老年養生的地方

1、中老年人養生有哪些方法？

1.量體重：要注意體重，過於肥胖或消瘦會減少壽命。

2.少喝酒：酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或者心肌梗塞。

3.多纖維：含豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源。

4.少吃鹽：每天食用比身體所需的多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險。

5.重澱粉：澱粉（碳水化合物）能保護不受病菌感染，能預防心臟病和癌症。

6.少吃糖：糖不僅會毀壞牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險。

7.少咖啡：咖啡同患心臟病之間有著直接的聯系。每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加3倍。

8.多運動：進行體育鍛煉的人，比不鍛煉的人患心臟病的比例要少得多。每天應當鍛煉30分鍾。

9.常吃魚：吃魚能延年益壽。魚脂肪少，多吃魚能增強人的免疫系統，降低早期死亡率。

10.控脂肪：構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少於15%。脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病。

11.多果菜：每天應至少吃400克水果和蔬菜。

12.多吃鈣：缺鈣容易骨折或患骨質疏鬆症。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品（脫脂奶）都含鈣，要多吃些。

13.不抽煙：抽煙會平均減少10年壽命。

14.選職業：應從事合適的工作。職業對壽命有著巨大的影響。

擇居處：應在適宜的地方工作生活。應結婚16.結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。

17.勿自擾：消極的感覺（緊張、挫折、沮喪）易使人生病。不要老是去想生活中那些陰暗面。

18.忌亂性：性生活不能亂。變換性對象會造成心理壓力，並使生活方式失去節奏。

19.淡名利：不能不惜任何代價去追求升遷發跡。安定生活與否是影響壽命的一個重要因素。

2、老年人養生的最佳選擇，有哪些適合老年人的好玩又實惠的溫泉度假村？

老年人多泡一泡溫泉，其實對身體是非常好的，而我們國內也是有很多不錯的溫泉度假村，就像在浙江，海南就有很多。而且老年人報旅行團去到這些地方，花銷是非常低的，除了必要的路費，住宿費和伙食費之外，基本上是不怎麼花錢的，還可以體驗到非常不錯的溫泉，也是現在很多的人，都會直接選擇的養生方式。

對於很多的老年人來說，身體機能隨著年紀變大，泡一泡溫泉是非常舒服的，所以現在也有很多的養生文章，都會說到，老年人泡溫泉的眾多好處。而在浙江和海南，有非常豐富的溫泉資源，這里的溫泉度假村也是非常多的，每年都會有很多來自於全國各地的老年人，特意來到這些地方泡溫泉，享受自己安逸的老年時光。

對於我來說的，在我老了之後，也一定會專門找到這樣的地方，去好好的放鬆自己，讓自己也充分的享受一下溫泉帶給人的舒適感。其實我覺得溫泉在現在也已經變成了一個非常普遍的東西，並不像很多年前那樣，很多人都不怎麼接受溫泉這樣的東西，所以單單從我個人的角度來說，老了能夠享受到溫泉，也是一件非常愜意的事情。

所以我推薦那些非常想要去享受溫泉的老年人們，完全可以咨詢一下自己城市的旅行社，然後報名參加一個旅行團，直接就可以去到這些溫泉度假村非常多的地方，感受一下。

3、有哪些養生養老的旅遊地適合老年人？

海南三亞
所頤推薦理由：
三亞市位於海南島最南端，是中國最南部的濱海旅遊城市。地處熱帶地區，是海南甚至也可以說是中國最美麗的旅遊勝地。三亞的空氣條件特別好。海南島主要靠旅遊業發展，所以基本沒有重工業等，海南島整體的空氣質量就特別的高，特別適合老年人生活。
廣西巴馬
推薦理由：
廣西巴馬，是國際公認的「第五大世界壽鄉」，長壽率位於世界五大壽鄉之首。不妨帶父母來到這個長壽之鄉，欣賞美景、頤養身心。
來到巴馬，從這里穿流而過的盤陽河是每一位游覽者必到的地方。沿著盤陽河游覽，便會來到巴馬的又一大著名景點——百魔天坑。百魔天坑又名「百魔洞」，這里除了有規模宏大的石洞殿堂、形態各異的鍾乳石塔、鬼斧神工的巨型天窗，更重要的是，這里有著得天獨厚的自然環境。
據 知，這里有不一樣的地磁，強度高於世界其他地區；這里有不一樣的山泉，泉水含有對人體有益的礦物質和微量元素非常豐富；這里有不一樣的陽光，每年日照時間長達1531.3小時，「生命之光」遠紅外線輻射多；這里有不一樣的空氣，植被保護好，空氣負離子濃度高，被譽為「天然氧吧」；這里有不一樣的土地，土壤 中含錳、鋅很高，而銅、鎘含量很低。在這里，你可以讓父母跟著所頤專家學習獨特的所頤養生操，修心養性。

4、適合老年人養生過冬的最佳地點

最好的地點就是雲南啦那邊的氣候感覺真的是挺適合人去養老的。具體的你不知道我打的對不對，反正我是一個跑大車經常往那邊跑的人。不管怎麼樣。我的回答你能夠看得到，能夠對你有一點點幫助，新年新氣象，祝你的新年在新的一年心想事成，萬事如意，身體健康，合家歡樂內，工作順利，事業更上一層樓！親，如果你感覺我回答還可以的話，就麻煩你給我一個那把在這里非常的謝謝你容。

5、老年人如果是養生高手的話，鍛煉時一般會懂按哪些地方？

健康養生，並不是補品越多越好，只有適合自己的身體，才是養生的，吃多了吃不對，對身體都是一種負擔，多吃補品能長壽，這是不正確的。老年人提倡早起早睡，早點起來鍛煉身體，比什麼補葯都好用。

老年人經常出現小病小痛是正常的，千萬不要自己嚇自己，年紀大了，身體機能也在慢慢退化，保持養生，保持好的心態，同時一定要鍛煉身體，按摩身體幾個地方，也有養生的效果。

養生窩每個人都有，對老年人來說，花大錢買補品，不如好好按摩養生窩。人體有三大養生窩，按摩這個地方，不僅安全，而且效果好。

一，腰窩：腰窩在腰部的脊椎附近凹陷處，按摩這個部位，需要把雙手搓熱，然後從腰窩開始往下搓，按摩這個地方，做50次左右，然後將手握成拳頭，輕輕的在腰窩處旋轉按摩，做5分鍾，最後是迅速收緊肛門周圍的肌肉，每次持續10秒，連續做10次，才算完成一個整個按摩過程。

二，按摩脖頸，頸窩能保持呼吸道黏膜少受傷害的地方，這個養生窩就在喉結下方，胸骨的凹陷位置，如果出現咽喉不適或者咳嗽的人，通過按摩頸窩就可以有效的緩解不適。按摩的方法是，用手指的指腹輕輕地揉打圈，堅持100圈，每天可以做三四次，效果更顯著。

三，眼窩，這里是保護眼睛的，也是安神著名的養生窩，當眼睛不舒服，或者無法睡眠的時候。經常按摩這個養生窩，也可以緩和眼睛不適的症狀。

只要找到眼眶內最柔軟的地方，就找到了眼窩的位置。按摩的時候，用十指的指腹，在眼皮上順時針逆時針分別按摩10次，用力眨眼，再閉上眼睛5秒。之後讓眼球做順時針和逆時針方向運動6~7次。就可以產生好的效果，眼睛也舒服了，看東西也清晰了。

除了這三個養生窩，身體還有其他的地方，也有養生窩，腋窩，腹窩，肚臍窩，都是養生窩，尤其是肚臍窩，經常按摩這個地方，可以心神安寧，精神飽滿，不容易疲勞。

6、老年人的應該去哪養生？

眾合園不錯，設施環境都很好，配套設施都很好，經常有志願者組織服務，我打算把爸爸爸送去眾合園養老，還是挺放心的。

7、國內最適宜老年養生居住的地方

雲南昆明，那兒本就是一個四季如春的花園城市，空氣清新，溫度適宜，最適宜養老了！

8、適合中老年人日常保健養生的地方？

自從那個寧波杭州灣海皮島、水影澗、溫泉世界建好之後，不少長三角地區的人都趕著去度假，夏天帶著孩子，冬天帶著老人，能玩的比較多。裡面的海底地熱溫泉一年四季都是恆溫的，泡一下確實舒服。