慈禧 美容養生

1、慈禧太後有哪些美容方法

第一道，銀耳。銀耳，又稱為白木耳，性味甘平，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是人體不可或缺的養顏美容品。能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養顏，養膚潤膚，對於女性的養顏美容，有特殊的療效。
第二道，泡手。侍女用熱手巾先把西太後的手包起來，侍水的宮女則端來銀盆，盆內放滿了熱水。西太後包好的手就放在銀盆的熱水裡浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關節都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細嫩柔軟，達到最佳效果。

第三道，熱敷。這熱敷美容保健妙法，是太後養顏秘方之一，也是她最津津樂道的永葆青春之妙方。當時宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣熏臉，也就是現代人美容的所謂熱敷。用特製的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之後，按照肌膚的紋理，細心地敷好。長年累月地熱敷，臉上基本上沒有什麼皺紋，而且總是能夠保持得光鮮滑潤、白皙美麗、富有光澤。
第四道，喝奶。西太後一生不變的一個習慣，就是喝人奶、喝牛奶。這是她最習慣的一件事，也是她很痴迷的一件事。清朝宮廷之中，早點通常保留著關外東北人的習慣，喝奶對茶，稱為奶茶。太後喝的這奶茶，不是由御茶房供應，而是由儲秀宮內的小茶爐供應。奶茶由太後調制濃淡，確定可口的味道，每天再由小茶爐專門為太後製作供應。為了減少臉上的皺紋，西太後還吩咐受過專門訓練的侍女，每天用玉石按摩皮膚等等。但所有的一切，西太後發現，在養顏美容方面，能夠保持青春長駐的最佳妙方，就是人的乳汁。西太後喜歡喝人乳，每天專門有三名奶媽提供充足健康的奶水。西太後每天總要喝大半碗。

2、慈禧是怎麼美容養顏的

慈禧喝人奶這的確有其事，據說，西太後從很年輕有時候，就開始喝人乳，從史書的記載上，大約是在26歲左右開始，喝人乳將近有50年，宮中的女人們都知道，70多歲的西太後，一直容顏美麗，她抄們認為最主要的原因，就是每天堅持不斷地喝人乳。當時宮裡面每天固定的奶口是3人，最多時達到11人！
據說慈禧身邊的第一女官德玲格格有一次看到慈禧沐浴，她就發現，當時已經有六十多歲的慈禧，皮膚「宛若處子」，當時她非常驚訝，原來慈禧每十天要服用一次珍珠粉，平時還會把珍珠粉混在護膚品中外敷到皮膚上。。。。

3、慈禧太後當年是怎麼避暑養生的

飲食之道

慈禧太後的飲食體現了飲食多樣化的思想，每種食物來她都會吃，而且每種食物都不會多吃。
健體之道

慈禧深信呂不韋最先提出的「流水不腐，戶樞不蠹」的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主自要是習八段錦，每天清晨起床後，總要練習一遍。其次是按摩，這也是她知每天必不可少的活動項目。

養心之道

慈禧的享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看道戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

4、慈禧靠什麼保持容顏不老？

年近七旬的慈禧居然憑借自己的容貌，讓一個英俊多才的年輕外國軍官傾心不已。如果史料確鑿的話，那麼慈禧一定有一套與眾不同的美容秘方。接下來我們為您揭示慈禧養顏的第一招——喝人乳。

三、人乳真的養顏嗎？

如今，我們在清宮戲的一些影片中還會看到，慈禧在日常生活當中喝人奶的情節。據說她每天都要用大量新鮮的人奶來養顏，這種傳說在民間一直頗為流行，但真有這種可能嗎？

據說慈禧喝人奶喝得非常早。她是16歲進宮，咸豐十年的時候，他們逃到熱河，後來辛酉政變，她回來的時候已經是太後了，那時候她26歲。從那個時候慈禧就開始喝人奶，一直喝到70多歲去世，這在很多的文獻記載中都有記錄。而且，當時清朝的王公貴族們家裡也有養奶媽的習慣。

這個養奶媽是很挑剔的。一般要選相貌秀美、身體健康的年輕女子。而且，有資格給王公貴族當奶媽的女子，必須是第一次嫁人，剛生完頭胎的新媳婦。一旦成為奶媽了，在飲食上也會有諸多講究，不能幹體力活，不能亂吃東西，什麼有營養就得吃什麼。要說起來，這做奶媽也是一個不錯的差事，只是可惜，自己剛剛生下的孩子連一天也不能哺育，在當時，也是蠻殘忍的一件事。

喝人奶的習慣在很早的時候就進入了中國的宮廷。在南北朝晉武帝時期，因為當時還處於戰爭狀態，沒有完全安定下來，所以當時，真正貴族的生活比晉武帝這樣的皇帝生活還要豐富。

當時有個大臣叫王驥，他們家裡因為世代是貴戚之家，所以他們家裡雲集了全國最有名的廚子、最有名的美女、最有名的衣服和飲食。

一天晉武帝到他家來看他，這做臣子的，自然是要招待皇帝老兒吃飯。這天，晉武帝心情也出奇的好，他聽說王驥家的美食特別美特別鮮，所以他坐在那兒以後，專門等著吃好吃的。飯吃到一半，主人家上了一道菜，就是很隨意的一盅東西，晉武帝咬了一口，當時鮮得他半天說不出話來，差點沒把舌頭吞下去。好不容易吃完了，晉武帝可憐兮兮地對王驥說，他在宮里這么長的時間，也沒有吃過這么鮮的味道，這到底是什麼東西啊？王驥回答說是人乳羹。晉武帝一聽很奇怪，人乳還能做成吃的嗎？沒想到王驥說，這很簡單。只是選材必須仔細，要找健康、美麗而且身上有一種異香的女人，她剛生了孩子，不能是第二胎、第三胎的，必須是剛生的孩子，然後把她特別鮮的這個奶，放到鍋上慢火蒸，出來就是人乳羹了。而且這東西也沒什麼神秘的，女人可以拿它洗臉、泡澡，有跟珍珠粉同樣的效果，特別滑潤，能起到潤滑肌膚的作用。它還能夠把你肌膚中間的一些污垢和塵土全部清洗干凈。同時它能潤滑你的每個紋理，讓女人基本上看不到皺紋。從此以後，在王室貴族中，有了這么一道養顏秘方。

那麼，人奶真的能有這些傳奇的功效嗎？科學發展到今天，人們對於人奶也有了進一步的研究。科普作家方舟子認為，人奶可以說是最有營養的一種食物，但是只是對嬰兒來說。比如說它有蛋白質，蛋白質主要是屬於乳清蛋白，是比較容易消化的，對嬰兒來說很好，因為他消化能力比較差，所以就比較容易吸收人奶，這個蛋白質對他的營養發育來說就很好。另外，人奶含糖的成分比較高，這也是比較好的一種能量物質，對嬰兒的發育也比較好。成年人由於身體里缺乳糖酶，所以對人奶的消化能力差。而嬰兒體內含乳糖酶很多，所以嬰兒對人奶的消化能力強。如果說成年人喝人奶的話，可能導致消化不良。所以，對成年人來說，與其喝人奶，還不如去喝牛奶。話雖如此，人們對於人奶的好奇將不只於此，研究也將依然繼續。

如果說喝人乳只是對身體健康有好處，未必能起到美容的效果。那麼慈禧的美貌又是緣自何種秘訣呢？關於慈禧養顏的秘密，民間傳說最多的還有一招——自製珍珠粉。

慈禧本人特別喜歡珍珠粉，而且她還親自做珍珠粉。她基本上不用外面進口的或外邊別人給她做的，她做的方法很簡單。每年南方沿海的總督會給她選最好的珍珠送到宮里來，從中挑選特別圓潤的、光澤特別好的珍珠，然後把它和一些特殊的調料混合蒸兩個小時，然後把它磨成粉。再一次次地過濾，用宮里頭特殊的方式把它調和，其中包括雞蛋清這種東西，調好了以後再把混合物放到一個特殊的籠子裡面蒸，蒸的那個籠子上面是炭，下面是炭，中間是丸子狀的珍珠混合物。把這丸子蒸一日一夜，最後出來的時候特別白，白里透紅的有光感的珍珠是最好的珍珠，這丸子發黑，那就是火太過了，發烏、發青或者發黃，這個是火候不夠。所以，一點點珍珠粉也需要用很多珍珠，這個珍珠混合物弄好以後，把它磨碎，三日後再加工，再調上那一些蜂蜜、胭脂，然後就形成宮里慈禧特別喜歡，她自己專用的珍珠粉。

說到這個珍珠粉，現在也挺流行的，很多女孩子喜歡用這個來美容。而這個自製的珍珠粉，慈禧往往是既內服，又外用，她特別喜歡喝一種粥，叫珍珠粥。用的是她喜歡的帶一種香氣的米，或者是江南那種特別好的米來熬，她經常早上或者晚上喝粥。慈禧在喝粥時就撒些珍珠粉放到里邊，因為珍珠粉對人體的吸收非常有好處。至於外用的方法，一個是先把珍珠霜直接抹到臉上，再打一些粉。還有一種方法就是先放粉，再打珍珠霜，外面再抹一點胭脂。宮里發明了很多使用珍珠粉的方法，有的是滴兩滴在眼睛下面，像涕狀，就是像哭過以後的，現在有些歌星，你看她那眼睛下面弄得像流眼淚的，這種涕狀實際上宮中的女人早就有了，為了引起皇帝的注意。宮中的美女天天沒事干，每天的精力都花費在如何打扮自己上。

四、玉石養顏可信嗎？

中國有句老話，人養玉，玉養人。至於它到底能不能起到美容的作用，這個暫且不論，但是現在市面上一些玉石做的刮痧板，或者是那種按摩的小錘子，倒是有很多人追捧。

其實，玉在中國有個說法，叫做君子佩玉，小人藏刀。玉進入中國的宮廷中，從商代開始算，起碼有4000年到5000年的歷史，它很早就作為一種特別珍貴的東西被貢奉給王宮貴族，像清代的玉一般是從新疆運來的最優質的和田玉。這個玉的一大功能是做擺設品、藝術品，另一功能是做美容品，宮里有很多後妃，她們的化妝品不少是用玉做的。慈禧也特別喜歡玉，比如按摩用的玉石棒和玉石做的梳子。

中國的傳統一直很強調玉的作用，但是如果從科學的角度來看的話，它只是一種岩石，不是什麼神秘的東西，不可能說你拿來磨，你就能感覺很好。但是會不會對人的健康起到什麼實質性的變化？讓人的皺紋消失呢？這似乎是不可能的。人的皺紋一旦形成，你怎麼弄也弄不平的，不管你是拿玉來弄，還是拿什麼來弄。這么看來，用玉石來美容，還是一件值得商榷的事。

五、真的是吃什麼補什麼嗎？

我們談的這些女人養顏美容的方法，它實際上是一個綜合性的課題。為什麼是綜合性的呢？比如說你看一個女人美不美，第一，看她的眼睛是不是很亮。第二，她的頭發是不是有光澤。第三，她的皮膚是不是特別健康、有彈性、很滑潤。這幾項指標一看，哦，這個女人是健康的，還是有病的，你就可以看出來。那麼我們談一個人的養顏美容，比如看一個人的皮膚，實際上主要是從角質這個層面上解釋，就是說你的皮膚結構必須得好。

慈禧一直信奉吃什麼就能補什麼，所以在這點上也特別講究，她特別喜歡吃什麼呢？雞皮、豬皮、鴨掌、鴨掌皮，特別是鹹水鴨掌皮，這些東西她都喜歡吃。據說慈禧吃這個鴨掌皮還很講究，方法也挺殘忍，是把鴨子給固定住，讓它站在鐵板上，然後逐漸把鐵板燒紅，鴨掌會越來越燙，慢慢地就烤熟了，這樣烤出來的鴨掌最嫩最好吃也最有營養。當然，事情是不是果真如此，我們今天也很難考證了。

不過，吃什麼就補什麼的傳統觀念，如今卻受到了科學的挑戰。古人他不知道我們吃下去這些東西，在肚子里頭發生了什麼樣的變化。他以為人吃了什麼下去，這東西就會跑到皮膚上面來營養這個皮膚，其實這是不可能的。你吃了雞皮、鴨皮，它主要的成分就是蛋白質，就是膠原蛋白，那不管是肉的蛋白、牛奶的蛋白、雞蛋的蛋白，你吃到肚子里以後，它都被消化成氨基酸，然後被我們人體吸收，再製造我們人體所需要的各種各樣的蛋白質，包括皮膚上面的膠原蛋白。所以我們皮膚上的膠原蛋白是自己製造的，比如說我吃了這批東西以後，在身體很健康的系統中間，人體就會製造一些身體需要的東西，會很均勻地分配到眼睛、頭發、五臟里。比如吃雞皮，那麼可能雞皮能分配50%或者是30%的營養成分到製造皮膚這方面，對你皮膚的光澤、血液循環可能都有好處。但是東西都有量，你吃多了以後，也會膽固醇偏高，弄成心腦血管病那就壞了。

六、慈禧養顏第四招——食療

慈禧盡管是個很注意保養的人，一直以來身體也都很健康，但實際上她26歲的時候，得過淋病。淋病是一種排泄系統、尿道系統的疾病。那麼她是怎麼得淋病的呢？這是因為她的丈夫咸豐是個有很多女人的人，很不幸慈禧被丈夫傳染了這一疾病。到了她30歲以後，又得了痔瘡。一般很少有人知道她有痔瘡，而且女人是很少得痔瘡的。所以她每次方便的時候，是很不舒服的，經常會有便秘的現象。

這兩種疾病，都令慈禧對自己的飲食習慣有了更多的注意。因為如果吃得太好，或者吃有刺激性的食物，對她的病都不好。例如辛辣的食物對痔瘡就特別不好。所以特別是到慈禧40歲、50歲以後，御醫們就建議她多吃一些粗糧，而她自己在飲食方面也有很多嘗試。比如說像菊花火鍋，就是慈禧發明的。把菊花、玫瑰、桂花引入飲食中，一放進去就撈出來吃，味道很特別。後來菊花火鍋成為宮里一種日常飲食，也成為北京的一種特食。這是慈禧的一大發明。

而說起吃粗糧，這還要從慈禧西逃說起。在1900年的時候，慈禧已經是60多歲的人了。由於西逃的時候很匆忙，第二天，這個由後妃、太監、宮女和禁衛軍組成的兩三千人的龐大隊伍，基本上就斷糧了。這幾千人馬，從海淀一直往北走，食物的供應是一大問題，越往前走，飲食就越成問題，當她餓了幾天以後，突然有一個隨從給她送來一個窩頭。哎呀，她當時吃得是眼淚汪汪的，感覺味道特別美。她說「我吃了這么多年的飯，吃這個是最美的。」後來這個人被她封為「引路侯」。慈禧也從此覺得窩窩頭是她一生中最美味的食物。

慈禧1902年回到北京以後，再吃美食時，突然想起來，自己出逃的時候吃的東西，黃黃的，上面是尖的像寶塔，下面是圓的，這是什麼東西啊？於是就讓御膳房給她做。御膳房的人想，要是真用粗面給慈禧做個窩窩頭，那還不得把廚子殺了。所以他們就用特別細的黃面，用栗子粉、杏仁，還有宮里的玫瑰、蜂蜜，調和成窩頭的樣子，做成寶塔狀，上面是尖的，下面是圓的，然後再鑽一個眼。慈禧一嘗，「嗯，不錯，是當年的味。」其實那根本不是當年的東西。不過，這個寶塔式的窩窩頭，後來倒是在民間頗為流行，成了北京一道有名的小吃，誰讓這是老佛爺當年最喜歡的東西呢。

今天我們都知道，粗糧是值得提倡的一種飲食。粗糧所含的纖維素比較高。纖維素是我們人體沒法吸收的，雖然我們吃了以後都排出去了，在排的過程中還會把我們的膽汁帶走。但是膽汁在人體是由膽固醇來製造的，這樣的話，我們就要調動更多的膽固醇來再製造膽汁，這就相當於把身體里的膽固醇給降下來了。所以多吃纖維素有助於降低膽固醇，這對健康有好處。同時還可以促進排便，減少便秘，降低血糖。

雖然食物進補有助於容顏的保養，但人吃五穀雜糧，哪能不生病？那麼慈禧是如何排毒的呢？她還有什麼獨特的秘方呢？

七、慈禧養顏第五招——排毒

慈禧是個很愛美的人，每天早上四五點鍾的時候，就起來打扮自己，她16歲到26歲之間住在儲秀宮，每天早晨起來以後，西南角有個火爐子就馬上旺起來了，這個火爐子是幹嘛的呢？是她的貼身太監張福貴專門給她熬了一夜的銀耳。慈禧每天早晨起來第一道進獻就是送銀耳吃，第二道進獻是用熱水擦自己的皮膚。用熱水擦，有很多講究。比如說每天這一盆熱水，專門要有兩個宮女伺候，而且熱水的溫度也得適合慈禧的體溫，旁邊是一摞毛巾，她把手指用毛巾包好浸在水裡，水慢慢變涼以後，很快再換一盆，然後接著浸，來回三次，等皮膚的毛孔都打開了以後開始，第三道進獻熱敷，就是我們說的熱氣蒸臉，像蒸桑拿似的，把她一整晚臉上的臟東西、毒素都排出來，洗干凈。在我們今天看來，這無疑是眾多美女追求的最原始的水療SPA，這也正是慈禧的排毒方式。

面膜是當今很多愛美女士最常用的手段之一，但是您知道嗎？早在100年前，慈禧就已經開始自製面膜了。那這個面膜是如何製作的呢？

八、慈禧養顏第六招——自製面膜

慈禧特別喜歡玫瑰和胭脂，胭脂是一種胡蘭花，這個花很美，把它做成胭脂之後一般會凝聚成一種像脂類的東西，而這種東西，對皮膚的養護特別好。它分面脂和點脂。點脂就是點在女人的嘴唇上面的，慈禧特別喜歡的一種用胭脂和雞蛋清調和做的面膜，這個面膜里還放了玫瑰、玫瑰露之類的東西。這個面膜最主要的原料是雞蛋清，它很柔滑，能有去黑斑的作用。慈禧把面膜揭下來以後，皮膚不僅清潔，而且特別潤滑。

集軍政大權於一身的慈禧，每天的壓力是相當大的，工作量也是常人不可以想像的。當辛苦了一天之後，究竟是什麼能讓慈禧感到無比的放鬆呢？

九、慈禧養顏第七招——洗腳

說到慈禧洗腳，您一定會說洗腳有什麼特殊的，還用說嗎，我每天都洗腳，也沒看怎麼放鬆。這您就錯了，慈禧洗腳，她有兩個專門的銀盆。銀盆的表面用銀鉑包了一層，裡面實際上是用香木做的。這兩個盆呢，是作為她洗腳交換用的。一盆裝葯水，一盆裝清水。清水一般是熱的，葯水是用一種特殊葯物熬成的。一年四季她的葯水都是不一樣的。比如說夏天，她主要是用菊花飲做一種葯，配合很多其他具有活血、明目、通氣和消毒作用的葯一起泡製成葯水。先用葯水泡，然後用清水泡。相信大家每天也都洗腳，用熱水洗腳對人體的血液循環有好處。血液循環也不僅僅就是腳舒服，實際上是身體每個部位都舒服。血脈暢通了，人體就舒服，如果哪個地方不舒服，就是他的血脈不暢通。這和現在的足療很像。

而且，光洗一洗腳是不夠的，她每天晚上洗完腳最享受的一件事就是捏腳。有兩個宮女專門為她捏腳。其中一個宮女就是拿一個小凳子坐著，把慈禧的腳放在她的手上，然後從大腳趾到小腳趾，一個一個地方給她按摩，揉搓她每一個筋脈和關節。每次洗完腳以後，宮女給她捏腳的時候她有時候跟人談事，有時候召見大臣來吩咐工作，實際上就是整個放鬆的過程。等一天的疲勞在捏完腳後，全沒有了，她才開始睡覺。當然睡覺前還要聽故事，一些街頭特別有趣的打架罵娘的故事，山野村夫的故事，她都喜歡聽。然後聽著笑著就睡著了，很舒服。

說到這兒，您一定覺得慈禧太會享受生活了。沒錯！

處於男權社會中的慈禧所面對的壓力是常人無法想像的。那麼面對如此大的壓力，僅靠簡單的保養真的就能延緩容貌的衰老嗎？什麼才是慈禧養顏的真正絕招呢？

十、慈禧養顏的最終秘笈——懂得享受生活

關於女性這方面的話題很多，但是作為一個身體很健康、慾望很強烈，然後對江山操控自如的一個女人來說，26歲就守寡，生活並不完全如意。白天她在外頭指揮若定，在朝中大臣面前她威嚴十足，這個時候她感覺很滿足很好。有600人伺候她吃飯、穿衣，這讓她很舒服。但是每當她一個人回到宮殿的時候，她就感覺一種無端的落寞籠罩著她，所以說慈禧特別會調節自己的情緒。慈禧作為一個女人，作為在宮中生活60年的女人，她是一個精緻的女人，一個有生活情趣的女人，一個有小資情調的女人，一個沒有任何不良嗜好的、生活規律的女人。所以有這幾項功能的綜合，她的養顏美容就能做得很好。比如說，她特喜歡讀書。像孔子的《論語》，她能夠倒背如流，而且對裡面的東西講得很透。再一個就是特別喜歡《詩經》。一個女人的雅緻，就跟詩的熏陶有關，詩的韻味能夠讓一個女人更加美麗。《詩經》的很多細節，很多場景，很多人名，慈禧都能背。所以說到這兒，您會發現，我們剛才說到的一些外在方法，只能是一種輔助手段。一個女人想真正的、持久的容顏不老，美麗下去，應該是內外兼修。

科學證明，如果一個人心態好的話，確實是可以延緩一些衰老，當你一直處於緊張狀態下，對於你的神經系統、免疫系統、血液循環系統都會有一些影響。生物學家做過一個實驗，就是把猴子分成兩批。一批猴子過正常的放生生活；另外一批老去嚇唬它，那麼這些猴子一直處於很緊張的狀態。後來把這兩批猴子的大腦拿來解剖，就發現那些一直處於緊張狀態的猴子的大腦海馬區、管記憶的區域的神經細胞死掉了好多，跟過正常生活的猴子相比多得多。所以適當放鬆自己的心態是很重要的。學會享受生活，你才能擁有真正的青春。

5、揭秘慈禧太後是怎麼養生的

提起慈禧太後，似乎大家對她沒有多少好印象。在她執政的40多年中，以她為首的清政府簽訂了眾多喪權辱國的不平等條約。1885年，在鎮南關大捷 後，她竟讓清政府仍向法國求和，讓中國「不敗而敗」，法國「不勝而勝」。1894年中日甲午戰爭爆發時，她依然大興土木，花巨資興建頤和園以慶祝自己的60大壽。1895年，下令重新修建自己的陵墓，整個工程長達13年之久，耗資巨大。1898年，她徹底扼殺了戊戌變法，囚禁光緒，使中國依舊沉淪在半封 建半殖民地社會中……

不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養的很不錯。給慈禧畫過油畫 的美國人卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧太後畫畫的經歷：「當時，慈禧雖然已經七十歲，但是看起來就像三十多歲的貴夫人似的。」女官德齡在其所著的《御香縹緲

錄》中記載慈禧到老60歲時：「肌膚白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤，嫣然一笑，姿態橫生，令人自然欣悅。」慈禧太後對於飲食、美麗和健康的態度，以及她的養生之道，還是值得咱們去學習的。

慈禧的飲食之道

慈禧太後的愛吃、會吃是眾所周知的。咱們暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳餚，單單是慈禧的私廚——西膳房，這個地方能製作的食品就已經是琳琅滿目了，能做點心四百餘種，菜品四千多道，上等的燕窩、 魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應有盡有。慈禧太後的每頓飯也是極度奢華。皇家飲食的珍、奇、精緻、美味在慈禧太後的餐桌上體現的淋漓盡致，不過這一點，咱們未必

去學習慈禧。因為從營養的角度講，普通的食材也能提供身體所需的營養素，簡單的加工方法更利於保存食物的營養，就像老百姓腸掛嘴邊的那句話：「粗茶淡飯保 平安」不必搞的像老佛爺一般紛繁復雜

慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖 然很多，但往往她只是各樣吃一點，餘下的則賞給皇後、貴妃或宮內其他人。可見，慈禧太後的飲食很好的體現了飲食多樣化的思想，每種食物她都會吃，而且每種

食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益於身體健康。便對它們產生了好感。並常食不厭。在承德避暑山莊期間。又分外愛吃野兔肉。由於她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭。從此對窩頭也頗感興趣，只不過她後來吃 的是粟子面的，與最初吃的大不一樣。由於不同的食物其營養價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養物質的均衡攝取。

慈禧太後的健體之道

慈禧深信呂不韋最先提出的「流水不腐，戶樞不蠹」的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床後，總要習煉一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目

關於八段錦。相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。八段錦動作簡單，易記易學，適合男女老少等不同人群習練。傳統醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰。調理脾胃臂單舉，五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，後七顛百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀乾和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。

慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬於被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫學角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡，祛瘀化滯。促進血液循環暢通，調整人體肌能，改善新陳代謝，有益於健康長壽。

慈禧太後的養心之道

慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

關於書法，很多人並不知道，慈禧還是一位書法愛好者。而且練習書法還覺得不過癮，後來又開始學繪花卉。時至今日，人們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上， 看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的「壽」字大立軸；在2001年11月24日的《北京日報》第3版，也轉載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大 「壽」字。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太後來講，已經算是不易了。

慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建築， 即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞台之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設置水法布景，表演各種怪戲。據說，慈禧精通戲典，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監多達5000來人。他們要想見到這位「老 佛爺」也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、從遊艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太後的生活增添了不少色彩，帶來諸多快樂，當然也是慈禧養生之道不可或缺的組成部分。

可見，慈禧太後在飲食、健體和養心方面的確有很多獨到且有效的做法，值得我們效仿。

6、慈禧是怎麼保養容顏的？

第一招：人乳養顏

慈禧喝人奶這的確有其事，據說，西太後從很年輕有時候，就開始喝人乳，從史書的記載上，大約是在26歲左右開始，喝人乳將近有50年，宮中的女人們都知道，70多歲的西太後，一直容顏美麗，她們認為最主要的原因，就是每天堅持不斷地喝人乳。當時宮裡面每天固定的奶口是3人，最多時達到11人！

慈禧喜歡喝新鮮可口的人乳，在清朝的時候人乳是貴族的一道美容佳品，所以喝的方法也很多，雍正皇帝一生之中自己最為中意的養生保健秘方，就是33味良葯的龜齡集方。其中，人乳是最重要的一味良葯。據說，是將人乳和精選的醋、井水、河水、燒酒等等經過數十道工序煉制。清末之時，備受西太後摧殘的光緒皇帝，生命危在旦夕，御醫給他開具的救命良方，就是人乳燉溫，就是用人乳來燉一種可以入葯的水草。人乳養顏美容，是中國古人早就知道的，據說，有一次，晉武帝到大臣王濟家去做客。當時，精美的玻璃器皿端了上來，晉武帝嘗嘗，發現自己從來沒有吃過，真正是天下第一鮮美的美食！武帝驚奇地問：此是何味？王濟恭敬地說：是人乳羹。武帝更加吃驚：人乳羹？人乳能夠做出如此美味？王濟平靜地說：取初產健康美麗婦女的乳汁文火慢蒸。從此以後，人乳美食，就進入了中國宮廷，成為宮中女性的必用品。

第二招：珍珠粉

據說慈禧身邊的第一女官德玲格格有一次看到慈禧沐浴，她就發現，當時已經有六十多歲的慈禧，皮膚「宛若處子」，當時她非常驚訝，原來慈禧每十天要服用一次珍珠粉，平時還會把珍珠粉混在護膚品中外敷到皮膚上。。。。

第三招：玉石擦臉

玉石是一種蓄「氣」最充沛的物質，玉石是陰陽二氣的精純，對人體健康有著神奇的作用。慈禧有這么一個愛好，每天用玉石擦臉就是每日用白玉尺在面部搓、擦、滾。玉白玉尺是用珍貴的特種白玉石製成的一根短短的圓柱形玉輥子。

第四招：自製面膜、化妝品

慈禧喜歡做面膜，用雞蛋清敷面，早上起來的時候，再用熱氣把雞蛋清洗下來，她還自己研究了很多養顏的面膜。慈禧用的粉、胭脂等護膚品都是自己做的，她只用自己的產品，也只適應自己的化妝品，別的貢品，即使是上好的東西，她也只是偶爾用用，而且她用的基本上都是天然的東西。

第五招：中葯調理

慈禧喜歡用中葯，在她早上的美容工作中，保養皮膚用玉蓉散，那是用白芷、白牽牛、防風、白丁香、白蓮蕊等十餘種葯物研成細末，以水調濃，搓在面上，最後再用熱水洗干凈。刷牙前要固齒，固齒秘方更加復雜，要生大黃一兩、熟大黃一兩、生石膏一兩、熟石膏一兩、銀杜仲一兩、骨碎補一兩等十餘種葯物研成細末，先散擦在牙根上，洗完臉後，用冷水漱口。固完齒後又刷牙，刷牙要用固齒刷牙散，這散又要用十幾種葯才能配好。

慈禧還要洗發、護發，這又要用菊花散、抿頭方、香發散等秘方，僅菊花散又要用甘菊花2兩、干柏葉、桑根、白皮等十餘種葯物配置而成。除了往自己的「龍體」上塗抹近百種草葯外，慈禧每天還要服用仙方地黃散、長壽益壽丹等幾種內服養顏葯，要配好這些葯，又要用上百種葯品。每天慈禧就是這樣渾身上下、內服外搽用上幾百種葯來「永葆青春」。

7、慈禧是怎樣保養的這么年輕的？

慈禧太後4道宮廷養顏秘方

第一道養顏美容敬獻——珍珠粉
源起：西太後在美容方面，也和別的女人一樣，塗脂、抹粉，內用葯補、食補，外用珠粉。西太後最鍾情的養顏美容秘方之一，是珍珠粉。有一次，西太後對侍從在側的女官德齡說：珍珠粉這東西，很好，能夠幫我留駐青春！

書目記載：《開寶本草》說：珍珠塗面，令人潤澤，好顏色。
具體的製作方法是：選擇品質上乘的珍珠，研成細末，用雞蛋清調勻即可。
功效：它的功效，主要是在皮膚上顯露，可使皮膚永遠柔嫩，富有光澤！
西太後長年使用這一養顏美容妙方滋潤皮膚，她的皮膚因此能夠柔滑白嫩，富於光澤，很有彈性。

第二道養顏美容敬獻——熱毛巾敷臉
這熱敷美容保健妙法，是太後自己發明的養顏秘方之一，也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當時宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣騰臉，也就是現代人美容的所謂熱敷。
具體的製作方法是：用特製的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之後，按照肌膚的紋理，細心地敷，感覺就像是在細軟的綢緞上滑動一樣。

第三道養顏美容敬獻——銀耳
銀耳，又稱為白木耳，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是人體不可或缺的養顏美容品。
功效：能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養顏，養膚潤膚，對於女性的養顏美容，有特殊的療效。

如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應該多食銀耳，會很快得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。
書目記載：《本草再新》上說：銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養顏、美容和延年益壽的健康食品。

第四道養顏美容敬獻——熱水浸泡護手
侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。
具體的製作方法是：用熱手巾先把西太後的手包起來，放在銀盆的熱水裡浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關節都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細嫩柔軟，達到最佳效果。

宮女們都知道，太後的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護和保養下，才如此嬌柔，這歸功於這一整套養顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻，功不可沒。

8、古代美女獨特駐顏術，慈禧是如何駐顏的？

在古代後宮有太多的女人，所以想要得到皇帝的恩寵，除了要有強大的家世背景，還要靠美貌來獲得恩寵，慈禧發明了用「硃砂蛋」去除皺紋。將雞蛋打一個孔，去除了蛋黃，在蛋孔內裝入硃砂細末。用蠟將小孔封好，與其他蛋一起放到雞窩里，讓老母雞孵化。待小雞孵出殼後，將硃砂蛋里的葯取出塗在臉上，可以使面容白里透紅，皮膚光滑潤澤。

慈禧不但保養皮膚，還愛泡腳，三伏天用菊花泡腳，可以防止中暑。三九寒天，用木瓜湯泡腳，起到活血暖膝之效。上了年紀，避免不了脫發，她使用香發散，去除頭發污垢、油膩、對治療脫發、落發重生、白發變黑都有一定的功效。

慈禧還自創了「玉容散」，主要成分是白芷、白芍、白附子。這些葯材可以使肌膚煥發光澤並改善黑色素沉積。女人要補氣補血才能使面色紅潤。為此，她常服用人參，不過，她是將人參含在嘴裡，既不咽，也不吃，一直含到人參化了為止。

為了能夠得到皇帝永久的寵愛，以免人老珠黃以後被嫌棄，所以在後宮之中，一旦有了權勢的女人，就會瘋狂的尋求各種美容養顏的方法，希望讓自己永遠年輕，並且得到皇帝的寵愛。歷史上有很多這樣的女人，不止是慈禧。而從前的一些美容養顏的方法，在現代得到了很多人的追捧。

9、慈禧太後的美顏秘訣是什麼？

清代垂簾聽政者的愛美之心人盡皆知，在統治中國48年之久的時間里，她將美貌看做與權力並重。她極其注重皮膚保養，以至到老年時，肌膚仍然光滑白嫩如少女一般。她究竟有什麼靈丹妙葯永葆美麗呢？

她二十六歲掌握政權之後，一直到她去世，都十分注重視自己的儀容之美。據說，每天都要花幾個時辰打扮自己，她經常說：「一個女人沒有心腸打扮自己，那她還活個什麼勁兒。」可見她對美容養顏的重視程度。

其中之一就是珍珠粉

她認為養顏十分注重內在調理，也就是內服滋補葯品和對身體美容的食品。十天服一次珍珠粉，珍珠粉份量很重，可以使人的皮膚柔滑有光。經常服用珍珠粉的老年人，可以和年輕人的皮膚媲美。通過幾十年的服用，還總結出了服用珍珠粉的有效劑量和時辰及多食無益、不按時服用無益的經驗。不能不說，世上沒有醜女人，只有懶女人！

其二就是牛奶和人乳

她一生不變的一個習慣，就是喝人奶，喝牛奶。用她自己的話說，這是她一生養顏美容的有效妙法之一。早點通常喝奶子，要對茶，稱為奶茶。她發現，在養顏美容方面，能夠保持青春長駐的最佳妙方，就是人的乳汁。這個我也喝過，成年以後也喝過，沒什麼味道！不如牛奶好喝！可能是我不懂！但是，這是我的真實感受！

其三就是人參

她每日含化人參來保養皮膚。據《神農本草經》載，人參「補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸。除邪氣、明目、開心益智。久服輕身延年。」久服人參可以達到一般葯物達不到的效果。記得東北有三寶，其中之一就是人參。電視劇或電影里有千年的人參，可以續命。不知道真假。看來對美容是有作用的。

第四個是純天然化妝品

她平日里所用口紅、胭脂、粉都是宮內製作，全部使用純天然材料，無任何化學添加劑。在她的寢宮里，最最心愛的就是梳妝台上的化妝品和盛有珠寶首飾的提匣。多年來，她一直使用著嫩膚、潤膚、增白、防皺等系列的化妝品進行美容化妝。這個可以推薦給各位愛美的女性，自然美才是最美的！

10、慈禧的養顏之道是什麼？

慈禧雖然是一個極其熱愛權利的人，可他對自己的容貌也是一點不放鬆，什麼內服外敷什麼山珍海味，什麼養顏粉，什麼面膜，只要能讓自己的青春永駐，慈禧什麼都會用。

曾經給慈禧做過女官的人都表示，慈禧其實很愛美，他不僅自己的容貌還很早就具有了穿搭意識，比如今天這身衣服該配什麼顏色的鞋子，該配什麼樣的頭飾，該畫什麼樣的眉毛，對於慈禧來說宮裡面的很多事情都了無生氣，如果自己都不保持美麗的話，那麼這和一個凋零的花朵有什麼差別？

慈禧為了美貌它會染發，沒錯，在清朝時期其實已然有了染發這項技術，最先讓慈禧顯現出老太的其實不是她的容貌，而是他的頭發，因為人到了一定年齡都會出現白頭發，而這就象徵著一個人已經開始老了，所以慈禧就開始染頭發，她開始用的是自製的染發劑，可是這些染發劑質量都不好，頭發雖然黑了，可是頭皮也黑了，於是她便派人去外國購買那種上好的染發劑。

其次慈禧為了保持自己的美麗，會用自製的粉底和胭脂，那個時期還沒有所謂的粉底液，但是慈禧這么愛美的人自然知道有粉底這種東西，他便自製了粉底，而這個粉底是由米粉和鉛製作而成。選出上好的米之後，經過特殊的處理，把顏色變成略帶棕色的樣子，然後再用碾子把它碾成很細的粉，再加上一些鉛，就可以防止它上妝的時候脫落。

並且她還會用胭脂，這些胭脂都是那些太監們去採集那些新鮮的花瓣，碾磨成稠密的濃漿，然後去掉雜質製成的。

不管是染頭發還是粉餅胭脂這些，畢竟都只能短暫的令你的容貌虛假的好看，為了真正的保持它的年輕，慈禧還自製了面膜，為了消除那些皺紋，自己經常用雞蛋清塗抹在它容易長出皺紋的地方。並且他還知道用按摩的手法來增加血液的活絡，自己經常用一根綠色的棍子來按摩自己的臉上穴位，從而保持臉上的肌肉活躍，不鬆弛。

除了在外部這些地方花心思，慈禧還會內服珍珠粉以及人乳，慈禧非常注重內在的調理和保養，每隔10天她就要服用一次珍珠粉，她一直相信有一個東西可以保證容顏永駐，而這個東西就是人乳，所以慈禧每天早上都要喝半杯人乳，可能就相當於現在的牛奶吧。