1、小美女28天養生法的txt全集下載地址
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錢小米自序
錢小米何許人也？一個每天早上走在都市街頭於千千萬萬人之中一起上班，疲於奔命的熟女，呵呵，在我自己的理念中過了25歲的女人就是熟女！
由於小米我從小學習繪畫，對美有著超乎異常的執著，曾經在論壇里取個名字叫「百死不悔癲顏控」，意即死一百次也要無怨無悔的花痴著美麗容顏。後來有人說，「做女人就要做妖精，大致上就是說女人得有本事：有生存的本事，有忽悠男人的本事，也得有忽悠女人的本事」，說這話的人是蔡琴，對此小米是膜拜得五體投地。
曾經小米為了美麗，不遺餘力地試過各種化妝品，那時候小米的薪水剛夠一個人的基本生活費，小米寧願不吃飯，也要買那些護膚品、化妝品。後來有了第一次胃出血，看到鏡子裡面沒有人形的滄桑病態，嚇壞小米了，然後知道了要美麗就要內外兼修，然後以懶出名的小米有了一手做菜的本事。
曾經小米和自己相愛了五年的初戀分手後，鬱郁寡歡，半年時間足不出戶，斷絕一切朋友的來往，後來看見鏡子里自己那……
應該是你需要的吧
2、28天減肥法有誰知道嗎？具體怎樣做？
少吃肉，不吃零食，營養搭配，多運動，一定會瘦下來的，貴在堅持
3、《小美女28天養生法》最新txt全集下載
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錢小米何許人也？一個每天早上走在都市街頭於千千萬萬人之中一起上班，疲於奔命的熟女，呵呵，在我自己的理念中過了25歲的女人就是熟女！
由於小米我從小學習繪畫，對美有著超乎異常的執著，曾經在論壇里取個名字叫「百死不悔癲顏控」，意即死一百次也要無怨無悔的花痴著美麗容顏。後來有人說，「做女人就要做妖精，大致上就是說女人得有本事：有生存的本事，有忽悠男人的本事，也得有忽悠女人的本事」，說這話的人是蔡琴，對此小米是膜拜得五體投地。
曾經小米為了美麗，不遺餘力地試過各種化妝品，那時候小米的薪水剛夠一個人的基本生活費，小米寧願不吃飯，也要買那些護膚品、化妝品。後來有了第一次胃出血，看到鏡子裡面沒有人形的滄桑病態，嚇壞小米了，然後知道了要美麗就要內外兼修，然後以懶出名的小米有了一手做菜的本事。
曾經小米和自己相愛了五年的初戀分手後，鬱郁寡歡，半年時間足不出戶，斷絕一切朋友的來往，後來看見鏡子里自己那半死不活的貓……
4、求28天斷食減肥法的步驟.
丫頭的二十八天斷食 斷食第一天（57kg）早上喝了1杯淡檸檬鹽水，但還是一整天都沒有排便，上午和晚上有兩次感覺餓了，但不是很嚴重。其餘時間都在喝檸檬水。晚上照例去姑姑家吃飯，但我特意去的很晚，等大家都吃完了，我一個人坐在餐桌前，看著滿桌的食物居然沒有一點想吃的慾望，有人做過的時候嘴裡就假裝嚼著食物，基本上無任何異常。
斷食第二天（56kg）早上發現小便顏色很深，有點發紅，嚇的我還以為尿血了！上午bb了，不過只是很硬很乾的一小條，顏色也不是很深，應該還不是宿便。一整天沒覺得餓也沒啥其他症狀，但晚上有點感覺到餓了，而且心慌，身體也很燒，准備排毒咯！
斷食第三天（54.5kg）早上六點起床去上學，但一直覺得惡心想吐，所以走到一半又回家睡覺了。。。到家後想吐卻吐不出，感覺真是難受死了，不過想到反映越大代表身體毒素越多，現在受點罪好過以後得病啊！中午的時候bb了，還是很小的一條。顏色不深。下午開始心跳加速，不停的打嗝，牙齦出了點血，而且發燒了，應該是開始排毒了吧~~
斷時第四天（53kg）早上小便發現有很多泡泡，像是洗潔精的泡沫。今天終於吐出來了，是很苦的黃水，吐了兩次，吐出來後舒服多了。但我今天還是沒有去上課因為走兩步就快倒下的感覺。照鏡子的時候嚇了一跳，嘴唇都變成紫色的了，像中毒一樣，指甲上的小太陽也變淡了，我忍！看別人斷食後睡眠減少，但我卻很能睡，這幾天都在12小時以上吶！還有就是小便很頻繁和一直打嗝，我胃向來都不好。第四天的下午終於排出宿便了，一粒一粒，黑乎乎的，開心死了！晚上沒有惡心想吐的反應了，但是一陣陣的發暈，看東西也看不清楚，反應遲鈍，所以早早就上床睡覺了。
斷食第五天（52kg）早上睡到10點多。今天精神很好，也沒有任何不適的感覺了，上午還跟朋友出去走了一大圈，也不覺得累。
以上就是第一次斷食的全過程了，那時只是一心想著排毒，並沒有專注在減肥上，了解的也不多，所以到第5天感覺精神好了，應該是排完毒了，就沒有繼續了。。。第一次的斷食讓我覺得很神奇，原來人的自愈能力這么強，在排完毒以後真的可以變得更輕松~~
第二次斷食就是基於減肥的基礎上了。。。由於種種原因體重飆升到60kg，皮膚變差了，身體也不好了，感覺到急需排毒&減肥的需要，就在減肥吧里開了個帖子，准備絕食減肥。。。在這之前也讀了很多關於斷食的知識，所以更加深要斷食的信心。。。當時准備斷15天，可是又因為種種原因一共斷了28天，體重也從120J減到了90J。。。目前復食20多天了，體重維持在84、5J。。。斷食的好處真的是太大了，不只是瘦那麼簡單，身體和心靈的凈化都是無法想像的，希望每個人都給自己一點時間，讓身體真正的放鬆下來，來一次徹頭徹尾的大掃除，相信我，身體真的會重生的！
斷食第一天（120J）今天是MC結束黃金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然後其他時間喝了很多水，因為是以減肥為主，所以喝咖啡去水腫，真正以排毒為主是不應該喝的。下午走路2個小時，平時走路的速度，流了很多汗，沒有任何不適，反而覺得很舒服。今天上午和下午都有餓的感覺，肚子叫的厲害，其他一切正常。
斷食第二天（116J）今天起的很早，6點多就自然醒了，平時的話要睡到11點多那！早上依然1杯黑咔，然後bb了2次，每次bm的時候喝黑咔都很管用，但幾次之後就沒用了，身體習慣了。白天喝了2000cc左右的水，然後不停的尿尿。今天沒有像昨天那種肚子咕咕叫的感覺了，有餓，是一陣一陣的，忍一下就好了。下午走了2個半小時，精神很好，也不犯困了。
斷食第三天（113J）又是6點多自然醒了，起來後兩腿發軟，走路走的吧。早上1杯黑咔，然後走了40多分鍾。上午的時候bb一次，肚子很舒服。今天受了別人吃東西的誘惑，聞到味道肚子又開始叫喚，但是忍住了，喝水喝水，以後補上。下午不斷打嗝，。走了2個多小時，全天2500cc白開水。依然沒有不適，肚子變小了，其他還看不出瘦。
斷食第四天（112J）7點多起床，發現臉不腫了，輪廓比較明顯了，雖然只掉1J，但能感覺的出每天都在變化，開心啊！早上1杯黑咔，然後bb一次。與第一次斷食不同，這次精神很好，也許是第二次斷，也許是MC時已經在排毒了，總之這次感覺很棒。下午的時候排出了所謂柏油狀的宿便，顏色很深，像黑色，又有點像墨綠色，很稠的樣子，聞著倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一樣。當時真的很興奮，因為沒想過這么快就能排出來了！（其實那時候有拍下來的，不過覺得貼上來會太惡心就給刪了，現在想想挺後悔的）。下午只走了1個多小時，因為感到頭暈，這是期待已久的感覺了，我有點變態的每天期盼著這種感覺快點到來，好讓我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。
斷食第五天（110J）6點多又醒了，翻來覆去睡不著，討厭失眠啊，跟bm一樣讓我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~昨天那種暈的感覺完全沒有了。早上1杯黑咔，最後的1杯，水腫排完了，再不需要它了，希望以後也不再喝它來傷害我的胃啦！在家呆著無所事事，朋友的生日也給推了，付出這么大的代價絕對不能吃，這次要把自己逼到死胡同！繼續喝水加走路，無聊的一天過去了，一切正常，
斷食第六天（109J）早上心情很好，喝了1杯蜂蜜檸檬水，很淡的，但對於5天沒嘗過味道的我來說，白開水都已經很甜了。今天排了bb，雖然只有一點點，但這么多天沒吃還能排出東西，可見身體裡面有多臟了。發現眼睛變得清澈了許多，不再像以前那樣渾濁了。話說丫頭接觸到斷食這個課題也是由眼睛開始的。當時想要看看有沒有不動手術就能治癒近視眼的方法，結果就搜到了斷食，從那開始就對斷食產生興趣了。不過對治療近視眼作用倒不是很大，算是有點幫助吧，畢竟眼睛清澈了看東西也清楚點。下午走路2小時，流了很多汗。
斷食第七天（108J）早上蜂蜜檸檬水1杯，然後bb了，也不知道該不該高興，不排不舒服，排了又讓我感覺身體里真的很臟，矛盾啊！已經沒有餓的感覺了，胃裡空著很是舒服。七天已經能看出人縮小了1圈，但不是很明顯。皮膚有些黃，沒氣色，但這都是暫時的，忽略不計。繼續喝水加走路，精神精力都很好。
斷食第八天（108J）早上蜂蜜檸檬水1杯，沒有排毒的反應，也沒有任何的不適。第一個星期是排宿便和積水，體重下降的很快，7天掉了12J。從今天開始，體內的脂肪該開始燃燒了，雖然體重下降的慢，但確實真正開始消耗脂肪了。今天是第二個星期的第一天，是白血球會開始大量的增加的一個星。下午很困，睡了2個小時。今天沒有打嗝了。
斷食第九天為了更好的排毒，從今天開始只喝水。由於昨天沒有bb，早上灌腸了，但只喝了500cc的淡鹽水，因為胃小了，實在灌不下去了，然後就排了一點點，現在腸道里應該挺干凈的了。最近臉上出了不少的痘痘，皮膚也變的很油，但想到是排毒的症狀就沒有很在意。下午走路1個半小時，速度很快，這樣可以更好的消耗腿部的贅肉。由於今天是中秋節，所以晚上為了應付家人，喝了1小杯紅酒。喝下去的時候胃裡和喉嚨都燒的慌，很不舒服。其實不吃東西胃裡真的挺舒服的。
斷食第十天今天只喝了水，現在不餓也不饞了，渾身感覺很輕松，只有一個困擾就是失眠，每天4、5個小時就會自然醒。下午出現了排毒的症狀，頭暈想吐，還拉了3次肚子，10天沒吃東西，拉出這么多臟東西，可見身體裡面隱藏著多少廢物，都是疾病的根源啊！其他的反應就是臉上長痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次頭還是覺得很油。
斷食第十二天今天也是8點多醒了，但感覺好累，下午又去睡了一覺。
斷食第十三天（103J）身體方面挺正常的，不過最近總是很累，很想睡覺。。。還有就是排泄沒那麼好了，大概2天一次bb，不過想想身體里的垃圾也排的差不多，少就少點吧。現在依然每天走路1.5小時左右，大步的快走。腿變細了，大腿的贅肉明顯少了很多。雖然身型跟體重的反應還有些遲疑，但很明顯的瘦了很多。身邊的朋友看到都說瘦了很多。現在味覺應該是變得很敏感了吧，喝水都會覺得很甜。
斷食第十四天（102J）今天睡到了10點，不再失眠真好。時間過的真的很快，不知不覺就2個星期了。身體狀態很好，人也很精神，只是沒什麼力氣，除了不能做些費體力的事，一切基本生活都正常。晚上參加了同學的生派對，喝了一罐綠茶，以前喝覺得苦，現在味覺變敏銳了，感覺太甜了，喝了很不舒服。
斷食第十五天今天是最後一天走路運動了，因為感覺體力不太夠，接下來只是單純的斷食。已經習慣不吃東西，沒有饞或想吃東西的沖動了，真的是越往後越好堅持，變成了一種習慣。斷食這段日子一直在上學
斷食第十六、十七、十八天（102J）只喝水，身體沒有異常，只是有些無力，沒有運動了，偶爾會做做簡單的瑜伽，在102J平台了5天，坦然度過。絕食到現在已經習慣了,完全不想吃的,也不會餓,開始享受這種感覺。這幾天雖然沒掉稱,但更顯瘦了。還有就是視力變好了些,去配眼鏡的時候發覺度數下降了，雖然只降了25°，還是很開心。
斷食第十九天（100J）過了平台期了，今天掉了2J。前段時間長了好多痘痘和紅疹，現在都掉了，也沒有留印，皮膚雖然沒什麼光澤，但膚色均勻了許多，瑕疵少了，毛孔也細了，連黑頭都淡了不少，整體變得很好。 ，沒有耽誤學業，頭腦反而很清醒。
斷食第二十天（99J）從昨晚11點睡到今天11點，整整一個圈，睡醒了人特別有精神。從沒想過自己能堅持這么久。看著自己一天天變瘦，一天天更干凈，其實斷食很好堅持，會愛上空腹的感覺。減肥真的會上癮,喜歡這種每天起
斷食第二十一天（98J）昨天去朋友家玩了，通宵一晚上沒睡，今天回家趕緊補覺。誰知今天晚上又熬夜了，其實我真的很不喜歡熬夜的感覺，但每次都控制不住。要知道熬夜產生的毒素比吃垃圾食品、抽二手煙還多好幾倍，以後一定要控制！ 來都能瘦一點的感覺。
斷食第二十二天（96J）這兩天熬夜，掉秤掉的厲害，但心理過意不去，而且精神都沒前幾天好了。一如既往的無力，還好現在不用上學，每天在床上歇著看書、復習。
。。斷食第二十三天（95J）今天很是興奮，這是我夢寐以求的體重，減肥減了N年都是越減越肥，今天終於達到目標了！很替自己驕傲，因為是靠著自己的努力減下來的，也算是給自己一個肯定吧！會繼續堅持到28天的。之所以要28天是因為剛好一個循環周期，經過28天，血液會變得非常干凈，身體的環境也會徹底改善。我要和以前的那個我徹底說拜拜，給自己一個重生的機會！
斷食第二十四天超級無力的一天，可能斷食時間太久了，精神也沒前幾天好了，在床上躺了一天。建議大家不用斷這么久，21天就差不多了。不過值得開心的是皮膚變好了很多，前期的時候臉色蠟黃,現在很水嫩很滑,還變白了,但還是沒什麼氣色。身邊的朋友看到我都覺得很驚訝，不可思議。以前反對我斷食的人也閉嘴了，這種感覺超爽的！
斷食第二十五天（94J）繼續無力的一天。今天同學跟我說我現在是一天一個樣，每天看起來都有點變化，但說不上來是哪變了。我也覺得有變化，照鏡子的時候看起來是不一樣了。不只是瘦了點，雙眼皮更深了，眼睛顯得比較大，鼻子也比較挺，反正臉上肉少了五官就比較立體。
斷食第二十六、二十七天（92J）昨天很早就睡了，因為今天去海邊玩，要很早起床。今天活動量超級大，照顧姑姑家的小朋友，就跟著一直跑一直跑，流汗異常的多。本來怕自己體力不支，不過還好，只是到家了才感覺困。斷食斷的心理有點扭曲了，感覺以後吃點東西就會把干凈的身體又污染了，一定不能再這樣想了！
斷食第二十八天（90J）早上的凈重是92J，因為在減肥吧定下的目標是28天90J，所以今天違背了斷食的意願，而是專門為了減肥而絕食加運動。中午的時候頂著大太陽跑了1個半小時，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虛脫啊，就這樣折騰了一天，終於到了90J。辛苦是必定的，但能夠完成自己的諾言，那份成就感是無與倫比的。我為自己的28天斷食畫3.3…………
5、丫頭28天減肥貼
減肥靠自己。不要信廣告。
減肥沒有速成的方法，你必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法：1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。2、根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。3、合理膳食，搭配營養。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。5、晚上8點過後盡量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。6、通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
6、我的例假每月都是28天!我想把它調理到每個月30天。有什麼比較健康的方法嗎？請具體一點·· 謝謝
28天已經很准了。真的有必要再去調理嗎？已經有很多人在羨慕你了。
祝你健康！
7、丫頭斷食28天減肥法 好嗎
絕對不可取
8、日常小竅門之幾個護膚小技巧，28天讓你秒變女神
9、一部小說。她的手下叫天養生叫啥名字來著
都市少帥
楚天，最差，最自卑，最沒用的都市學生，機緣之下，靈魂附體，百從此，楚天開始扭轉命運，叱吒校園，傲嘯都市，通曉詩詞，身手醉人；琴棋書畫的造詣，武學智慧的沉澱，度讓楚天在都市如魚得水，美女的投懷送抱，黑道的處處殺機，朋友的真誠相助。對手的老謀深算，在這里一一上演，問楚天，不怕流血，不怕死亡，在一次次艱難的生存中，答擊敗對手，識破陰謀，他打拚出應有的榮華富貴，權傾天下。
天養生 這個無法評價，說是少帥的兄弟也不貼切，無回怨無悔的跟著少帥，出生入死，目前唯一一個領過沒有寫具體數字的支票作為年終分紅。性格怪，正直。負責帥答軍的死士營，對於他們來說，只要活著就是勝利。在死之前一定要殺死對手。天養生的話：無禮無恥者，死！