氣血兩虛 養生堂

1、氣血兩虛應該怎樣調理

最快捷的辦法，是求助於中醫調理，除此之外，就是靠日常的飲食養護，要長期堅持的，做到以下幾點：
1、作息有規律，每天晚上早早入睡，10:00以前必須睡下，因為晚上11:00-1:00是生氣血的時間，最好已經進入熟睡狀態。
2、吃補氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠，吃補腎的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山葯、薏米、小米等等。
3、保護好脾胃，不要暴飲暴食、大魚大肉、忌生冷飲食，學會與聖體對話。
4、求助於中醫進行調養。
5、保持平和的心態，精心調養，長期堅持，定會見到效果。
6、適當運動，能堅持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不錯的選擇。

另外，多看養生方面的書，自己慢慢摸索一套適合自己的方法，培補氣血，是個長期而艱巨的任務哦。
經驗之談，希望對你有幫助。

2、郁成仁老先生坐客北京衛視養生堂主講氣虛、血虛，氣血兩虛的症狀和方劑以及食療方，

您可以

裡面有詳細的介紹，還有摘錄的節目筆記

3、氣血兩虛之人如何進補

根據祖國醫學「辨證施補」的原則．對氣血兩虛的人．宜選用補益氣血的葯物或食物進補。葯物如人參(大補元氣)、黃芪(補中益氣、同表止汗)、當歸(養血、補血、活血)、枸杞子(補益肝腎、養血明日)、制首烏(益精血、補肝腎)、阿膠(補血滋陰、潤肺止血)、雞血藤(補血行血通絡)等；食物如龍眼肉(補益心脾、養血安神)、紅棗件(補中益氣、養血安神)、鴿肉(益氣補血)、牛肉(益氣血、強筋骨)、雞肉(補益氣血、養精填髓1等。市售中成葯如兩儀膏(補益氣血1、八珍丸(氣血雙補)、人參養榮丸(益氣健脾補血)、歸脾丸件(補益氣血、健脾養心)、人參大補膏(補氣益氣)、人參阿膠膏(補氣、補血)等，對氣血兩虛的人都有很好的療效。延伸閱讀:盤點15大秋季最該吃的進補食物秋季進補宜九忌秋季養生進補十忌

4、氣血兩虛氣血不足該怎麼辦

5、氣血兩虛應該怎麼調理，要注意什麼

一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山葯、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山葯3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。
二、養肝血
中醫認為「肝鬱則脾虛」， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且「久視傷血」，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。
三、食葯膳
葯膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食「四君子湯」，取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用 「四物湯」， 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫師指導下用葯。）
例外在中葯當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效。
四、遠寒邪
中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處。
五、多運動
運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利。

6、老中醫說我氣血兩虛,看了一年效果不理想,請專業的朋友解決!!

現在看了你的症狀，陰虛血虧。加上又做人流就更加嚴重的了。所以治療應該補陰血。不知道能不能吃中葯。，還是給你開一個方子吧，
白術 9g 茯神9g 黃芪12g 龍眼肉12g 人參6g 木香 6g 甘草 3g 當歸9g 遠志6g
這個方子補血安神。
主治心脾氣血兩虛證。心悸怔忡，健忘失眠，盜汗虛熱，體倦食少，面色萎黃，舌淡。
你自己看看，要是覺得可以用就試試吧

7、有個中醫說我氣血兩虛怎麼辦

病情分析：你好，氣血兩虛有先天不足或後天失養,學習或工作壓力大,久思傷脾,脾主肌肉和四肢，脾虛則肌膚失養故手指無半月痕，脾氣虛則易疲勞，苔白時厚正說明脾氣虛夾濕，濕性粘滯重濁故人感頭昏渾身無力，腎開竅於耳，肝腎同源，肝火大腎虛都可致耳鳴。陽氣不足主要表現為畏寒肢冷，你這還沒有明顯的陽氣不足的症狀，只是氣虛而已所以無需擔憂，病情還比較輕淺，稍加調治變可癒合。意見建議：1>注意休息,調整飲食,減輕思想壓力,加強體育鍛煉,改變不良習慣（如頻繁手淫,防止青少年無菌性前列腺炎）2>飲食療法:每日薏米,山葯,白術適量入糯米稀粥.3>葯物療法:中成葯如補中益氣丸,症狀明顯建議中葯湯劑治療.意見建議：

8、我氣血兩虛很厲害，要怎麼調理，好急！

治療氣血兩虛的方子很多，比如：八珍湯、十全大補湯、人參養榮湯、歸脾湯等。治證也是有差別的，要根據你的實際情況來選擇。不是所有的氣血兩虛證只用一個補氣血的方子就可以解決問題的，因為氣血兩虛表現的症狀是有差別的，要根據你的症狀側重來選擇。臨床上也可以根據你的症狀來靈活加減，不拘泥於某個方子。