1、中醫養生七良方
你必須知道的中醫養生七良方
中醫養生來自古代精華醫學。中醫葯學在與疾病和衰老的長期斗爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽的良方要訣，這些良方很實用，很值得大家學習與借鑒。
你必須知道的中醫養生七良方
■頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大**位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
■腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，它布滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴，可去病延年。
■日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫認為，唾液是人體精華，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮穀道一百遍，治病療疾又延年
穀道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人「穀道宜常撮」，認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態，才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
■人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
■消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛煉。
■安心靜坐延年壽，調身調息加調神
醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養神。
■提高睡眠四大寶
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前**，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。
提高睡眠質量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守。
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
2、中國名老中醫偏方大全
《氣喘、支氣管炎、過敏性鼻炎處方選輯》、《如何根治哮喘》、《現代名中醫哮喘診治絕技》
《哮喘中醫論治》以上網上均有下載。但沒有中醫基礎的人不要亂用。附上簡單灸法如下：
咳嗽，呼吸系統常見的病，有聲無痰的為咳，有痰無聲的為嗽，一般多痰聲並見，故稱為咳嗽。咳嗽是內科病症中最為常見的疾病之一，發病率高，以慢性支氣管炎為例，患病率達3%～5%。尤其以寒冷地區發病率更高。中醫葯對治療咳嗽有較大的優勢。
臨床上中醫把咳嗽分為外感咳嗽與內傷咳嗽兩種。外感咳嗽的臨床表現為發熱怕冷，鼻塞打噴嚏，咳嗽嚴重，痰稀多白或黃稠，伴有頭痛、咽痛口乾、脈浮等。內傷咳嗽表現為咳嗽日久，時作時休，咳嗽色白，或乾咳無痰，咽干喉癢唇紅，伴有手足心熱。
取穴：肺俞、合谷、列缺、風門、大椎、風池。
每次每穴灸10～15分鍾，每日或隔日1次，重症每日2次，7次為一療程。
附：取穴法
肺俞
位於人體背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
合谷
在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點。
列缺
在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。[簡便取穴法] 兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
風門
第二胸椎棘突下，旁開1.5寸。
大椎
第七頸椎棘突下凹陷處。
風池
在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
咳嗽灸療2
用穴：
膻中穴、膏肓穴、赤穴
膻中穴
位於胸部正中線，平第四肋間隙，兩乳頭連線的正中點。
主治咳嗽、氣喘、胸脅痛。
《千金方》道：「上氣咳逆，灸膻中五十壯。」
灸法為艾條灸3～7分鍾，艾罐灸20～30分鍾。
肺俞穴
位於第三胸椎棘突下旁開1．5寸處。
主治咳嗽、氣喘、咳血、肺癆。
《灸法秘傳》稱：「咳嗽見血者，灸肺俞或灸行間。」
灸法為艾條灸5～15分鍾，艾罐灸20～30分鍾。
膏肓穴
位於第四胸椎棘突下旁開3寸處。
主治肺癆、咳嗽、氣喘、盜汗、神經衰弱。
《針灸資生經》說：「久咳嗽宜先灸膏肓，次灸肺俞。」
灸法為艾條灸7～15分鍾，艾罐灸20～30分鍾。
奇穴赤穴
位於位於胸部，在胸骨柄正中點，左右旁開1寸處。
主治喘息、咳嗽、胸膜炎等。
灸法為艾條灸3～7分鍾，艾罐灸10～15分鍾。
3、中醫的養生方法
中醫學的養生防老方法都是以預防疾病、保健益壽為目的。如起居調攝方面，《內經》強調「風雨寒暑」等「虛邪賊風」要「避之有時」；飲食衛生方面，張仲景《傷寒雜病論》中有專篇強調預防食物中毒；孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預防夜盲症、用羊的甲狀腺和海帶預防地方性甲狀腺腫;《內經》還提倡用針灸來預防疾病、養生益壽。因此，中醫養生學的指導思想應該是未老先養。
中醫學自我鍛煉的方法，包括氣功、導引、按摩等，近代所謂氣功，源於古代的導引、吐納等鍛煉方法，關鍵是調身、調心、調息。它們可使人體排除內外干擾，形神合一地處於最佳狀態，從而對整個生命過程實行自身調控，激發和調動人體內在潛力，祛病防老。
4、中醫配方大全
這個問題你必須分兩步來對待，第一、要看看《中葯學》，這裡面講的是單位葯的葯性、功用和注意事項，然後看看《方劑學》，這本書講的是處方，葯物的配伍，成方，主證和功用。
若想速成，沒門。
5、請懂的朋友看一個養生方子
這個方子是滋陰養精補血的，偏於熱性，如果你吃的話偏熱，而且會加重濕熱，建議你還是去正規的醫院找中醫大夫看一下根據具體情況開方。
6、中醫十大名方，
中醫十大名方，包括小青龍湯《傷寒論》、小柴胡湯《傷寒論》、大承氣湯《傷寒論》、五苓散《傷寒論》、逍遙散《太平惠民和劑局方》、血府逐瘀湯《醫林改錯》、補中益氣湯《脾胃論》、歸脾湯《濟生方》、六味地黃丸《小兒葯證直訣》、溫膽湯《三因極一病證方論》，主要用於外感風寒，內停水飲證；峻下熱結；調補脾胃、益氣升陽；健脾養心，益氣補血等
7、中醫中所說的神奇的八大名方是那些？？
是一本書的名字 。
作者根據幾十年的教學、臨床體會，篩選出了八個最有效、最常用的方劑，即補中益氣湯、小柴胡湯、龍膽瀉肝湯、烏梅丸、陽和湯、六味地黃丸、血府逐瘀湯、溫膽湯。作者認為，如果將這八個方子加減用活用神了，當個中級水平的中醫師絕對綽綽有餘，故將此書命名為《神奇的中醫八大名方》。