養生就是養陽氣 武國忠

1、中醫養生都是養的什麼？

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養。
2.天人相應、形神兼具。
3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。
養生法則
養生就是「治未病」，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

深度思想
其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

延長生命
《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關系功能衰退和壽命的問題：「余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？」《神農本草經》則不斷提出「不老」的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學和中葯學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。上古天真論中的養德，主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利於壽蔽天地、無有終時此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變，必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好，將身心素質和道德素質負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追，將庶人（中士）和身心素質和道德素質比較優越的上士們一起，向賢人、聖人、至人、真人、神聖人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。
養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

2、養生注重養陽氣，陽氣不足的人，一般會有哪些表現？

據了解，當身體在陽氣有缺陷時，會出現睡眠質量變差、失眠多夢、免疫力下降、頭暈、沒有食慾等表現，這可能是由陽氣的不充足引起的。此時，您需要通過合理的方法來改進它。只有調整好身體，你才能恢復陽氣的活力，避免陽氣長期缺乏對人體健康的影響。

缺少陽氣很容易導致疾病發生,如果你總是在很短的一段時間內感到食慾不振，那可能是因為缺乏陽氣。正常人的身體得到適當的調節，陽剛時腸胃功能很好，不易脾胃虛寒，食慾得以正常維持。然而，有些人缺乏陽氣，這可能表現為陽氣不充足。這時，食慾會明顯下降。如果有這樣的情況，有必要及時補充陽氣。

陽虛者容易出現很多不良的情況，如果他們總覺得自己容易生病，抵抗力明顯下降，應該注意，這可能是由陽虛引起的。當身體缺乏陽氣時，免疫功能可能會下降。如果發現身體虛弱,很容易出現感冒和發熱甚至會發生一些傳染病等一些症狀。一旦有這樣的信號，它就表明需要及時補充陽氣。

如果自己感覺到經常的頭暈,那可能是由於陽氣不足造成的。當人體陽氣不足時,有些人的器官功能會慢慢的下降,甚至出現內分泌失調等功能障礙。這時，大腦神經會受到損傷，頭部可能會出現眩暈感。如果你總是感到明顯的疲勞甚至頭暈，你應該注意它，並知道它是否與陽虛有關。如果是陽氣不充足導致的，應該注意身體的及時恢復。

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內容預覽：
第二講
祛濕扶陽護健康
反復感冒、高血壓、哮喘、痛經、前列腺炎……這些疾病折磨著我們的身體，困擾著我們的生活。其實，這都是你體內的"濕"在作祟。現代人的生活質量越高，體內濕邪存在的概率就越大，這和我們的飲食習慣有密切的關系襲。六氣當中，侵犯陽氣最多的是濕邪，古語說"千寒易除，一濕難祛"，祛濕邪果真如此難嗎？
第一節百
濕為陰邪
濕到底是個什麼東西呢？古人認為濕屬陰邪，性重濁而黏膩，易阻遏氣機，損傷陽氣。當濕邪侵犯人體，留滯於臟腑經絡時，最容易阻遏氣機，使度氣機升降失常，經絡阻滯不暢，妨礙脾胃的運化。
六淫害人濕為首
風、寒、暑、濕、燥、火，這六種知氣是自然界當中正常運行的一種常氣、平氣。古人講正氣存內，邪不可干。在人身體上，風、寒、暑、濕、燥、火六氣，正好對應我們的五臟--心、肝、脾、肺、腎，當人體遇到這六氣太過或者不及的時候，就會轉化為六淫，也就是淫邪之氣。
其實六氣都可以造成人體陽氣的損害，那麼哪種氣對人……道

4、人是靠陽氣才能活下去，你知道怎麼養陽氣么

多吃韭菜 多曬太陽 多按四神聰穴

5、養生就是養陽氣這句話有道理嗎？道家是修善的嗎？？

中醫講究辯證施治，養生復講究辯體施養。就是說，養生要看你是什麼體質，然後採取相應方法。中醫把人分為九種體質，請踩踩我的空間就有。
另外，制從四季養生來說，原則上是春夏養陽，秋冬養陰。
至於道家，不太清楚。
但有養生家提出：動則升陽、善能升陽、喜能升陽。武國忠《黃帝內經使用手冊》
祝你一生健康！

6、中醫所講的「冬三月」適當藏精養生，閉養陽氣！但是南方這里立冬還20幾度，立春之後還得冷差不多兩個月

二者綜合吧，日歷和節氣是古人一輩輩總結出來的，一般只給出了范圍。但今年受厄爾尼諾時候影響，南方時候反常，當然不能完全按節氣進補了～