養生堂 寒濕體質

1、寒濕體質是什麼？怎樣調理好？

因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質.大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴槤,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果
這些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,I鯽魚

2、寒濕體質,如何調理？

1、注意飲食：養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，避免導致血液過多集中在腸胃道，各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入，少吃寒性食物和冷飲，應以常溫的飲品為主。

2、避免壓力過大：壓力過大會導致腎上腺素的分泌增加，造成血管收縮導致血液循環受到阻礙，從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合，避免因為工作和生活受到過多的壓力，多進行活動釋放壓力。

3、多運動：由於血液不流通也會導致能量的新陳代謝變差，從而使身體寒濕，而運動可以促進血液的流動，增強血液循環，提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗，而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外，所以多運動可以有效調理寒性體質。

4、泡腳：泡腳可以刺激足底的血管擴張，促進血液的循環，當血液循環加快的時候就可以使身體內的寒氣排出體外。也可以選擇泡熱水澡的方式，泡熱水澡可以使身體變暖，促進全身的血液循環，使濕氣更快的排出體外。

5、喝熱水、生薑水：多喝熱水可促進人體出汗排汗，有利於將體內的寒濕排出體外。生薑水具有溫經散寒的作用，所以體內寒濕嚴重的人可以喝生薑水，對排出人體內的寒濕是非常有效的。

若是身體經常有出現出涼汗、流清鼻涕、食慾不佳等症狀時，應注意是否由於身體寒濕而引起的。若是寒濕體質的話，應及時進行調理。在知道了寒濕體質如何調理之後，具有寒濕體質的人在平時可以多進行調理，此外，還可以配合中醫等方式進行。

3、寒濕體質怎樣養生，

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。根據王琦教授的9種體質，屬於氣虛和陽虛體質。
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質.大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴槤,木瓜,橘,柑,白果等都屬於溫熱性水果
這些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,I鯽魚

4、寒濕體質怎麼能調理好？

1、注意飲食：養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，避免導致血液過多集中在腸胃道，各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入，少吃寒性食物和冷飲，應以常溫的飲品為主。

2、避免壓力過大：壓力過大會導致腎上腺素的分泌增加，造成血管收縮導致血液循環受到阻礙，從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合，避免因為工作和生活受到過多的壓力，多進行活動釋放壓力。

3、多運動：由於血液不流通也會導致能量的新陳代謝變差，從而使身體寒濕，而運動可以促進血液的流動，增強血液循環，提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗，而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外，所以多運動可以有效調理寒性體質。

4、泡腳：泡腳可以刺激足底的血管擴張，促進血液的循環，當血液循環加快的時候就可以使身體內的寒氣排出體外。也可以選擇泡熱水澡的方式，泡熱水澡可以使身體變暖，促進全身的血液循環，使濕氣更快的排出體外。

5、喝熱水、生薑水：多喝熱水可促進人體出汗排汗，有利於將體內的寒濕排出體外。生薑水具有溫經散寒的作用，所以體內寒濕嚴重的人可以喝生薑水，對排出人體內的寒濕是非常有效的。

5、寒濕體質想改善，使用哪些方法，效果很管用？

濕寒體質想改善，我們可以常泡腳，多運動，多吃一些溫暖的食物，可以藉助一些理療。在我們的日常生活當中，濕氣入體的話會導致我們的體制更加的虛弱，有的人就特別的害怕寒冷，如果腸胃不好的話，可能就會導致腹瀉的狀況。今天就主要給大家講一下如何排出我們體內的濕氣，改善體質。

要想改善寒濕的體質，我們首先要做到常泡腳，俗話說得好腳底生寒，也就是說很多寒冷的東西都是從我們的腳步發出的，如果我們的腳非常冷的話，那麼身體也不會暖和過來去也流通也不會那麼的快，因此我們一定要學會常泡腳，這樣的話就能夠加快血液的循環，是全身都暖和起來，體內的一些寒濕之氣也會隨著泡腳慢慢的排出來。在泡腳的過程當中，我們可以加入一些中葯包，可以使我們體內的寒氣更快速的排出來。

要想改善寒濕體質，我們應該要多運動，如果我們一直保持靜止狀態的話，那麼身體是非常寒冷的，運動的話就能夠使它暖和起來，這也能使我們體內的一些濕氣隨著汗液排出來。在運動的過程當中，我們一定要選擇適合自己的，不要突然劇烈運動間的話對身體也是不好的。

要想改善寒濕體質，我們應該多吃一些溫暖的食物，比如說蔥姜蒜這些調料都是比較溫性的，或者是一些羊肉牛肉等食物，都能夠很快的排出我們體內的濕氣，最好的方法就是吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋。

6、百病從寒起，為什麼很多人出現了寒濕體質？驅寒的方法有哪些？

中醫將致病原因分為風、寒、暑、濕、燥、火這六種病邪，其中寒和濕十分常見。很多人不注意調理，導致釀成了大病。

「寒」是一種屬於「陰」的屬性，也是一種沒有生機的屬性。「萬物生長靠太陽」，我們身體的健康，主要是需要陽氣的溫煦，這才是生機和強壯的關鍵。如果體內寒氣偏盛，也就是陰寒內盛的時候，一般以「寒性體質」稱之。「寒氣」對身體有何影響？中醫認為，寒氣至少有三個方面的特徵：易傷陽氣，寒性收引，寒性凝滯主痛。所以，體內寒氣較重的人，陽氣是會受到影響的。

我們在日常生活中可以注意飲食調理。寒冬的冬季盡量多食用一些含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣的食物，還要多吃具有溫陽益氣、補鐵活血的食物，可以驅寒暖身，比如蓮藕、魚類、蒜、木耳、肉類、姜、海帶、花生、蛤蜊、大棗等食物，這樣才能讓身體多產熱量。另外還可以多吃一些驅寒湯、祛寒粥、驅寒家常菜、驅寒茶。

俗話說:「養樹需護根 ,養人需護腳。」腳是人體的「第二心臟」,而「熱水泡腳,勝過吃補葯」，則是養生學中的一句名言。如果在泡腳的水裡再加上一些花椒,那它的效果就更加妙不可言。花椒既是一種最常用的調味料,也是一味中葯,它可以起到溫中止痛、散寒等作用。 紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通。

7、寒濕體質該怎麼調理？

您好，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛濕,但若是體內濕氣重,這種寒濕體質的調理辦法以祛濕為主,不妨多喝薏仁茶。
希望能幫到您，謝謝！