日本 溫泉 養生

1、溫泉有什麼好的?

在寒冷的季節里，泡溫泉不僅有保健作用，還可以消除疲勞，促進血液循環，加速人體新陳代謝。為了讓喜歡泡溫泉的人能夠泡得更明白、更健康，本報推出一組溫泉養生的文章。 溫泉在保健方面的功效 溫泉療法屬於中醫的自然康復法，歸屬於中醫養生康復學的分支。在中醫養生康復學里，中醫自然療法里有一項是泉水療法。北京中醫葯大學、東方醫院亞健康專家彭玉清說，溫泉的性味分為辛和溫，辛可以暢通氣機、發散、發於體表出汗；溫可以溫通經絡、暢通氣血，通過皮膚、經絡和穴位，調整氣血，調整內臟平衡，增強臟腑功能，平衡陰陽。從防病到養生，溫泉在保健方面的功效： 一、可以通過體表疏通經絡、暢通氣血，調整人體經絡氣血的平衡。如果人的臟器、氣血都平衡了，健康就有保障。 二、溫泉可以固守元氣來強身益壽。中醫在養生上強調一元論（元氣論），有元氣則生，無元氣則亡，中醫認為元氣非常重要。但元氣在人體什麼地方呢？《道經》說元氣在臍下（丹泉穴），《內經》講在七經之旁，是第七腰椎旁有一個小孔。平常這個地方很容易淤滯。而泡溫泉時腹腰都泡在水下，可使溫熱刺激經絡和按摩。 三、溫泉有舒緩壓力、調節情緒的作用。現在人的亞健康狀態非常嚴重，其中最主要的因素就是壓力。而在溫泉的環境下，通過水的按摩和浮力，使心理處於舒緩狀態，對緩解壓力非常有幫助。情緒的改善又可以調整我們的氣血，促進健康、養生。 四、溫泉具有美容養顏方面的作用。溫泉是外置方法，幫助新陳代謝，對全身皮膚的美容效果非常好，讓皮膚既光滑又緊制。在暢通氣血的時候可以暢通塞掉的氣機，幫助減肥。所以溫泉可以美體、美容、養顏。 偏硅酸溫泉更美容 如果想通過泡溫泉美容的話，可以選偏硅酸型的溫泉水。中國地質科學院水文研究所研究員、中國礦業聯合會礦泉水專業委員會副主任安可士說，日本很多溫泉之所以養顏，就是因為有偏硅酸，在北京，順景溫泉水是屬於偏硅酸的。 從實際效果來看，溫泉水中，以偏硅酸形式存在的硅元素能對皮膚起到「清潔器」的作用，具有軟化皮膚角質、防衰老、使皮膚光滑等功效，經常泡偏硅酸型溫泉水會有古人常說的「溫泉水滑洗凝脂」的效果。除護膚作用外，硅元素還是人體必需的微量元素，對心血管、骨骼生長等也具有保健功能。適合中老年人和孩子經常泡一泡。 安教授介紹，北京地區的溫泉普遍都含氮氣，地下壓力比較大，氣體無法釋放，一旦到地表，氮氣就會溢出，對人體血管、皮膚有很好的摩擦作用。這就是很多人泡溫泉很舒適的原因，因為有礦物質在給身體按摩。 最後需要注意一點，冬天是養藏的時節，溫泉泡得太久會傷元氣，一般建議下水泡5至10分鍾，身體微微出汗後出來，休息幾分鍾後再下去泡。 高熱含氟淡溫泉 適宜人群：關節病、皮膚病、心血管疾病患者及運動損傷者 ●小湯山溫泉大多屬於此類，所謂氟泉是指在升水中氟的含量等於或大於2mg。 氟是人體必需的微量元素，對牙齒及骨骼的形成和結構以及鈣和磷的代謝均有重要作用，因此對於促進骨骼發育、防治骨質疏鬆都有一定的好處。小湯山人三項免疫球蛋白、血鈣等均高於不接觸地熱水的人，所以小湯山溫泉特別適合老人和孩子選擇。 氯化鈉泉 適宜人群：牛皮癬、神經性皮炎、神經衰弱、慢性風濕痛患者 ●北京的不少溫泉屬於氯化鈉泉，氯化鈉刺激皮膚，引起皮膚血管擴張，因而改善血液循環，旺盛汗腺和皮脂腺的分泌。由於浴時鹽類結晶附著皮膚形成保溫層，限制體溫放散，浴後可保溫1小時以上，這也是與一般溫浴不同的特點；同時，氯化鈉泉促進新陳代謝，增加尿和尿素的排出量，改善體質，調整植物神經的緊張性。 硫酸鈉泉（芒硝泉） 適宜人群：慢性腸炎、便秘、肝炎、膽囊炎患者及風濕病、類風濕性關節炎、糖尿病、肥胖症患者 ●包括小湯山在內的很多北京溫泉中也富含硫酸根離子、鈉離子等，被稱為硫酸鈉泉（芒硝泉）。硫酸鈉泉作用與弱的氯化鈉泉相似，有慢性腸炎、便秘、肝炎、膽囊炎等的人群都可以從硫酸鈉泉中獲得一定的好處。 鍶泉 適宜人群：心血管疾病患者或有心血管高危因素患者 ●鍶泉是在北京較為少見的溫泉類型。鍶是人體必需的微量元素，人體所有組織中都含有鍶，主要濃集在骨化旺盛的地方，也是骨骼及牙齒的正常組成成分。鍶可降低人體對鈉的吸收，有利心血管的正常活動，降低心血管疾病的死亡率。 偏硅酸泉 適宜人群：濕疹、蕁麻疹、瘙癢症患者及部分婦科疾病患者 ●在選擇溫泉的時候，也可以注意其偏硅酸含量。偏硅酸是機體生長的一種必要元素，是哺乳動物和高等有機物正常生長和骨骼鈣化不可缺少的。浴用時硅酸接觸皮膚給人們以類似脂肪樣感覺，對皮膚及黏膜有清凈洗滌消退作用。而有濕疹、蕁麻疹、瘙癢症、陰道炎、附件炎等婦女生殖器官黏膜疾病的人群可以多選擇含偏硅酸較高的溫泉。
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2、泡溫泉能使身體更好的吸收礦物質，但在日本泡溫泉為何讓中國遊客大呼「尷尬」？

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們也越來越意識到健康的重要性，越來越多的人都開始注重養生了，而我們都知道溫泉對我們人體是特別有好處的，泡溫泉能使身體更好的吸收礦物質，所以越來越多的人都開始泡溫泉了，提起溫泉就不得不說一說日本了，因為日本的溫泉是世界上最有名的，但在為何在日本泡溫泉卻讓中國遊客大呼「尷尬」呢？

這兩年去日本旅遊已經形成了一種熱潮，那麼來到日本就必須體驗下日本的溫泉，日本的溫泉是非常好的，也是世界上最有名的，都說來到日本只有泡過溫泉才會覺得這段旅遊沒有遺憾，但在日本泡溫泉是非常有講究的，並且還有嚴格的規定。

那就是在泡溫泉之前必須要先洗澡，每個人都有一個很大洗澡區域，然後並排坐在一面鏡子前，就這樣對著鏡子認真清洗自己的身體，我覺得這確實有點讓人尷尬，還有就是在泡溫泉的時候必須要脫光裸浴，因為在日本的溫泉中含有大量的礦物質和營養元素，日本人認為只有脫光了才能更好的吸收溫泉中營養，這真的是有點尷尬，尤其是對於女性來說。

除了這些日本泡溫泉時還有一個規定，那就是有大面積的紋身者不能進入，因為很多遊客的思想還是比較保守，看到大面積的紋身會以為是不太好的人，這樣可能會影響到大家的情緒，也是想照顧大部分人的感受。

3、聽說溫泉能治病，養生，哪裡的溫泉出名？

溫泉浴很舒服，我感覺雲南的昆明、大理的溫泉不錯，你去悠哉旅遊網看看，那裡有專門的溫泉游路線，關鍵是價格是最低的。

4、求問日本人為什麼那麼喜歡溫泉

因為，日本是群島組成的。經常引起火山爆發。火山分布地區溫泉眾多，因為在火山旁邊有利於溫泉溫熱。因為經常發生火山爆發，所以日本人經常泡溫泉。溫泉也可以養生，所以日本人就更加喜愛。這也旅遊景點之一。

5、日本人有哪些養生之道？

一、日本人每天喝牛奶；（牛奶的營養：蛋白質、鈣、維生素A以及維生素B）

二、日本人每天吃魚；（魚中含有能使細胞新生的核知酸，還有使血液變清、流通更暢的物質，可預防心肌梗塞，使人們更好的吸收動物蛋白質）

三、日本人喜歡吃菌類；（增強免疫力、降血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒、靈芝，益精氣，增智慧，好顏色，久食輕身不老，延年）

四、道日本回人每天健走；（步行健身走能加速血液循環，延緩大腦衰老）

五、日本人注重飲食均衡；（食物種類多，數量少）

六、日本人每日營養均衡；（一個雞蛋，且和米飯一起吃，雞蛋里含有人體必不可少的8 種氨基酸和豐富的維生素等。米飯中缺少一種叫蛋氨酸的物質，而雞蛋中卻不乏該物質。二者一塊吃，會使人體更好地吸收米中的蛋白質，並控制飯食的熱量）答（每天都吃一次如豆腐之類的豆製品）

七、日本人控制攝鹽量；（常用適量的醋、芥末、辣椒和香辛料等調料代替鹽，使菜的味道加濃，而攝鹽量又不至於過高）

6、氡溫泉對人體有什麼功效？

氡是確定人類致癌物，對人體有百害而無一利。美國環保署和疾控中心評估認為，每年美國有超過21000人因為接觸氡導致死亡，氡被認為是美國家庭環境中的頭號致死因素，遠超過酒後駕駛、意外跌到、溺水和火災。氡並不是對人體有益的微量元素，氡沒有安全計量。作為一名專業的衛生工作者，提醒大家：離氡越遠越好，你周圍環境中氡的濃度越低越好！

7、日本國民對溫泉的認知及需求

一部《伊豆的舞女》，曾讓日本的溫泉名聲大震。事實上，日本是全世界火山最多、地震最多、溫泉最多的國家。所以，日本又有許多別稱，如「火山國」、「溫泉國」等。數以千計的日本溫泉，在文化、國民認知、建築工藝、管理等方面，均給我國溫泉業的發展帶來一定的啟發。
建築如此美妙，連一磚一瓦都精雕細琢

日本的建築工藝較精，其建築風格、建材用料、建設工藝都相當考究，每一處溫泉，每一口浸泡池都像是一件藝術品。中國的許多溫泉均模仿了日本的設計，連塔的造型也模擬。這使中國的許多溫泉缺乏自己的特色。

啟示：我國部分溫泉景區設計上缺乏鮮明的本土特色，即使是不同的溫泉，也難以在人們的記憶里區別。

溫泉如此普及，連小學生也知道溫泉禮儀

日本人無論在什麼時候，都會遵守「先沐浴，再入池」的溫泉禮儀。因為泡溫泉已經成為日本人生活方式中的重要部分，所以日本人從小學開始，就會學習溫泉禮儀。

據說早在400年前的江戶時期，日本人就形成了泡溫泉的習慣，並一直延續至今。去年日本國民住溫泉酒店的人數達1.37億人，日本國民每年每人平均有一次去溫泉度假，日本溫泉協會還抽取了90多個溫泉作為國民療養的指定溫泉。這樣高的頻率，這樣好的福利水平，難怪日本人要從小就為泡溫泉作準備。

啟示：日本人對於溫泉的療養功能十分熟悉，對其內涵也有較深刻的了解。相比之下，中國的溫泉歷史雖長，但人們對溫泉的功效認識尚停留於表面。很多人只把它作為冬季暖身、養生的工具，從而造成了溫泉經營的四季失調，也使人們喪失了在其他季節調養身體、治療身體的主動性。在普及性方面，也並未能達到真正的大眾化。因為我國溫泉定位以休閑度假型為主，療養作用不清晰，對溫泉文化宣傳不足，容易使人們只為「泡」而泡，不能理解其真正內涵。

溫泉與觀光點如此近，連旅遊也變得輕松

據說日本大多建在山中的溫泉都很豪華，周圍有很多觀光景點，交通十分方便。人們在泡溫泉之餘，還可以登山。在日本，泡溫泉和旅遊往往是結合在一起的，因此，到不同的地方泡溫泉，既是休閑，也是一次旅遊。

啟示：泡溫泉畢竟比較單調，現在中國的溫泉越來越重視和山的結合，是一個好勢頭。

推廣如此到位，連影視作品也為日本溫泉加分

《伊豆舞女》等劇將日本溫泉生動地介紹到世人的面前，也為日本推廣溫泉旅遊節省了不少銀子。川端康成所寫的《伊豆舞女》更讓其他國家的人因此愛上溫泉，細細玩味一份細膩的情感。在日本，不管是大都市還是小鄉村，隨處都可以看到推銷溫泉的廣告，比如電視、報紙、地鐵車廂內、街頭路邊廣告牌……而每年在廣州舉行的國際旅遊展上，用一口中國話宣傳日本溫泉的工作人員也不遺餘力。

啟示：日本一向注重宣傳其溫泉資源，到位的宣傳，使其為世界所認識，日本由此賺了不少錢。中國的溫泉可再挖掘其他國家和地方的客源，並利用影視劇等方式吸引消費者。

管理水平如此高，連每個步驟都不疏漏

日本泡溫泉的人多，溫泉浸泡程序多，卻極少出亂子。相反，就是在人多的情況下，日本溫泉的工作人員仍能有條不紊地工作，細心地為客人提供人性化的服務。這與日本溫泉的管理水平也有關系。每個步驟的操作如何，遇到問題該怎麼辦，日本溫泉的工作人員都心裡有數。

啟示：我國溫泉的硬體不錯，服務也在逐步提高中，要結合本土情況學習日本的管理經驗，構建訓練有素的服務團隊。