穀雨養生五忌

1、穀雨養生應注意什麼 應適當給身體養護

四月是春季最後的階段，隨著穀雨節氣的到來，預示著溫暖的天氣即將開始，而作為春季的最後一個節氣，人們更應該抓住這個春季養生的好時節。只要順應季節變化，生活有度、適當保養，便可健健康康。
養「人」從春天開始
俗話說，「一年之計在於春」，養生也是一樣。
「不過，雖然都是春天，可是真要養好『人』，早春、仲春、晚春也是各有區別的。」在春天裡：早春陰寒漸退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態活躍起來;仲春時節，肝氣隨萬物升發，而偏於亢盛，中醫認為，肝旺可傷脾，因此應適當滋補脾胃;晚春氣溫逐漸升高，則要以防體內積熱為主。
「雖然眼下已到晚春，進入春季的最後一個節氣『穀雨』，但如果從此時開始注重保養，也完全來得及。」專家說。俗話說，「雨水生百穀」，「清明斷雪，穀雨斷霜」，此時節，全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上，雨量開始增多，應該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地鬱郁蔥蔥，百花競艷，一片生機盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態，更要趁此時機保健養生。
「格外值得提醒的是，所謂『百草回芽、舊病萌發』，每到春夏之交，也是各種疾病容易作亂的時機，因此更要注意防病。」對於大多數人來說，過敏和呼吸道疾病是此時最困擾他們的兩大難題。同時，由於現階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期，此類天氣常有大風，會影響人體的神經系統，使人感到緊張、煩躁、導致神經痛高發，如坐骨神經痛、三叉神經痛等。
從中醫的角度來說，出現此類神經痛的病因主要就是「肝氣郁結，郁而化火」以及感受風寒邪濕，故需要養肝、理氣、通絡、活血。此外，由於此階段氣溫時高時底、陰晴風雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏底，很容易誘發冠心病、關節炎、胃腸炎、手足口病等。楊文蓮副教授認為，順應季節，各有側重地養生是老祖宗傳給我們的 「瑰寶」，千萬不可廢棄。在適當的時機正確地進行對身體的養護，可能起到事半功倍的效果。
養生別忘
「葯食同源」的好幫手
「春季養生，養成良好的生活習慣非常重要。」教授說。一方面，要注意氣候的變化。穀雨時節氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍會時冷時熱，早出晚歸的人和老年人更應照顧好自己，對嬰幼兒要小心呵護。另一方面，氣溫升高、濕度增大為病毒、細菌、黴菌的衍生和繁殖提供了條件。因此，及時清理垃圾，保持家庭環境衛生，室內經常通風，勤曬衣被，養成良好的個人衛生習慣至關重要。
「此外，飲食應以清淡為主，除適當進食優質蛋白質類食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內過大的火氣。同時，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要，無論是外出踏青、郊遊，還是堅持一種最適合自己的運動，都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球;老年人則適宜散步、打太極。」
不過，教授也認為，通過飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問題，但如果想要事半功倍，不妨再選用一些「葯食同源」的產品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是此階段人們養生的「好夥伴」。
蜂蜜：蜂蜜最大的一個特點就是「潤」，中醫上既是食品也是葯品，口服時上可潤肺利咽，同時由於肺主皮毛，養肺後也可改善皮膚的乾燥程度;下則潤腸，可通便助消化;外用，則有斂瘡抗炎的作用，還可用蜂蜜拍臉，皮膚過敏後塗點，可以使其既不發紅也不蛻皮。此外，還可以護唇，有口瘡時，或含蜂蜜五六次，或混合蜂蜜、甘草，泡水漱口，都可以緩解。平時還可用蜂蜜自製面膜，加珍珠粉，2天做一次可以增白祛斑;角質層薄的，用蜂蜜、黃瓜汁、雞蛋清，對過敏性皮膚特別好。如有脂溢性皮炎，在洗發水中加點蜂蜜，用10多天，頭皮屑就能沒有了。制好的蜂王漿也是不錯的選擇，既攜帶方便，吸收效率也好，何樂而不為?

2、穀雨季節養生怎樣袪除身體里的濕毒

就天氣情況來說，穀雨到來預示著寒潮天氣基本結束，氣溫這個時候會快速的回升。同時，會帶來很多降水，降水量增多會影響到空氣的濕度，造成潮濕非常明顯

第一是祛濕——加強鍛煉，適當出汗，加強代謝
祛濕，首先，要堅持加強體育鍛煉，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，以與外界達到平衡。
第二是袪濕——健脾
其次，穀雨時節養生最重要的是健脾。暮春時節，人體肝氣達到最旺盛的階段，肝木克脾土，健脾的任務就非常重要了。中國人本應以五穀雜糧為食，以養脾氣，而現在以肉食為主了，久而久之，會傷害到我們的脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，形成濕邪。在日常生活中，除了多吃主食，也可以有意識地多吃一些祛濕利水的食物。如白扁豆、赤豆、薏仁、黑豆、山葯、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。
第三是袪濕——做好防護和保健
1）少酸增甘，避免刺激少吃過酸的食物，避免肝氣過旺抑制脾氣的運化；要少辛辣刺激的食物避免體內積熱。可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發瘡癰癤腫等疾病。2）謹防外濕侵入預防外濕侵入。濕邪會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發作等，老年朋友洗浴、洗衣服時最好用熱水，盡量避免淋雨。洗澡後要盡快擦乾，特別是頭發、胳肢窩、腳等處一定要擦乾。3）按揉陰陵泉按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應採用正坐或仰卧的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

3、穀雨養生有哪些注意事項

春季的最後一個節氣，此時天氣由春轉夏，溫度適宜，小編得知，趁穀雨時節，養生的人不在少數，但卻苦惱於不知穀雨養生有哪些應注意事項？擔心萬一做錯了會適得其反。不用慌亂，今天都為你一一整理出來了，一起去看看吧！
一、穀雨宜食菠菜
1、穀雨之後，春季將盡，夏季將至
按照中醫「春養肝」的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。在眾多蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用。
2、穀雨之後，溫度升高，稍顯燥熱
適當多吃一些滋陰的寒涼性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果，或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但食用涼性食物並不等於吃很多冷飲，溫度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷飲，過量吃冷飲，胃腸道局部受冷刺激，反會導致脾胃虛寒，對身體不利。

二、穀雨節氣適多吃的食物
1、多吃減壓谷類食物
穀雨前後適宜食用一些能緩解精神壓力和調節情緒的谷類食物，谷類食物中富含B族維生素，對改善抑鬱症有明顯效果。
2、少吃多餐、停食刺激食品
穀雨節氣還是胃病的易發期，消除病因要戒煙戒酒，不暴飲暴食，飢餓無度，少吃多餐，並停止食用對胃有刺激的食品和葯物等。
3、吃香椿健胃理氣
穀雨前後正是香椿上市時節，此時香椿醇香爽口，營養價值高，有「雨前香椿嫩如絲」之說。可以香椿拌豆腐、香椿煎雞蛋，用切成段的嫩芽、攤成薄皮的雞蛋相拌卷等。

三、穀雨養生做宜做的運動
1、冷水搓鼻翼鼻子防過敏
古時有「走穀雨」的風俗，穀雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。但是對於過敏體質的人而言，穀雨前後花粉、柳絮較多，又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。杭州市中醫院耳鼻喉科的陳志凌主任介紹說，發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
2、按揉祛濕穴關節防風濕
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等症狀，對於各類關節疾病患者，如風濕性關節炎患者，更應引起足夠重視。杭州市中醫院針灸科的包燁華主任醫師介紹說，中醫認為，濕氣通於脾。祛濕要從健脾補脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。因為陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應採用正坐或仰卧的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。
3、茶水洗把臉除斑美容顏
目前正值春茶上市的季節，雖然價格稍高，但是由於此時的茶口感最好、最養人，因此還是吸引了不少愛茶之人。但是，喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢？醫生建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發生，而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1—2次，每次20—30分鍾，有助於消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥。

4、國旗下的講話關於節氣穀雨

1、 穀雨時節百花艷，陽光閃耀柳飛舞；風柔雨潤月半彎，神州大地福雨罩；深深思念心頭起，問候聲聲把福祝：祝朋友穀雨快樂，幸福美滿笑開懷！
2、 穀雨到，人歡笑，細雨潤物靜悄悄；穀雨來，就發財，真金白銀賺進懷；穀雨在，心花開，幸福感覺真不賴；穀雨信，發在今，祝願人生美如新！
3、 我的心情，彷彿數之不盡的穀粒：你的人生，收獲就像滿滿的谷倉；這個時節，扔掉舊日過期的谷殼。穀雨時節已經來到，讓我的信息帶給你好運！
4、 收起寒冬的煩惱，曬曬春天的嬌俏，播種青春的美夢，揮灑智慧的鋤鎬。願你穀雨節氣，生活節節高，幸運圈圈繞，事業紅火火，愛情甜蜜蜜。
5、 一場春雨一場夢，夢想是把祝福送。和風細雨輕無聲，那是我在思念中。風吹雨打響咚咚，問候傳遞不落空。穀雨簡訊即刻送，祝你好運常跟蹤，平安健康樂無窮，幸福永遠無底洞！紅滿枝，綠滿枝，穀雨時節柳如絲；好運至，快樂至，穀雨時節幸福至；多微笑，多睡覺，穀雨時節問候到：生活美妙心情好，願你日子樂逍遙。
6、 好雨生百穀，好友送祝福，漫天雨紛飛，幸福送身邊，淅瀝雨落地，幸福生長開，飄灑著喜悅，傳遞著豐收，祝你穀雨時節大吉大利，生活如意喜迎豐收。
7、 好久不見，萬分想念。穀雨時節再現，簡訊送出祝願；暖暖祝福送心間，深深情誼不改變；祝你所有願望都實現，所有諾言都兌現，悲傷煩惱看不見。
8、 穀雨兆豐收，細雨送燦爛。春雨貴如油，無聲潤大地，花開芬芳蔓，吉祥緊跟隨。祝你穀雨時節喜豐收，大吉大利到永遠。
9、 穀雨澤萬物，我把希望種，揮著勤勞汗，灑下種，澆上財富水，長出健康芽，抽出幸運藤，結出友情果，穀雨時節送給你：願你豐收一生，友結一世。
10、 穀雨時節祝福多，小小簡訊表我心，東邊送你身體棒棒，西邊送你容顏美美，南邊送你豐收多多，北邊送你鈔票鼓鼓。穀雨快樂！
11、 穀雨時節種上瓜，秋天抱個大南瓜。穀雨時節點點豆，未來日子不用愁。穀雨時節發信息，美好生活從今起。穀雨是播種的好時機，一起努力播下好的開始！
12、 穀雨時節雨綿綿，滴滴落在你心田，吉祥種子被澆灌，如意之花朵萬千。快樂之火永不滅，享受春光生活甜，成功之路穩向前，幸福歲歲又年年！
13、 穀雨時節雨紛紛，飲食起居要調節，晝夜溫差變化大，預防疾病少憂傷。心情放鬆煩惱拋，事業高升節節高。雨傘雨衣帶身邊，身體健康要注意。
14、 穀雨時節雨紛紛，問候簡訊情深深；工作忙碌別太累，身體健康記在心；丟掉煩惱不疲憊，朋友情誼別荒廢；福運財運都具備，開開心心生活美。祝穀雨快樂！
15、 穀雨時節雨紛紛，老闆就喺唔加薪。借問快樂何處有，朋友簡訊裡面尋。雖然老闆唔加薪，快樂幸福不可分。心中祝願永留存，願你開心每一分。穀雨節快樂！
16、 穀雨時節雨霏霏，生活枯燥顯乏味。革命工作有些累，自己身體最寶貴。作為朋友送關懷：白天多吃水果，晚上早點睡(www.sIaNDian.com 【閃-點】情話網)！
17、 穀雨時節雨霏霏，生活枯燥顯乏味，革命工作有點累，自己身體最寶貴，穀雨時節預示著萬物成長，也預示著你將有一個美好的開始；祝成功和快樂永遠伴隨你！
18、 穀雨時節雨霏霏，澆開百花全盛開，玫瑰牡丹笑臉迎，愛情滋潤甜如蜜，文竹紅掌競相開，大展宏圖萬利來，蘭花百合喜相逢，家庭美滿富貴來。
19、 穀雨時節養生五忌：一、忌靜：宜動多鍛煉；二、忌濕：中午開窗通風，衣服被褥保持乾燥通氣。三、忌凍：適當春捂。四、忌酸：少吃羊肉、狗肉瓜子等酸性食物。從清晨到黃昏，從城鎮到鄉村，從田野到河谷，無一時無一地不沉浸在霏霏細雨的輕撫下，暮春季節，穀雨時節，願你開心天天，幸福年年，愛情甜甜！
20、 春雨滋長著百穀，簡訊送去我的祝福，布穀鳥在不停的催促，邀你和快樂為伍，接到信息的你不要再足不出戶，走出家門和我一起把春天解讀，穀雨時節最幸福。
21、 春季將盡、夏季將至，穀雨時節，秧苗初插、作物新種、浮萍生長、春茶採收、萬物生長、蒸蒸日上。祝你幸福安康、快樂吉祥！
22、 春風吹來足，雨水生百穀，百草展青芽，救病會萌發。莫言春光無限好，保健防病不可少。穀雨時節濕度大，通風衛生要記下。務請排除干擾，保持身心雙佳！
23、 穀雨生百穀，鮮花開百福，問候聲聲隨細雨，思念無數真情固，種下幸運瓜，播下吉祥粟，風調雨潤豐收路，心滿意足幸福駐。穀雨節氣，祝你快樂！
24、 穀雨時節，飛絮逐水亂紛紛，問候隨風情切切。春雨普降，萬物復甦景欣欣，祝福如雲喜洋洋。願春雨滋潤你心田，幸福永伴你身邊！穀雨快樂！
25、 穀雨了，雨水增多了！出門在外常備傘，後備箱里備雨披。樹發芽了我念你，花兒開了我想你。問候春風化雨，感情雨潤晨曉。雨是柔柔的，讓友誼風雨無阻。
26、 穀雨來到，送你春天吉祥雨：清早有細雨，淋來滿身福；上午轉小雨，財運要降臨；午後變中雨，快樂很密集。祝福隨風潛入夜，春風陣陣說思念，願快樂如願
27、 人生值得銘記的，不單單是收獲後的喜悅，還有播種時的努力與汗水--「穀雨」節氣來了，祝你每一次播種都碩果累累，事事五「谷」豐登，風調「雨」順！
28、 春四月，穀雨時，芍葯如夢月如詩。柳徐徐，杏依依，紅紅翠翠聞笑語。笑上峨眉春長久，愜意與你長相守。祝君穀雨好，沒煩惱！
29、 穀雨關注您飲食，適量減少蛋白質，高熱量食物少攝入，少吃油炸辛辣物，滋潤補陰很重要，桑葉薄荷菊花茶，清熱下火少不了，祝你健康呵呵笑。
30、 穀雨穀雨，雨水多了，穀子長得更好；薪水多了，肚子填得更好；油水多了，房子裝得更好；口水多了，身子養得更好；淡水交情多了，這輩子過得更好！
31、 海洋給了魚兒自由，天空讓鳥兒翱翔，草原是駿馬的領地，祝福是不變的旋律。穀雨到了，天氣好了，祝願你心情好，幸福生活永不變。
32、 快樂笠，好運衣，斜風細雨不須歸。沾衣欲濕杏花雨，撲面不寒祝福意。東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。穀雨時節，送你一場開心雨，幸福直達你心底。
33、 好雨知時節，思念情切切；空山新雨後，願你樂個夠；山色空濛雨亦奇，好運共你長相依；天街小雨潤如酥，穀雨問候祝幸福。

5、穀雨養生注意哪些？

穀雨是春天的最後一個節氣，「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨後氣溫會迅速回升，告別嚴寒。

春夏交接時節，氣候變化大冷熱交替，穀雨養生要驅寒祛濕。

穀雨時節屬於肝氣當令，脾胃功能相對要弱些。加上孩子的脾胃嬌弱、尚未發育完全，所以日常應該多吃養脾健zd胃的食物，如山葯、玉米、小米等。

適當吃一些益肝補腎的食物，比如蕎麥粉、莜麥面、小米、及豆類、黑芝麻中。

穀雨節氣特徵是多雨，空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應，所以應當祛濕。注意開窗通風、做好保暖，多曬太陽適當運動，可以吃一些祛濕的食物，比如蘿卜、小米、紅豆、內薏苡仁、綠豆、燕麥等。

隨著天氣變暖，家長們可以帶孩子出去進行踏青、春遊活動，不僅能夠達到暢達心胸、怡情養性的功效，而且還能擴大身體的新陳代謝，讓人體氣血通暢達。

穀雨之後，人體的陽氣開始上升，睡眠可滋養五臟，要讓孩子早睡早起，不要睡懶覺。睡前可以給孩子泡澡，既能放鬆身心加強睡眠質量，又能增強體質，泡浴方面，蘆根黃芪和艾草都是不錯的選容擇。

6、穀雨飲食養生要注意什麼

穀雨防病吃韭菜 韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。 穀雨嘗新喝穀雨茶 福建茶客穀雨有喝穀雨茶的習慣

7、穀雨養生飲食原則 穀雨吃什麼比較好

8、穀雨時節的養生注意什麼

一、防止脾胃病的發作。人體在每個季節交替的前18天內，脾都處於旺盛時期。此次清明節氣的最後3天，加上穀雨的15天共計18天，人們的脾胃消化功能一般比較旺盛，有利於營養的吸收，使身體能夠適應下一季節的氣候變化。但這一時期也是胃病的易發期，因為，脾胃好，食慾增，易於飲食過量，損傷脾胃。因而，提醒大家，盡管食慾大增，每頓飯也要保持七、八分飽，切忌暴飲暴食。每天堅持按摩足三里穴，有助於平衡協調飲食，是健脾保健防病的最好方法。
二、穀雨節氣中雨水較多，注意防治風濕性腰腿痛等疾病。總之，順應自然，調暢情志，合理飲食，加強鍛煉，就能做到身心強健，平穩地度過春季的各個節氣。
三、百蟲生，風熱感冒也流行
人之氣與自然界是相通的。如：春一月的發病以外感風寒的感冒為主；春二月以慢性病的復發為主；到了春三月，由於自然界的氣候以風熱為主，就會使得很多致病因子活躍起來，所以，這個月的病症也多表現為急性、熱性病發作猛烈的一個時間段。像腦炎、肺炎等急性的溫熱病患都會增多，2003年SARS最嚴重的時候也就是在這個時節。如果感冒，不發燒的情況下會很快好轉，一旦發燒很可能就會轉移為急性扁桃體炎、肺炎等。所以，穀雨前後最重要的養生要點就是謹防風熱所引起的感冒等疾病。
其實說到感冒，大多是由外邪襲表、肺氣失宣所致。意思是說，外面的邪氣，如寒熱燥邪等攻陷人體的表層肌膚，擋住了人體與外界交流的通道，導致人體的氣體、能量等不能通過毛孔等宣布、發散出去，產生了諸如頭痛、惡心等一系列症狀。當然，風熱感冒是由於風與熱相合而形成的，要治療這種感冒，則需要驅逐熱邪，將表層的熱邪化掉，中醫稱之為辛涼解表。而我們常見的薄荷、菊花等都是很好的清熱解表葯，還有一種叫牛蒡的春季時令菜，也是非常好的清熱食物。牛蒡這種食物除了用於治療感冒外，同時也具有消除便秘、利尿、解毒、發汗、補血、強壯、強精等多種功能。女性生理不順時，如果能多吃用牛蒡所做的菜，馬上就會有驚人的效果。日本葯草研究家東城百合子在她的《葯草的自然療法》書中談到牛蒡時認為，牛蒡是病弱的人所不可缺少的優良蔬菜。她說：「牛蒡含有一種很特殊的成分，這種成分可以提高腎臟的功能，因此自古以來人們就把牛蒡當作一種利尿劑來使用。」可見，春季多吃牛蒡對身體是十分有益的。

9、穀雨節氣養生要注意哪些原則

1.1、合理增減衣物
氣溫雖然轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意增減衣服,避免受寒感冒。穀雨時節慎防感冒早晚加件衣「春捂」別捂過頭。俗話說「穀雨寒死老鼠」,說的就是穀雨來,天氣忽冷忽熱,易感冒,注意保暖。
1.2、過敏體質的人要少與過敏源接觸
過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,出現過敏反應及時到醫院就診。

1.3、祛濕保健
穀雨後空氣中的濕度逐漸大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況。

2、穀雨節氣應該怎樣養生
2.1、飲食養生
省酸增甘以養脾穀雨雖屬暮春,但飲食上仍需注重養脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物。同時,宜多食健脾祛濕的食物,如山葯、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯽魚等。
2.2、起居養生
早晚適當「春捂」 常言道:「穀雨寒死老鼠」,意思是說,穀雨時節天氣忽冷忽熱,人易患感冒,應注意保暖。雖然穀雨時氣溫升高較快,但晝夜溫差較大,往往是中午熱、早晚涼,因此早晚還應添加衣服,適當「春捂」。
2.3、運動養生
穀雨時可選擇踏青、慢跑、放風箏等運動方式,但謹記應遵循「懶散形骸,勿大汗,以養臟氣」的原則。因穀雨正值春夏之交,此時人體氣機發散,較易出汗,而汗出過度則會影響夏季時的氣血健康。
2.4、情志養生
穀雨正值春夏之交,春季為肝氣當令,肝與情志密切相關。事實也證明,四五月份人容易出現精神異常情況。因此在穀雨時應格外重視保持情緒樂觀。