1、請介紹一個疏肝解郁安神健脾的食療方
山葯薏米芡實1：1：1打粉熬粥，各10g差不多，每天一碗，挺好的，健脾胃去濕安神，不過最好常吃，別三天打漁兩天曬網的。
疏肝理氣的話，可以每周兩三天，拿青皮陳皮泡水喝～
其實打太極對失眠的效果也不錯的。
如果失眠嚴重，多夢不寐，可以先中葯調養個三五劑，柴胡龍骨牡蠣湯之類的，之後再平日里慢慢養。
我也是睡眠很差的呵呵！～～大家一起努力好好把身體養好吧。
2、如何疏肝健脾呢？
疏肝健脾主要應該從生活習慣入手，進行調理。首先飲食調理，一日三餐按時進食，每頓吃適量，不要過少或過多，吃得盡量清淡，不要吃辛辣刺激油膩食物，多吃蔬菜水果。其次生活有規律，按時休息，不要熬夜，心情愉快，盡量避免情緒波動。另外可以吃些疏肝理氣中成葯進行輔助治療。
3、1，我要找一個視頻——北京電視台養生欄目的一個講肝膽的專家說的。健脾疏肝和胃化濕降脂減肥茶：玳玳花
可能是青葙花。 功效主治：清肝涼血，明目去翳。性微寒，味苦。
還有一種青花，叫荷青花，是祛濕、活絡、散瘀、消腫、止痛的。
北京衛視養生堂每天下午5:23開始。在網上可以下載每次的視頻。
4、為何疏肝就可健脾養胃
俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適。
1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
5、怎樣疏肝健脾最好?
用食物最好，玫瑰花，有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神;茴香，果實做葯用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的葯用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蘿卜，長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;
6、疏肝健脾丸功效
你好，可以服用。疏肝健脾丸，健脾和胃，疏肝理氣用於肝鬱脾虛證，見有胸脅脹滿，納呆脘悶，大便溏軟。輕、中度慢性肝炎見上述證候者。
7、舒肝健脾的疏肝健脾的中成葯 有哪些
推薦一種中成葯的葯方：方中人參，白術，茯苓，甘草健脾益氣；砂仁，陳皮，桔梗，扁豆，山葯，蓮子肉，薏以仁理氣健脾化濕。
脾虛還可以嘗試喝茶健脾，（隨草記埤泰茶），可以益氣健脾，溫養脾胃。
8、怎樣調理，疏肝健脾還是慢慢補虛
逍遙丸不可多服，應該是伐肝才對，不是疏肝。肝鬱可以吃一吃，但是長期吃就會傷肝。
9、中醫抑木扶土和疏肝健脾有什麼不同
一個是從五行角度，一個是從臟腑角度。雖然五行一般就代指了五臟，但是五行是哲學基礎，差不多說五行就是道理，臟腑就是五星的具體應用。
10、疏肝健脾益陰養胃中成葯
常用的補益脾胃的中草葯有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配製成葯膳效果更佳，中醫認為胃病主要是七分養，三分治。
一、香砂養胃丸
葯物組成:白術、香附、陳皮、藿香、枳實、木香、砂仁、甘草等。
功效:和胃止嘔,行氣消食。
主治:脾胃虛弱,飲食停滯。症見胃脘作痛,呃逆嘈雜,兩脅脹滿,嘔吐酸水,面色萎黃,四肢倦怠,舌苔淡而厚膩者。
用法用量:水丸每服6克,日服3次。顆粒劑(沖劑)每服1袋,日服2次,溫開水送下。
二、香砂平胃丸
葯物組成：蒼術、陳皮、厚朴、甘草、南山楂、麥茅、香附、砂仁等。
功效：健脾燥濕，和胃止嘔。
主治：濕濁內停，飲食積滯，胃失和降。症見嘔吐惡心，倒飽嘈雜，胸膈脹滿，不思飲食，舌苔白而厚膩者。
用法用量：每服6~9克，日服2次，溫開水送下。
說明
該葯最宜治療脾濕傷食之證，若單純脾胃虛弱而致的消化不良，則非本葯所宜。
三、香砂六君子丸
葯物組成：木香、砂仁、黨參、白術、茯苓、炙甘草、生薑、紅棗等。
功效：健脾和胃，燥濕化痰。
主治：脾胃虛弱，痰飲內停。症見胸脘脹悶，飲食不消，嘔吐泄瀉，舌淡苔薄白者。
用量：每服6~9克，日服2~3次，溫開水送下。
說明
該葯適用於脾虛為主，兼有痰濕、氣滯之證者。
四、香砂枳術丸
葯物組成：白術、枳實、木香、砂仁等。
功效：健脾和胃，行氣寬中。
主治：脾虛食少，宿食不消。症見飲食減少，痰食停留，胸膈脹滿，脘腹疼痛，消化不良，舌苔厚膩者。
用法用量：每服6-9克，日服2-3次，空腹溫開水送下。
說明：胃病患者要經中醫辨證後，方可用上述葯物治療。