養生堂 夏萌

1、汪紅兵養生堂談胃寒 飯前胃疼，說話疼，夏天疼得歷害，胃像冰塊。

您好，你的情況考慮是胃炎疼痛，和平時飲食習慣有關系，注意飲食清淡，衛生，少吃多餐，可以口服奧美拉唑膠囊，達喜治療

2、養生堂節目六十歲大媽春夏秋冬小腿肚還有腳都冷什麼原因？

那是因為寒氣、濕氣太重的原因。多喝紅糖姜湯，不吃生冷的食物。

3、北京養生堂葯店有冬蟲夏草嗎？

冬蟲夏草主要用於補腎潤肺、益氣生津、平衡陰陽、延緩衰老、對防癌抗癌、貧血虛弱、乙肝、提高人體的免疫力起固本作用。最適宜以食療方式進補，每次二、三錢，燉雞、鴨肉類均宜。

4、少食多餐怎麼操作？

作者夏萌

插畫新浪微博@含含童話

少食多餐源於一些西方國家流行的飲食減肥新方法。具體而言，就是三餐之外再加一些餐點，每隔三個小時左右進餐，甚至每日進食五餐至六餐。

為什麼一天要吃這么多餐？

第一，少吃多餐能夠持續保持飽腹感，從而減少暴飲暴食的慾望。

第二，對很多上班族來說，工作壓力較大，吃東西是緩解壓力的方法之一。在工作期間適量加餐，可以振奮精神，緩解壓力。

第三，少吃多餐能夠減輕以往大量進食時腸胃的壓力，減輕胃腸道負擔，減少肌肉損害，促進新陳代謝，減少體脂，排毒養顏。

少吃多餐具體怎麼操作呢？

第一步，計算出總能量，將2/3的能量放在三頓正餐中，1/3的能量放在加餐中。

第二步，三頓正餐要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，每餐都有穀物、蔬菜和優質蛋白質。

第三步，加餐。上午10?11點期間，早餐差不多消耗完了，這時候可以進行一次加餐，以避免中午太過於飢餓，出現暴飲暴食的情況。下午3?4點可以加餐一次，現在大家都喜歡用「下午茶」這個好聽的名字代表下午的加餐，這個時候比較疲憊，放鬆一下，聊聊天。夜宵吃不吃要看晚餐時間和睡眠時間。如果入睡時間比較早，晚餐後不用加餐，但是晚上要加班加點的人還是要吃點夜宵，比如牛奶麥片，既安定神經，又使人有飽腹感。國外很早就流行加餐，比如說日本幾十年以前就實行給學生加餐，英國300年前就開始了下午茶。加餐會使得人精神放鬆、精力充沛。

加餐吃什麼？

蛋糕？餅干？不是，要補充自己消耗的營養素，選擇富有營養的食物，比如幾粒堅果加一個水果加一杯酸奶，這樣選擇三類不同的食物搭配，不僅營養價值高，同時飽腹感也很強。

下午茶的時候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小點心，這也是三類食物，能夠緩解疲勞，保持心情愉快。

有些人餓了就去吃麵包、甜點或者餅干，這樣的加餐只是在一類食物中轉悠，營養素單一，而且會增加糖尿病和肥胖的危險。

如果特別想吃甜點也不是不可以，建議少吃一點，在吃的同時要增加一些蔬菜沙拉，哪怕是半根黃瓜。

在這里我還要和大家講一下運動時如何加餐。糖尿病患者要特別注重生活方式管理，吃動平衡。運動方面要注意一點：一定要吃完飯再運動。如果到了吃飯時間你正好要出去運動，請先吃些東西再走，否則一次低血糖發作就會死掉許多腦細胞。

想要瘦身塑形的人更要注意科學加餐。運動中人體會消耗大量的碳水化合物、維生素、礦物質和蛋白質，而且運動後肌肉組織要重組，如果增加的營養素合理的話，肌肉將變得更加協調有形。運動後可以吃雞蛋+牛奶+蔬菜+堅果+水果，也可以把牛奶換成牛肉或者三文魚。假如消耗的能量很多，而且身材已經很好，那麼運動後的加餐里可以增加一些全麥麵包類食物。

特別要提醒的是，在運動加餐里去掉蛋黃是個極其錯誤的做法。肌肉細胞的細胞膜中需要大量的磷脂和膽固醇，這些都需要蛋黃提供。

（北京安貞醫院營養科主任醫師、《養生堂》《我是大醫生》等節目特約嘉賓夏萌新作：《你是你吃出來的》現已發售。）

5、養生堂夏天怎樣用空調健康過熱天

空調使用注意事項：
1，電源電壓不可波動太大（允許±10%的波動），且空調器應專線供電，使用單相三孔插座，另外插頭要插到底。

2，室內機組的外殼要經常清潔處理，一般可用清潔的干布拭擦乾凈或用中性洗滌劑拭擦，絕對不允許用水直接沖洗，如果使用布擦拭時也要在斷電後進行。

3，室內溫度不可調得太低，否則對人體不利，應適當調節設定溫度。

4，若感到室內溫度過高，可適當降低設定溫度。

5，有效使用定時器，可達到既節能又舒適的效果。

6，空調房間內人員不可過多、過擠、否則冷量顯得不足，溫度難以下降；

7，房間門窗不可頻繁開關，人員不可頻繁進出，以免冷氣損失；

8，玻璃窗一定要關緊、嚴密，內部要掛雙層白色窗簾以反射一部分透入的光和熱；

9，室內換氣時可以短暫地開窗，開窗時間一般不超過10分鍾；

10，空氣過濾器應定期清洗，否則氣流受阻，造成風量不足，室溫升高； 清潔空調

11 ，睡眠時要調節溫度，空調器可自動進行睡眠溫度調節;

12，室外機組安裝要牢靠，減少振動和噪音，冷凝器的吸、排風口前要留有足夠空間以利通風，若風力受阻，冷凝壓力升高將會導致停機；

13，室內機組前也不應有障礙物，否則影響出風；

14，空調器剛運轉時為急速降溫可將選擇開關調至高速檔，待溫度下降後再調至中速低速檔；
15，窗式空調器通風換氣可使用通風開關，但換氣時間不超過15分鍾；

16，空調器室外散熱器上積灰太多會使效率下降，應定期檢查和清掃室外散熱器（在停電後進行，可用壓縮空氣吹凈）；

17，分體式空調器室外機組不可用棍棒類物體插入，否則風扇將被卡住或損壞；

18，當感到空調器使用不理想時應查閱使用說明書，分析是否因使用不當而引起，查明原因後進行糾正；

19，發現故障後不能自行處理時，可找原安裝部門的專業維修技工解決，或與該品牌公司當地服務人員聯系，不可自行修理或找非專業人員檢修；

20，空調器不使用時應及時拔掉電源；

21，空調器停機後必須待三分鍾後再次啟動，以保護壓縮機；

22，帶有遙控器（不應放在小孩易取之處）的空調器在使用中不要被小孩當成玩具操作，以免損壞機器。

6、養生堂天然維生素E軟膠囊有冬夏之分嗎

沒有.只是用量不同,夏季皮膚易油少用,冬秋乾燥時節將天然VE塗在肌膚上保濕.

7、新浪 北京衛視養生堂 夏季養陽 生薑

您可以，有詳細的摘錄筆記