養生 酶

1、酵素，人體所必需的一種酶。養生保健，美容養顏，健康減肥，詳情請私信我了解。

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2、吃什麼可以養生

1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇後，可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%。

2.花生被譽為長壽果，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。

3.燕麥，非常健康的穀物類食品，適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。

4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以對付內外的老化問題，蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2以及剛剛提到的茄紅素，都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。

5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠對抗體內的自由基，對皮膚有著滋潤美白的功效。

(2)養生 酶擴展資料：

我們把居民日常吃的米、麵粉稱作細糧，把玉米（面）、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養學家認為，每周至少吃3次粗糧，會對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食慾更強。

我們知道，不同品種的糧食其營養價值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。

粗糧還具有一定的醫療價值。如玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，其纖維素比精米、精麵粉高4～10倍。纖維素可加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病；綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；谷類蛋白質缺賴氨酸，而豆類蛋白質缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互補，營養翻番。

3、吃什麼養生

一、喜歡喝粥
每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鍾即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：「喝粥渾身舒坦，對身體有益。」《隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補食物。」粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。
二、小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。」可見，長壽老人喜歡「米」很有道理。
三、珍珠玉米當主食
玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的「黃金作物」，也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。
四、天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。美國諺言說：「喝奶使骨骼堅。」百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。
牛奶營養豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對老人來說是必要的、有益的。
牛奶經發酵後製成乾酪，吃乾酪可以預防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細胞老化等。
五、每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。
百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持「三個一」：「早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。」他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善記憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，並增加肝、腎負擔。所以，每天吃1、2個就可以了。長壽老人們從不多吃。
六、偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。
老人說：一「紅薯是個寶，頓頓離不了。」醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養豐富；2.寬腸通氣，促進排便；3.益氣生津，增強免疫；4.含抗癌物質，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止動脈硬化。醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質疏鬆症。由此可見，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。
七、豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」《隨息居飲食譜》謂：「處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。」
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
八、崇愛大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。味道鮮美，葷素皆宜，是冬令佳蔬，國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為「菜中之王」，並贊「百菜不如白菜」。
老人常說：「白菜吃半年，大夫享清閑。」可見，常吃白菜有利於卻病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從葯用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
九、冬天不離蘿卜
長壽老人冬天飲食不離蘿卜。他們說：「冬吃蘿卜，夏吃薑，一年四季保安康。」揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：「青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。」「蘿卜就茶」是鄭老先生的養生之道。
蘿卜含有多種維生素和礦物質，不含脂肪。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
蘿卜是地地道道的老人保健食品。祖國醫學認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛，利小便等；生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化；蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。
「蘿卜就茶」。吃點蘿卜，喝點茶水，能消除燥熱，祛體內郁積毒熱之氣，對恢復精氣神有很好作用。蘿卜和肉一起燉煮，味道也很好。但不能與人參、橘子同吃~
十、胡蘿卜是老人心愛物
胡蘿卜高含維生素A，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。
胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然後轉變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼乾燥症。胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，切片油炸，胡蘿卜素保存率為81%，切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達95%。
胡蘿卜還有促進大腦物質交換，增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，有利於鞏固記憶。

4、富力養生輔酶Q10功效有哪些？

一、 強心健腦
預防動脈硬化
動脈硬化隨著人年齡增長而出現，通常在青少年時期發生，至中老年時加重、發病。它是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小，並最終導致心腦血管病和其它慢性病的發生。
體內細胞代謝的垃圾堆積是動脈硬化形成的主要原因。輔酶Q10可以有效清除血管內的垃圾，防止動脈硬化，減少心腦血管疾病的發生。
營養心肌、延長心臟壽命
心臟在不停的運轉過程中需要消耗大量的氧份和能量，輔酶Q10能顯著提升心肌的帶氧量，幫助心肌細胞產生能量，延長心肌壽命。
防治高血壓
義大利Aucona大學的研究證實通過補充輔酶Q10，可以減少身體內腎上腺素和其它兒茶酚胺的含量，改善高血壓對機體的危害。
調節血脂（與他仃類葯物合用，可消除橫紋肌細胞溶解現象）
高脂血症主要是指血液中低密度脂蛋白過高或高密度脂蛋白過低，高脂血症是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的主要原因，也是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的一個重要危險因素。
輔酶Q10在預防低密度脂蛋白膽固醇的氧化方面非常有效。研究已顯示：患有高脂血症的患者，他們的心臟組織中輔酶Q10的含量比健康人要低，而每日給這些患者補充少量的輔酶Q10，可以明顯地改善他們的身體狀況，不僅低密度脂蛋白膽固醇降低，而且可以增高對身體有益的高密度脂蛋白含量，起到全面調節血脂的作用。

二、抗氧化 延年益壽
自由基具有強氧化作用，具有極高的化學反應性，很容易和周遭的分子反應，使安定分子也變成自由基。如此一再重復，就會衍生大量的自由基，損害人體的組織和細胞。大量研究證明，炎症、腫瘤、衰老、血液病、以及心、肝、肺、皮膚等各方面疑難疾病的發生機理與體內清除自由基能力下降或自由基產生過多有著密切關系。
輔酶Q10的抗自由基氧化能力是維生素E的40倍，能有效抑制線粒體的過氧化，保護生物膜結構的完整性，可減少自由基生成。對於要維持身體健康的人來說，輔酶Q10的推薦使用量為每天25毫克，如果用於保健和預防，所使用的量就要高於這一劑量。
三、補充細胞能量 抗疲勞
輔酶Q10主要存在於線粒體中。線粒體（ATP）的主要作用是給細胞供應能量，具有極好的抗細胞疲勞作用，輔酶 Q10最初是被運動員看中的，因為它具有良好的恢復體能、減緩疲勞、保持競技狀態的能效。以輔酶Q10來改善超大運動量帶來的疲勞感，現已成為體育界共識。
四、增強免疫力 遠離亞健康
機體的免疫力是人體的防火牆。大多數疾病是在人體免疫力低下的時候乘虛而入，引起各種症狀。所以，提高機體的免疫力，是保護身體少受疾病傷害的前提。
科研工作者從細胞免疫、體液免疫、單核-巨噬細胞吞噬作用及自然殺傷細胞的攻擊作用等四個方面來觀察輔酶Q10對免疫功能的影響。研究結果證明：輔酶Q10能夠提高淋巴細胞的增殖能力，提高NK細胞活性，提高巨噬細胞的吞噬率，並能有效防止自然殺傷細胞的攻擊，身患疾病的人服用輔酶Q10之後，由於免疫力的提高，疾病容易康復；亞健康人群服用輔酶Q10之後，可以少發病；長期服用輔酶Q10，可以使細胞保持最佳狀態，增強免疫系統的調節能力，延緩內臟器官和人體組織的衰老。

五、其它功能
保肝護肝：輔酶Q10可抵抗實驗性四氯化碳造成的肝損傷，對肝細胞修復、增加肝糖原的合成及增強肝臟對毒物的解毒能力均有一定作用。
改善腫瘤患者生命質量：輔酶Q10能降低抗腫瘤葯物阿黴素的毒性，減輕化療對腫瘤患者的傷害。
糖尿病：輔酶Q10能分泌更多胰島素，調節血糖，防止胰島器官老化，對糖尿病並發症的控制有積極的幫助。
肺病和哮喘：輔酶Q10有抗組胺的作用，對哮喘過敏及呼吸疾病患者有益。
美容：輔酶Q10是製造肌膚膠原蛋白、透明質酸、水分等的動力來源，長期服用可以減少皺紋，淡化老年斑。

5、富力養生輔酶Q10，為什麼是心臟養護專家

富力養生輔酶Q10膠囊被譽為「護心素」，對心血管疾病的康復起到了積極的作用，及時補充富力養生輔酶Q10，能延緩心臟的衰老，保持心臟的年輕態，減少心血管病對人體的危害。

6、富力養生輔酶Q10，為什麼是細胞能量補充劑？

輔酶Q10也叫泛醌。上述有關泛醌機能的描述基本正確。
不過下面那個什麼膠囊就有點不靠譜了。泛醌的主要作用部位是線粒體，雖然能夠通過自身的電子得失使細胞的能量產生更加順暢，而且確實有研究證明泛醌可以促進生物機體活性，但是「輔酶Q10膠囊能把食物轉化為細胞生存必須的能量」絕對是誇張宣傳，Q10就是一個簡單的醌（所謂輔酶就是對酶有輔助作用，本身不是酶），既不是澱粉酶也不是蛋白酶，不可能轉化食物里的能量。
這段話基本就是用一定的科學常識來開頭，獲取消費者信任，中途偷換概念。
雖然服用Q10對身體沒壞處，但我覺得有虛假宣傳的產品，還是慎重一些比較好。

7、酵素養生的原理是什麼？

亞健康人凡有肩膀疼痛、四肢無力、疲倦、頭暈眼花、食慾不振等都是「半（亞）健康症」，處在壓力過大的現代人或多或少都有上述情況，半（亞）健康症狀就是酵素作用「短路」，問題越嚴重，就越可能變成疾病。酵素能充分發揮作用，因為由植物里提煉的酵素能迅速補充人體內不足的酵素。
酵素有減肥功效酵素有分解脂肪的功能，對於肥胖的人服用一至三個月，能消除多餘的脂肪，使人變得既結實又健康、精力充沛。要實施酵素減肥法，可實行酵素斷食二十四小時，三餐除服用酵素以外不吃任何食物，如果餓了，就吃酵素，用量比平時加倍（每天三餐時間，也可多加一次服用），一星期可實施二、三天斷食，依個人需要可調整。（酵素服用後多多飲水）。恢復正常進食時，以吃八分飽為宜，避免吃含多脂肪或含高熱能的食物。如此食用者會逐漸發現：自己體重減低，多餘脂肪消失，而且容光煥發、體力充沛。

酵素能分解血液中的酒精酒醉是喝酒過多，即血液內含有酒精超過7%以上，很可能引起急性中毒。此時用酵素原液，可以在半小時至一小時內解酒，使人感到舒服。因為酵素的分解功能，把滲入血液中的酒精等異物分解，減少血液中的酒精成份，同時被分解的物質就化成尿、汗等排出體外，所以，酵素對解酒才有如此的特效。至於防酒醉的方法，是在喝酒半小時前服用適量的酵素原液。對於酒量大者根本不容易醉，對於酒量小的人，喝酵素是防止酒醉最安全的措施。
酵素能防止脫發、促進生發、防止頭皮屑中年以上的人都怕脫頭發。防止禿頭之道，首先要保持頭皮毛根的清潔，注重營養和血液循環，分解血液中的老化物，強化細胞活力的作用。頭發稀少的人漸漸看到生出毛發現象。頭皮發癢的人，只要有耐心，使用一星期，就不再發癢了。
酵素與美容酵素具美白及消除黑斑的功能許多人以為「小麥色」、「古銅色」膚色才是健康的象徵，但長時間曝曬於陽光下，任由紫外線的傷害，除了會產生黑斑、雀斑。紫外線的照射會活化皮膚的黑色素細胞，因此引起體內的麥拉寧酵素強烈的運動引起過多的黑色不能逃避，現在許多含有添加抑制麥拉寧的酵素美白產品被研發出來，對於阻止黑色素的形成有不錯的功效。