1、經期吃什麼好 6款經典養生粥是首選
導讀: 女性經期喝六款粥養顏補血1黃芪雞汁粥原料：重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。製法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益氣血、填精髓，……
1黃芪雞汁粥
原料： 重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。
製法： 將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效： 益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2豬肝粥
原料： 豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
製法： 將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效： 補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
3豆腐豬血湯
原料： 豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
製法： 將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效： 補血，適用於婦女產後貧血。
4紅棗桂圓粥
原料： 龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效： 養心補脾，滋補強壯
6鯉魚阿膠粥
原料： 粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
製法： 將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈後切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約 1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。
功效： 鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳等症狀也有不錯的療效。
6首烏粳米粥
原料： 首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製法： 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效： 補肝益腎，養血理虛。
2、女性養生粥怎麼樣？
有的確實好用，經常吃面色紅潤，大棗粥，花生粥，蓮子粥都很好
3、女人美容養顏喝什麼養生粥好
推薦一：山葯薏米粥
材料：山葯、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法：
1、先將山葯、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，並且用清水浸泡30分鍾。zd
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。版
營養功效點評：山葯、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山葯薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等權作用呢。
4、補血吃什麼粥好
補血養生粥1、龍眼肉蓮子粥
龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
中醫解析：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
補血養生粥2、紅棗粥
將米洗凈後加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
中醫解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，
補血養生粥3、阿膠粥
糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。
中醫解析：味歸經：甘．平，入肺、肝、腎經。功能:滋陰潤肺，補血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主葯。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人參、鹿茸並稱「滋補三大寶」。
補血養生粥4、龍眼粥
龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
中醫解析：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。
補血養生粥5、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克，洗凈後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
補血養生粥6、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。
5、吃什麼補血 女性補血推薦這幾款粥
補血養生粥1、龍眼肉蓮子粥
龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
中醫解析：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
補血養生粥2、紅棗粥
將米洗凈後加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
中醫解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，
補血養生粥3、阿膠粥
糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。
中醫解析：味歸經：甘．平，入肺、肝、腎經。功能:滋陰潤肺，補血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主葯。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人參、鹿茸並稱「滋補三大寶」。
補血養生粥4、龍眼粥
龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
中醫解析：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。
補血養生粥5、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克，洗凈後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
補血養生粥6、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。
6、女性吃什麼補氣血 常喝六款養生粥超有效
桂圓
桂圓是補氣血copy，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅百棗湯來改善。
銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好度的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良知好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅道棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
7、補氣血喝什麼養生粥 推薦四款補氣血的養生粥
想要補氣血，可以喝以下這幾種粥:第一種，紅棗桂圓黑米粥，以紅棗、桂圓和黑米為主要原料製成，紅棗和桂圓中都含有豐富的鐵元素，可以有效的促進血液的生成，具有活血補血的功效，可以用來預防貧血；第二種，小米南瓜粥，以小米和南瓜為主要原料製成，具有補中益氣、養血補血的功效，適合氣血虧損的患者服用；第三種，燕麥粥，以紅棗、核桃和燕麥為主要原料製成，有養顏補血的作用
8、補血養生粥
龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
另外建議搭配飲用雪盈茶，，主要作用是將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血。