楊冪 養生

1、楊冪：吃飯睡覺喝粉粉，維汝堂真的有那麼好嗎？

有啊，我百就是喝的這個喝了三個月輕了十五斤。

「喜歡吃顏色漂亮的食物，是人的天性。」中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅說，好的顏色不僅會帶來好的胃口，還有好的健康效果。加工食品中的顏色往往來自合成色素，沒有營養價值，不妨選擇顏度色樸素的產品。而天然食品中的天然色素都有相當出色的健康價值，特別是強大問的抗氧化作用，且顏色越深的品種通常都是營養價值最高、保健性最強的品種。比如，黑豆所含多酚類物質比黃豆多，因此抗氧化效果可達到黃豆的幾倍到十幾倍;黑米答營養價值和抗氧化能力大大高於白米，黑小米高於黃小米，黑芝麻高於白芝麻;深綠色蔬菜往往比淺色蔬菜健康價值更高，在花青素、葉黃素含量上，綠菜花高於白菜花，紫茄子高於淺綠茄子，紫洋蔥高於白洋蔥;水果也是版一樣，黃桃高於白桃，黃杏高於白杏，紫葡萄高於淺綠葡萄，紅櫻桃高於黃櫻桃。

因此，在選擇天然食物時，我們應該權「好色」，顏色越濃烈，越鮮艷，越健康。

2、香芭菊的功效好嗎？聽說楊冪也在喝呢

前段時間，一直有人問我豆和菊是什麼？為什麼明星都在豆和菊保持身材？是不是真的這么神奇？在此我也分享一下我的經驗。為什麼豆和菊對我們有這么多的好處！ 以及豆和菊的方法！

現在很多人都認為長胖是個人體質問題，有些人就怎麼吃都不會胖，而胖的人喝水都胖，其實身材的胖瘦，跟我們的腸道情況有莫大關系！說起腸道的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想像一下，如果你的腸道出現了問題，腸毒的堆積能從皮膚和身材上顯露出來。就會出現例如肥胖、便秘、臉上長斑、長痘、氣色不好、黑眼圈等問題，你還會覺得無所謂嗎？ 什麼決定外表的好壞？基本就是腸道！

中醫說腸生血，血生精，精養腎，腸胃本源於先天之精，化濕祛熱，排毒生機。人的宿便及毒素排空了，皮膚氣色自然清新舒暢，生命元素生生不息，健康活力始於周身，自然能保持完美身材，怎能不讓人賞心悅目，不忍靠近。 

以前我從來就不了解什麼叫保養，當然我認為的保養就是用國際品牌的化妝品。

幾年前到現在幾乎手機天天不離手，天熱口渴就猛灌冷飲，冰鎮啤酒，涼拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡覺，早上根本起不來……不知不覺S碼的衣服都穿不下了，換成了M碼。腸道的健康與否雖然來源飲食，前段時間感覺自己肚子漲漲的，臉上冒出一顆顆小痘痘了，也許是上火了吧，自己去葯鋪買了些牛黃解毒片服用，才吃了幾粒晚上就開始拉肚子，第二天就起不了床了。

去衛生間的時候，路過鏡子旁，才發現鏡子中的是誰啊，濃濃的黑眼圈、滿臉頰的痘痘、面色憔悴、皮膚枯黃……我是怎麼了……

老中醫告訴了老媽一個方子，豆和菊，可以很快就調理回健康的自己，還告訴我葯是不可以隨便亂吃的。

周一到周五我媽趁我還沒有起床，就早早起來煮粥給我喝，周六周日不上班了，就我來煮。看我媽每天早上比我早起一個多小時煮粥給我喝，心裡真不是滋味。

我知道他們都是想我腸胃能盡快好起來，我每天都用豆和菊，（不過心裡真想告訴我媽，不要煮了媽，沒用的）不過熬不過媽媽的熱情和期盼。

1、喝了一周的時候我慢慢發現身體有變化。我每天去廁所的次數、時間開始有規律起來。而且排出的「粑粑」真的是又臭又黑，難以形容。（不過每次排便後肚子非常舒服。）

2、第二周我發現自己氣色明顯比以前好，痘痘開始消退、皮膚變得光亮白皙了好多，媽媽都說我氣色好了很多和同事都問我用了什麼化妝品。

3、第三周腰明顯細了一大圈，以前的S碼的衣服又可以穿了，趕緊去稱重，足足輕了8斤。如今臉色紅潤了，身體也很好。排便基本無臭味。

媽媽總算舒了口氣說：「沒有枉費媽媽一番苦心啊！」好多同事都問我是怎麼回事，這里就告訴大家吧，希望大家一起輕松改善便秘，恢復活力，一身輕松，一直偏胖的我這回總算是瘦身成功了。

這里就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家：

豆和菊食療方子： 

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

 眾所周知，魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。

曾有人問起"不老女神"溫碧霞的的保養之道，她笑著說：「保養的第一要務就是排除體內腸胃毒素。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養顏、並且知道補充營養均衡。幾十年來我一直堅持不讓自己體內產生腸胃問題，這就是保養的方式。堅持每天早餐喝豆和菊 。」

 雖然這個豆和菊 煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，身材變得苗條有曲線時都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。   

 如果大家都像我一樣，平時上班比較忙，實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！ 上天貓搜一款叫百頤年葛根木瓜魔芋粉的，賣得非常火！這款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麥等純天然五穀雜糧，用廣東中醫院的知名老中醫獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

 每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問題，又能瘦身、美容，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！   

 我現在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負擔了。現在因為工作精力明顯提升，我在公司當中的地位也已經升到主管的位置。有時候真的是說想要有一份好的事業，首先得有一個好的身材才行！   

做為「京城四美」之一的「氣質女神」韓雪也曾表示：「女人的美麗靠保養，我的保養之道就是堅持食補代餐，每天一杯百頤年葛根木瓜魔芋粉，窈窕美麗是可以喝出來的！

老祖宗說的一點也不錯:「要叫人不死、腸中須無屎」，並一再強調「人要長生、腸要常清」。那麼，問題來了，今天，你清腸排毒了嗎？

 因為百頤年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是選自原產地上等優質的天然原料，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，減肥豐胸、美容養顏，對腸道的調理有非常好的作用。認准天貓百頤年旗艦店

3、疫情期間楊冪足不出戶，在家都幹些什麼？

其實明星們大多數生活都是和我們普通人差不多的，因此也可以想像一下，你在家是干什麼的，不過推測一下，楊冪在疫情期間，肯定也會打游戲，刷劇，看書的，而且這也是大多數藝人們的現實生活的，但是除了這些，還是會做一些陶冶情操的事，類似於養生等等，不過對於楊冪來說，學習也是很重要的，而且楊冪事業心比較重，因此我們可以肯定，疫情期間，楊冪是肯定會關心自己的公司的，而且這是不可避免的事。

1，吃飯睡覺正常人模樣。

其實對於我們大多數人來說，難以想像明星們的日常生活，其實大多數時候，那些明星和我們現實生活中，還是一樣的，因此也是吃飯睡覺而已，所以楊冪在家，其實也和我們正常人還是一樣的，而且也不會有太大的區別。

2，玩游戲刷劇的娛項目也是會做的。

其實不可否認的是，楊冪也會打王者榮耀，因此你可能也會和明星們在游戲中相見哦，不過值得肯定的是，楊冪是肯定在疫情期間打游戲的，而且也是會刷劇娛樂的，因此和我們日常在家的樣子都是差不多的，所以說，也都是正常人一樣，每晚也要敷面膜的。

3，楊冪事業心強，肯定也會忙於事業。

其實楊冪是一個女強人，因此疫情期間足不出戶，是肯定會學習和為自己的事業而用心的，因此對於楊冪來說，工作上的事，也是肯定不會少的，不過在家的時候，相對要自由很多，因此管理身材，這些明星們也是會做的。

一般情況下，楊冪疫情在家是肯定和我們正常人還是沒有太大的區別的，因此也是會打游戲刷劇娛樂的，但是更多的也是會忙於事業。

4、楊冪自曝愛泡腳養生嗎？

關於楊冪，你了解多少？當紅女明星，年少成名，極具商業價值，行走機場的「帶貨王」……這些定義都對，但那些隱藏起來的「小秘密」和不經意流露出的小細節，讓你可以稍微窺見到她私下真實的樣子。

關於穿搭：舒適和搭配並不沖突

新華網：你認為明年的流行趨勢是什麼？自己喜歡的單品是什麼？

楊冪：我個人比較喜歡一些時尚單品。就拿我最近來說，我喜歡total look運動裝。我會覺得很舒服，而且有一種復古的感覺，所以我最近偏愛運動風格。對我來說，舒適和搭配其實並不沖突。很舒適，也可以很時尚。

關於養生：「不好意思，我是會泡腳的人。」

新華網：現在大家都很注重養生了，楊冪的獨家養生秘方是什麼呢？

楊冪：我是一個非常精緻的「豬豬女孩」，每天收工後，會先非常精緻地卸妝，然後就是洗澡。洗澡後，頭發吹到差不多五六成乾的時候，會在發尾抹上發尾油，慢慢讓它自己干，發根的地方要吹乾，然後開始泡腳和敷面膜。

新華網：你是會泡腳的人？

楊冪：我是會泡腳的人，而且會買中葯包，放在泡腳的桶里。

新華網：這樣保養之後，身體會不會有一些變化？

楊冪：雖然我自己沒有什麼任何感覺，但我相信會有變化。

新華網：如何在高強度的工作下能夠保持一個良好的狀態，從外表到心態？

楊冪：死扛。

新華網：外形上面呢？

楊冪：我自己再累都會給自己強行增加一些墊子上的運動。比如說平板支撐，然後做一些簡單的腰腹運動。

新華網：你最喜歡什麼香型的味道？

楊冪：作為一個處女座，我覺得身上有異味，其實是挺難以容忍的。我個人更加喜歡的是玫瑰味兒。

關於標簽：底線是善良

新華網：有沒有什麼是你想要，目前還沒有得到，想要再爭取一下的？

楊冪：我覺得就好像大家給我建立了各種各樣的「人設」一樣，不管是什麼「人設」，她是不是你不重要，但是大家希望你是這樣的。所以我覺得對我來說，底線是善良，別害別人。

新華網：你跟朋友的互動非常有趣，你們平時聚在一起都會做什麼？

楊冪：其實我跟各種各樣的朋友一直都有很多的互動，只是大家最近比較關注而已。因為網上總給我喜歡賣各種各樣奇怪的「人設」，我的朋友確實還挺多的。

新華網：你的安全感是來自於物質上多一些，還是依賴精神上多一些？

楊冪：我肯定是信仰第一的人，我覺得安全感還自己給自己的吧。

關於表演：要演好戲首先你得是個人

新華網：你在青年電影論壇上面提到「匠心」，在工作和生活中，你願意把更多的時間跟精力放在哪一部分？

楊冪：專業上。我覺得你要演好戲首先你要學做人，別把自己當個明星。我在生活裡面就是一個在認真生活的人。這是我自己理解的匠心精神，專業第一，其他的都不太重要。

新華網：2017年馬上就要結束了，這一年工作、生活上有哪些收獲，2018年有怎樣的期許？

楊冪：2017就是拍了一個電影，拍了一個電視劇，然後上了一個綜藝。2018年就是認真工作、認真生活。

5、楊冪曝愛泡腳養生是怎麼回事？楊冪愛泡腳養生？

 楊冪曝愛抄泡腳養生是怎麼回事？楊冪曝為什麼愛泡腳養生？

楊冪襲曝愛泡腳養生 相當的注重保養每晚都會仔細卸妝敷面膜

近日，楊冪接受了某媒體的采訪，談到自己身上的標簽，她表示：「我覺得就好像大家給我建百立了各種各樣的『人設』一樣，不管是什麼『人設』，她是不是你不重要，但是大家希望你是這樣的。所以我覺得對我度來說，底線是善良，別害別人。」

楊冪曝愛泡腳養生 相當的注重保養每晚都會仔細卸妝敷面膜

她還爆知料自己是一個非常精緻的道「豬豬女孩」， 每天收工後，都會先非常細致地卸妝敷面膜，也會買中葯包泡腳養生。

6、明星們都是如何養生的？

當「中年油膩」「佛系青年」變成全民的口號，說明當代的虛偽青年已經開始意識到養生的重要性了。

這群人，整天喊著要減肥，火鍋卻吃得最多；吵著要出家，又嫌和尚頭不夠時尚。

還是同一批人，他們的口號已經變成打底褲里穿秋褲，蹦迪不喝醉，聽歌、活動活動筋骨才是他們蹦迪的唯一要義。

而那些精緻的明星們，外表風風光光，整天都是胡吃海喝的飯局，其實背地裡養生的小動作一個不比一個少。

明星們們在吃穿生活方面肯定是精緻又昂貴的，但名牌、昂貴之外，養生倒是廣大青年可以一起學起來的呀！

精緻的生活品質，不是外在而是內在啊。

1

泡腳大軍

特點：擁有強大的隨時安利周圍人一起加入泡腳的能力

必備單品：泡腳盆，秘制葯材包

娛樂8公子發現喜歡的明星都開始喜歡泡腳了。。。

問大冪冪最喜歡做什麼？泡腳。

問吳昕最喜歡做什麼？泡腳。

問孫儷最喜歡做什麼，泡腳。

是的！你沒看錯！叱吒風雲宅男界和時尚界的大冪冪，早就已經加入養生大軍！

楊冪近日采訪透露自己特別喜歡泡腳養生，還會加入很多中葯材來緩解身體疲勞。

養生的具體流程是自己每天收工後，會先非常仔細地卸妝，然後就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養生範本！

所以楊冪能在生完孩子之後，依然可以少女如初，帶貨女王的穿搭一天比一天美，養生真的很重要啊?

而第二個我們的泡腳老司機當然是在養生界擁有不俗地位的吳昕。

吳昕現在變得越來越好看，許多攝影師爭相搶奪幫她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外號「東北赫本」！

這有一則來自快樂家族的官方吐槽，足以體現吳昕的生活重心真的完全放在泡腳上，所以變得這么美的秘密當然也是泡腳啦?

吳昕算是真的把泡腳融入事業的唯一女藝人。

在上《我們相愛吧》節目時送給潘瑋柏的第一印象禮物是泡腳貼，第一次約會地點是專業泡腳館，差點嚇的潘瑋柏當場宣布退出節目。

面對認真教學泡腳的吳老師，不愛泡腳的潘瑋柏表示：寶寶心裡苦但寶寶不說??

第三個要介紹的是，老中醫孫儷，她的知識之淵博，手法之嫻熟，泡腳養生信手拈來！

下面是娘娘2017年所有的節氣保養時間表，敲黑板！！這個可以說是最完整的全年養生計劃了。

總結來說。就是在每個節氣日不間斷的溫水泡腳，的確是不花大價錢換得好容顏了。

除了泡腳，孫儷的養生法寶可遠遠不止這些，普拉提瑜伽健康的飲食計劃樣樣不少?

好的養生秘籍必然是心態、飲食、睡眠、運動等各個方面的平衡

孫儷可是研讀過《黃帝內經》的人，可謂是真的行走的養生教科書了。

30歲看起來像18歲是凍齡，40歲看起來像18歲也是凍齡。女明星中凍齡的太多，但要讓娛樂8公子選一位學習她的養生術，我一定毫不猶豫的選孫儷！

2

老幹部的保溫杯

特點：無論舉辦方供應多麼精緻餐食，他們始終捧著手心的保溫杯。

必備單品：保溫杯

隨著嚴冬的來臨，都市青年會哭著發現——光穿秋褲還是不夠啊！

北京爺們鹿晗為你示範最正確的養生姿勢，錄節目的時候天天保溫杯不離手。

養生就是不放過生活中的每一個瞬間，時刻抱著一個保溫杯。周冬雨不僅在機場街拍時嚴謹遵守著保溫杯必備養生法則，連看籃球賽保溫杯也得相伴左右。

這些朋友可能都是年紀大了，的確應該注意身體了。可是，我們的小可愛吳磊弟弟是怎麼回事！小小年紀就這么注重養生！

看著威士忌裡面的三顆枸杞，我們這些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帥出天際的吳亦凡也有自己的養生心得。看樣子多喝熱水果然沒錯，明星的好皮膚都是靠保養出來的。

3

龍的傳人—刮痧療法

特點：身後總有來自古老東方的神秘印記，這是最神聖的象徵。

必備單品：擁有專業的私人盲人刮痧師

佟大為是朋友眼中的萬金油，沒有什麼是他不會做的，而且他還是男明星中罕見的熱愛並擅長養生的男明星

他曾說如果不做演員，可能會成為一名出色的中醫。看好你佟大夫！！

劉濤也是娛樂圈知名的不老容顏，因為濤姐私下也十分注重保養，只要一有空就轉眼養生，閑暇時的話題也是三句離不開養生。

劉濤在微博曬刮痧圖。

看了這些明星悄悄摸摸的變美追求養生，那還愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社會人兒，都有一顆嚮往精緻的心。現在，一切都不一樣了。這篇文章可能無法阻止你蹦迪的步伐，娛樂8公子唯一的願望是：

生活不只詩和遠方

還有蹦迪和枸杞

7、33歲楊冪被曝顏值崩壞顯老態？年過30皮膚該如何保養？

演員楊冪拍攝了許多熱門電視劇。雖然她的婚姻破裂了，但她的一舉一動仍然是焦點；近年來，楊冪不僅拍攝電視劇，還積極參加各種綜藝節目。然而，一些網民注意到她的臉有崩潰的跡象。在33歲的時候，她看到了自己的晚年。據說這位女神不能回到綜藝節目《密室大逃脫》的第二季，她找到了楊冪和艾倫的著名演員作為常客。一群人試圖在製作單位精心設計的密室中逃跑。第一季播出時，有一場激烈的討論；然而，幾天前節目第二季開播後，楊冪的出現出人意料地改變了討論的話題，很多人認為她已經崩潰了。

很多網友抓拍到了這個程序，發現楊冪的臉部皮膚有一種放鬆的感覺，臉頰還在下垂，眼淚和玉璽越來越明顯。它與一開始被每個人迷住的女神非常不同。我們的生活經歷也告訴我們，十七八歲的女孩還年輕，所以她們的皮膚很嫩。女人在三十歲後應該如何保養皮膚？事實上，護膚的說法本身就是一個錯誤。我們年輕的時候應該好好保養自己的皮膚。

在你年輕的時候，如果你不愛護你的皮膚，如果你沒有良好的生活習慣，它會影響你的皮膚。因此，我們需要知道如何保護你的皮膚，從你年輕的時候開始。當你年輕的時候，我們必須注意你的生活習慣，以免老得太快。對於30歲以上的女性來說，她們的皮膚和身體機能開始衰退，所以這一次皮膚最容易變黃和變黑。在這個年齡，我們應該注意多吃水果，多喝水，增加細胞活力。

此外，30歲以後，如果你想保持皮膚緊致，你必須鍛煉來增加皮膚的彈性。僅僅通過食物或護膚品來維持它幾乎是不可能的。研究表明，每天吃一點水果和蔬菜的女性比不每天吃水果和蔬菜的女性皮膚更光滑

8、楊冪愛用中葯包泡腳養生嗎？

近日，楊冪表示：「我覺得就好像大家給我建立了各種各樣的『人設』一樣，不管是什麼『人設』，她是不是你不重要，但是大家希望你是這樣的。所以我覺得對我來說，底線是善良，別害別人。」她還爆料自己是一個非常精緻的「豬豬女孩」， 每天收工後，都會先非常細致地卸妝敷面膜，也會買中葯包泡腳養生。

楊冪，1986年9月12日出生於北京市，中國內地影視女演員、流行樂歌手、影視製片人。

2005年，楊冪進入北京電影學院表演系本科班就讀。2006年，楊冪因出演金庸武俠劇《神鵰俠侶》而嶄露頭角。2008年，楊冪憑借歷史劇《王昭君》獲得了第24屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛的電視劇女演員獎提名。2009年，楊冪在「80後新生代娛樂大明星」評選活動中與其她三位女演員共同被評為「四小花旦」。2011年，楊冪憑借穿越劇《宮鎖心玉》贏得廣泛關注，並獲得了第17屆上海電視節白玉蘭獎觀眾票選最具人氣女演員獎。

2012年，楊冪工作室成立，而她則憑借都市劇《北京愛情故事》相繼獲得第9屆金鷹電視藝術節最具人氣女演員獎、第26屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛的電視劇女演員獎提名。2015年，楊冪主演的《小時代》系列電影取得了近18億人民幣的票房成績。2016年，其主演的職場劇《親愛的翻譯官》取得全國年度電視劇收視冠軍。2017年，楊冪主演的仙俠劇《三生三世十里桃花》獲得頗高關注；同年，她還憑借科幻片《逆時營救》獲得休斯頓國際電影節最佳女主角獎。

9、楊冪平時是如何養生的？

日前，楊冪接受采訪，笑侃自己是精緻的「豬豬女孩」，還經常做運動做養生操等，為的就是自己的生活能夠在精緻一點。知

她稱現在道會泡腳養生，不僅熱衷泡腳，還會買中葯包放在泡腳桶里，而且每天收工後都會精緻專的卸妝、泡腳、敷面膜，堪稱養生範本了！

楊冪還表示養生這種事以前絕對不會做，但現在基本每天都會做的事情就是泡腳，能堅持多久誰都不知道，至少現在有時間能舒舒服服的泡個腳，比起現在各地奔波做宣傳的明星要幸福很多了。屬

楊冪還說覺得自己到了一個要好好活著的年紀了，要對自己好一點，我覺得沒毛病，賺那麼多錢沒個好身體吃虧的只能是自己，是吧，關鍵楊冪現在已經不用那麼拚命工作賺錢了，手下的藝人都是很能賺的，錢對楊冪來說也只是個數字而已了。

珍愛生命，且行且珍惜。