1、誰能給我100道健康問答？
小菜一碟，學問不可小瞧啊！問題多，知識也多。答案在參考網頁內順序找即可。很多很多，不只一百道呢
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·動脈硬化的飲食調養？
·慢性咽炎的飲食調治？
·防胃炎要忌的飲食因素？
·防痛風病要忌的飲食因素？
·防冠心病要忌的飲食因素？
·防高血壓病要忌的飲食因素？
·防肥胖和高脂血症要忌的飲食因素？
·防甲狀腺功能亢進要忌的飲食因素？
·防消化性潰瘍要忌的飲食因素？
·防肺炎要忌的飲食因素？
2、冬季養生需要注意什麼問題呢？
3、冬季養生需要注意哪些問題呢？
要順和自然界規律，做到飲食上多吃溫熱食物，多喝水，早睡晚起，以斂陰護陽為基本，過冬天。
4、冬天養生保健的話需要注意哪些問題呢？
冬天養生保健的話平時可在氣溫較高的中午去戶外適當的運zd動一下，如慢走，打太極，做體操等，都有助於免疫力的提高。平時可每天用熱水泡腳，必要時可穿厚襪子和雪地靴，以確保腳部的溫度和增強體質。適當的食用些富含維生素版，蛋白質以及膳食纖維的食物，如羊肉，蛋奶，玉米、小麥、黑豆，新鮮蔬果等，不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便秘，還能夠起到提權高耐寒能力和陽氣的作用。
5、冬季養生有哪些需要注意的問題呢？
冬季養生需要注意什麼
1.1、養生保健的最佳時間
實驗證明:早晨5-6時是生物鍾高潮,體溫上升,此時起床會精神抖擻。
1.2、注意保暖
按時收聽天氣預報,隨著知氣溫的變化而增添衣服,添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鍾。道
1.3、房間溫度要適宜
如果開空調溫度不宜過高,房間內外溫差不宜過大,房間內外溫差4-5度為宜。
1.4、開窗通氣
每天上午9-11時,下午2-4時開窗通氣效果最佳。
1.5、早晨鍛煉莫隨便
不可過早。專不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮時(5時左右),以為此時環境幽靜,空氣清新。其實並不是這樣。由於夜間近地面層空屬氣冷卻作用,容易形成穩定的逆溫層,就像蓋子一樣,罩在空中,使近地面空氣中的污染物不易擴散,而此時污染物的濃度最大。
6、冬季養生應該注意哪些問題？（包括飲食與鍛煉)
冬季養生可分為三點。
1、保持室內空氣流通。在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食慾不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
2、調節飲食，冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
3、適度進補。根據中 醫「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩，以提高人體的耐寒能力。冬季「食補」，應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。可選食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生薑、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可增強體質
現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打基礎。
7、立冬節氣養生需要注意什麼生活習慣問題
立冬飲食習慣
1、適當進補
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、抄辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。
立冬生活習慣
冬天到戶外去走走
1、開窗通風
冬天家裡一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鍾,保持室內空氣新鮮。
2、早睡晚起
立冬之後生活起居調養應該以「養藏」陽氣為重點,人們要適當的早睡,早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。
3、適當運動出點汗
冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
4、調控不良情緒
冬季日照時間變短,也容易讓人產生一種抑鬱的心情,黑夜來臨的時候人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強,會影響人的情緒。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間,多到室外走動一下。
8、秋冬季保健養生需要注意些什麼問題
1、防「秋乏」，晚上睡早點
出伏以後很多人容易感到疲乏，也就是老百姓常說的「秋乏」。出伏之後是天氣由熱轉涼的時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
2、防黴菌，通風勤一點
出伏以後，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，30℃上下，但是卻給了黴菌適宜的繁殖溫度，而且出伏以後的雨水會逐漸增多，只要空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。黴菌活力很強，一般溫度在25℃—30℃、濕度在80%以上，並有充足的氧氣，便會生長繁殖。出伏以後如果不在家的時候要注意通風勤一點，准備換秋裝的朋友，應把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。服裝店裡掛著很多衣服不發霉就是這個道理。
3、注意調整、增減衣物
潮濕悶熱天氣漸行漸遠，晝夜溫差逐漸增大，市民朋友應注意調整、增減衣物，預防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發作，由於這些疾病很大程度上與貪涼有關。因此，此時節要記得，通風開窗，注意保暖，不可貪涼。夜晚入睡時，一定要蓋上被子、毛巾被之類的被褥抵禦夜涼侵襲。也要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣，切忌暴飲暴食。
4、防肺燥，飲食潤一點
「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣候逐漸乾燥，這個時候飲食上要潤一點，可多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。