1、蜂蜜水什麼時候喝好 有什麼功效
2、對於年輕人來說每天早上喝白開水好還是蜂蜜水或者淡鹽水好呢？
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7--8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。
1）喝什麼水？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來喝水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2）什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3）喝多少水？
一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4）怎麼喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
5）早晨喝水的五大益處：
1.補充水分--人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3.沖刷腸胃--早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4.清醒大腦--起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5.美容養顏--早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
3、陳允斌食療養生 蜂蜜怎麼喝養脾胃(4)
在古代，油菜曾被用於頑固性皮膚病。那種多少年都不好的、全身上下沒一塊兒好肉的皮膚病，吃油菜苗就能將它治好。頑固性皮膚病已經不是皮膚的問題了，而是血里邊的問題，是患者的肝臟解毒功能有問題，通過吃油菜苗，把這個血毒一清掉，皮膚自然就好了。 春天是很容易皮膚過敏的季節。大家喝點兒油菜蜜，對預防皮膚過敏是大有幫助的。 蜂蜜本身有防腐的作用，所以純正的蜂蜜保質期很長。不過對於油菜蜜，你最好還是選當季的，因為新鮮的油菜蜜保肝的作用更好。 春天來了，油菜大面積地開花，新鮮的油菜蜜一般是在四月底就上市了。一季菜花可以搖三次蜜。為什麼叫搖蜜呢?因為蜂蜜是在旋轉的桶里利用離心作用搖出來的。 提醒一下：天然純正的油菜蜜應該是呈現結晶的狀態。油菜蜜開蓋後，放幾天就結晶了，白白的，像豬油一樣。油菜蜜特別容易結晶，而且有油菜花的特殊香味，這也是區別油菜蜜和其他蜂蜜的要點。 夏天喝棗花蜜補氣養胃，喝槐花蜜解毒明目 在超市擺放的一瓶瓶蜂蜜中，比較常見的是棗花蜜和槐花蜜。 春天喝油菜蜜，那夏天呢?可以喝棗花蜜和槐花蜜。 棗花蜜和槐花蜜的性質其實是相反的，棗花蜜偏溫，槐花蜜偏涼，它們適合的體質不同。需要養脾、胃的人，就喝棗花蜜;需要養心、肝的人，就喝槐花蜜。 棗花蜜偏溫性一些，有補氣補血的作用，比較適合老年人、產婦和體虛的人。 棗花蜜也溫養脾胃。脾胃虛寒的人喝多了蜂蜜容易滑腸，引起便溏或腹瀉。對於他們來說，喝蜂蜜應當選棗花蜜。 槐花蜜有什麼作用呢?槐花蜜在這幾種蜂蜜中，是最偏涼性的。它的涼性，主要是涼血。夏天天熱，人的血也熱，心火旺，喝槐花蜜能消暑，清熱去火。 槐花蜜能幫助肝臟解毒，還能瀉大腸經的濕熱，對於眼睛經常發干發紅的人，痔瘡和便血的人，皮膚長痘、長瘡的人，有調理作用。常喝槐花蜜，還可以明目，降血壓。 棗花蜜和槐花蜜一個偏於補，一個偏於泄。如果你是氣血虛弱的人，脾胃虛寒的人，就選擇棗花蜜;如果你是濕熱體質的人，肝火、心火旺的人，高血壓的人，你就選擇用槐花蜜。 秋冬喝椴樹蜜養肺安神，喝荊條蜜清心祛風 每年七八月，山裡野生的荊條開滿了花，這時候產的蜂蜜大多是荊條蜜。荊條花的葯味很重，有殺菌的功效，所以荊條蜜能祛風散邪，對預防傷風感冒有幫助，對心臟也有保護作用。 在北方，夏天還出產椴樹蜜。秋天喝椴樹蜜，可以潤肺，預防咳嗽、支氣管炎。椴樹蜜也適合晚上喝，有安神的作用。 椴樹蜜和荊條蜜，性質介於槐花蜜和棗花蜜之間，沒有槐花蜜那麼涼，也沒有棗花蜜那麼溫補。秋冬季節，喝這兩種蜜可以養心肺。 結語：冬季養脾胃，蜂蜜不可錯過!而蜂蜜的種類又有很多種，你可以根據自己需要的效果去選擇適合自己的蜂蜜哦~(文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.10，作者：陳允斌，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。
4、陳允斌食療養生 蜂蜜怎麼喝養脾胃(3)
不同的季節，要選不同的蜂蜜 市場上有很多品種的蜂蜜，不同的蜂蜜是蜜蜂從不同的花中採的，它的作用也會各不相同。一年四季，我們可以選擇不同品種的蜂蜜來養生。 以甘味補脾，首選蜂蜜 經常會有朋友問我，從中醫的角度來說，春主肝，既然春天是人體肝氣升發的季節，那我們是不是要在春天好好補肝呢?我說，你有沒有想過，春天人的肝氣本來就很旺了，你再去補它會怎麼樣呢?會升發得太過，就成「火上澆油」了。 肝氣升發得太過會造成什麼問題呢?會引起肝火過旺。肝火是最霸道的，它喜歡往上躥，影響頭部和面部。所以，春天人們常有過敏症、鼻炎、眼睛發紅、失眠等問題。 對於中老年人，那就更危險了。有些老人會感覺在這個季節血壓變高了，有的人會感覺頭暈、渾身不舒服，甚至有些慢性病也復發了，加重了。如果體內這種過於旺盛的肝氣不受控制，沖到頭頂，嚴重的可能會造成中風、腦溢血。 所以，我們在春天不要補肝，而是要泄肝，也就是舒解肝氣，防止肝氣上沖頭頂，或是郁積成病。 肝氣升發是需要能量的，肝氣過旺，會消耗過多的氣血。而脾為人體氣血生化之源，這樣一來，它的工作負擔特別重，就會受傷了。所以說，肝氣過旺，首先傷到的就是脾。 因此，在春天我們不要去補肝，而應該特別注意補脾。讓脾有力量來跟過盛的肝氣「打」成平手，否則的話，脾的功能就會減弱。 脾為氣血之源，它是幫助我們身體吸收和運化營養的。春天，如果我們把脾養好了，那整個春夏身體的營養就會吸收得特別好，氣血充足，也為一年的健康打下了很好的基礎。 春天來了，你看花園里的園丁做的事情是什麼?挖開土，往裡面施肥。我們春天補脾就等於是幫身體施了肥。 吃什麼東西對脾好呢?就是中醫里稱為甘味的東西。說到甘味兩個字，大家可能會以為是甜味的東西吧，這只理解對了一半。實際上，甘味的東西一半是甜的，一半是淡味的。像我們平常吃的大米、麵粉這些主食，沒什麼味道，但你細細地咀嚼它，嘴裡又會有點兒微微的甜，這個就是我們所說的甘味。 我們吃的各種雜糧，包括白薯、玉米之類的，只要是含澱粉高的食物，都是甘味的食物。 淡味是甘味的正味，甜味是輔助的，太甜的東西不能多吃，吃多了反而傷脾。 春天如果要用甜味的調味品，蜂蜜是首選。蜂蜜是偏涼性的，既補脾又不容易上火。 春天喝油菜蜜保肝養脾 首先給大家推薦一種蜂蜜，就是最便宜的油菜蜜。這可能是咱們中國蜂蜜中最常見的一種了，產量也非常大，據說佔全國蜂蜜產量的百分之三四十。在中國，哪兒都有油菜花，從東北一直到大西南，而且在南方冬天它也開。 咱們平時吃的蜂蜜，很多是來源於油菜蜜，只不過有些並沒有標注出來。 油菜花真的太普遍了，油菜蜜也因為太常見了，價格也便宜，因此容易讓人以為這可能是一種低檔的蜂蜜。其實，我覺得它特別好。因為跟其他的蜜相比，油菜蜜有一個突出的特點：它是保肝的。 這里是保肝，不是補肝，請大家注意我這個用詞的區別。因為肝不宜補，補過頭會出問題，肝應該是以保養、排毒為主。 油菜蜜可降血脂，而且還能清肝毒，可以幫助調節我們的肝臟功能。所以在春天，如果要喝蜂蜜，我建議你不妨選擇油菜蜜。蜂蜜補脾，而油菜蜜補脾又養肝，春天吃再合適不過了。
5、健康之路，養生堂的專家可靠嗎？
非常可靠，都是欄目組從北京各大醫院邀請的各科專家。