冬春交替 養生

1、冬春交替 養生滋補吃什麼好

五指毛桃煲烏骨雞湯

原料：溫氏烏骨雞一隻、百五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。　做法：
1、將溫氏烏骨度雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中；
2、豬脊骨在滾水中煮一下「飛水」，放入湯煲中；

3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開後，改為文火煲兩個小時；
4、湯上桌前下適量的鹽調味。內
功效：芡實有補脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且容脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養生。

2、中醫在不同季節的養生之道

春季的到來,正是萬物復甦之時,春季養生也是四季養生之開始,所以春季體質的養生保健之道非常重要。 中醫認為，受四時之氣影響，人體的氣血陰陽會隨之發生變化。春季陽氣始生，氣血漸趨於表，毛孔初開，血氣稍減，所以有「困」的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達於表，毛孔開，汗大泄，所以常有「昏昏欲睡」的感覺。而秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨於里，但充而不實，所以仍有「乏」的感覺。這就是「春困、秋乏、夏打盹」的原因。 針對這種情況，中醫制定了相應的養生方法，那就是「春夏養陽，秋冬養陰」。春季養生要順應春天陽氣生發的特點，注意保護陽氣。 首先是精神養生。要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態。 春季是肝旺之時，因時養肝可避免暑期的陰虛。可有目的的根據醫生的推薦選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草葯和食品，草葯如枸杞、鬱金、丹參等，食品可選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。但對於體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食如羊肉、蟹之類易過敏食品。 再就是飲食養生。春屬木，與肝相應，「養肝之體用酸，舒肝之氣用辛」。春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，清淡可口（如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類），忌油膩、生冷、粘硬食物，以順應春季陽氣之升暢。還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜等，以補由於冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足的缺憾。 二、夏季中醫養生注意事項 用熱來除熱才是比較好的養生方法。 ●熱毛巾擦身夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。 ●洗熱水澡夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。 ●熱水洗腳腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。 ●喝熱茶冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。 一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身睏倦乏力以及頭痛頭暈的症狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。 夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。 夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。 運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。 在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病 。 三、秋季中醫養生注意事項 進入立秋以後，天氣由熱逐漸轉涼，人體的消耗也會逐漸減少，食慾也開始增加。因此，闡釋時節正是人體最適宜進補的時間，人們可根據這一節氣的特點進行科學有效地營養攝取及飲食調整，以補充夏季的消耗，並為越冬做好准備。 在此節氣期間，氣候乾燥，根據中醫「燥則潤之」的養生原則，飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、靜心安神的食品為主，可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、銀耳、乳品之類的具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物；患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃功效的蓮子、山葯、扁豆等；秋天肺氣宜收不宜散，所以立秋期間要適當多食酸味果蔬，盡量少吃蔥、姜、蒜等辛味之品。 起居方面，立秋後應「早卧早起，與雞俱興」，這是因為早卧可以順應陽氣之收斂，早起可使肺氣得以舒展、防止收斂太過。立秋乃初秋之季，雖有涼風時至，但暑熱未盡，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉涼的適應能力，易受涼感冒。立秋後清晨是運動鍛煉的好時機，此時氣溫不冷且不熱，氣候舒適，天高氣爽，使人精神抖擻。找一個清靜或江河湖畔，或林蔭道中進行運動，對人的身心健康十分有益 秋季天氣十分乾燥，中醫稱之為「秋燥」。肺與秋天在五行中同屬於金，肺也喜潤惡燥，所以秋季最重要的是要勤潤肺。 秋燥容易引起咳嗽，由於現在正處於季節交替時期，早晚天氣較涼、中午熱，一天之內溫差較大，身體比較虛弱的人和免疫能力較差的人如果不注意保暖，就容易感冒、受涼，而且一旦感冒了就不容易痊癒，存在乾咳的現象。 秋燥也容易讓小朋友患上「秋瀉」，夏秋換季時節，天氣時暖時熱，腹瀉的小朋友就會多起來，孩子腹瀉的原因以感染最為常見。有些皮膚比較敏感的人，在這個季節里也不好受，秋燥容易讓這些人感到皮膚瘙癢，甚至引發過敏。而對於有慢性支氣管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在這個季節也要特別注意。 有些上班族會感覺入秋以來，身體容易乏力，對於「夏困秋乏」這一說法，由於夏季人們消耗體內太多氣，到了秋季，氣還沒有補過來，而且現在氣候也涼爽，有些人的睡眠時間就會比較長。 水能解「燥」，所以秋季最重要是補水，最佳飲料是淡茶水、白開水，也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁。秋季上市的雪梨、鴨梨、葡萄、蘋果含水量大，有生津滋陰的作用，宜多吃。蘿卜有生津作用，當作水果生吃尤宜。也可以多做運動，比如跑步、游泳，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。 四、秋季中醫養生注意事項 立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。 從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 進補以食補為上。《內經》有「秋冬養陰」之說，而北方冬季氣候乾燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非葯補。 菜品可首選羊肉燉蘿卜。它對腰膝酸軟、睏倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇（香菇和平菇），它能補益腸胃，化痰散寒，可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。 冬季的風常為北風，其性寒。同時，「寒」也是冬季氣候變化的最主要特點。中醫認為，寒為六淫邪之一，故冬季應保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，讓睡眠的時間長一點，最好是等到太陽出來以後再起床活動，且不要做劇烈運動。卧室內要適當通風，並注意保持一定的濕度，預防上呼吸道感染疾病。 此外，冬季的傳統養生方法還有很多，比如叩齒、乾洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，對身體很有益處。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、關元、氣海，還可以在肚臍里放些鹽，艾灸肚臍，那裡是神闕穴，這個穴位對補益元氣十分重要。

3、冬春季節交替需要注意哪些皮膚的保護？

冬春季交替的時候最主要的是補水，春季到來的時候還要注意一下防曬。如果防曬工作不做好的話臉上易起斑

4、春夏交替，應該怎麼養生？

不知道你看沒看過養生一對一。講得很好。我總結了一下，飲食要清淡,睡眠要足量,.少吃刺激性的食物,而且水果不能吃太多,還有.不能坐時間太久,有條件的話盡量午睡。出門要防曬。

5、中老年季節交替身體不適應，有什麼保養的方法？

由於季節的變換，我們的身體正處於適應期，免疫力會有所下降。因此，這段時期對身體的養護顯得各外重要。面對春夏交替，人們當如何養生呢？別慌，都為大家整理好啦，一起來看看吧！

適量補充蛋白質

在春夏交替的時期，我們人體中的一些器官會十分活躍。因此，這個時期，我們的身體對營養物質的需求量會比平常更大。所以，大家可以適當多食用雞蛋、魚類、肉類等食材，來補充身體所需的蛋白質。

當然，我們在補充蛋白質的時候，也要注意攝入量，一定不要大量攝取高蛋白的東西，這樣會讓我們的身體難以吸收這些營養，導致養生效果適得其反。

清淡飲食很重要

一到春夏交替的時期，人們的胃口就不太好，面對滿桌子的美味佳餚，竟然沒有半點慾望。這不是因為自己得了厭食症，而是因為氣溫的升高所導致的。從中醫上來講，其實這不失為一件好事。

這個時節，我們應減少油類食物的攝入，盡量食用一些清淡的食物，這不僅能夠幫助我們找回胃口，對我們身體也有極大的好處。

所以，對於油炸的食物，我們盡量是少吃為好，而在做飯炒菜的時候，也可以用大豆油、橄欖油等植物油來代替動物油。

飲食要合理

在春夏交替的時候，除了保持飲食清淡的習慣外，也要注重飲食的規律性和合理性。對於每日三餐，我們一定要保持規律才行，萬不可因偷睡懶覺，染上不吃早餐的惡習，這對我們的身體是極為不利的。

而對於飲食熱量的攝入，也要保持合理性。小加建議大家的三餐熱能分配是：早餐佔30%，中餐佔40%，晚餐佔30%。此外，對於想要控制體重的朋友，還要適當控制每日總熱能的攝入，尤其減少花生、核桃、芝麻等熱量較高的食物食用，並減少零食的攝入。

多吃一些高纖維的東西

春夏交替時節的溫差變化較大，可能稍不留神便會被傷風、感冒等疾病入侵。所以這一時期，大家要注重對身體的防護，盡量多吃一些高纖維素、高礦物質的食物，並增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取。

這樣不僅可以補充人體所需的維生素和無機鹽，還可充分滿足人體肝臟的需求。而且薺菜、油菜、芹菜、菠菜、枸杞頭、香椿等食材有清熱解毒、醒脾開胃等功效。而適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜，還可以祛散陰寒、殺菌防病，並有效減少感冒發生。

酸鹼搭配很重要

最近網上流行一句話「人類的本質是檸檬精，動不動就酸了」。其實這句話並沒說有說錯，隨著我們生活水平的提高，對肉類、蛋、禽類、魚蝦類等食物的攝入量也日漸增多，而這些的食物都是酸性的，長期食用容易導致各種代謝疾病。

因此，在春夏交替的時期，我們應當每日增加胡蘿卜、花菜、萵筍、蓮藕、柿子椒等時令蔬菜，以及其他鹼性類食品的攝入量，由此保持身體酸鹼平衡，增強人體免疫力，避免疾病。

春夏的交替，也標志著氣溫的大幅上升，突如其來的氣候變化，讓很多小夥伴身體不適應，導致身體狀況頻出。所以，大家一定要重視這個時期對身體的保養。

也許，你正等著在陽光夏日裡釋放自己的活力，但在這之前，你得需要一個健康的身體才行。

6、冬春交替保重身體的句子或成語

1. 氣溫降，寒來襲，多穿衣裳暖身體。發簡訊，送關懷，小小問候暖心間。天氣涼，祝福暖，願你幸福快樂到永遠!
2. 北風雖吹的猛，但吹不散我們朋友之間的友情。天雖涼的快，但涼不了我們朋友間的關愛。天涼降溫之時，正是你我友情升溫之際。送上幾句良言，暖進你的心間。
3. 冬天一到，天氣就涼，天氣一涼，美麗就「凍」人，美麗一「凍」人，人就不添衣，人一不添衣，流感就張狂，流感一張狂，人就生病，人一生病，錢就花光，錢一花光，人就不高興。所以冬天一到人就不高興，為了讓你高興，我把溫暖來送到，注意天涼多加衣。
4. 北風一陣陣，吹來寒意，降溫一次次，降下冰冷，提醒一遍遍，多多添衣，關懷一句句，送你溫暖，聯系一次次，增加情誼，祝福一次次，愛護自己，簡訊一條條，全送給你，勸慰就一句:保暖從現在做起。
5. 天冷了，降溫到，祝福了，簡訊到，問候了，心意到。不管工作多麼忙，心中惦念永不忘。祝願天天陽光.時時燦爛。
6. 氣溫降低，溫情送你!一要保暖多加衣，二要鍛煉強身體，三要流感多注意，四要生活好規律，五要朋友多聯系!冷冷的天氣莫在意，濃濃友情呵護你，保你健康事事順心!
7. 降溫提醒：多喝溫補湯少喝姜湯，多穿保暖衣少穿病衣，多鍛煉身體少治療自己，多出保暖措施少被風寒侵襲，多來祝福朋友關系更加親密，保重自己讓幸福快樂不離。
8. 一句關心，為你擋住吹來的冷風;一個表情，為你驅走夜裡的冷寂;一個微笑，為你融化人世的冷漠。天氣降溫，越來越冷的日子裡，希望有你我的陪伴和呵護，我們可以每天生活在暖暖的陽光下!
9. 有一種寒冷叫「寒入骨髓」，有一種溫暖叫「如沐春風」，有一種蕭條叫「門可羅雀」，有一種孤獨叫「形影相弔」，有一種感情叫「掛肚牽腸」，朋友，天寒了，添件衣服，注意身體!
10. 天氣涼了，爸爸媽媽，你們在家要注意身體，不要勞累，吃喝得當，經常出來曬曬太陽。你們身體安康是孩兒最牽掛的事，願你們一切安好。
11. 「風流倜儻」這個成語告訴我們：冷風吹寒流襲，鼻涕流淌不息，所以天冷要添衣，才不流鼻涕，祝你身體健康，天寒心暖!
12. 降溫了，冬天的腳步加快了，寒冷了，關心的祝福升溫了，想念了，勤快的手指撥動了，發送了，問候的聲音傳遞了，棉棉的暖衣，溫暖著我，短短的簡訊，感染著你，願你的冬天不再冷，願你的生活更溫暖!
13. 告別寒冷妙方：找一個沒有人的地方，對著一個不認識的美女說，我得了怪病，需要找個人靠在一起才能緩解，然後就一直在她身上蹭，過一會就暖和了，百試百靈，絕對有效，要是被打，概不報銷。
14. 強有力的追求者出現了，他會讓你茶不思飯不想，做事沒動力，閑散沒心情，一不小心還會讓你眼淚加鼻涕。想要拒絕他，就要注意天氣變化，嚴防受寒，不給「感冒」留機會!
15. 一句小小的祝福不能讓天氣變暖，我只好多發一些祝福讓你的心變暖。祝生活中你笑口常開，事業上財源滾滾，身體上健健康康。最後提醒記得穿厚點。
16. 天氣轉涼，送你一條神奇的簡訊，它具有「防寒保暖」之功效，凡是收到之人，寒風吹不到，感冒夠不著，如果轉發效果更加，快快行動吧。
17. 秋去冬來天氣寒，寒冷季節把衣穿，穿棉戴帽身體暖，暖冬愜意感冒遠，遠離病毒很關鍵，健康人生才絢爛。
18. 寒潮來臨，注意保暖，身體重要，經常鍛煉，吃好睡好，心寬體健，控制慾望，心態坦然，多多保重，天高地寬。
19. 降溫了，我就送給你一件針織毛衫，就是讓你暖暖身子。送你一句溫馨關懷，晚上一定要記得蓋好被子，白天穿的厚點。另外就是祝你身體健康，萬事如意。
20. 天氣變涼了，我的祝福像天氣預報一樣時刻提醒你關注天氣的冷暖，我的祝願像熊熊燃燒的火苗一樣給你溫暖。願你在這個寒冷的季節里有我的祝福和祝願，保你一季的溫暖。
21. 季節在變，天氣在變，我們的友誼始終沒有改變。氣溫在變，問候在變，我對你的關懷一直沒有改變。天氣漸冷，適當加衣，多喝開水，以防感冒。
22. 著名詩人李白曾經說過:風度誠可貴，灑脫價更高，若為溫暖故，二者皆可拋，要拋趕緊拋，不拋就感冒!天氣轉涼，請謹記此詩，趕緊拋棄風度，重回溫暖的懷抱!
23. 每年都有春夏秋冬，每年都有冷暖交替，這沒有變。每年都有親朋好友，每年都有噓寒問暖，這還是沒有變。我對你的關心，沒變。哈哈，天氣轉涼了，注意保暖哦!
24. 距離遠了，並非問候少了。天氣冷了，並非不溫暖了。簡訊到了，關懷也就到了。天冷加衣，以防感冒。勤於鍛煉，身體健康。祝開心快樂!
25. 天氣轉涼，別涼了心，簡訊送問候，我常把你的冷暖掛在心;天涼快把衣服加，身子暖，心也暖;祝你身體健康，生活暖洋洋。
26. 深秋天，養生時，進補忙，朋友關心別忘記;吃飯飲食要注意，保持平衡少不了，中醫養生重陰陽，吃飯不忘送祝福，朋友平安樂趣多!
27. 北風吹來太涼爽，又是一年冬來到，換季之時輕聲問，近日是否還老樣，天冷了注意健康。恭祝：身心愉悅，幸福吉祥。
28. 天氣冷了，我用真誠的關懷，為你送去溫暖;我用誠摯的問候，為你將這份溫暖蔓延;我用這條簡訊，將我們的友誼延續到永遠!
29. 降溫提醒：氣溫變化，注意加衣，按時作息，精神如意，溫湯熱食，增強免疫，飲食規律，腸胃舒適，加強運動，寒冷不懼，健康體魄，滿意身體，萬事順利，吉祥如意。
30. 又是一年冬來到，送你一件好外套，天天相伴莫丟掉，保暖保溫保健康，恭祝快樂分分秒秒，健康時時刻刻。
31. 希望我溫馨的問候會是一道暖流，溫暖你的心田，希望我友情的提醒，讓你記得添衣防寒!天涼了，情仍然暖著，祝你快樂!
32. 你信不信，真情可以造就艷陽天?如果信，就接受我的真情，多注意防寒;如果不信，那你自己更要添點衣服多蓋點被子了!
33. 秋風送涼歸，季節迎寒到，已是寒秋蕭蕭時，尤有保暖俏。俏雖不是春，卻能防感冒，待到他人鼻涕時，你在窩里笑。季節降溫，祝你保暖的到位，溫暖的踏實，笑的痴呆。
34. 輕輕的秋走了，正如冬輕輕地來，揮一揮衣袖，帶來了寒冷的氣流，那飄零的秋葉，不是蕭索，是自然的饋贈，揉碎在道路間，沉澱著夏日的熱情，天寒注意保暖，心情時常整理，向夢想更深處追逐，即便臃腫，也要在冬天的舞台上放歌。
35. 雖然朋友不常相聚，溫暖關懷還是有滴。天氣涼，莫忘加衣裳。天氣冷，溫度低，發個溫暖的簡訊提醒要注意。願你在這寒冷的季節里不忘老友的思念，溫暖記心間。
36. 親愛的戰友，你還好嗎?聽說你那邊下雪了多注意加衣服啊!現在流行感冒很厲害，注意身體，多做預防!早睡早起身體好，飲食習慣更重要。
37. 季節降溫，提醒你注意保暖：衣服要加雙層的，帽子要戴有毛的，靴子要穿避彈的，皮帶要扎金箍的，手套要戴拳王的，連口罩都要戴保溫的。祝你保暖裝備到位，一統健康無敵。
38. 天氣雖然涼啦，但是我祝福的溫暖不減。氣溫雖然低啦，但是我關懷的溫度不低。寒風吹的雖然冷啦，但是有我濃濃的思念會溫暖你心間。願你拾祝福，攬關懷，揀思念，溫暖過好每一天。
39. 夏去秋來，天漸轉涼，秋去冬來，寒氣逼人，變化的是季節，變化的是溫度，變化的是時間，不變的是我對你的祝福和牽掛，發一條情意濃濃的簡訊溫馨的提醒你：天冷記得添衣防著涼。
40. 氣溫下降又變冷，送條簡訊表心意，不要小看一毛錢，禮雖輕情意很重，祝願十分幸福，十分溫暖，「十」心「十」意。
41. 請來飛機為你驅散寒冷的北風，雇上坦克為你阻擋西來的寒流。看在我如此為你著想的份上，幫兄弟分擔一下費用吧。租金算我的，油錢算你的。咋了!受刺激了!發汗了!不冷了吧!有我這么個充滿愛心的朋友，這個冬天你都不用擔心會生病啦。
42. 春去秋來，花開花落，寒來暑往，天氣轉涼。四季輪回，願你健康依舊!天冷了，注意添加衣物!
43. 忽冷忽熱易感冒，刮風下雨早知道，氣溫驟變不得了，運動健身很重要，添衣保暖莫忘掉，健康人生齊歡笑。
44. 寒冷可以擋得住行動的步伐，擋不住我關心你的動力，寒風可以吹走溫暖的氣息，吹不走我對你的思念，降溫可以改變你的作息，改變不了我問候你的頻率，簡訊提醒你，天冷了多添衣。
45. 秋天來了，天氣涼了，記得穿上長衣長褲長筒靴，小心小手小腳小臉蛋，發個簡訊，送個祝福，提醒你注意身體。
46. 天冷了，唐僧添了一件小棉袍，孫悟空添了一條小棉褲，沙僧添了一個小棉帽，八戒，你那雙小手，別只顧著玩手機看簡訊呀，記得戴上一幅小手套。
47. 上聯：秋風落葉連綿雨，下聯：毛衣絨褲防寒服，橫批：深秋防寒。祝願各位朋友:穿的暖暖的，吃的飽飽的，高高興興的過好美一天!
48. 天氣轉涼了，人心也涼了，期待了那麼久，終究還是沒人關心你一下，為了體現中國民族的傳統美德，我決定發這條簡訊給你，提醒你天氣轉涼，注意防寒，窩里多添草，畢竟國家常教育我們要愛護小動物嘛。
49. 我把寒冷融化，給你溫暖的家。我把溫度恆溫，說明我對你認真，我把天涼加溫，表明我對你思念之深。我把冷風變成熊熊火苗，恰是我們愛情之火在燃燒。願你在寒冷季節里，有家溫暖，有思念真情在，有愛情心更懂。
50. 季節在變，天氣在變，我們的友誼始終沒有改變。氣溫在變，問候在變，我對你的關懷一直沒有改變。天氣漸冷，適當加衣，多喝開水，以防感冒。
51. 我要用我真誠的問候感動太陽，給你送去溫暖，只要你開了電熱爐就好;我要用我純潔的友愛感動寒霜，讓你不再寒冷，只要你多蓋了點被子就好。朋友，天涼了，注意防寒!
52. 天氣漸涼，寒氣漸重，溫度漸低，雨雪漸多，寒流繁多，簡訊速傳，問候關懷，多添衣物，多加被褥，預防感冒，不可疏乎。
53. 一場秋雨一場寒，天氣變化太無常，飲食起居需注意，早睡早起精神好，多食溫熱護胃氣，多添衣被防著涼，平常朋友多交流，保持樂觀保健康。
54. 天冷了，不用怕，哥們跑步把空氣加熱;風大了，不用怕，哥們猛吞把寒風咽;夜深了，不用怕，哥們把思念溫柔寫下;最後哥們一句話:地球人已經阻擋不了哥們對你廢寢忘食的掛念了!
55. 天氣涼了，給你發條簡訊，用溫暖作主題，用關懷作內容，加以問候的筆觸，添加最真摯的關心。希望收到信息的你要注意天氣變化，別凍著感冒，保持健康心情好!
56. 片片落葉知時節，氣溫下降提醒您，天冷莫忘添衣裳，愛惜身體多運動，往日舊友時常想，簡訊祝福又送到，祝願朋友身體好。恭祝健康如故.心情如故.友情如故。
57. "冬天到,寒氣飄，寒風冷氣像飛刀;上下左右一刀刀，扎在心中好心焦;點擊朋友怕你感冒，祝福簡訊你收到;多吃水果多吃菜，戶外鍛煉別忘掉;別太勞累多休息，身體健康全家笑!"
58. 天氣變涼要注意，我來給你念幾句：風蕭蕭兮，秋雨寒，夏日一去兮，不復返，霜降後兮，氣溫變，保溫禦寒兮，添衣暖。
59. 別說話，留住那一口熱氣，心裡更暖些，仔細讀，把握住每一個字眼，享受更好些，慢慢看，品味這深刻友情，體會更多些，好好想，回憶我這好朋友，感觸更深些。天冷加衣，謹防感冒，友情牽掛，問候關懷。
60. 物價高房價高，葯價也高;屋外寒屋內寒，心房也寒。冬天到了，流感又要肆虐了，葯價又該上漲了，錢包又該傷心了，這年代病都生不起了。所以呢，就要好好愛護我們的身體哦!

7、冬春季節交替時應怎樣保養皮膚？

每當季節轉換時，肌膚會有不同的問題出現，令各位漂亮的mm十分煩惱，現在介紹一些保養方法給各位漂亮的mm，及早預防，肌膚才不會出現問題哦！

前胸和背部肌膚的護理，換季的時節，身體肌膚的老癈角質，如果沒有實時處理，容易造成肌膚暗沉及粗糙哦！！要是不小心則會堵塞皮膚毛孔，身體也會冒青春痘哦有些人因為皮脂腺被阻塞，在背部和胸前會長出痘子，此時你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，並且一周做一次身體去角質，這樣就可以改善肌膚的阻塞現象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排泄多餘的油脂，減緩青春痘的產生。！

預防身體肌膚乾燥，如果皮脂腺較不發達，皮膚就出現紅腫、乾燥現象，所以在洗澡的時候，水溫不宜太高，以免發揮過多的油脂；同時，建議你暫時不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴後趁身體微濕，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。這樣可使乾燥肌膚獲得改善。

泡澡吧！趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸鹼值，同時添加皮膚該有的礦物質。如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚、同時為下一步的保濕滋養作準備，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。注意哦!不超過體溫5℃的恰當水溫(也就是40℃~42℃)沐浴肌膚，才不致造成肌膚乾燥與鬆弛。

注意手肘與膝蓋的保養，記得趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴後再記住以身體乳液甚至較濃稠的乳霜按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗！

多喝些水吧！身體內的補水是肌膚保濕的重頭戲！此時除了要以乳液/霜迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水卻是恆久不變的保養法則。

千要注意換季時的肌膚是很敏感！因為換季時，由於環境溫度的變化、濕度的降低，讓一向保水不易的工作更顯困難，敏感的問題也會容易的發。因為要多加註意清潔用品的溫和度，小心去角質工作的適可而止，細心乳液/乳霜的低刺激性，別被搔癢發紅困擾一整季，反而讓肌膚受苦哦！

8、冬春交替，喝什麼茶最宜

冬天紅茶最好，夏天綠茶最好，春冬交替紅茶和綠茶交替喝最好。因為有時春寒料峭，有時溫暖如夏，所以交替喝。鐵觀音和碧螺春不錯。僅供參考。不對勿怒。