大椎 養生

1、氣行自大椎時要怎樣做才好

古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地就將黑暗無邊，萬物不生。養護陽氣是養生治病之本。中醫專家指出，大椎穴是養護人體陽氣的穴位。對大椎穴進行適當按摩刺激，就達到一穴通諸經，振奮一身之陽氣，快速解決陽氣不足的問題，讓你恢復體力，意氣風發!

總督諸陽巧用大椎穴養陽護陽

大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法，而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為「陽中之陽」，只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走疾病，精神抖擻!
大椎穴位置：你可以坐著，然後低下頭，大椎穴位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭的時候我們用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，在它的下面凹陷內就是大椎穴。

只要給大椎穴適當刺激，就可以從一點通諸經，振奮一身之陽氣，快速解決陽氣不足的問題，讓你恢復體力，意氣風發！

大椎穴：調理陽氣的中國功夫

　古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地就將黑暗無邊，萬物不生。人也一樣，人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見，養護陽氣是養生治病之本。在我們的身體中，就有這樣一個養護陽氣的穴位--大椎穴，只要運用好它，就能讓自身這個"小太陽"發光發熱，紅日當頭，滋生出源源不斷的能量。

大椎巧治風濕病

利用大椎穴可以治療令人非常頭疼的風濕病，其效果比吃葯還強，曾經被我治癒過的一位地質教授就曾深深體會到這一點。

一次朋友聚會中，一位地質大學搞勘探研究的教授向我求助。作為礦業公司的工程師，他們經常下礦井去探查，而地下土層的差異使得礦井內的溫度經常忽冷忽熱，熱的時候滿身是汗，衣服都濕透了，冷的時候，寒氣像刀子一樣"嗖、嗖"地往骨頭縫裡面鑽，雖然有特製的勘探服可以防風保暖，但這樣驟然的冷熱交替刺激，還是導致許多下礦的人都患了風濕病，這也是礦下工作者的職業病之一，風濕病對他們的命中率幾乎是100%--有什麼方法可以預防呢？

當然，對付這種病最有效也最簡單的手段就是離開礦下不做這份工作，"可是工作總是要有人做的呀！"這位教授這樣說。挖礦的人，經常是一年，甚至一年半才有機會休假，除了離開自己喜愛的事業以外，就沒有什麼好辦法了嗎？

當然有！我略想了想，給他支了一招……

熱水沖刷大椎穴

大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有"總督諸陽"和"陽脈之海"的說法，而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為"陽中之陽"，只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走疾病，精神抖擻！

所以，我讓那位教授朋友每次出礦後，燒一大鍋熱水，用熱水沖刷大椎穴10分鍾左右，直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸後背乃至全身皆覺得發熱冒汗時再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺。

這一招看似簡單，其實是通過熱水對大椎進行溫熱刺激，在野外缺少葯物的條件下，代替了熱灸的作用，溫補了大椎之陽，也就溫補了一身之陽，陽氣充足，則可祛寒外出，自然緩解症狀。教授堅持了一段時間後給我打來電話，說他的腰痛風濕症狀大為好轉，再也不像當初那麼難受了。

他高興的語調讓我的心情也分外明媚起來，不覺更加喜愛這個能讓人陽氣升發的大椎穴來。

大椎妙治頸肩病

熱水沖大椎的方法，由於振奮了一身之陽，所以還能溫經通絡，緩解頸肩部不適。

一天深夜，我正在埋頭寫東西，突然MSN上收到條消息，一位做平面設計的朋友發來信息求助，說自己連日加班，頸椎病又犯了，現在頸部酸痛難忍，但又要堅持工作，問有什麼緩解辦法。

我同樣傳授了熱水沖大椎的通陽之法，誰知她說家裡熱水器壞了。沒關系，改為熱敷吧！於是我讓她燒一鍋熱水，把毛巾浸潤其中，再反復以熱毛巾敷大椎穴，她照做了以後，迅速緩解了頸椎不適的症狀。

大椎在哪裡？

你可以坐著，然後低下頭，大椎穴位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭的時候我們用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，在它的下面凹陷內就是大椎穴。

或許嘗試了以後，你會提出這樣一個問題：為什麼頸後有兩個明顯的骨性突起呢？到底哪個才是第七頸椎？

有少數人一低頭，頸後會有兩個高起的骨頭。如果你有這樣的疑問，那麼請你按照下列方法來取大椎穴。

還是取坐位，低頭，一手扶頭，一手食指指腹放於頸後的骨性突起上，然後緩慢做低頭抬頭的動作，如果感覺到拇指下的骨頭是前後活動的，那這個高骨就是第七頸椎的棘突了，相反，如果前後不移，則是第一胸椎的棘突。

另外還有一個參考的標准，就是將兩側肩部的中間做水平連線，大椎穴應該在此連線水平之上。


幫助白領緩解不適

白領伏案工作時脊骨肌肉處於高度緊張狀態，隨著年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發生破裂，這些頸椎的損傷是不可改變且不可逆轉的，所以應在損傷尚未形成症狀、形成疾病的時候，阻止病變進一步擴大。

每每遇到白領朋友向我求助，我往往都會告訴他們一個穴位--大椎穴。下面的幾招頸椎病的穴位按摩法，對緩解頸肩部不適很有幫助。

大椎神奇降血壓

高血壓是我國老百姓的一個心病，很多人都像帶護身符一樣，隨身攜帶降血壓葯，每天都要服用，以此來保護自己的血壓保持在警戒線以下。其實想要降血壓大可不必這樣拘謹，大椎穴就能解決這個問題。

我有一個朋友，是一個國有企業的公司老總，不僅要開拓市場，還要負責接待上級領導的視察，幾乎每天都要在外面吃喝。胡吃海喝加上壓力，讓才四十來歲的他血壓就上去了，於是他每天都要帶著降壓葯、保護血管的葯，用他的話說，他現在就已經成了葯簍子了。

一次他到門診找我，看我正在給一位高血壓的患者治療，就跟我聊起了針灸治療高血壓的事。他說自己經常忙得顧不上吃葯，再加上整天要喝酒，而幾乎所有的西葯都禁止飲酒，因為這些葯物都是通過肝臟代謝的，如果喝酒的話很容易造成肝損害，這讓他心驚膽戰。他說，要是通過針灸能控制血壓，就最好不過了。

降低血壓一招鮮

我於是就給他介紹了一個方法：大椎刺血拔罐。

首先，在脖子後面找到大椎穴的位置。然後，對大椎穴局部的皮膚用75%的酒精進行消毒，然後用三棱針在大椎穴的位置上橫著畫一條約1厘米長的血痕，要劃破皮膚，並有血液滲出。再用玻璃火罐拔在穴上，留罐5~15分鍾，其間，要觀察出血量，以免出血過多。起罐後，用消毒干棉球擦凈血跡，再覆蓋消毒紗布，用膠布固定，以防感染。隔5天後，在原痕跡稍上或者稍下處再操作。

這個方法有很好的降壓作用，也不用擔心對肝腎的傷害。後來，他讓我教會了他老婆，時常自己在家裡做，效果不錯。

穴位按摩治頸椎病

第一招：用拇、食、中三指揉拿對側頸肌3~5分鍾。

第二招：用雙拇指側緣由上至下交替推摩頸後部2~3分鍾，再用雙手拇指揉按風池穴1分鍾。

第三招：用兩手食、中指按壓頸椎棘突兩側，同時配合頭部的前屈後伸動作，約5分鍾。

第四招：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再點按曲池、合谷、內關等穴，每穴1分鍾。

妙搓大椎保健法

做法：

1. 先將雙手掌心搓熱約1分鍾，然後迅速按到大椎穴上，此時你會感到頸後溫燙的感覺非常舒服。

2. 接著沿背部正中線以大椎為中心上下搓動，使熱力向下滲透，使大椎穴局部發熱發燙，並向四周放散。

作用：可以用於防治感冒和頸椎不適。

大椎拔罐治痤瘡

大椎穴刺血拔罐的治療方法，不僅可以用於治療高血壓，還可以治療皮膚病--痤瘡。

美麗女孩靠大椎

我曾遇到一位二十六七歲的女孩子，清秀的臉上長滿細小的紅點，此起彼伏的，問了問，原來各方面的問題都有點：便秘、情緒易波動、失眠多夢、例假也不規律，看來各個臟腑、各條經脈都有問題，為求速效，就大椎刺血拔罐吧！

說了治療方案，她害怕起來，怕什麼呢，怕疼，不過想了想，咬咬牙，為了美堅持吧！

誰知治過之後，她笑眯眯地過來，問下次什麼時候來，看來是不怎麼疼啊！一周一次吧！我想這樣就會有效果。

一周之後，她再來的時候，臉上痤瘡已經基本平復，沒有新起；兩周之後，痤瘡顏色變淡。三周之後，大部分面部區域症狀大為改善。僅僅才三次治療，效果如此明顯，真要歸功於大椎啊！

感冒都需大椎治

常見的感冒種類有風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒，以及因為體質虛弱、風邪內侵所致的體虛感冒。不同類型的感冒，我們在治療的時候就像是跟不同的敵人作戰一樣，要根據它們各自不同的特徵採取不同的斗爭策略。

風寒感冒

取鮮生薑，搗爛成泥，攤在布上，放於微波爐中加熱，溫度以皮膚能夠承受為宜。敷於大椎穴上，再卧床、發汗，可以用於治療風寒感冒的輕症。

風熱感冒

可以採取以三棱針點刺大椎穴位出血，再加以拔罐的方法，以起到瀉熱解表的作用。

暑濕感冒

可以在大椎穴按摩或溫灸大椎穴，以補充陽氣，散寒解表，再配合陰陵泉、委中等穴位以祛濕清暑。

體虛感冒

可以在大椎穴上面用艾絨進行艾灸治療，以達到溫補陽氣，散寒祛邪的目的。

痤瘡小常識

痤瘡，是身體內熱毒在臉上的一種表現。體內許多臟腑都會生熱毒，根據痤瘡在臉上的分布區域，可以判斷是哪個臟腑的問題，再針對性給予治療。例如痤瘡長在前額，為心火上炎，多有多夢、失眠、思慮、煩躁等症狀。痤瘡長在鼻周，為脾胃有熱，多有便秘、上火等症狀。痤瘡長在兩頰，左側屬肝，右側屬肺，要麼是脾氣大，有著急的事，要麼是肺火盛，經常咳嗽、咽癢咽痛。痤瘡長在下頦，多見於女性，這是生殖系統功能紊亂、內分泌失調的標志，多有月經不調、盆腔炎症、子宮肌瘤的問題。
後溪穴

當初行醫的時候，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。

看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦屏幕太近所致。其實不盡然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪。這是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鍾，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這么做下去，首先是腰椎頸椎輕松挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙，總是忘記怎麼辦呢？我建議，甚至可以定個鬧鍾，每隔一個小時提醒我們揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這么一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鍾，是拯救我們的健康的！
凡是到我這里來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用後溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說：「本以為骨骼已經定型，要眾生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。」我說，當然，年輕人駝背不是因為骨骼定型，脊柱是一節一節的，是活動的，怎麼可能隨便定型呢？關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！
我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學到高中，小小年紀就承受這么沉重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個叫人養生治病的醫生，這是我能做到的。
我本人也和多數人一樣，每天平均在電腦的工作的時間是在十一二個小時，但到現在，視力沒有問題，頸椎也沒有問題，精神狀況很好。其實我沒有更好的養生方法，我也是受益於後溪穴。很久以前，我就養成了揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發火，精神振奮。這么一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！

後溪穴 Hòu xī（SI3）

〖取穴方法〗該穴位於人體的手掌尺側，微握拳，當小指本節(第5指掌關節）後的遠側掌橫紋頭赤白肉際。
〖解剖〗 在小指尺側，第五掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；有指背動、靜脈，手背靜脈網；布有尺神經手背支。
〖主治疾病〗 頭項強痛，目赤，耳聾，咽喉腫痛，腰背痛，癲狂癇，瘧疾，手指及肘臂攣痛。
〖人體穴位配伍〗 配列缺穴、懸鍾穴治項強痛；配人中治急性腰扭傷。
〖刺灸法〗 直刺0.5～1寸。
〖附註〗 手太陽經所注為「輸」；八脈交會穴之一，通督脈。
後溪穴督脈手太陽之會，俞穴，屬木。
〖穴義〗小腸經氣血由此上行督脈。
〖名解〗
1）後溪。後，與前相對，指穴內氣血運行的人體部位為後背督脈之部。溪，穴內氣血流行的道路。該穴名意指穴內氣血外行於腰背的督脈之部。本穴物質為前谷穴傳來的天部濕熱之氣，至本穴後其外散的清陽之氣上行督脈，運行的部位為督脈所屬之部，故名。
2）督脈手太陽之會。因本穴有清陽之氣上行督脈，故為督脈手太陽之會。
3）小腸經俞。俞，輸也。本穴氣血由前谷穴傳來，在本穴的運行變化為進一步的散熱縮合，熱散後的部分清陽之氣上走督脈，縮合後的水濕之氣則循經上行腕骨穴，本穴無氣血物質的收藏轉變，單純為小腸經氣血物質的傳輸之處，故為小腸經俞穴。
4）本穴屬木。屬木，指本穴氣血物質運行變化表現出的五行屬性。本穴的氣血物質除別走督脈的氣血為上行外，循小腸經傳輸的氣血則為橫向下行腕骨穴，表現出風木的橫行特徵，故本穴屬木。
〖氣血特徵〗氣血物質為天部的純陽之氣和水濕風氣。
〖運行規律〗純陽之氣循天之上部外走督脈，水濕風氣橫走腕骨穴。
〖功能作用〗強化督脈陽氣。
〖治法〗寒則補之或灸之，熱則瀉之或水針。

2、大椎穴的典故

與其他穴位不同的是，古代的醫書中很少有關於用大椎養生保健的精彩案例。但是，這並不影響我們在現代生活中對它的應用。下面我們就來看幾個發生在我們身邊的例子，一起來體會一下用大椎治病的神奇之處。
有一年春節，一個親戚帶著她的女兒來找我，說讓我幫一下忙，看看能不能讓小姑娘變得聰明一點兒。這個孩子有什麼特點呢？15歲的小女孩，個子小小的，瘦瘦的，臉色偏黃，低頭不語，問一句答一句，聲音很小，小手冰涼，舌色淡，有齒痕，脈象又細又軟，很典型的氣血不足症狀。
我問她能吃點兒葯嗎？她搖搖頭，說受不了中葯的味道。問她願意扎針嗎？她又說要中考，時間不允許。想來想去，只有用艾灸的辦法了。我跟她媽媽說：「總共分3步，先灸足三里和中脘，每個穴位隔天灸一次，每次10分鍾；等到孩子胃口變好了，手腳不發涼了，再灸大椎，隔天一次，每次10分鍾；等到孩子臉色變得紅潤、脈象比較有力了，再灸百會，3天1次，每次10分鍾。」
假期過後，這個親戚經常打電話跟我匯報孩子的進展狀況，說孩子的胃口一天天好起來，手腳也暖和了，臉色也紅潤了，連性格也變得開朗了。最後，這個孩子考取了一所不錯的重點中學。
在這個例子里，大椎其實起到了一個非常重要的引經作用。孩子氣血不足是根本原因，而生氣血必然要從脾胃下手，所以第一步要健脾胃，足三里和中脘就是不二之選。在脾胃之氣被調動起來之後，我們就要把全身的氣血牽引到需要的地方去了，這個地方就是頭。但是，就小患者的具體情況來說，她的身體還不足以把剛生成的氣血全部調動到頭部去，這種情況下，就需要大椎這個中轉站。因為大椎是3條陽經和督脈的交匯點，能夠比較容易地集合一身的陽氣。我們先將全身的陽氣匯集到大椎這個地方，讓它們在這里匯集、增長，然後再用艾灸百會的方法把這些匯集的陽氣一點兒一點兒地調動到頭部去，最終達到我們的目的。
這是個典型的用大椎改善虛證的例子，那麼大椎對實證有沒有作用呢？答案是肯定的，而且大椎改善實證的范圍更加；廣泛。
一天下午，一個朋友打電話給我，這個人平時是個大嗓門，這天聲音卻格外溫柔，我問她是不是生病了，果然被我猜中。她說她已經發燒4天了，從第一天就開始做檢查，結果什麼也沒查出來，最後只能打吊針。但每次都是打完之後一小時還好，過了一個小時又燒起來了，體溫一度升到達39℃。她實在是太難受了，問我有沒有辦法解決。我就讓她抓緊時間過來。
等到她進門，我才意識到問題的嚴重性，平時那麼精神的一個人，這個時候已經是垂頭喪氣、沒精打採的了。我看了看，她的舌頭是絳紅色的，脈緊而且很快，其餘的沒有什麼異常，應該就是著涼之後沒有正確治療，導致熱入營血了。
於是，我讓她趴在床上，在大椎給她用力地點刺了十幾下，重重地拔了個大罐子。罐子拔上後，我心裡想，這燒肯定退下來了，因為紫色的血流出了很多，沒多久就流了半罐子。等到起了罐，她自己就覺得好多了，沒那麼熱了，精神也好了一些，就是身上沒勁兒。為了防止熱勢再起，我又在她的兩個曲池放了點兒血，然後囑咐她回家喝點粥，早點上床睡覺。到了第二天中午，她才打采電話，說自己剛睡醒，出了一身汗，但是輕鬆了很多，再也沒發燒，這病總算是過去了。
其實，大椎不僅能幫大家解決常見的身體不適，還有很好的美容效果呢！
一次，門診來了位姑娘，身材很好，長相也漂亮，唯一的缺點就是皮膚不僅又黑又暗，還長滿了痘痘，實在是有礙觀瞻。我們接診之後，按照常規程序進行了診斷，可就在我們決定讓她扎針的時候，這姑娘卻問我們想怎麼扎。
在向她解說完之後，她說，那你們不用麻煩了。原來她在很多地方都扎過針，扎針的方法與我們大同小異。但結果是扎的時候挺好，一旦停止就又有一大批新的痘痘冒出來，不解決根本性問題。
這樣一來，我們總算明白她的症結在哪了。於是，讓她再扎一次試試。
我們依然採取常規的針刺方法，唯一不同的，就是取針後在她的大椎點刺放血、拔罐。治療後，這姑娘什麼也沒說就走了。隔了一天，又是門診時間，這姑娘又來了，說要繼續扎。我們問她為什麼，她說她覺得這辦法也許能行。經過4個月的治療，雖然其間也有反復發作，但最終這個姑娘的痘痘還是基本祛除了。不僅如此，她的臉色也變白變亮了。

3、背部保養的好處

不要以為你只是做了一個背而已，但它默默的為你做著6件事：
1，改善睡眠，百頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。度
3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防老年痴呆，心腦疾病。
6，改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通知五臟六腑氣血通道，精力充沛！
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人道體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表回，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤答養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。

4、中醫養生穴位

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘
便秘點
對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。

位置：耳輪內側上方

功效：促進腸胃運動，消除便秘。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。(根據便秘情況，可以適當增加按摩次數)

胃點

一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。

位置：約在耳朵中央

功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

內分泌點

可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。

位置：耳輪內側下方

功效：增加飽足感，促進新陳代謝。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

飢點

這是一個跟飢餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食慾，阻止飢餓信息的傳遞。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。(飯前或有飢餓感時按摩效果更好)

注意

1.為了更精確定位，可以用火柴棒代替手指按壓穴位。

2.耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過於用力。

5、可以簡單的找到大椎的位置

尋找肩膀兩側肩井穴的連線，脊柱與連線上側的凹陷處取大椎穴。

古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地就將黑暗無邊，萬物不生。人也一樣，人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見，養護陽氣是養生治病之本。

在我們的身體上，就有這樣一個養護陽氣的穴位——大椎穴，只要用艾灸點亮它，就能讓自身這個「小太陽」發光發熱，紅日當頭，滋生出源源不斷的能量。

(5)大椎 養生擴展資料

大椎。大，多也。椎，錘擊之器也，此指穴內的氣血物質為實而非虛也。大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。

本穴物質一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經外散於背部陽面的陽氣，穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。人體穴位之一，位於第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間後動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經後支。

6、背部該怎樣保養？

背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有益於防病治病。

背部宜常暖

背部保暖方法有：衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背；曬背取暖。《老老恆言·安寢》說：「如值日晴風定，就南窗下背日而坐，列子所謂負日之暄也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益」。避風曬背，能曖背通陽，增進健康；慎避風寒，因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。

背宜常捶摩

歷代醫家和養生家都強調保護背部的重要性，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。

捶背。分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背。分自我搓和他人搓。自搓方法可在洗浴時進行，以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法，取俯卧位，裸背。請他人以下掌沿脊柱上下按搓，至發熱為宜。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。

捏脊。取俯卧位，裸背。請他人用雙手(拇指與食指合作)將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。

7、即保健又強壯身體的穴位是

足三里穴是足陽明胃經上的百合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足度三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使版之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯權作用

8、養生理療跟中醫養生有什麼區別？

你的問題是這樣的：理療和中醫抄分別來養生的區別
理療是中醫襲學的一部分；是分支，理療養生是用理療的手段
中醫養生百是可以用中醫學的所有分支范圍來
理療養生好學，多藉助器械，工具，再學手法
中醫養生不好學，是一整套知識度體系。