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第一章 腦為乾——保衛我們人體的藍天
紅|袖|言|情|小|說
桂圓又名龍眼。據民間傳說，像象龍的眼睛呢。不過，不管是否真的像龍的眼睛，桂圓作用於人的頭部，對眼睛確實有好處度。曾經有一個有高度近視的人，每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結果高度近視降到了二百度。
有一次，一個幼知小的乾卦的孩子受寒後不停流鼻涕，找到我後，我只給她喝了半杯桂圓水。很快，她的鼻涕便明顯見少了，兩天後孩子的感冒道自動痊癒。
桂圓還有一個不常用的名字：益智。顧名思義，當然是說能增強智力了。有一本書中記載過，用人參、桂圓等給一批孩子服用，結論是人參、桂圓對提高智力確實有幫助。其實，人參對於一般的小兒來說並不適合，更不適合長期服用，但桂圓卻是平和內之品。
誰和我們的大腦同氣相求——核桃是補腦的神果
人體的頭部為乾，核桃亦為乾，核桃肉，正像人體大腦的形狀。對人的腦部有著十分好的容補益作用。
初識核桃的奏效，是在一次長途旅行中。……
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第一章 中國的食物療法
第一節 2000年前的中國醫學
一、各種治療方法
我國的醫學早在2000年以前就完成了它的基本體系。集生理學、病理zd學、治療學大成的《黃帝內經》、對於急性病和熱性病作了系統記載的《傷寒論》、闡述慢性病治療法的《金匱要略》以及關於葯物學基本理論的《神農本草經》等等，這些都是我國基礎醫學的重要文獻。2000年來，我國的醫學就憑借這些基礎，不斷地延續發展；當然這期間也有不少新的發現。現在將各種醫療方法分類說明於下。
1.湯液法這是利用各種植物、動物、礦物來治療疾病的方法。一般所謂的「漢葯」，有丸、散、膏回各種葯劑，但口服的葯劑，多半為湯液。湯液可以說是葯物治療用品的總稱。
2.針灸此乃以針灸刺激某部位經穴（渦）疾病的治療法。針是以金、銀、鐵等製成的；施灸時要使用艾草。用針灸治療疾病，不但效果奇佳，而且不會有任何痛苦，這點令所有答的外國人對我國醫學感嘆不已。
3.按摩按摩的方法有捶打、施壓及揉擦三種。有很多人……
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什麼是老年人？國內外老年學家對老年人的定義有十幾種觀點。世界衛生來組織和衛生部規定，我國60歲以上為老年人。但在現實生活中，不難發現，同是花甲之人，善卻相差懸殊：有的身體健康，有的疾病纏身；有的暮氣沉沉；有的老當益壯，有的未老先衰；有壯大心不已，有的萬念俱灰。顯然簡單的從年齡或表面現象來劃分老年人是很不科學的。究竟老源年人的概念是什麼？的確是一個既簡單又難以回答的問題。下面介紹當前一些專家的四種觀點：
根據年代年齡確定老年人
所謂年代年齡，也就是出生年齡，是指個體離開母體後在地球上生存的時間。西方國家把45—64歲稱為初老期，65—89歲稱為老年期，90歲以上稱為老壽期。發展中國家規定男子55歲，女子50歲為老年期限。根據我國的實際情況，規定45—59歲為初老期，60—79歲為老年期限，80歲以上為長壽期。
根據生理年齡來確定老年人
所謂生理年齡就是指以個體細胞、組織、器官、系統的生理狀態、生理功能以及反應這些狀態和功能的生理指……
5、pdf 人為什麼要鍛煉身體
一、《你可以不吃葯》：印度最偉大的瑜伽大師教你簡單瑜伽治大病
二、《瑜伽醫生》
三、《阿師湯伽串聯瑜伽初級、二級練習手冊》
這幾本書包含養生、身體鍛煉，修心養性的各種方法
6、人體保健手冊：醫生向左,病人往右(精華版)的txt全集下載地址
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讀了《醫生向左，病人往右》一書，非常高興的為之作序。曾志鋒博士運用基因營養學對治癒疾病、健康計劃的理論，對人類追求健康理念及對腫瘤和慢性病的康復做出了重要的貢獻度。
當前，人們生活水平的提高和醫療技術的進步，本應該讓人們活得更健康，但我們現實的情況是，由於緊張快節奏的工作，超負荷的工作壓力，加上不正確的飲食習慣和對健知康知識掌握、理解得不夠科學，致使很多人處於亞健康狀態，疾病也不時地在一些人身上發生。絕大多數人得了疾病，都會馬上去醫院求醫，都想在最短的時間內道來恢復健康，但是有些疾病可以在醫院很快得到治癒，有些疾病由於在醫治的過程中使用了不恰當的方式方法，從而沒有使人們得到渴望得到的理想化的健康目的。值得慶賀的是，隨著人類分子生物學內、生物信息學、生物化學、生物物理學等現代生命學學科的迅猛發展，人們渴望能有一種不用手術、不去醫院，就能達到徹底擺脫疾病困擾的辦法成為可能。當你讀了曾博士容的這本書之後，……
7、黃帝內經使用手冊txt全集下載
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最適合中國人的長生絕學：黃帝內經實用手冊 作者：武國忠
序 黃帝內經藏大葯 六經注我解玄機
學醫之初，老師曾對我說：「從學醫的角度來講，我這個老師只是一個領路人，病人才是你真正的老師。」不知不覺，做「大夫」已經二十來年了。今天的我，對於對老師的這句話又有了新的感悟，因為很多的本領確實是從臨床上總結出來的，我珍惜與每一位患者結緣的機會，在此感謝患者對我的信任，使我在醫學實踐的道路上不斷地提高。
這些年，除了追隨老師和以患者為師以外，我還要感謝我的另一個老師——書籍。二十多年來，書籍伴隨著我走過了一個又一個難關，遇有棘手的疑難雜病我都會向這位老師請教，在浩如煙海的中醫典籍里，對《黃帝內經》一書尤為偏愛，用功尤深。它給了我很多治病救人的啟示，並從中領悟了中華養生文化祛病延年之道。
《黃帝內經》由《素問》和《靈樞》構成，文字古奧，博大精深，是我國現存最早的一部醫學經典著作，幾千年來一直是炎黃子孫尋求健康養生祛病之道的寶藏。唐代著名的道家醫學大師啟玄子王冰，以自己多年修煉道家功夫的體悟，重新整理了一個本子，開頭第一篇《上古天真論》就把養生攝生的要點說出來了，可是自王冰之下的近千年的時間里，因為缺少體認的功夫，大部分的學家都在對這部千古奇書進行隨文演繹，以經解經的註解，少有新意，無法理解到其中的精妙。
記得早些年隨師修煉道家功夫時，老人家講做學問與練功夫是不可分開的。他告訴我，傳……
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紅|袖|言|情|小|說
每個人的體質都是不同的，簡單地說，有寒性，介於兩者之間的平常體質，因為這種差異性，所以知，養生治病的方法在不同的人身上會引起不同的反應，比方說道，敲膽經對很多人來說，效果十分明顯，很多困擾身體多年的小毛病消除了，但對另外一些來說，卻出現上火，失眠等現象，甚至沒有多大作用。所以，大家如果想要找到一些卓有成效的養生保健方法，與其削足適履，還不如平常仔仔細細研究自己的日常生活狀態，從自己已有的生活經驗中去尋找總結更為有效。
當然，如果能夠深入了解自己的體質，則不僅僅可以找到最適合自己的養生大發，還完全可以有選擇地大量吸取在別人身上切實回有效的養生經驗，為己所用。那豈不是更快捷省力？
可是，對於我們普通人來答說，有什麼辦法能夠明白自己是什麼樣的體質，究竟什麼樣的食物和保健方法才真正保自己一生無憂呢。
這個話題確實有些復雜。對於我這個中醫的末學而言，在給病人制定養生祛病的處方時需要考慮的因素……