1、射精後如何保養身體
射精（ejaculation） 是雄性動物性行為時將精液射出的反射性動作。對於人類而言，射精通過生殖系統各部分的一系列協調動作，由陰莖射出精液。包括兩步脊髓反射，初級中樞在腰骶段脊髓，其感覺沖動由陰莖龜頭的觸覺感受器傳入。第一步由交感神經傳出沖動引起輸精管和精囊腺平滑肌收縮，從而將輸精管和精囊腺中精液移送至尿道；第二步藉助於陰部神經的傳出沖動，使陰莖海綿體根部橫紋肌收縮，從而將尿道內精液射出。腦的高級部位的興奮通過下行途徑，對脊髓的勃起中樞與射精中樞亦起作用。正常人性興奮刺激來自各種感官通過大腦影響脊髓反射活動。 射精是包括勃起、發射、射精和性高潮的一個復雜過程。勃起是由於陰莖的腫脹、變硬，它的初級神經支配是來自骶神經叢和骨盆內臟神經或勃起神經。發射是包括射精前收集精液並將其運送至尿道的前列腺部，隨著膀胱頸和遠側尿道括約肌的閉合，尿道的前列腺部變成了一個蓄精池。這將誘發射精，即精液通過尿道有節律地射出，這個過程中會陰部骨骼肌的參與是必不可少的。性高潮是一種大腦參與的，通常是愉悅的事情而且是與射精緊密相連的。 射精的神經生理學僅有部分被了解。研究表明多巴胺能系統促進射精而血清素激活系統抑制射精。射精的主要神經機理是軀體的神經支配，但也包括陰部來自自主神經系統的神經和纖維。副交感神經的自主神經分支主要控制勃起功能而交感神經和軀體的神經分支主要控制發射和射精。 在性行為的過程中，感覺的刺激通過陰部神經（屬於軀體神經）的感覺支由生殖器傳出並經過骶神經叢到達脊髓。控制射精的准確部位尚未闡明，但下丘腦被認為是與此相關的。大腦內的射精中樞傳出刺激沖動到達脊髓的交感神經干，這些沖動通過下腹上部的神經叢和下腹神經到達陰囊、輸精管、前列腺和與男性射精有關的其它器官。支配膀胱頸部的交感神經使膀胱頸閉合，這是防止逆行射精所必需的。不管是來自高級中樞還是來自脊髓反射的神經信息都被傳到骶神經叢，並通過陰部神經的運動支傳到會陰部的橫紋肌從而引起以有節律收縮為特徵的射精。這些肌肉包括坐骨海綿體肌和球海綿體肌。 維持性和諧的基本生命體征 射精，簡單講就是一個精液從尿道口射出的生命體征，是維持人類（乃至生物界）性和諧、使生命得以延續和更新的最基本生命現象。出於養生和保健意義考慮，我們有必要把射精再細分為：有效射精和無效射精。 能自然射進陰道的射精我們稱之為有效射精，反之我們應稱之為無效射精。即常說的陽痿和早泄。 隨著人類生命活動的加強和壓力的不斷增大，無論是男人和女人，正在面臨著來自於生存之需的越來越大的競爭和壓力。無論是來自於心裡的還是機體的健康問題，都有可能影響到射精的成敗與質量。 因此，對於射精的討論和研究我認為應該多從健康的角度去分析和討論一下。不挑食、不偏食這是小孩子都應該明白的維持人類機體健康最簡單和基本的養生之道；當然對於目前競爭壓力越來越大的白領一族而言，這是要特別強調的！ 從心理健康的角度而言，我認為應該把性、男女關系、射精等一些列的敏感話題抱以平常心來對待。談性色變早就該把它扔進歷史的垃圾堆去了。我們要非常清楚的意識到：射精根本就是人類生命健康活動的最近本生命體征。根本非常正常。如果出於某種目的或用途，非要把射精歸結為一種慾望的話，我認為，那也應該是自然界優勝劣汰、物競天擇，維持生命得以繁衍和持續的一種本能的驅動因子。只有這樣，我們才可能輕松的、自然的去對待我們人類區別於一般動物行為（一夫一妻制）的這一生命現象！總之：健康是根本，性和諧是目的。性和諧，社會自然和諧。 男性性交行為鏈有如左的程序第一，男子性沖動、性興奮時，流入陰莖的血流量大大超出陰莖的血液迴流量。導致陰莖海綿體大量貯血、壓力增高，使得陰莖堅硬勃起，變粗變長。 第二，陰囊壁內肌纖維的緊縮，使陰囊連同其中的睾丸一並上升，更貼近身體。這與陰囊受冷刺激時的反應相似。 第三，陰莖由淺入深緩慢插入陰道。此時相互的擁抱更為緊密。隨著陰莖根部深入女性體內，兩性的體象空間縮小到最低限度。 第四，陰莖與女性陰道緊密接觸、摩擦刺激後，性交行為進入持續期。陰莖進一步充血脹大，呈現為暗紅色，陰囊更向身體貼緊。睾丸也因血管的充血而脹大。尿道口有少量粘液溢出。一些人在腹部、胸部會出現紅暈。 第五，經過陰莖與陰道的不斷摩擦，多數男子在2－6分鍾內即達到性高潮，出現射精反射。射精反射激發出來後是不可逆轉、無法阻擋的。射精是間歇性噴出的，間隔時間少於1秒，大約連續噴射4－5次。伴隨著射精行為，還會出現肌肉輕微抽搐。心跳、呼吸、血壓都達到高峰。一些人的皮膚紅暈加深。 第六，射精結束後，身體開始復原。各種生理變化迅速復原：陰莖急劇縮小，陰囊也回復正常時狀態。縮小後的陰莖不由自主地從陰道滑出，進入男性不應期。 第七，陰莖退出陰道口後，男性就出了疲乏反應行為。全身肌肉鬆弛，乏力感明顯，有時還伴輕微的暈眩，雙眼緊閉，很快就進入酣睡狀態。
2、求專業醫生指點，我年30，能勃起但不持久，硬度不夠，現在性慾也低下
前列腺炎是性生活過度或手淫導致腎虛引起的，有些還伴隨著陽痿早泄，要想治癒前列腺炎，就必須要節欲養腎，慢慢恢復，如果還頻繁房事，根本無法痊癒，吃再多葯也沒用。很多人前列腺炎反反復復，就是因為還照常過性生活。所以前列腺炎實際上是可以痊癒的，前提是認識要正確，戒色養生就是前列腺疾病痊癒的前提。
3、我的慾望一直很高，經常射都很容易勃起，可是最近從搬家以後突然沒有之前那麼動不動就勃起，好幾天都沒動
萬物有規律，萬事有周期。性行為不是為了享樂，主要是為了誕生生命，否則腎精大量流失，元氣大泄，生命透支。30歲時，精力旺盛，通常7天合成一次腎經，第8天的時候可以過一次性生活。40歲時，周期加長，15天一次。50歲時，一個月一次。60歲時，停止性生活，因為僅有的一點腎經要用來滋養五臟養生。切莫貪圖刺激，傷經損命。
4、勃起困難，應該如何治療，有沒有心裡疾病
一般出現這種情況多見於性生活過頻，腎虛，服用其他葯物等引起。建議暫停性生活，注意飲食營養，適量多進行身體鍛煉，也可以到醫院中醫科就診進行辨證，看是否有腎虛發生，根據檢查採取葯物治療。另外，注意放鬆心情，避免壓力，避免過度勞累。
男性陰莖勃起困難的話是屬於男性陽痿的情況，像是心理因素，長期使用某種葯物，動靜脈性勃起障礙等等，葯物是治療方案之一，但是具體的治療方案是需要根據病因以及病情的嚴重程度來決定的，並且男性陽痿是屬於疾病的一種，都是由輕到重的不斷發展的，建議您盡早治療。
5、男人吃什麼容易勃起
過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折
手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！
人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
幸虧你在這里提問，耽誤了戒除時間就麻煩了，因為長期SY會引起各種發育問題，比如身高，骨骼發育，還會引起各種疾病，脫發，滿臉長痘，手腳無力，腰膝酸軟，腰疼，耳鳴，腎虛，陽痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索靜脈曲張，精液不液化等問題。趕緊戒，我說說方法：
個人觀點，不具備權威性，僅供參考！！！！！
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6、為什麼勃起沒以前硬了
確實過渡了啊，你不覺得SY過後全身虛脫嗎？？？？這得兩天時間才能恢復呢，我以前也是，SY過後做什麼都沒精力，特別是做題和打球的時候，郁悶啊，戒除比較困難啊，貴在堅持，平時少YY，少看點A，還有SY過渡會長痘痘，嚴重影響你帥氣的面容。。。。。切記
7、為什麼男人早起時愛勃起
這是男人正常的生理行為，從中醫的角度講的話就是人經過一晚上的休息，內腎，外腎（睾丸）正氣得到回復，在早晨的時候，男人的生殖器官就類似剛剛加了汽油的內燃機，活力充沛！
如果從西醫的角度講的話，就是夜晚人在睡眠的過程中分泌了大量的性激素，導致性神經極度興奮，第二天早上便是如日中天的了！
可能解釋的不是很詳細，還望見諒！
對了，給你說下，少打手淫，打多了的話，以後你早上想勃起都不可能了！
正所謂女人要養顏，男人要養生！希望LZ能夠愛惜自己的身體！
8、為什麼要會陰養生，不做會有什麼影響
（一）丹道氣功之所以能夠長生，鶴發童顏奧秘全在會陰上，激活會陰能夠使人精力充沛，青春復活。
真氣的聚集和意識有關，廣義而言會陰，氣海，中黃一線兼為丹田。氣海和會陰是一而二，二而一
氣海並沒有那麼大的作用，提肛收復，你會發現，練丹田其實是為激活會陰，真氣的產生和會陰密切相關，修煉中會有如痴如醉的時候，
其實就是會陰被激活了，會陰總理全身經脈，所以有會陰一動全身動的說法，其目的在於攻破會陰一關。
會陰是個鐵底是個死地，用神光直接守它容易出偏，男子性慾會大增，容易走丹。所以，在後面要用不修之修，沒有師傳是很難修成原因也就在這里。謹慎了！會陰是磨難的開始，我出偏過，後來用太極循環法，才撥亂反正。
守會陰和命門屬於安樂法（適合老年人），守丹田只是為了築基（適合中年人），建議直修中黃庭（多言數求不如守中），一切順乎自然，這才是攻破會陰的不傳之秘。無論修那種氣功，最後還是要守「中」才能更進一步。除了陽氣已經衰退的老年人，我不建議直接守會陰，當然陽痿早泄的朋友可以試試，但真陽足了就要煉精化氣，不要再去愛，否則會是致命的毒葯，因為練功的人喪失的能量會更多，因而死的更快。即使打通小周天，還是要節欲，會陰一穴講不清楚會害死人的。
（二）守丹田的作用在於真氣能按摩五臟六腑，氣功之所以有養生的作用一半的原因在於能滋養氣血固本培元，是養生的很高明的方法。有丹道氣功修煉的朋友應該有體會，我不再復言。
修煉的方法我轉帖過來大家參考：
南派入門講究意守海底（會陰）一穴，把火爐設於此，不僅修命，也同時固神。"這樣的話。從而引起我的思考。氣功入門中有鑄基。而人氣功是圍繞人的 」精氣神「而修煉。意守下丹田是煉精化氣，意守中丹田是氣精化神，意守上丹田是煉神化虛。所以個人認為 所謂的 」南派 南派入門講究意守海底（會陰）一穴「就是 「氣功入門之中的鑄基」，因為人之生長，七情六慾，房事，日常操勞耗損元，若不鑄基續命添油則何以來精來煉精化氣。所以又有」補漏堵破體，入門時一般是由命入性「。可見意守會陰是煉身（身體中的物質）化精。」古人以會陰一穴，秘不公開，蓋恐助淫，要謹慎此事「。意守會陰按理來說是好事，但若分神於性興奮則成了邪念，可引起神氣下流而化為濁精**，致使元氣元精耗散，感到精神疲憊，**耗損過甚，尚可引起神情恍惚而不能自控。若意守會陰得氣出現 活子時,**勃起，這個時候且不可有淫，仍然平靜心性，不去理睬，待**萎軟，則濁精化為「精氣神」三寶之真 「精」，此」精「既是「煉精化氣」所需之「精」，而非濁精**也！
以上只是個人淺見，希望能給有緣人一些有用的信息以供參考。以下也是相關資料：
「又會覺周身通泰，心如迷醉，全體脈絡皆覺活動，暖溶溶如坐春風之中。這就是所謂會陰一動，百脈皆動。故只須專心安居其中，勿忘勿助。待跳動停止，更須內視虛空，自覺氣根從會陰底起，上升到肚臍。即止不上，復從肚臍下降到會陰，自是升升降降，不出此3寸1分半之間，任其流行上下，萬不可稍有意想，以免自誤。此時鼻孔呼吸。如有如無自然與內氣呼吸相合，切勿相助，如果有意識則為散亂，是有弊，須按前法重新做起。尚能煉到一二百息，日日行之，加至五六百息，約有旬日，自覺兩腰之中，及小腹之內，發熱陽舉，慎勿近女色，是為大要。此為初得先天氣，不可用采，待其舉過自軟後，不動欲才化為真精。每日行之，時過月余，日積我精，是為補法，又名添油。采葯必待精足，如何自知精足，蓋陽初動時，淫念必盛，精足後雖舉而慾念反無，這是水火互濟之象。 」