宗源辟穀養生 下載

1、古代道家辟穀文字記載

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2、何為辟穀養生？自己可以辟穀嗎？

辟穀不僅可以調整身體，有益身體健康。
同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你學會放下心裡的負擔，讓你知道夫妻如何相處，如何教育子女，如何對待父母，以及如何與、領導同事、朋友溝通、交流，專甚至如何看待這個世界。
所以，辟穀不僅可以調身，更重要的是還可以調心。
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3、夏季如何養生？辟穀是怎麼回事

夏季養生方法：
1、夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調節，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。
2、每天還要經常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
3、夏季要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以半小時為宜。
4、當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以上，要停止運動，以靜制動，並保持充足的飲水。隨身攜帶一些人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑葯物。
5、如果在家中，感覺到熱時要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫。
6、電風扇最好不要對著自己吹，使用空調時一定要注意適時開窗通風。
7、辦公室也要合理設置空調溫度，室內溫度在26℃運行一段時間後，設置為27℃為最佳，千萬不要把空調溫度調得太低，空調溫度應控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內外溫差太大，反而容易中暑、感冒。
8、刺激性食物會刺激肌體，使代謝增加，產熱增多，導致發熱不退、身熱、面紅等症的出現，所以辣椒、芥末、蔥、蒜、姜、韭菜、桂皮、茴香等要少吃。
9、暑濕困脾人體的消化功能降低，食用不易消化的食物，如烙餅、炒貨、玉米、甘薯、燒烤類食品等容易引起消化不良症，要少吃。
10、生冷食品，如冷飲、冰糕、蟹以及冷的飯菜等，食用後容易損傷脾胃，導致消化功能更加不足，從而產生腹瀉、腹痛、不欲食的表現，要少吃。
11、在上下班的時候可以預留多點時間嘗試快步走，走時昂首闊步、健步快走，30到40分鍾效果最好。
12、中午休息時間可以在辦公室適當坐下簡易的體操，伸伸腿，彎彎腰，雖然簡單，但每天堅持做對身體還是很有好處的。
13、晚上睡覺前順時針揉肚子50下然後再逆時針揉50下，可以促進腸胃蠕動消化。
14、遇到麻煩事要保持樂觀心態，平時要多和朋友、親人聊天分享，有壓力就要尋找合適的途徑釋放出來。
15、即使午休時間很短，也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。
16、最好站著聊天。飯後站立15-30分鍾是最佳的養生方法，不僅有利於食物的消化吸收，還能防止出現小肚腩，除了胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好。
17、用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。
18、當感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後（冬季用熱水）擰干，放於小腦上（枕骨左右兩側），兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重復浸水次數，每次進行3分鍾左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
19、疲勞感是多數亞健康人士的常見主訴症狀之一。疲勞人群可適當多吃一些堅果如花生、杏仁、腰果、胡桃、核桃、松子、榛子等，對恢復體能、補腦健腦具有神奇的功效。
20、夏至後中午氣溫高，可用午睡補充夜裡的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發生率。
辟穀源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。
傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草葯等），對身體機能進行調節.

4、既然喝風辟穀都是免費，那機構運營費用和老師收入靠什麼？

有收費項目。免費項目就能有很大收獲。辟穀導師項目收費的。辟穀減肥法並不值得提倡，已經通過嚴謹的科學實驗發現，辟穀對身體有明顯的危害。

雖然血壓、血糖指標得到了改善，然而身體肌肉量流失率也很明顯，甚至身體肌肉的流失大於脂肪的減少，同時所有志願者均出現了一過性尿酸增高。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。

(4)宗源辟穀養生 下載擴展資料：

辟穀是現代養生中的一種自然養生修煉法門，與導引、服版氣、辟穀養生等並稱於世。辟穀修煉的層次較高，對調理疾病、強身健體、開慧長功、激發內在潛能都有相當好的效果，因而受到古今一些修煉名家的重視。

辟穀有卻谷、絕谷、絕粒、休糧、清腸的別稱，即不吃五穀飯食之意，但並不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食，而是吞納氣，食氣，有能量作為權保證。同時可以參考《宗源辟穀養生》一書，對辟穀療法的歷史文化和理論、練習方法和注意事項、學員心得交流進行了研究。

5、宗源辟穀養生的內容簡介

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6、辟穀後需45天禁房事嗎

是的，<宗源辟穀養生》里記載，辟穀期間是嚴禁禁止性生活的。影響真氣，導致失敗或有害身體。

7、辟穀是什麼意思

8、辟穀減肥期間可以做愛嗎對腎臟有害嗎

<宗源辟穀養生》里記載,辟穀期間是嚴禁禁止性生活的。影響真氣,導致失敗或有害身體。