胃腸病等也有一定的治療作用。
辟穀可以分為「完全斷食療法」和「不完全斷食療法」。
完全斷食療法：是以「斷食飢餓」為重點的療法。即在正式的斷食辟穀階段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至連水都不喝。
優點：人體在飢餓時比較容易將體內多餘的雜質，有害毒素及劣質細胞等不良物質化解排出，是凈化身體比較積極的方法，能將血中囤積過多的脂肪、膽固醇或各種不良雜質等積極排出體外，減輕心臟、肺、肝、腎或腸胃等器官的負擔。適當的飢餓斷食療法，是一種積極凈化血質及改善體質的療養法。
缺點：並非每個人都適合做斷食療法，尤其是身體虛弱或營養不良的人，更須仔細觀察、謹慎施行，否則可能發生虛脫。
不完全斷食療法：要求不如完全斷食辟穀療法那樣嚴格，在正式斷食辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全斷食辟穀療法的人群，如心臟病、糖尿病患者等。不完全斷食辟穀療法可以作為一種改善體質的手段，在辟穀醫生的適當指導下，自己在家裡完成。
辟穀的益處，辟穀的主要原理是通過斷食消耗或排出人體內多餘的有毒物質，除了可凈化身體，辟穀對日常生活中常見的疾病也具有一定的治療效果。
1、戒煙：一般辟穀四、五就可以見效。
2、酒精中毒：辟穀一個星期可能見效。
3、高血壓：經過一到兩個星期的辟穀，血壓會自然下降。
4、糖尿病：辟穀療程需十天、重復兩到三次。
5、胃潰瘍：輕度需辟穀七天，重度潰瘍需八九天。
6、胃酸過多、胃下垂：辟穀兩個星期會有所好轉，但要注意辟穀之後的飲食。
7、痢疾或便秘：辟穀不超過十天就會好轉。
5、如何辟穀養生？
辟穀養生，是通過心能量啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟穀又稱「卻谷」、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，而是食」氣「，接收心能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟穀養生師運用心能量來修養身心。記載：「辟穀除了自我暗示，更需要服氣等方法的練習。」
辟穀養生雖然是一種好方法，如果不通過正確的方法，容易出現不良反應，或者其它事故。
辟穀養生，是通過運用道家、古代醫家的辟穀養生秘法，讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟穀丹。因在辟穀養生狀態下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統，能自動的在暫時間內吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟穀期間的營養所需，不會出現頭暈眼花現象。
由於充分讓人體陽性消化功能休息，
讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。
很多人也都嘗試過不飢餓療法，卻有飢餓感。所以不通過特殊處理而自己辟穀的人，感覺非常吃力，飢餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內養精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發人體潛能和激活生理功能，調動信念力，自己辟穀忍受不住強烈的飢餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟穀養生是完全不同的兩個概念。
辟穀養生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調節人體生理功能和病理系統，獲得健康人生。
在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡，出現乏力，頭昏眼花等現象，不僅無法長期的堅持，也不能養生調病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業的辟穀養生師指導下進行辟穀養生減肥，功效簡直就是天壤之別。
尤其是通過心能量貼和點穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內後就能促進脂肪分解，脂肪分解後變成糖補充到血液當中，人就不會產生飢餓的感覺。
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能
辟穀養生書刊量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉葯以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用葯調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
6、辟穀期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。
10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感;四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。
6、斷食療法和辟穀有什麼區別嗎？
龍騰辟穀回答：現代西方人對斷食很認同，佛教、瑜伽也有這方面的說法。現在可以找到很多關於斷食方面的書籍 ，斷食療法已經具備了完整的理論基礎。辟穀和斷食療法仍有根本區別。
本質與方法：
斷食不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的一直，辟穀是一種穩定的狀 態，要行氣到一定階段，人體的一種自然反應，並不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，辟穀 的整個過程中不需要毅力，更多講究順其自然。
身心反應：
斷食者首先會感覺餓，有非常強烈的身心反應，飢腸轆轆，面黃肌瘦，痛不欲生，這是我（張渭廉）一個斷食七天 的朋友的描述，而且很多人會發生頭暈、惡心、嘔吐、精神不振、卧床等現象！辟穀沒有非常強烈的反應，沒有痛 苦，活動自如，正常生活，正常工作，甚至可以劇烈運動，甚至比平時的精力更旺盛，更重要的是頭腦更加靈活。
復食過程：
斷食非常重視復食過程，以為復食決定斷食的功效，而且處理不好還會損傷身體，甚至危及生命、、、
辟穀對於復食並沒有嚴格的規定，因為進入辟穀狀態是一個自然的過程，有一天有飢餓感了，腸胃蠕動加快了，通 過服氣無法消除飢餓，那就證明辟穀結束，初進食的兩三天之內，不要太重、不吃太多就可以了。
理論基礎：
斷食建立在西方文化基礎之上，考慮的是營養，物質，維生素。我們立足於中國傳統文化之上，注重的是人與自然 的和諧與容通，斷食性功能明顯下降，辟穀陽氣會產生沖動，功能在某些情況下會出現亢奮。
身體的態度：
斷食由於無法避免的存在許多強烈的反應，因此每做一次身體都會受到一次全身心的沖擊，下一次斷食身體就會很 自然的產生一種恐懼，一種排斥！
辟穀機會沒有反應，經常身輕體健，神智清明，還會有許多正常進食的狀態下感受不到的奇妙反應，那是一種能讓 身心放鬆，真正體驗的快樂的感覺，每辟穀一次身體響應的通道就會進一步融通，身體的血和氣的主通道很通暢、 支流很乾凈，沒有淤積現象，越做就會越簡單，身體會產生一種沖動，一種依賴，越做身體越喜歡這種特殊的方法 ，到響應的某一個時段這種感覺就會出現。
張渭廉創建了龍騰辟穀論壇， 並親自主持編寫了《龍騰辟穀教程》《龍騰辟穀問答》等課程 ， 開始了他的教功講 學、科學實驗等內容廣泛的辟穀科學應用實踐。
龍騰辟穀論壇在創建初期由於緊張， 張渭廉身兼多職向社會推廣辟穀養生知識， 由他倡導的龍騰辟穀課堂為普通 人學習辟穀提供了極大便利。
目前已有2萬多學員通過龍騰辟穀論正在學習辟穀， 在張渭廉領導下成立了龍騰創業團隊， 龍騰輔導員團隊。 通 過網路接受龍騰辟穀導師教學指導， 在家即可學習辟穀。
7、辟穀養生真能不吃飯而活？能從科學上說得通么？
古人講辟穀，後面還有兩個字:食氣。辟穀食氣，才是道家本意。
人吃五穀雜糧，經腸胃消化後化作精氣而行走五臟六腑經絡百脈，為各種器官源源不斷的提供能量，促進新陳代謝，維持生命平衡。人不食五穀，何以維持生命？但人吃五穀雜糧，稍有不慎就會生病，如過飢過飽，偏食，不衛生等等，也就是常說的病從口入。病了怎麼辦？辟穀食氣。辟穀不是不吃，是不吃五穀主食，而代之以利於生津生氣的大棗核桃等乾果或特製的葯丸，且辟穀是暫時的，過一段時間必須恢復正常的飲食。食氣，是吞氣，不是一般的呼吸，是按特定方法的導引，目的是激發體內潛能和自愈力免疫力，是氣功的一種。辟穀食氣不能有飢餓感，一旦感覺餓就必須進食，這是道家的辟穀食氣之法。
現在人斷章取義，什麼飢餓療法，輕斷食，或是所謂的辟穀，都是純粹的不吃或少吃，要求人忍飢挨餓，並沒有食氣相佐，只是一天吃點水果或飲料，對一些慢性病或許有些療效，但很難從根本上改變人的體質。
唐代司馬承禎所著天隱子，雖未講辟穀，但從日常起居飲食生活習慣上闡述了養生保健的要旨，是與現代科學提倡的健康生活方式最接近的古籍，也是道家對人類最實用的貢獻。
8、何為辟穀養生？自己可以辟穀嗎？
辟穀不僅可以調整身體，有益身體健康。
同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你學會放下心裡的負擔，讓你知道夫妻如何相處，如何教育子女，如何對待父母，以及如何與、領導同事、朋友溝通、交流，專甚至如何看待這個世界。
所以，辟穀不僅可以調身，更重要的是還可以調心。
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