張群 養生

1、宋美齡如何養生

終於找到106歲宋美齡秘而不傳的養生秘術，趕緊收藏，怕以後找不到了

寒冬來臨，謹把此文獻給我的的所有好朋友和來訪的每一位朋友！

讀了一本書，竇應泰寫的《破譯宋美齡長壽密碼》，獲益良多，采擷幾個要點濃縮成健康精華作為送給大家的新年禮物，也算是一種分享。

宋美齡壽高106歲，橫跨三個世紀，在中國近代女性中極為少見。多數人會以為宋美齡從小吃得好穿得好住得好，而且生活在台灣美國環境好，當然就身體好。其實不然，宋美齡從小體弱多病，是宋氏三姐妹中身體最差的，常常感冒發燒不說，還患過肺炎、胃病、過敏症和失眠症，中年得過膽結石並做過手術，60多歲還罹患乳腺癌，切除了左邊乳房，在72歲遇上一場車禍，腰部中樞神經損傷和右腿膝蓋損傷，從此患上關節痛和腰酸痛，92歲高齡竟然得了卵巢腫瘤並做了切除手術。

宋美齡也是人，也食人間煙火，也曾有過不良嗜好。抗戰時期她染上了煙癮，一度嗜煙如命，在台灣還沉迷於麻將和象棋。她還是個電影迷，喜歡看電影竟然到了通宵達旦的地步，有時候她睡覺的時候已經是蔣介石清晨起床的時候了，所以她有熬夜的習慣。

宋美齡一直到壽終正寢，皮膚上沒有老人斑，沒有幾根白頭發，臉上沒有明顯的皺紋，牙齒潔白堅硬，她怎樣做到的？

首先是宋美齡喜歡素食，蔬菜沙拉每餐必用，同時喜歡吃水果，她最喜歡吃的水果有三種，西瓜、獼猴桃和芒果，當然也喜歡水蜜桃、荔枝和葡萄。她最喜歡的飲料，除了綠茶、葡萄酒外，就是白開水和茯苓紅棗阿膠湯了。喝白開水的習慣，是聽從了一位美國養生專家的意見之後養成的。這位專家說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好。 

   而喝茯苓紅棗阿膠湯的習慣，則是來自與宋美齡母親的家傳。宋美齡的母親倪桂珍，浙江餘姚人，溫婉賢淑，當為賢妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美齡父親宋查理的時候，身體一直不行，始終未能懷孕，幸遇見浙江名醫周岩，教其養生之道，給了這個茯苓紅棗阿膠湯的方子，讓其堅持服用，有虛補虛，無虛健體，只要堅持服用，身體必定好轉，宋母服用半年，果然懷孕生了大姐靄齡，隨後又為查理育了五名子女。

宋家三姐妹，在中國歷史上叱吒風雲，雖然人生際遇各異，理想抱負亦有所不同，但是喝這個茯苓紅棗阿膠湯，則是她們三人共同的習慣。筆者特意查閱了很多養生資料，了解這個茯苓紅棗阿膠湯。

茯苓

   據《本草正》記載，茯苓能利竅去濕，利竅則開心益智，導濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，美顏，祛斑，潤膚，治痰之本，助葯之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。這什麼意思，用白話文來說，茯苓可以治療女性體內的痰濕之氣，痰濕是肥胖，皺紋，色斑等一切衰老之症的罪魁禍首，同時還可以美容，養顏，祛斑，在防的時候，還可以補，確實是女人駐顏養生之必備良品。但是好像我們生活中，還是很少吃到這個的。

   紅棗：關於紅棗，最突出的特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽之功效 。這些自然毋須多說的，姐妹們都在吃，我也一直在吃。

 下面重點說說的還是阿膠

阿膠，在中國偉大的國葯史上，已經有2500年的歷史了，一直被人們奉為補血保健的良方，它性平，味甘，入肺，肝，腎三經，集治療保健於一體，有病治病，無病強身，具有補血，止血，滋陰潤燥的功能，被成為血病要葯，婦科病良葯和強壯滋補劑量，有「血液保護神」和「固體代血漿」之稱。

   現代臨床證明，阿膠具有升高紅細胞，升高白細胞，升高血小板，升高血氧含量，擴充血容量，能增加血清鈣的含量等作用，是真正的補血益氣的良葯。

   所謂氣血足，百病無，人的體內氣血充盈暢通了，身體自然就好了。

筆者再此特獻上此方，大家沒事可以給自己和家人做。

原料：茯苓30g 紅棗30g  阿膠10g  紅豆30g  冰糖10g(根據情況加減）

製法：將紅豆  茯苓，紅棗洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉三小時後，放入阿膠，冰糖，文火燉1小時。

服法：早晚各一次，連渣服用。

此湯質軟滑，味甜香潤，可口。可滋陰清熱養心，益氣補血止血。適用於吐衄便血、體虛疲乏無力、面色無華、低熱盜汗、心悸失眠、陰虛血熱，白血病，要堅持服用，不僅可以美容養顏，還可以強腎健體，女人可以吃，男人也可以吃。

如果大家平時工作忙，也可以買現成的，筆者比較懶，之前在樂購超市買的，產品是南京農業大學研製的，叫南農茯苓紅棗阿膠粉.南京農業大學也算百年名校了，東西喝了，確實還不錯，他們研製這個東西，跟宋美齡估計也有點關系，因為配方是一樣的，但這只是筆者臆測。可是樂購就是比較貴，要200多一瓶，只能吃12天。

  關於宋美齡的養生和美容，坊間流傳她用牛奶洗澡，經過考證其實只是誤傳，宋美齡只是在洗澡的同時，把一些牛奶當成美容霜塗抹在身上而已。 

宋美齡的包包頭發型幾乎可以說百年不變，體現了一種持之以恆的生活信念。但是她對頭發的保養卻是非常細致，她從不染發、不電發，不用塑料梳子梳頭，不用電吹風吹乾頭發，避免遭受強烈日光的照射。她的理念是，頭發的烏黑不白和年深日久保持柔軟不脆，必須使頭發飽含豐富的水分，這是頭發能不能過早變脆變細和變白的原因，雖然在國外長大，但是她一直注重傳統養生，即使在國外的時候，也經堅持吃媽媽做的芝麻核桃首烏粉，宋家是上海人，上海人對這種粉喜愛，是歷來已久的，我覺得奇怪的是，這個粉，南農居然也有，所以懷疑這個大學研製的產品，跟宋美齡到底有沒有關系，畢竟南京是曾經的國都，第一夫人的影子或許依舊在影響著這座城市。

宋美齡的排毒觀念可能是國人中最早的，她早年開始就有一個令人聞所未聞的好習慣，就是利用灌腸方法，完成人類每日的通便大事，保持了大便暢通，沒有毒素的積聚，這也許是宋美齡臉上沒有老年斑的重要原因之一。她還有一個好習慣，就是每天清晨到室外呼吸新鮮空氣，對於排除一夜累積的肺部毒素有著很重要的作用。同時她喜歡戶外行走，增加出汗的機會，同樣也起到了排毒的功效。

更高一個層次的養生，就到了養生哲學的層面。國民黨元老張群送給宋美齡一本書，孫思邈的《千金翼方》，裡面有一句話讓宋美齡受益無窮：「養生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。」她把這句話濃縮成為，要想長壽，就必須要心靜！宋美齡從真正的世俗中得到超脫，把地位、權柄、物質、金錢、榮耀視為過眼煙雲，這一點應該是構成宋美齡長壽心理基礎的重要原因。

宋美齡與繪畫結緣，不能不說構成了她保持精神長壽的主要原因。她30多歲就學習畫畫，但是到50多歲還是一個新手。她說，繪畫可以忘記很多煩悶，讓情緒變得更加欣喜和快樂，久而久之，繪畫就形成了我個性修養的一部分，它會讓我的心態更好，有了好的心情，就會讓人年輕，這就是繪畫的好處。

以上僅僅是俺讀完本書以後的點滴收獲，要想知道作者怎樣破譯宋美齡的養生密碼的細節，最好買本書來看看。

2、張群是國民黨的什麼人？

1928年1月，蔣介石通電宣告復職。2月，國民黨二屆四中全會後，蔣集國民黨軍政大權於一身，繼續進行北伐。張群時任國民黨中央政治會議外交事務委員會委員，同時兼陸軍部政務次長、上海兵工廠廠長和同濟大學校長。
1928年6月，北伐結束。此後，張群再次銜命赴日。他在與田中義一會見時表示，蔣介石即將就任國民政府行政院長，希望日本在東北問題上保持友好態度，對中國的統一事業不加阻難。12月，東北易幟，國民政府實現表面上的統一。黨中央執行委員。不久接替黃郛任上海特別市市長
1931年張群到武漢，任鄂豫皖「剿匪」總司令部黨政委員會常務委員兼政務指導委員會常務委員，主持武漢行營政治處，對中國共產黨領導的鄂豫皖根據地進行多次「圍剿」。
從1933年中到1935年底，張群任湖北省政府主席。這期間 為穩定華中，他在湖北推行了以下幾項工作：賑災、調整稅率、促進地方工業、平衡財政收支、提高行政效率、選拔縣長、召集省參議會等。
1935年張群出任外交部長。從此至1937年12月25日，張群任外交部長職一年兩個月又十天。
1937年張群改任中政會秘書長兼外交專門委員會主任委員
1948年5月，張群辭去行政院長職務，改任總統府資政。
張群到台灣後，蔣介石委以「總統府」資政。1950年初任國民黨中央非常委員會委員，同年又任國民黨中央評議委員會主席團主席，翌年兼任「行政院」設計委員會委員。張群還被推為國民黨中央直屬黨部第一小組組長。
1972年5月，張群向蔣介石提出依例自退，蔣仍命其為「總統府」資政。1974年7月6日，張群妻馬育英因心臟病不治在台北去世，終年86歲。1975年4月5日，蔣介石病逝，張群表示「痛苦的心情，是不能以語言文字所能形容的」。1979年5月9日，國民黨中央在台北授予張群中山獎章，蔣經國宣讀功績詞並親自為張群佩戴中山獎章。
1990年12月14日上午，張群在台北病逝，終年101歲。張群去世後，中華人民共和國主席楊尚昆於15日發去唁電，表示哀悼。

3、大結局的簡介是什麼

概述
一部連續劇的最後一集或一部書的最後一回(章)，是整部故事的最終結局，一般要對主要人物的歸宿作一個明確的交待。
編輯本段分類
1.大團圓結局 2.喜劇結局 3.悲劇結局 4.普通結局（正常的結尾）
編輯本段圖書信息

書 名: 大結局 作　者：李萬青 葉健君 出版社： 湖南人民出版社 出版時間： 2010年01月 ISBN: 9787543859937 開本： 16開 定價: 98.00 元
內容簡介
《大結局》內容簡介：1948年12月25日，新華社發布了43名國民黨「戰犯」的名單，這一名單基本上囊括了當時國民黨政府黨政大員。半個多世紀過去了，塵埃落定，第一個死去的是戴季陶，最後一個離世的是宋美齡。這43人是中國近現代史上叱吒風雲、赫赫有名的人物，卻又成為主要「戰犯"。敗走大陸，或梟雄、或丑角，或積極促進祖國統一、或聯共、或反共，或榮華富貴、或窮困潦倒…… 該書將解開這段塵封的歷史，再現他們傳奇的一生，評說其人生歷程。
圖書目錄
上卷 目錄： 蔣介石：懸棺孤島 少年蔣介石頑劣成性，對慈母的撫孤之恩長記於心 蔣介石因陳其美的引薦認識了孫中山。孫在廣州蒙難後，對蔣十分器重 蔣介石發動「四一二」政變，屠殺共產黨人和革命群眾。他公然宣稱：「中正始終為共產黨之敵人」／006 西安事變後，蔣介石對「剿共」和「抗日」的態度有了明顯的變化 七七事變發生後，蔣介石積極組織抗戰，表示「寧為玉碎，毋為瓦全，以保持我國家之人格」，但由於實行片面抗戰，出現了喪師失地、一潰千里的局面 蔣介石出任盟軍中國戰區最高統帥，成為四大國領袖之一，志得意滿的蔣介石自恃有英美的支持，發表了《中國之命運》，詆毀中國共產黨 抗戰勝利後，蔣介石接連三次電邀毛澤東赴重慶談判，企圖以「和平攻勢」掩蓋積極備戰 蔣介石決心改造國民黨，把台灣建成「反共復國的基地」，重振蔣家王朝 蔣介石在台灣實行土地改革，不失為他的明智之舉 蔣介石對島外的分裂勢力和島內「台獨」分子的分裂活動，均採取堅決的打擊政策，毫不手軟 20世紀70年代之後，接二連三的疾病使蔣介石的身心處於極度痛苦之中 宋美齡在鎮靜、傷心之餘，內心已做好了蔣介石撒手人寰的准備 蔣介石病逝。一個重要的歷史人物以他89歲的高齡在這個世界上永遠地消失了 李宗仁：回歸大陸 陳誠：死於肝癌 白崇禧：死公館 何應欽：夢關山 顧祝同：俯首聽命 陳果夫：晚年潦倒 陳立夫：反對「台獨」 孔祥熙：客死美國 宋子文：雞骨死 張群：暮年養生 翁文灝：終老北京 孫科：清廉辭世 吳鐵城：激憤而亡 王雲五：學者從政 待季陶：廣州死亡 吳鼎昌：遺恨香港 熊式輝：晚景凄涼 張勱生：鬱郁而終 朱家驊：消沉度日 下卷 目錄： 王世傑：離政閑王世傑受著名教育家蔡元培先生之聘，任北大法學教授，後任法律系主任。他所撰《比較憲法》講義，在北大獨樹一幟 抗戰後期，王世傑調國民黨外交部工作，後任外交部長，負責對英、美兩國的外交事務抗戰勝利前夕，王世傑赴西安與中共和談 王世傑回憶說：重慶談判時，我提議政治會議加上「協商」二字，毛澤東、周恩來覺得常好，很爽快地採納了 王世傑臨終前給兒女留下遺囑：切不要在其墓碑上刻上教育部長、外交部長這些官銜就寫「前國立武漢大學校長王雪艇先生之墓」 顧維鈞：孤懸海外 顧維鈞外交生涯中最成功的一幕是參加巴黎和會。他毅然拒絕在凡爾賽和約上簽字，這他在國內外名聲大振 在20世紀中國最激烈的兩大政治力量的角逐中，顧維鉤最後一段時期的外交生涯不幸國民黨聯在了一起 顧維鈞對杜魯門聲明心情十分復雜，他認為，聲明中有關台灣主權未定的內容「措辭是暴的，簡直很蠻橫」 顧維鈞在美台「共同防禦條約」的談判中，對美國製造「兩個中國」的企圖一直保持著度的警覺，始終堅持一個中國的立場 顧維鈞結束了駐美的使命，也結束了他在外交界漫長的服務生涯。此時，距他首次赴華盛頓擔任中國駐美公使已整整40年了 顧維鈞辭去台灣「總統府」資政的職務，當選為海牙國際法院法官。這次完整的9年任期，是他擔任公職以來最愜意的時光 …… 宋美齡：跨越三個世紀 吳國禎：情縈故國 劉峙：教師為生 程潛：陣前起義 薛岳：百歲而終 衛立煌：回到北京 余漢謀：種萊賭棋 胡宗南：死非其所 傅作義：和平解放北平 閻錫山：孤島哀鳴 周至柔：仍受重用 王叔銘：蔣家甘草 桂永清：短命總長 杜聿明：接受改造 湯恩伯：鬱郁而死 孫立人：幽禁台中 馬鴻逵：難回故土 馬步芳：病死中東 陶希聖：參政不知政 曾琦：「醒獅」難吼 張君勱：聲啞《自由鍾》 ……

4、誰有張群的《論修養》

《談修養》這本書中，首篇是論健康之道。張群主張養生必須從「起居有時，飲食有節」做起。他說他生平遇到很多朋友，本來身體很好，但在強壯有為的年紀里，自負體力過人，或縱情聲色，或恣意口腹，以致未老先衰。因此，他認為養生保健之道應隨時注意節制，以保持細水長流。
其次，要有愉快的心情。他說：「我曾在韓國看到一副對聯『一笑一少，一怒一老』。對聯雖然只有寥寥八個字，含義卻很深遠。我說對聯改寫為『大笑一次，年輕一天；大怒一次，短壽一年』，更精闢動聽。」
再次，張群認為健康與勞動有關，從小養成勤勞的習慣，一生受用不盡。
最後，他用一首《不老歌》來勉勵讀者：
起得早，睡得好，七分飽；
常跑跑，多笑笑，莫煩惱；
天天忙，永不老。
這8句話，24個字，可以概括為張群的養生之道。
張群經常四處演講，演講時他把《談修養》一書的主旨概括為一篇「五養箴」，以幫助人記憶：
五養箴
修身之道，五養為本。
養身：須保持生活規律，愉快心情和勤勞習慣。
養心：須培養虔誠信仰，澹泊胸襟，堅毅意志與永恆熱忱。
養慧：要有冷靜頭腦，客觀態度，求知精神，並能實踐力行。
養量：端賴謙益以應世，寬恕以待人，忍耐以自製，協和以容眾。
養望：務期以公誠化忿怨，以負責樹眾信，以服務為領導，以犧牲求創新。
張群說，按照這五條修身養性，行動要誠懇，要持之以恆，才能有收獲，才能達到養生、高壽的目的。他還說，他更從美國醫生哈瑞斯博士所研究的20位百歲老人的報告中，得到長壽要訣，那就是：有鎮靜幽默的性情；節制飲食的習慣；經常忙碌，以及有足夠的休息。

全文下載地址如下：

5、宋美齡是如何養生的

首先是宋美齡喜歡素食，蔬菜沙拉每餐必用，同時喜歡吃水果，她最喜歡吃的水果有三種，西瓜、獼猴桃和芒果，當然也喜歡水蜜桃、荔枝和葡萄。 晚年一直保持著喝燕麥粥的習慣，她的經典早餐是，一杯檸檬水，一碗燕麥粥和一杯熱咖啡。她最喜歡的飲料，除了綠茶、葡萄酒外，就是白開水了。喝白開水的習慣，是聽zd從了一位美國養生專家的意見之後養成的。這位專家說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好，沒有一種東西比得上白開水。宋美齡只是在洗完澡後，把一些牛奶當成美容霜塗抹在專身上而已。但是宋美齡喝牛奶的習慣幾乎就持續了一生，盡管她患有過敏症，喝牛奶斷斷續續。宋美齡對頭發的保養卻是非常細致，她從不染發、不電發，不用塑料梳子梳頭，不用電吹風吹乾頭發，避免遭受強烈日光的照射。她的理念是，頭發的烏黑不白和年深日久保持柔軟不脆，必須使頭發飽含豐富的水分，這是頭發能不能過早變脆變細和變白的原因。
宋美齡利用灌腸方法，完成人類每日的通便大事，保持了大便暢通，沒有毒素的積聚，這也許是宋美齡臉上沒有老年斑的重要屬原因之一。她還有一個好習慣，就是每天清晨到室外呼吸新鮮空氣，對於排除一夜累積的肺部毒素有著很重要的作用。

6、談修養的《談修養》作者：朱光潛

北京大學已故教授朱光潛先生是我國著名的美學家，他和宗白華先生被稱為20世紀我國美學的雙峰。朱先生從事美學研究60多年，著、譯宏豐。研究朱先生的學術歷程，可以寫出很厚的專著。事實上，我國已經出版了多種研究朱先生的專著。
「以出世的精神，做入世的事業」是朱先生旅歐第二年、即1926年在一篇文章中首先提出來的，以後他多次重復過。從中國傳統文化的觀點看，這句座右銘是儒家精神和道家精神的結合，也是一種審美的境界。
在20世紀40年代的《談修養》中，朱先生專門說到儒家的入世精神，對孔子的執著精神和人格力量十分推崇。他寫道：「例如孔子，他是當時一個大學者，門徒很多，如果他貪圖個人的舒適，大可以坐在曲阜過他安靜的學者的生活。但是他畢生東奔西走，席不暇暖，在陳絕過糧，在匡遇過生命的危險，他那副奔波勞碌凄凄惶惶的樣子頗受當時隱者的嗤笑。他為什麼要這樣呢？就因為他有改革世界的抱負，非達到理想，他不肯甘休。」有一次孔子叫子路向兩位在鄉下耕田的隱者問路，隱者聽說是孔子，就告訴子路說：如今世道到處都是一般糟，誰去理會它，改革它呢？孔子聽到這話嘆氣說：「鳥獸不可與同群，吾非斯人之徒與而誰與？天下有道，丘不與易也。」意思是說，我們既是人就應做人所應該做的事；如果世道不糟，我自然就用不著費氣力去改革它。朱先生認為孔子生平所說的話這幾句最沉痛、最偉大。 本書共出版過兩次，分別為《談修養》（朱光潛著） 188.6/2593 中周出版社 1946年；2B825/160 廣西師范大學出版社 2004年
5.1 1947年初版 朱光潛著《談修養》32開.中周出版社
書籍作者：朱光潛
圖書出版社：中周出版社
圖書標簽：朱光潛出版社 談修養
出版時間：1947
開本：32開
頁數：208頁
裝訂：平裝
版次：1
5.2 廣西師范大學出版社各版
出版社：廣西師范大學出版社 頁碼：124 頁
開本： 24開
出版日期：2004年11月
ISBN：756334986363349869
條形碼：9787563349869
版本：第1版
裝幀：精裝
開本：24開
出版社：廣西師范大學出版社
頁碼：124 頁
出版日期：2004年01月
ISBN：7563349863
條形碼：9787563349869
版本：第1版
裝幀：平裝
開本：32
正文語種：中文
叢書名：朱光潛作品系列
出版社：廣西師范大學出版社
頁碼：160 頁
出版日期：2008年09月
ISBN：7563349863/9787563349869
版本：第2版
裝幀：平裝
開本：32 在個人本位主導的中國，只有個人好了，社會才能好；只有把個人修養提高了，全社會的風氣才能好轉。
懶，所以苟且因循敷衍，做事不認真；懶，所以貪小便宜，以不正當的方法解決個人的生計；懶，所以隨俗浮沉，一味圓滑，不敢為正義公道奮斗；懶，所以遇引誘即墮落，個人生活無紀律，社會生活無秩序。知識階級懶，所以文化學術無進展；官吏懶，所以政治不上軌道；一般人都懶，所以整個社會都「吊兒郎當」暮氣沉沉。懶是百惡之源，也就是朝抵抗力最低的路徑走。如果要改造中國社會，第一件心理的破壞工作是除懶，第一件心理的建設工作是提倡奮斗精神。 自序
一番語重心長的話——給現代中國青年
談立志
朝抵抗力最大的路徑走
談青年的心理病態
個人本位與社會本位的倫理觀
談處群（上）——我們不善處群的病症
談處群（中）——我們不善處群的病因
談處群（下）——處群的訓練
談惻隱之心
談羞惡之心
談冷靜
談學問
談讀書
談英雄崇拜
談交友
談性愛問題
談青年與戀愛結婚
談休息
談消遺
談體育
談價值意識
談美感教育 這本書中，首篇是論健康之道。張群主張養生必須從「起居有時，飲食有節」做起。他說他生平遇到很多朋友，本來身體很好，但在強壯有為的年紀里，自負體力過人，或縱情聲色，或恣意口腹，以致未老先衰。因此，他認為養生保健之道應隨時注意節制，以保持細水長流。
其次，要有愉快的心情。他說：「我曾在韓國看到一副對聯『一笑一少，一怒一老』。對聯雖然只有寥寥八個字，含義卻很深遠。我說對聯改寫為『大笑一次，年輕一天；大怒一次，短壽一年』，更精闢動聽。」
再次，張群認為健康與勞動有關，從小養成勤勞的習慣，一生受用不盡。
最後，他用一首《不老歌》來勉勵讀者：
起得早，睡得好，七分飽；
常跑跑，多笑笑，莫煩惱；
天天忙，永不老。
這8句話，24個字，可以概括為張群的養生之道。
張群經常四處演講，演講時他把《談修養》一書的主旨概括為一篇「五養箴」，以幫助人記憶：
五養箴
修身之道，五養為本。
養身：須保持生活規律，愉快心情和勤勞習慣。
養心：須培養虔誠信仰，澹泊胸襟，堅毅意志與永恆熱忱。
養慧：要有冷靜頭腦，客觀態度，求知精神，並能實踐力行。
養量：端賴謙益以應世，寬恕以待人，忍耐以自製，協和以容眾。
養望：務期以公誠化忿怨，以負責樹眾信，以服務為領導，以犧牲求創新。
張群說，按照這五條修身養性，行動要誠懇，要持之以恆，才能有收獲，才能達到養生、高壽的目的。他還說，他更從美國醫生哈瑞斯博士所研究的20位百歲老人的報告中，得到長壽要訣，那就是：有鎮靜幽默的性情；節制飲食的習慣；經常忙碌，以及有足夠的休息。 張群在1954年做過一次「談修養」的演講，闡述了「修養」對「養生」的指導作用。1969年，他又把演講的內容加以擴充、修訂，出版成書，書名就叫《談修養》，這本書在台灣很有影響，書名幾乎成了張群養生之道的代稱。
《談修養》這本書中，首篇是論健康之道。張群主張養生必須從「起居有時，飲食有節」做起。他說他生平遇到很多朋友，本來身體很好，但在強壯有為的年紀里，自負體力過人，或縱情聲色，或恣意口腹，以致未老先衰。因此，他認為養生保健之道應隨時注意節制，以保持細水長流。

7、佛山市南海區芊鈺盈美容店怎麼樣？

佛山市南海區芊鈺盈美容店是2012-04-19在廣東省佛山市南海市注冊成立的個人獨資企業，注冊地址位於佛山市南海區桂城海六路21號海景花園海順/利軒二樓4號寫字樓之二。

佛山市南海區芊鈺盈美容店的統一社會信用代碼/注冊號是91440605059936735C，企業法人張群連，目前企業處於開業狀態。

佛山市南海區芊鈺盈美容店的經營范圍是：美容服務(不含醫療整容)（持有效許可證經營）；營養和保健品零售；養生保健服務。（依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動。）(依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動)。本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。

通過百度企業信用查看佛山市南海區芊鈺盈美容店更多信息和資訊。