1、站樁時意守和呼吸需要注意哪些？
開宗明義，不要遮遮掩掩，你為什麼要站樁?因為心境決定樁態和結果。好象開車，不知目的地怎麼開呢?所以先搞清為什麼站樁，目的明確之後，就水到渠成了。不同的意念決定不同的身姿和呼息，是養生樁?是技擊樁?是兩者兼顧?還是打地基樁?蓋高樓樁?我大抵分這五種情況，不論氣功還是拳法，都有。前三種是實體樁，後兩種是功能樁(即時間樁，分階段的)。
先說養生樁，這也是三種樁中的基礎樁。先練好身體，再練拳法，所以養生樁重在調身，兼顧呼吸和神意。樁法很多，名稱各異，姿態萬千，什麼無極，混元，渾沌，易筋，易骨，洗髓，龍虎，五禽戲，八段錦，等。但都離不開三調(調身調息調意)，只是重點不同，姿態不同。養生二字而已。所以意念多以自然為主，環境以山清水秀，空氣清新，鳥語花香，安寂幽靜為好。仿生很重要，山石松柏，楊柳花鳥飛禽走獸等皆可模仿，只要能心平氣和就可。身態可立可躬可坐可蹲可卧，只要意念不失就可。時間可長可短，可早可晚，呼息自然，以暢快為原則，這也叫守神功。神舍合一，心身健康。手腳可抬可落，只要護住平衡就行。最好身心兩忘，意在雲中最妙。這種樁是無身法要求的，生活中隨時都可以練，只要不失神，行站坐卧不離這個，也可以稱為「生活禪"，這是所有站樁的根本，生活即樁。而高級樁功則是技擊樁，以大成，太極，形意三家為最經典，生勁之樁，中低正反，盤根錯蛇，效仿搏人凶神惡魔之狀，無中練有，神活氣靜，抻筋拔骨，自有神效。基礎樁和提高樁只是練法重點不一樣，先身後心，先氣後意。身心互為，千錘百煉，洗精伐髓，領悟生命。自然會有登臨。閑時若能讀古練筆，提升境界，則更有助於練樁。正所謂「求道不得道，得道不求中"。樁向樁外尋。薌翁有雲，離開自身，無物無求，執著己身，永無是處。
2、脾胃不好如何健身長肌肉？
這位朋友你好，脾胃在五行屬土，是一個人的後天之本，脾胃好人才能夠氣血足，氣血足人才能健康。以下易操作，成效顯著：
1、飲食方面：以鏝頭，面條，小米粥等易消化食物為主，多吃青菜，少吃或不吃大米飯，大米性陰，多吃不太好。可適當吃一些羊肉，喝些羊湯等；
2、鍛煉方面：可選太極拳。或導引吐納類，如八段錦，易筋經，五禽戲，六字訣等，這些在大一點的書店可以買到。如果想盡快見效可選練大成拳裡面的養生樁，每天堅持站30分鍾，每天兩次，一周就會收到明顯效果。大成拳在大一點的書店有賣，買何振威著的，現在已經出至第四部。選第一部和大成拳習練300問這兩本就夠用了。
3、關於您上面說的能不能吃的問題，我認為各種葯物均屬借於外力，不能從根本上解決問題，人體本身就具備自我調整修復的潛能，需要我們去開發出來，解決脾胃問題要從固本培元做起，要注意養，衣食住行都要注意養。上面第一和第二條寫的都屬於溫養類的健身手段，即能健身，又能祛病。
希望我寫的能幫到你，還有給我一些分吧，最近從百度文庫下了一些資料，總問我要分，都快扣沒了，謝謝了。
3、養生樁的漫談
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4、身體不好怎麼辦啊??
嚴重性缺乏運動和營養不均衡，而且SY過度，估計你一星期起碼5次SY
SY建議你內還是克制一下，小容心將來有早泄等問題出現
多吃新鮮的水果蔬菜，垃圾食品，刺激性食物，碳酸飲料都不要吃了，想吃東西的時候就吃水果，再加上適當的運動（早6-7點，晚6-7點最佳的戶外運動時間），一段時間就調理過來了，每天晚上10睡覺！
5、由於肝臟氣血不足導致的眼睛干澀吃什麼食物最好
可以從腎入手養精為主。。練一下養生功 八段錦 站養生樁。自己多學養生知識吧
6、我非常想學武術，但自幼體弱多病，醫生建議我了解氣功和內家拳，最近想自學戰樁，
醫生建議你了解氣功與內家拳，說明醫生在指導你不可以做劇烈性運動，從運動角度說，你可以參與有氧運動，不可參與無氧運動。你也表明自己對氣功是外行，又知道些意念啥的，這就麻煩了！在沒人指導的情況下最好別練氣功，因為人的意識會產生物理變化（在人體就是心理因素導致生理變化），錯誤的意識必然導致錯誤的結果。建議尋找有多年經驗的師傅做指導比較適宜，最好別看書自學氣功。另外，步行也是一項很好的有氧運動，而且因地制宜、隨時可練，過程就是逐步加快步伐，隨著時間的推移，你在相同的時間內所走的距離越來越遠，這就是收獲，同時你的體能是在不知不覺中獲得提升。之後可以選擇其它運動項目，比如羽毛球，太極拳等等，有緣結識氣功大師再去練氣功也不遲。僅供參考
7、求一套養生功夫.不需要高深的一練出真氣.只需要淺俗易懂.正常人可以簡單學會.給老人.謝謝
養生樁百（度http://www.youku.com/playlist_show/id_5560828.html）很知適合老道人專（http://blog.sina.com.cn/s/blog_516b155901009c1c.html）。屬
8、初學者練哪一種氣功比較好？氣功好像很容易出偏？請幫忙介紹一種簡單又安全，又有很好效果的那種？
不容易出偏最好找師傅或專業人士指導
30天內打通丹道大小周天、奇經八脈
個人推薦 悟道新一的博客 裡面有方法及指導
9、45歲男士高度近視，神經衰弱，心腦血管疾病，適合做什麼運動鍛煉身體？
適合打太極拳。這么年輕就心腦血管疾病，吃油膩的食物太多了，飲食要清淡，最好吃素，血管里油太多了，就容易生病。粗茶淡飯保健康。