養生十八式口訣

1、求太極氣功十八式全套口令音樂

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2、太極氣功十八式口令音樂

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3、求教太極拳養生十八式（黃菊芬主講）的文字講解內容

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4、五行健康操的十八式動作

1.拍打天門
2.雙龍吐珠
3.前擺後搖
4.開合虛掌
5.排山倒海
6.拍掌擴胸
7.龍飛鳳舞
8.扭轉乾坤
9.花開富貴
10.鯉躍龍門
11.螳螂捕蟬(左)
12.螳螂捕蟬(右)
13.物換星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心協力
17.鳳陽花鼓
18.龍騰虎躍
19 收操調息

5、楊氏太極十三刀，陳氏十八式養生拳音樂口令

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6、跪求養生18式太極拳18式口令音樂黃菊芬老師的

太極音樂抄報歲蘭，百度就可以找到襲，百百度里叫「太極拳伴度奏音樂加長版 報歲蘭知 」
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7、陳式18式太極拳口決

第一式：太極起勢。第二式：金剛搗碓。zd第三式：懶扎衣。第四式：六封四閉。第五式：單鞭。第六式：白鵝亮翅。第七式：斜形。第八式: 摟膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探馬。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：雲手。第十五式：轉身雙擺蓮。第十六式：當頭炮。第十七式：金剛搗碓。第十八式：收勢。

(7)養生十八式口訣擴展資料

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳內式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免容肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

8、易筋經十八式的練法

1.韋馱獻杵第一式:立身期正直，環拱手當胸。
氣定神皆斂，心澄貌亦恭。(口訣) 自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，成立正姿式，軀干正直，頭頂之百會穴與襠下的長強穴要成一條直線；兩掌自然下垂於體側；目平視，定心凝神；然後雙手向前分抬合十，停於胸前膻中穴外，式定後約靜立一分鍾。(詳解)

2.韋馱獻杵第二式:足趾拄地，兩手平開。
心平氣靜，目瞪口呆。 接上式；自然呼吸，兩掌從胸前向體側平開，手心朝上，成雙臂一字狀；同時兩足後跟翹起，腳尖著地，兩目瞪睛平視；心平氣合。式定約靜立半分鍾。
3.韋馱獻杵第三式:掌托天門目上視，足尖著地立身端。
力周骽脅渾如植，咬緊牙關不放寬。
舌可生津將齶抵，鼻能調息覺心安。
兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。 接上式；逆呼吸，兩掌分別上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，盡力上托；同時咬齒，舌抵上齶，氣布胸際。式定後約靜止半分鍾。
4.摘星換斗勢 : 只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。
鼻端吸氣頻調息，用力收回左右侔。右式：接上式；逆呼吸單吸不呼法，兩腳後跟落地，全腳掌著地。左掌回收於背後，掌心朝下，盡力下按；同時扭項，目視右掌。式定後要氣布胸際，深長鼻吸自由鼻呼，約靜立半分鍾。
左式：左右手勢互換，右掌下落於背後，掌心朝下，盡力下按，同時左掌自體後擎天而起，扭頸，目視左掌。式定後用逆呼吸單吸不呼法，約靜立半分鍾。5.倒拽九牛尾勢兩骽後伸前屈，
小腹運氣空松。
用力在於兩膀，
觀拳須注雙瞳。 右式：接上式；逆呼吸；右腳跨前一步，成右弓步，同時右掌從體後向體前變握拳，翻腕上抬，拳心朝上停於面前。左掌順式變拳，拳心朝上停於體後，兩肘皆微屈；力在雙膀，目視右拳。式定後約靜立半分鍾。
左式：左右手腿勢互換，左腿蹬力，身體隨之前移，重心落於右腿，繼左腳提起跨前一步，成左弓步，同時左拳從體後向體前翻抬，右拳從面前向體後翻落，成左式；式定後約靜立半分鍾。
6.出爪亮翅勢:挺身兼怒目，推手向當前。
用力收回處，功須七次全。 接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左腳落於右腳內側成立正姿式；同時雙拳回收於腰際，拳心朝上，繼而鼻吸氣，挺身，怒目，雙拳變立掌，向體前推出，掌心朝前，掌根盡力外挺；然鼻呼氣，雙掌再變握拳，從原路回收於腰際，拳心向上；再鼻吸氣，雙拳變五掌前推，如此反復七次；意在天門。
7.九鬼拔馬刀勢:側首灣肱，抱頂及頸。
自頭收回，弗嫌力猛。
左右相輪，身直氣靜。 右式：接上式；順呼吸；右拳變掌從腰際外分上抬，至大臂與耳平行時，拔肩，屈肘，彎腰，扭項，右掌心朝內停於左面側前，如抱頭狀；同時左拳變掌，回背於體後，盡力上抬。式定後約靜立半分鍾。
左式：左右手勢互換，左臂伸直，左掌從體後向體側上抬，同時右臂伸直，右掌順式從頭後經體側下落，成左式，式定後約靜立半分鍾。
8.三盤落地勢:上齶堅撐舌，張眸意注牙。
足開蹲似踞，手按猛如拏。
兩掌翻齊起，千斛重有加。
瞪睛兼閉口，起立足無斜。 接上式；自然呼吸；左足外開成馬步，同時左掌下落，右掌從體後往體前上抬，至兩掌心朝上於胸前相遇時，繼外分，雙肘微屈，掌心朝下按力於雙膝之前外側。式定後舌抵上齶，瞪睛，注意牙齒，約靜蹲半至一分鍾。然後雙腿起立，兩掌翻為掌心朝上，向上托抬如有重物；至高與胸平時，再翻為掌心朝下，變馬步，再成式。凡三起三落，共蹲樁靜立約一分半至三分鍾。
9.青龍探爪勢:青龍探爪，左從右出。
修士效之，掌平氣實。
力周肩背，圍收過膝。
兩目注平，息調心謐。 右式：接上式；順呼吸；兩目平視，左足回收於右足內側，成立正姿式；鼻呼，左掌自胸前變拳，順式回收於腰際，右掌自胸前變爪，五指微屈，力周肩背，向體左伸探。
左式：左右手勢互換，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪從左至右經膝前圍回；鼻呼，直身，變握拳停於腰際，同時左拳變爪，從腰際向體右伸探。
10.卧虎撲食勢:兩足分蹲身似傾，屈伸左右骽相更。
昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。
鼻吸調元均出入，指尖著地賴支撐。
降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。 右式：接上式；逆呼吸；兩目平前視，上式結式為雙拳停於腰際。右腳向前邁一大步。左腳跟掀起，腳尖著地，成右弓步；同時俯身、拔脊、塌腰、昂頭，兩臂於體前垂直，兩掌十指撐地，意在指尖。式定後約靜立半分鍾。
左式：身體起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作卧虎撲食左式，凡動作相反，為左右互換，式定後約靜立半分鍾。
11.打躬勢:兩手齊持腦，垂腰至膝間。
頭惟探胯下，口更嚙牙關。
掩耳聰教塞，調元氣自閑。
舌尖還抵齶，力在肘雙彎。 接上式；順呼吸；上右足平行於左足內側，距離約與肩寬；然後變為弓腰，垂脊，挺膝。頭部探於胯下，同時兩肘用力，兩掌心掩塞兩耳，兩掌夾抱後腦，意在雙肘尖。式定後隨意停留片刻。
12.掉尾勢:膝直膀伸，推手自地。瞪目昂頭，凝神壹志。
起而頓足，二十一次。左右伸肱，以七為志。
更作坐功，盤膝垂眥。口注於心，息調於鼻。
定靜乃起，厥功維備。總考其法，圖成十二。
誰實貽諸，五代之季，達摩西來，傳少林寺。
有宋岳侯，更為鑒識，卻病延年，功無與類。 接上式；順呼吸，挺膝，十趾尖著地，兩手下落，微屈，兩掌相附，手心拒地；同時瞪目視鼻準，昂頭，塌腰垂脊，凝神益志，意存丹田。式定後腳跟落地，再掀起，三次後即伸膀挺肘一次；共腳跟頓地二十一次，伸膀七次；然後起立，成立正姿式。