1、早上幾點起床最好啊
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
綜上所述，根據自己生活習慣，凌晨5-7點間起床為佳。^_^
2、早上幾點起床才健康
早上6－7點起床，晚上22－23點睡覺，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。因為晚間21-23點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間可安靜聽音樂或者閉目。晚間23-凌晨1點肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點膽的排毒。凌晨3-5點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最厲害。凌晨5-7點大腸的排毒，就上廁所排便。早上7-9點是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐，6點時最好做一些有氧的運動，鍛煉身體。
3、每天早上幾點起最健康？
4、早上幾點起床才算健康？
你好，07：22
起床研究人體生物鍾的專家指出，我們的生物鍾會在每天睡眠7到8個小時後自動叫醒我們。但是，英國威斯敏斯特大學的研究者們發現，無論前一天晚上幾點上床睡覺，第二天早上5點22分到7點21分之間起床的人，血液中的壓力荷爾蒙都會比其他人高，這種荷爾蒙能夠使人們感受到更多的壓力，而這些壓力有可能引發心臟病發作，所以選擇7點22分起床是比較好的。
5、早上幾點起床最好啊？
我們該如何確定早上的健康起床時間呢?其實可以根據中醫養生的學問來判斷，其實我們人體器官在每個時辰都在進行不同的工作，要麼工作，要麼休息。比如說如膽、肝、肺這些器官，是在晚上的11點到凌晨5點之間排毒養經的，這是在我們深度睡眠中進行的。而從早上5點開始，我們的大腸就會接著開始排毒，這個時間就是適合排便的時間，站在排毒的驕傲度，那麼就會在每天的5:00-7:00之間排便是很好的。所以我們可以認為這個時間段也是起床的最佳時間，但最好不要早過5點，另外最好不要超過7點，這樣可以方便腸道更好的排毒，身體可以更加健康。
健康起床時間應遵循兩個原則。
1
我們已經了解到最佳的起床時間，大約是早上7點之前。但這是有前提的，局勢前一天我們應該是10點前上床睡覺的。如果你做不到每天十點睡覺，那麼為了保證8個小時的睡眠時間，你的最佳起床時間可以往後推移。我們說的5-7點起床好是對於睡得早的人而言的，所以，如果你睡得早，十點前就睡了，那麼七點左右起來，去排個宿便，這是很健康的，如果你的沒有辦法，睡得晚，那麼也是可以向後推遲的，但最好注意早睡早起。
2
判斷最佳的起床時間，除了要保證規律的睡眠，最關鍵的還要保證自己睡眠充足，讓身體休息好再起來。我們常說的說最佳的睡眠時長是8小時，也是因人而異的，有些人精力旺盛，可能6小時早已休息足夠，而有些人相對精力不足，會需要更長的睡眠時間來休息，達到9-10小時都是可能的。
另外如果你最近有心事沒有睡好，或者白天身體太過勞累，你就可以適當妨延長一下睡眠時長，如果你睡滿了八小時，醒來後還是覺得很累，這就表示你需要再睡一會了，但睡覺再舒服，不能貪睡，自己休息沒休息好，每個人心裡應該有個數。
睡眠對我們的重要性不言而喻，在我國有龐大的失眠人群，我國失眠率高達38%，這是很驚人的。為了我們的健康著想，睡眠應該養成好的習慣，每天定時定點休息，睡前沖個熱水澡，或能幫助你迅速進入夢鄉。一般來講，每天10點睡覺，7點起床是最健康的，你可以根據自己的個人狀況以及近期是否勞累過度來決定自己幾點起來，但也要注意不能貪睡。
6、每天早上幾點起床最好？
8點最好
7點21分是最佳起床時間
該研究結果是在9月7日剛剛結束的「第五屆國際睡眠研究及睡眠醫學會聯盟會議」上公布的。研究由日本東京幾所大學聯合進行。在調查了3017名23—90歲的健康成年人後，研究人員發現，起床較早的人更易患高血壓、中風等心腦血管疾病。研究人員同時表示，早起者中以老年人居多，而他們本身患心腦血管疾病的風險就較大。因此研究人員也表示，該說法還有待進一步研究，但這多少也給大家提了個醒。那到底幾點起床最健康呢？英國威斯敏斯特大學研究人員發現，7點21分後起床最好，因為如果在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩則建議：一醒來就應該將台燈打開，這樣有助於調整生物鍾，讓人更快清醒過來。此外，起床時盡量不要太猛，而應躺在床上，用5分鍾活動一下四肢和頭部，否則會導致血壓突然變動。
但中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴記者，最佳起床時間並非固定值。「健康的關鍵在於順應自然，日出而作，日入而息。每天太陽升起時，人體生物鍾就會發出指令，交感神經開始興奮，這時就該起床了。」也因此，隨著一年四季太陽運行規律的不同，人的起床時間也應有所變化，春夏兩季應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天則應早睡晚起。
少睡1小時，死亡率增加9%
洪昭光還強調，無論幾點起床，保證充足睡眠才是最重要的。「一天中，人清醒和睡眠的時間比例應該是2:1，也就是說，8小時睡眠是最好的。睡眠時間平均別低於7小時，否則每少睡1小時，死亡率就增加9%。」
對青少年來說，小學生應保證10小時睡眠，中學生則是9小時，否則會影響未成年人體格和神經的發育，導致注意力、記憶力、自控力下降，還可能引起免疫、內分泌系統混亂，導致肥胖。
7、早上幾點起床最為健康？
謝邀，
俗話說，一日之計在於晨，一般來說呢，睡7小時的人，一般起床是在4-6點，睡8小時的人一般是5-7點，這時候因為陽氣准備，正要開始旺起來的時候，晚上我個人建議別睡太早一般是在8-9點，也不建議睡太晚，最晚11點，11點後就算是熬夜了。
早起盡量選擇睜開眼後在床上躺一會，讓身體適應一下，別突然的起床，突然的起床有可能會頭暈眼花。
8、人每天早上幾點起床最好?
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
綜上所述，根據自己生活習慣，凌晨5-7點間起床為佳
9、早上幾點起床是最佳時間？