養生堂太極十二拍

1、請問：太極十二拍在哪可以下載呢？

可以下到文件管理

2、太極十二拍的音樂及口令

3、太極十二拍應該什麼時間拍

通常早晨練, 也可在晚間.
注意事項：
1、晨練本法要空腹。
2、出門前要喝三口或一杯開水。
3、要潔面梳頭，男性要颳去鬍子。
4、著裝隨節氣增減，要求整潔。
5、飯後十分鍾即可練本功。
6、體弱者視身體情況而拍，隨著身體好轉而力度增加。
7、大風、大雨、大雷、大霧不可在室外練功。
8、不可偷懶，要認真，要微微的累一點。
9、腿拍青了不要害怕，是好事，病氣排出的表現，個別的不適，是氣沖病灶的現象，手紅了，是氣血充盈的表現，手上一層白色的粉狀是新陳代謝的增強，也是病從這里表出來。

4、太極十二拍口令完整版，大概25分鍾左右，這是我郵箱h1995r@qq.com，謝謝

朋友，您好！
我是「瓢城棍王」。 請用360壓縮工具解壓解壓後使用! 如無法下載，請提供網易郵箱！
我每天都在做同樣的事，那就是我與我素不相識得人發送太極音樂。可能您也認為我很傻，但是我仍痴心不改。我並不圖對方有太大的回報，只希望對我的行動作出肯定就足矣！
您對我發的這些音樂如滿意屏幕右上角有您的「用戶名、等級、hi、我的知道、消息、網路首頁」的字樣。點「我的知道」一欄後會顯示「我的提問、我的回答、為我推薦的問題」，點擊「我的提問」打開以後會顯示您所提問的問題，在相關問題後面有「處理」二字，點擊「處理」會顯示「選擇滿意回答、補充問題、提高懸賞、轉發問題。請點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答，表示對我工作的支持和鼓勵，好嗎？
如還有什麼其它需要再聯系好嗎？

5、太極十二拍

朋友：
我每天都在做同樣的事，那就是我與我素不相識得人發送太極音樂。可能您也認為我傻，但是我仍痴心不改。我並不圖對方有太大的回報，只希望對我的行動作出肯定就足矣！
太極文化博大精深，修學太極拳的目的是修養身心，修養身心的主要途徑是太極思維。太極文化所推崇和傳播的太極拳，講究練拳時「找舒適」，找到舒適「舒適練。」普及太極拳，對緩解壓力，放鬆身心、促進氣血循環，幫助實現延年益壽很有好處。在不知不自覺中進入練太極的美好意境，能自然而然地獲得健康，精神更會在不知不覺中得到滋養。祝您及您的家人、朋友都能從我的這些音樂和太極口令中得到快樂、健康。
你對我發的這些音樂如滿意請在「我的提問」一欄，打開以後會顯示你所提的問題，在相關為題後面有「處理」二字，點擊一下，在頁面的最下方有「處理提問」的四種方式，請點擊下面回答中的「選為滿意回答」按鈕，表示對我工作的支持和鼓勵。我將不勝感激！謝謝！今後如有太極方面的疑問盡可提問。我和我的團隊將盡力為您答疑解惑！請點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答。
我將一如既往的對需要我幫助的人進行幫助和指導，願天下拳友、網友能夠在我的音樂聲里快樂每一天，幸福一輩子。也希望接受過我點滴幫助的人成為高尚的人，正直的人，純粹的人，樂於助人的人。這就是我為人民服務的初衷，也是我普及和推廣太極文化的夙願。謝謝！
仔細聆聽，你需要的應有盡有！祝你成功！
註：收到後請及時下載，我會及時更新。更新過程中我的資源會短暫刪除，如不及時下載您會下載不到！

6、誰有「太極十二拍」的完整的教學視頻請上傳到知道，跪謝！

太極看視頻沒用的有些動作做不到位起到反效果的 如果你想學 我幫你介紹一位浙江名師

7、太極十二拍說的詞是什麼 就是一拍我健康 二拍什麼什麼的 邊拍嘴裡邊說的詞是什麼

囧。。莫非是這個？
拍拍拍，太極十二拍，拍通經絡棒，舒經活血精神爽！
我最美麗，我最健康，我最漂亮，我最瀟灑，我最堅強。
以下的每節口訣，可連續喊三遍：
（1） 震撼大地，（2）震撼自己，（3）震撼百會，
（4） 拍胸拍肺，（5）肝膽脾胃，（6）重拍小腹。
（7） 重拍環跳，（8）拍打膝蓋，(9)重拍足三里，
（10）膝蓋里邊，（11）丹田拔療，（12）拍肩拍背

8、名老夫妻的養生經太極十二拍的那個是第幾?

北京衛視的《養生堂》欄目

9、太極十二拍的方法

本法共十二節，每節拍打均為36次。雙掌在擊拍時，一定要掌心正對擊打勞宮穴。拍打時要全神貫注，拍打到哪裡意念隨到哪裡。拍打要用脆勁，不要用拙勁。要輕重相兼，緩急相輔，要以肩帶動手，即以肩為「根」、以臂為「枝」、以手為「梢」。拍打的強度包括膝蓋彎曲度和身體擺幅度，視體質而定，循序漸進。
勞宮穴：在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處。
拍打法簡單易學，以太極拳為中架，以氣功的行氣為基礎，拍打經絡、穴位使氣血暢通，從而感到全身輕松，雙腿有力，行走如風。老年朋友合群一起參加，那更是能進入最佳狀態，從而達到強身健體之目的。